1樓：匿名使用者
已知：有氧運動1小時左右才會消耗脂肪。而你每天吃1餐。答：你沒有力氣堅持那一小時的有氧運動。結論：你想象出來的方法行不通。
正確方法：早飯一定要吃，否則代謝會很慢不利於**。3個月瘦50斤是不可能的，如果可能也不會有那麼多人去醫院抽脂肪了，你說對吧。
正確做法是控制飲食（要吃飯，只是控制量而已），每天堅持運動1小時左右，生活規律。最重要的一點是：放低目標（例如先試試3個月減10斤），否則會影響你**的積極性和信心。
2樓：凱悅大廈中旅
可以！我兩個月就到了！一天吃一點，鍛鍊倆小時 那個苦啊！不過瘦了各種好處，交女朋友 穿衣服 一身疙瘩肉 堅持吧！
3樓：匿名使用者
我兩個月瘦了20斤，每天早飯好好吃，但不要吃多；中午比早上多吃一點，但是午覺要在飯後半個小時，不然會長胖；晚飯不要吃，絕對不要吃，餓了就喝水…希望能採納
4樓：匿名使用者
建議你報健身班，而且堅持。自己減下來的可能性不大而且不穩定
5樓：雙皮奶小豬
基數大前期減重還是比較快的，應該沒問題的
6樓：
加油，堅持下去一定可以瘦的
**最先瘦下去的是哪
7樓：愛美蛙淘服務
**先瘦**後瘦**？
大多數人發胖都是先從臉和肚子開始的，所以想**的話，可以先減臉和肚子，然後再減身體的其他部位，可以通過面部刮痧來減少面部的脂肪也可以通過**的茶飲來將腸道中多餘的油脂和垃圾清除掉，通過這樣的方式可以使自己的面部還有自己的肚子儘快的變瘦，只要肚子變瘦了，身體其他的部位看起來就不會胖的很明顯，可以在每天喝幾杯冬瓜荷葉茶來幫助清除腸道中的油脂，只要腸道中沒有多餘的油脂和垃圾，肚子就會逐漸的瘦下來。
不過也有些人在發胖的過程中，先胖的是腿和臀部，這種情況也可以通過刮痧，拔罐或者是區域性吸脂的方式，將腿和臀部先瘦下來，這樣瘦下來之後，身體就會看起來比較協調，但是不論先瘦**都要從控制飲食開始，因為即使是用手術的方式使身體瘦下來之後不控制飲食，身體還是會發胖的，所以節制飲食，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃含有脂肪過高的食物才是**的重要關鍵所在。
8樓：步步高步步高步
其實真正的**是整體都減，不是說想瘦哪就能瘦哪的，還有就是區域性運動達不到瘦區域性的效果的！這種情況不是絕對的，如果**減得是脂肪，而區域性脂肪多，那麼那塊就會瘦的效果明顯，比如肚子上的脂肪是最容易堆積的那麼瘦的時候肚子的效果就會很明顯的！
9樓：說不出成果
**最先瘦下去的是腿吧！
每個人可能會有所不同的。
10樓：養生愚
只要用了對的**方法，**胖就是減**。
**是全身**，沒有區域性**的說法。胖是因為體脂高，把體脂率降到正常值，就是**的最佳定義。
11樓：匿名使用者
有效的健康**法
一、多樣的運動 為什麼會遇到平臺期？當你每天都做一樣的運動，身體會逐漸適應你的運動強度和模式，同時隨著體重的下降，相同的運動量消耗的熱量也變少。然後你就進入到了平臺期。
所以**期間的運動
12樓：儒雅的天津人
首先說說肥胖。
人體的肥胖大多是因為代謝系統問題：有很多人怎麼吃都不胖，根本原因是吃進去的東西不吸收，就排出體外；而肥胖是因為食物營養吸收過多，很多高熱量高糖分等食物轉化為脂肪，不能隨著人體代謝系統排除體外而導致的堆積形成的肥胖，這種情況首先要調節代謝系統，讓過多的脂肪和人體所需以外的熱量等能及時排出體外，同時要控制飲食，如果飢餓感嚴重，應利用中醫鍼灸有效**。
從養生上講，最健康的**方式就是鍼灸，可以幫你達到飽腹感，不會總餓。在有效健康**的同時，調節身體健康才是最重要的。
很多人在選擇**方式或產品後，達到**若干斤數，直觀上講是瘦了，但減下去的是脂肪嗎？是人體多餘的熱量嗎？這個就不一定了！
不管任何**，健康才是首位。正常人體每天應攝入的水分是不能減少的，同時水果蔬菜，禽蛋肉類也不能因為**而選擇減少攝入或不攝入，那樣雖然短時間內能減少斤數，但長期這樣，身體會出現問題的。
在環境汙染、食物原材料存在安全隱患的今天，再挑三揀四的吃，你不怕有命瘦，沒命享受嗎！
祖國中醫博大精深，我們要做到的不光是瘦，還要讓身體各項指標達到正常，肥胖引起的疾病在當今疾病總數佔比已經遠遠高於其他疾病的總和！所以我們要做到的不光是瘦，還要健康！
自己也在**，親身體會，7天瘦了9.7斤，火鍋、烤魚、港式、肉餅、排骨、燉肉等等沒忌口，都吃了，熬夜、久坐不運動還能瘦，就是這麼拽拽的瘦下來的，每天上稱都在掉秤，剛買的衣服都肥了……
13樓：匿名使用者
"我高三的時候交了一個男朋友，大學的時候不同學校，然後大三的時候突然就變胖了，一下子長了差不多30斤，男朋友總說來看我，都被我各種拒絕了，其實是怕他看到我的樣子！當時怎麼也不會想到他會突然來到學校看我，我說要上課託到晚上了才出去見他，結果如我所料，他接受不了我身材走形的樣子，我都討厭當時的自己，或許是意料之中的決定，算是欲哭無淚了，連去挽留的勇氣都沒有，不知道該去恨誰，天知道變胖的為什麼要是我，但還會一直很賤會想起他，一點都不恨他，想的只是不能丟了這段感情，想要努力去挽留，也激起了我**的決心。
後來的一天，一個同病相憐的朋友開心的來告訴我，說自己瘦了20多斤！我當初也見過她的**，身上的肉和我的相差無幾，聽了之後，我精神一振，纏著她問怎就好了呢？她告訴我說是(任涵去脂)，我去仔細的檢視，照著做了，25天的時候，掉了10多斤！
前男友看到我現在的樣子，跟我複合了！好開心，你也去看下吧，加油！"
**七律詩
14樓：匿名使用者
寫詩的話跟**沒有關係的。還是要多跑步，做家務
15樓：匿名使用者
身寬體重胖成樁 肚大油多肥脫相 如今身輕心自在 難忘當年淚兩行
16樓：來自司馬臺長城幽默的秋風
一年四季在**，
對照明鏡哭無淚。
現在流行骨杆美，
唯有老孃肉成堆。
什麼**最快
17樓：知識分享一迭代
**最快的運動是什麼？
18樓：愛美蛙淘服務
用什麼方法**最快還不**，你可以試試以下辦法：
一、控制好自己的飲食
對於**的朋友來說，控制飲食是至關重要的，因為只有控制總熱量的攝入，才可以控制體重增加。建議想要**的朋友可以在日常生活中多吃些粗糧、豆類、各種深色蔬菜、水果、海鮮類以及瘦肉類等，因為這類食物的熱量比較低，通常情況下，想要**的人每天攝入的熱量應該保持在1000卡路里熱量以內，低於800卡路里熱量最佳。
控制飲食
二、適當進行運動
管住嘴，邁開腿才可以**成功，有很多的**教練為了讓肥胖者取得很好的**效果，就要求他會要做到三分練七分吃，因此，在日常生活中，想要**的朋友要選擇適合自己的**運動，比如可以慢跑、游泳、跳繩、騎車等，這些運動看似很簡單，其實**減脂效果很好，需要大家注意的是，運動要循序漸進，不可以急於求成，也就是說想要**的朋友每次運動的強度要逐漸增多，不可以在超負荷的運動中**。
適當運動
三、控制好熱量缺口
舉例說明，在減脂期間，如果每天的攝入量是2000卡路里，而運動消耗了2500卡路里的熱量，那麼，500卡路里就會消除體內的脂肪，從而達到減脂的目的。因此，想要**的朋友在減脂期間一定要控制好這個熱量缺口，這樣才可以**成功。
其實**並不是很難，只要選擇適合自己的方法，而且制定合理的飲食計劃，控制好熱量缺口，在日常生活中做參加體育鍛煉，**是可以成功的。希望我的回答能幫助到你！
19樓：啊瓜瓜
俗話說七分吃，三分練。合理飲食+合理的運動。我從130斤，減到100斤。衣服從xl號變成s號的經驗分享給你呀。
另外一個人減很難，很多人一起減就變簡單了，最好找到一起**的人。一起打卡**，我找到了適合我的**方法，有人監督有營養師指導有人一起打卡，我減28斤才用了2個月。
在吃上面就是低熱量+營養全面。比如說要增加優蛋白的攝入，以保證身體的需求。少吃不代表不吃，而是吃的好。
人是由細胞組成的，細胞需要營養，盲目節食會透支身體的蛋白質，傷害五臟，導致肌肉萎縮，五臟下垂，**鬆弛枯黃。
營養師給我的飲食建議我分享給你：
①如果吃飯有湯，要飯前先喝湯。一方面稀釋胃腸液保護胃腸道，另一方面減少飢餓感，減少飲食攝入總量同時有助於放慢進食速度。
②控制主食量，限制純糖和甜食。主食、高蔗糖、甜食的攝入會引起體內胰島素分泌量增多，胰島素的作用之一是促進脂肪的合成，胰島素水平升高可導致體內脂肪積累，包括皮下脂肪和腹腔內脂肪。所以減重飲食中對含澱粉過多和極甜的食物如：
甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、果汁、碳酸飲料儘量少用或不用。主食最好粗細雜糧混用，可用煮玉米、蒸山藥、蒸芋頭來替代米麵食物。
③保證優蛋白食物攝入量。蛋白質有較高的特殊動力作用，可增加熱能消耗，有利於減輕體重。魚、蝦、雞肉、牛肉等含蛋白質高、脂肪少，熱量比豬肉低，豬肉的熱量要比等量的魚、蝦、雞高3-6倍。
少油的豆製品也是蛋白質的良好**。
④多用新鮮蔬菜水果，多食用菌藻類，以增加維生素、礦物質和膳食纖維的供給量。增加此類食物攝入對增加飽腹感、維持正常代謝均有好處。
蔬菜類：優先選擇葉類菜和深色蔬菜，例如菠菜、油菜、生菜、小白菜、菜心、芹菜、胡蘿蔔、西蘭花、青椒、西紅柿等
水果類：選擇低升糖指數的水果，例如：蘋果、梨、番石榴、聖女果、柚子、獼猴桃、桃子、李子、草莓、石榴、櫻桃、水果黃瓜等
菌藻類：蘑菇、杏鮑菇、猴頭菇、金針菇、蟹味菇、白玉菇、海帶、紫菜等
⑤吃飽別吃撐，每餐七分飽。
希望能幫到你哦
20樓：韋楊氏賀冬
1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒
2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）
3、**期間我拒絕油炸、辛辣、過鹹等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、洋快
餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感
5、晚上六點以後拒絕吃任何東西
6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於**的食品
7、每天20粒花生當下午的點心（因為花生裡面有某種酸油，可以減掉腿部脂肪，這是
真的有效的，但不能多吃，吃多反而發胖）
8、可以買一盒經典**膠囊，每天早飯後吃兩粒，一天都不用再運動節食了，堅持服
用一個月，你會有很大的發現，站到秤上你會懷疑秤是不是壞了！真的，我第一次就
經歷過，**效果非常的好，最重要的是沒有***，服用者放心而且輕鬆！
樓主試試吧。祝你**成功！
170身高標準體重女，女生170標準體重
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身高170體重150穿什麼碼衣服？
您好！很高興為您解答！身高170cm，體重150斤，可以穿xl的衣服。根據衣服款式的不同，相同尺碼穿起來可能不一樣大。所以在買衣服要看自己買的衣服款式是寬鬆型別的還是比較修身的，款式不同的話自己需要穿的衣服尺碼也有一點浮動的，可以諮詢一下客服或者對照尺碼錶。常見服裝有兩種型號標法 一是s 小 m 中...