1樓：匿名使用者
你好，體內溼氣重可通過以下幾種方法去除：
1、多運動：體內的溼氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的溼氣有效排出。
3、中藥茶：德圃的溼清草茶，幫助內部調理，去走溼氣。
4、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的溼氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
5、多喝清熱去溼湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
6、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來溼氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
2樓：生活達人蔣小喵
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘
3樓：匿名使用者
溼氣跟個人生活習慣、生活環境息息相關，去溼氣不是一朝一夕的事，十個老頭溼客茶，來自客家人的傳承方，曾經的嶺南多瘴癘之氣，一度是嶺南客家人的家常 茶。
4樓：匿名使用者
我是喝祛溼茶的，熬紅豆薏米或者豆漿機來做我都嫌麻煩，就乾脆泡茶好了，倒是感覺不那麼愛出油了，應該就是有效果了
5樓：水帝
體內溼氣過重時，溼氣會阻塞氣血執行，導致血行變慢，身體會感覺到困重和乏力，精力下降。
溼氣過多，多是自身體弱，氣血不足，能量小，陽氣不足，導致無法排出溼氣。
祛溼，核心是強健自身體質，增長體內陽氣，加快周身氣血執行，通過體內發熱出汗，可以將體內寒溼隨著汗液排出體外，久之，溼氣漸近排出，身體輕盈，精力充沛。
6樓：匿名使用者
一般情況下吃點紅豆薏米就好了，
我也是溼氣重，每天晚上用一把紅豆和薏米洗乾淨後，放開水壺中，倒入開水， 蓋緊，第二天就可以吃了。早上當稀飯吃，
多餘的水就當茶喝，我一般是早上就全部吃完，沒留到中午，怕變質.
嚴重的話去看看中醫吧，不過麻煩 呵呵，還要熬藥！
7樓：匿名使用者
3個方法教你去除體內溼氣
第1招：越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理，溼清草茶。
第3招：避開溼氣的環境
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
體內溼氣重怎麼去除
8樓：燕珊
體內溼氣重的**，主要是服用健脾祛溼的藥物，如參苓白朮散。平時飲食清淡，不宜食用生冷食物。山藥，薏米具有健脾祛溼的功效，可以多食用山藥薏米粥。
適當鍛鍊身體。還可以去拔罐，汗蒸也有效果。
9樓：生活達人蔣小喵
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘
10樓：
不大相信食療，多跑步，每天用熱水泡腳，反應就是讓自己多出汗，少吃生冷食物
11樓：無名_之境
調理脾胃，只要脾功能恢復，溼氣自化！
12樓：
可以很多辦法，比如艾灸，拔罐，刮痧等等
13樓：孫即喜
平常注意多喝薏米紅豆粥。
體內溼氣重怎樣祛除啊？
14樓：七妹雜談
體內溼氣重的症狀是什麼？
15樓：栽嶽z詐
3個方法教你去除體內溼氣
第1招：越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理，溼清草茶。
第3招：避開溼氣的環境
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
16樓：毋紫易
病人往往出現頭昏頭重、四肢痠懶傳統醫學認為、噁心欲吐、食慾不振，脾臟健運，運滑水溼功能正常，必須重視護脾。只有脾胃陽氣振奮，才能有效抵抗溼邪的侵襲，溼氣太重致人生病後，溼邪則不易致病、胸中鬱悶、脘腹脹滿，外溼多由氣候潮溼，坐臥溼地而致病；內溼多因喜食冷飲、身重而痛、關節屈伸不利、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀。為預防、減輕溼邪傷人。
可用中藥內部調理去走溼氣，徳輔的溼清草茶。反之。
溼邪過盛可致病，損傷人體陽氣所致。 中醫認為：脾臟能運化水溼。脾喜燥而惡溼，若脾陽振奮。溼邪傷人有內外之分，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，夏秋之交熱而多雨，溼氣較重
17樓：湯誼柴雅可
體內溼氣重主要與脾虛相關。要注意健脾，要服用健脾除溼的藥物及食物建議清淡飲食，可長期用薏米煮粥，以健脾除溼，若是溼氣盛至洩瀉，可用參苓白朮散
18樓：
多喝喝薏米紅豆茶，或者稀健薏米紅豆茶，多運動、泡熱水腳讓身體出汗排溼。
體內溼氣重怎麼祛除？
19樓：七妹雜談
體內溼氣重的症狀是什麼？
20樓：匿名使用者
溼氣跟個人生活習慣、生活環境息息相關，去溼氣不是一朝一夕的事。 根據你的描述這些表現，確實是溼氣太重了，十個老頭溼客茶，來自客家人的傳承方，同時注意個人飲食的合理搭配。
21樓：文君度
體內溼氣，最簡單有效而又能堅持下去的辦法是，去超市買半斤熟的薏米粉和半斤熟的紅豆粉，各一半混合在一起，每天吃個幾勺即可。想口感好些，上火的人可以加冰糖，反之可加白糖或紅糖（沒糖尿病的話），便祕的人可加蜂蜜。
有關人體溼氣原因、判斷等問題，可參見我的空間「你有溼氣重嗎」文字。
22樓：匿名使用者
藥膳見效慢，吃 二妙丸 ，吃三盒左右，基本上去去除了，我試過，見效非常快
23樓：
體內溼氣重時，溼氣會阻塞氣血執行，導致氣血執行變慢，便會浮腫虛胖，手腳迴圈不好，便會出現水皰，脾胃受溼氣影響，便會拉稀，消化不良。
溼氣是如何重的呢？它多是自身生活不規律，好吃生冷等，加之體弱少動，溼氣難以排除體外，越積累越多。
祛溼，核心是通過增強體質，增長體內的陽氣，加快周身氣血執行，通過體內發熱出汗，可以將體內寒溼隨著汗液排出體外，久之，溼氣漸近排出，身體輕盈，精力將會變得充沛。
24樓：匿名使用者
薏米，便祕尿多孕婦和消化功能弱的老人兒童不宜用，其它都可以。你是陽虛體質，也屬於虛寒，每天早晨可以喝稀健薏米紅豆茶，堅持，少吃性冷的食物，如西瓜。
體內溼氣重，如何徹底祛除
25樓：七妹雜談
體內溼氣重的症狀是什麼？
26樓：養
你說的紅豆薏米是可以除溼的。但是吧，我想多說幾句。 之前我學中醫之前，也是認為有溼氣了，薏米紅豆吃一吃，把溼氣排掉就好了。
但是學了中醫之後，我才知道，光是除溼，是不行的，因為你的體質沒變，你的身體會源源不斷的產生溼氣，需要你去想辦法調理，所以啊，根本解決痰溼的問題應該是健脾。脾主運化，負責把攝入的水分運送到全身各處，又負責把多餘的水分排出體外。脾虛所以多餘水分排不出去，才會形成各種溼。
你可以在煮的時候加些芡實、茯苓、山藥有健脾胃補血益氣功效的材料才能更好的祛溼，除了這個以外，也可以吃一些比農赤小豆薏米粉，我自己也在喝，它是加入茯苓、枸杞、芡實、山藥、黃小米然後經過先蒸後烘精細研磨成粉的，健脾功效更強，祛溼效果更好。基本3天可以去除大部分溼氣，而且沖泡簡單方便。
主料：鐵棍山藥300克
配料：薏仁50克、芡實50克、赤小豆50、大米100克、枸杞適量
做法：1、薏仁、芡實、赤小豆洗淨，用清水浸泡一晚;小米淘洗乾淨，用水浸泡20分鐘。
2、山藥去皮、切塊，浸在水中防止變黑。
3、鍋中適量水燒開，放入薏米、芡實、黃小米。
4、大火煮沸轉小火熬約30分鐘至軟爛。
5、放入山藥塊、枸杞，煮約10分鐘即可。[1]
山藥薏仁芡實粥的美味小竅門：
1、煮粥的米一定要事先浸泡，才能使粥的口感更綿軟，薏仁不宜熟透，所以更應如此。
2、去山藥皮前，可以把山藥放在火上烤一下，這樣去皮時就不會手癢。
3、山藥、薏米、芡實是同氣相求的兄弟，都有健脾益胃之神效。但用時也各有側重，山藥可補五臟，脾、肺、腎兼顧，益氣養陰。又兼具澀斂之功。
薏米，健脾而清肺，利水而益胃，補中有清，以去溼濁見長。芡實，健脾補腎，止瀉止遺，最具收斂固脫之能
27樓：艓儺葌僧蘑奈
3個方法教你去除體內溼氣
第1招：越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理，溼清草茶。
第3招：避開溼氣的環境
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
體內溼氣重怎樣祛除
生活達人蔣小喵 薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗 枸杞 冰糖 桂圓 炒好的薏米，倒入開水沖泡5 10分鐘 你好！體內溼氣重應該注意飲食以清淡 辛溫食物為主，多吃紅豆薏米粥，不飲酒不吸菸，不要暴飲暴食 放鬆心情 規律作息 適當運動 久居潮溼地帶的人要多晒太陽，穿乾爽 吸汗的...
體內溼氣重怎樣祛除，身體內溼氣過重怎麼去除 ？
去除溼氣首先應健脾和胃，在飲食上應以清淡的食物為主，不要多吃辛辣 油膩的食物，同事增加運動，促進新陳代謝，這樣才能有效去除溼氣。體內的溼氣主要是因為脾胃不足所造成的，因此要想去除這個所謂的溼氣，首先我們要健脾和胃，吃東西要注意，不要過多的吃那些辛辣油膩的東西，要以清淡的飲食為主，吃東西不要過於偏鹹 ...
體內溼氣重飲食吃什麼，體內溼氣重吃什麼飲食
楊冪星聞 一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡面加水熬，熬好後就是祛溼健脾的佳品 薏米紅豆粥了。熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋裡一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒乾，造成糊底。我建議的方...