1樓：
蛋白，we，wc，wb，鈣含量高的食品和水果蔬菜，多運動少傲夜，睡前喝杯牛奶。
神經衰弱吃什麼食物有益？
2樓：匿名使用者
1、小麥：小麥有養心神、益心氣的作用，尤其適宜神經衰弱、神志不寧、失眠，或喜悲傷欲哭以及更年期患者食用。2、牛奶：
牛奶，又稱牛乳，性味甘，平。牛奶是一種**神經衰弱失眠較理想的食物。3、糯米：
糯米補氣血、暖脾胃，適宜一切體虛之人神經衰弱者食用，尤以煮稀飯，或與紅棗同煮稀粥最佳，能滋潤補虛、溫養五臟、益氣安神，是食物**神經衰弱的佳品。4、大棗：大棗在民間常作補血食品，能益氣、養心、安神，古代醫家常用以**神經衰弱的病症，是食物**神經衰弱的首選食品之一。
經常服食大棗，對於身體虛弱、神經衰弱者，大有益處。5、銀耳：銀耳有補腎、潤肺、生津、提神、益氣、健腦等功效，能補腦強心、消除疲勞。
服用夜寐舒神劑會讓你儘早從神經衰弱的折磨著擺脫。
神經衰弱吃什麼食物補神經
3樓：xxp閃電的力量
1、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量穀氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
2、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
3、魚類
它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
4、牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。
此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
5、菠菜
含豐富的維a、c、b1和b2、氨康源氨基酸，是腦細胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素具有健腦益智作用，氨康源氨基酸中的苯丙氨酸可以改善記憶力及提高思維的敏捷度。
4樓：匿名使用者
營養神經主要用彌可保、維生素b12、b1等]
營養飲食原則
1、飲食一定要定時。養成良好的生活規律對於腸胃及整個身心都十分有利。
2、不要過飢過飽，不要常吃冷食物，這樣會傷害脾胃。
3、進食營養豐富的食物，多食蓮子心(清心降煩)。
● 脂類食物：蛋黃、花生、羊腦、豬腦、核桃等。
● 蛋白質食物：瘦肉、牛羊肉、雞、魚、蛋、水果等。
● 含糖食物：白糖、蜂蜜、麵粉、大棗、水果等。
● 含維生素b1、維生素 e 的食物：酵母、肝、豆類、糙米、燕麥等。
4、不吃或少吃辛辣性食物，尤其是在晚上不能喝濃茶、咖啡或含咖啡因的飲料。睡前可飲牛奶，有助於睡眠。
5、注意勞逸結合，保證良好的心態，這些對本病的恢復很有幫助。
營養食譜
桑椹冰糖飲
[ 用料 ] 桑椹 100 克，冰糖 10 克。
[ 製作 ] 加水共煎煮，用糖調飲。
[ 功效 ] 治神衰失眠。
薏米紅棗粥
[ 用料 ] 糯米 100 克，薏米 50 克，紅棗 10 枚。
[ 製作 ] 按常法煮做粥食用，每天 1 次。
[ 功效 ] 益氣安神，治神經衰弱症。
蓮子豬心湯
[ 用料 ] 蓮子 40 克，豬心 1 個(約 200 克) ，柏子仁 20 克，調料適量。
[ 製作 ] 將豬心洗淨，切成片狀後，連同柏子仁、蓮子一起放入鍋中，並加適量清水共煮，待蓮子熟爛時加放調料，拌勻即可出鍋飲食。
[ 功效 ] 養心安神、益氣定靜。適用於心氣虛弱、心神不寧、神經衰弱、失眠自汗等症。
營養產品調理建議：
■3 倍用量： 維生素 c b族維生素
■2 倍用量： 角鯊烯 蜂王漿 螺旋藻 ，液體鈣
■1 倍用量： 蛋白質粉
維生素c：抗氧化，參與膽固醇的代謝，幫助脂肪分解，改善血液迴圈，維護血管健康，增強免疫力。
角鯊烯：淨化血液，改善迴圈，提高大腦細胞的活力。
蛋白質粉：增強機體的免疫力，修復受損的組織。
蜂王漿：調節各種神經系統正常執行，延年益壽。
螺旋藻：降低人體所含的膽固醇量，調節血脂，改變酸性體質。
b族維生素：是糖類脂肪蛋白質代謝所需要的重要的酵素，預防高同型半胱胺酸血癥，維護神經系統的正常性。
液體鈣：天然的鎮定劑，維持神經正常感應性。
5樓：匿名使用者
樓主的問題模糊，神經可以分為中樞神經、周圍神經，況且所有食物都對神經系統有不同的作用，但神經方面的疾病靠食品不起作用的必須進行相關**。
健腦食物：芹菜有醒腦健神,潤肺止咳的功效.黃花菜其中含有豐富的營養素,有養血平肝,鎮腦安神,利水消腫之功效.
食用時,以食經加工的幹品為好.黃豆含有豐富的蛋白質,是補髓養陰,補血益智的良方.對用腦過度,神經衰弱,失眠健忘等症都有良好的療效.
食用時,與含蛋氧酸的食物合併最宜.核桃蛋白質和脂肪的含量遠遠超過其它果品.其性溫補,有增強滋補能力的作用,對大腦神經有益 ,是神經衰弱的輔助**劑。
適當運動鍛鍊，平常多聽一些舒緩的**放鬆自己的精神有好處。
6樓：匿名使用者
此病的**原則是在詳細檢查排除器質性疾病後，應用心理**、行為**、配合藥物及物理**，可以獲得較好的療效。抗焦慮、抗抑鬱藥物可改善患者的焦慮和抑鬱，也可使肌肉放鬆，消除一些軀體不適感。其他**包括體育鍛煉，旅遊療養，調整不合理的學習、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態、緩解精神壓力的一些好方法。
支援性和解釋性的心理**可幫助患者認識疾病的性質和消除繼發焦慮。
7樓：
對症下藥即可的 不用
神經衰弱吃什麼食物可以調解？
8樓：滄海浩波
神經衰弱的食療保健方法（僅供參考）：
芹菜棗仁湯：鮮芹菜90克，酸棗仁8克，加適量水共煮為湯，棄去芹菜和酸棗仁渣飲湯。此為一日量，分中午飯後和晚上臨睡前兩次分服。
這款藥膳有平肝清熱，養心安神的功效，適用於虛煩不眠、神經衰弱引起的失眠健忘、血壓高時頭暈目眩等病證。
小麥黑豆夜交藤湯：小麥45克，黑豆30克，夜交藤10克，同放鍋中，加水適量煎煮成湯，棄去小麥黑豆夜交藤藥渣飲湯。此為一日量，分兩次飲服。
這款藥膳有滋養心腎，安神的功效，適用於心腎不交之失眠、心煩等證。
百合棗龜湯：龜肉50克，百合15克，紅棗10枚，調料適量。龜肉切塊，大棗去核，與百合共煮，加調味品，煮至龜肉熟爛即可，飲湯食肉。
此為一日量，分兩次食用。這款藥膳有滋陰養血，補心益腎的功效，適用於心腎陰虛所致失眠、心煩、心悸等證。
鮮花生葉湯：鮮花生葉15克，赤小豆30克，蜂蜜兩湯匙。將花生葉、赤小豆洗淨，放入鍋內，加水適量煎煮為湯，拋棄花生葉，調入蜂蜜，飲湯食豆。
此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有養血安神的功效，適用於神經衰弱、失眠多夢等。
蔥棗湯：大棗20枚，帶須蔥白兩根。將大棗洗淨用水泡發，帶須蔥白洗淨，切成寸段備用。
將紅棗放入鍋中，加水適量，先用武火燒開，再改用文火燉約20分鐘，加入帶須蔥白後繼續燉10分鐘即成，食棗飲湯。此為一日量，分兩次服食。這款藥膳有養血安神的功效，適用於神經衰弱、失眠多夢、記憶力減退等證。
龍眼姜棗湯：龍眼肉10克，生薑5片，大棗15枚。選用肉厚、片大、質細軟、油潤、色棕黃、半透明、味道濃甜的龍眼肉，鮮生薑洗淨颳去外皮，切片，大棗洗淨備用。
把龍眼肉、生薑片、大棗一同放入鍋中，加水兩碗，煎煮成一小碗即可。棄去藥渣飲湯，此為一日量，分兩次飲用。這款藥膳有補血益氣，養血安神的功效，適用於中老年人心血不足、失眠、健忘、神經衰弱、貧血等證。
蓮子桂圓湯：蓮子（去芯）、茯苓、芡實各8克，龍眼肉10克，文火燉煮50分鐘，棄去藥渣，至煮成黏稠狀，再攪入紅塘，冷卻後飲湯，此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有補心健脾、養血安神的功效，適用於心悸怔忡、失眠健忘、乏力肢倦、貧血、神經衰弱等。
9樓：阿巴阿巴怪人
1、建議使用牛奶催眠：那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
2、還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
3、再者就是大棗催眠：這對人們的身體既有補的作用，還可以給患者改善失眠症狀。大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。
每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
4、進行適當體育鍛煉。除了飲食之外還要配合飲食徳蒲的飴愉安茶調理哦！5、保持樂觀開朗的心態。6、飲食以清淡為宜。
10樓：
神經衰弱說是一個健康的狀態，而不是一種疾病，調理調理就ok了。
神經衰弱吃什麼食物能治好
11樓：出小吃技術
1/食醋催眠
有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠
若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠
牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果催眠
過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.麵包催眠
當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小米催眠
小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕催眠
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：
取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。使用怡鬱安茶，能調節人體「覺醒系統」，確保人體臟腑功能恢復，起到通絡活血和鎮靜安眠的作用，使自然入眠，緩解失眠困擾，綠色健康。
神經衰弱會引起失眠嗎？神經衰弱會造成失眠嗎
神經衰弱是會導致失眠的。神經衰弱不單單會導致失眠，還會引起其他的病變，比如有以下幾種情況。第一，神經衰弱會出現失眠多夢甚至徹夜不眠，急躁易怒，並且頭暈頭脹，目赤耳鳴，口乾口苦等等。第二，神經衰弱會出現心煩不寐，胸痞滿悶，伴有口苦，頭重目眩等等。第三，神經衰弱，會出現失眠是首要的，並且會出現心悸氣短，...
什麼是神經衰弱，危害是什麼呢？神經衰弱有哪些危害？
神經衰弱一般我們可以自己先調節一下，調整一下最近的生活作息，儘量多休息，保證良好的生活習慣和飲食作息，那麼也會起到很好的緩解作用的。如果需要到外界幫助的話，要去正規規醫院就診 在醫生的指導下合理服用相關的藥物。神經衰弱有哪些危害？1 專家指出，神經衰弱的主要特點是大腦神經中樞和植物神經的功能失調，所...
治療神經衰弱 神經衰弱吃什麼水果好
對神經衰弱比較好的水果有山竹和獼猴桃。都富含多種礦物質 維生素，對體弱 營養不良，具有降燥 清涼解熱的作用。鮮獼猴桃 維生素含量最高，還含有豐富的蛋白質 碳水化合物 多種氨基酸和礦物質元素。神經官能症以及神經衰弱官能症是一種比較廣泛的稱謂，其主要表現為抑鬱 焦慮障礙 緊張性頭痛 失眠 消化不良等眾多...