1樓：赫連代柔暴典
當然可以…熱量燃燒使身體發熱，一部分的熱量從毛孔以散熱的方式排出體外，熱量多了，與外界的較冷空氣凝固就形成水珠，流汗啦！我就是這樣，冬天會胖幾今，一到夏天就熱回去了，而且還瘦了！我媽媽就比較胖，而且不會流汗！
永遠都沒有變瘦，就算健美操狂加班都沒用的！
所以如果你會出汗就馬上吧…瘦全身！呵呵…不過出汗後不可以馬上補充大量水份，會立馬填補滿體內的水份，就前功盡棄了。水一定每天都喝，喝很大量的。這樣身體就不會超負荷了…祝你成功！
2樓：咎正詹禮
脂肪的消耗不是以是否出汗為標準的。因為出汗量因人而異，有的人即使在夏季也很少出汗，而有的人稍微一運動就大汗淋漓。
運動一小時消耗的脂肪量因運動專案不同而有很大差異。如散步一小時消耗的熱量很少，大概75卡/小時，而快走可以增加2至5倍，慢跑可增加8倍。運動中最好是有氧運動，這樣，才能消耗脂肪。
為什麼這樣說呢？人體就好比一個火爐，熱量就像煤。如果攝入過多，就不能很好地燃燒，所以，一定要少食多餐，這樣，不但不會感覺**痛苦，還會使身體長時間處於旺盛的新陳代謝中，加快脂肪燃燒。
而有氧運動就像風箱，給火爐不斷地加氧氣，使脂肪燃燒地更快更充分。明白這個原理後，你就會**得又快又愉快。
但是運動量又不能過大，過多一是容易損傷肌肉，二是容易造成厭煩情緒。運動要多樣化，如你是以快走或慢跑做為運動方式，可以在運動過程中加上上肢的運動，並加大幅度，這樣，熱量消耗得更多。如果跑得累了，不要馬上停下來，可以變成快走，使心跳不要減慢，效果也是很好的。
運動完一定要壓腿，一是防止肌肉結塊，二是減輕肌肉的酸脹感。
任何**方式都要以運動和飲食相結合，如果在飲食上不控制，運動只能起到增加食慾的作用。有的女孩覺得自己吃得挺少的，怎麼還胖？其實她們犯了很大的犯錯。
如有的人不吃主食，只是吃菜，其實菜中的熱量比主食更高，炒菜，尤其是葷菜，熱量驚人，四條腿的肉有90%會轉化為脂肪儲存在人體內，因為它們的脂肪結構與人體很相似。有的女孩愛喝飲料，其實飲料的熱量是很高的，一杯可口可樂的熱量相當於19塊方糖，喝一瓶綠茶之類的飲料等於吃兩大碗炒米飯。有的女孩愛吃零食，如瓜子、薯片、膨化食品等，這些的熱量都很高，特別是瓜子，有的女孩不知不覺吃了一袋，一袋瓜子兩百多克，瓜子每50克熱量就近600卡，一袋得多少熱量？
所以，如果不戒掉高熱量食物，**是很渺茫的。但如果戒掉（不是完全戒掉，想吃時少吃一點嚐嚐），加上每天有氧運動一小時，個月減八斤十斤是沒問題。
3樓：健康養生世界
身體出汗多，是在排毒嗎？
出汗多對身體好嗎？
4樓：立深鑫電子
正常人出汗量與健康與否關係不大
用出汗來衡量一個人是否健康，真的是一個“很難說”的問題，健康是一個很複雜的生物問題。兩個人的身高，性別，體重相同，但是其中一個人出汗量是另一個人的兩倍，這也僅僅可能是因為某些人的汗腺更多而已，每個人的基線是不同的，所以很難說到底出多少汗是“健康的”。
出汗量多或少的原因
不過，當我們把目光轉向人類群體時，規律就出現了。
2023年，一項日本研究調查了男性和女性在運動時的出汗情況，並將他們的出汗率與不健康的人進行了比較。研究發現，健康人不僅會出汗更多，而且在運動過程中很快就會開始出汗，而且男人比女人更容易出汗。
健康和不健康的人群之間的差異與每個人的發熱量有關。經常健身的人，身體會在更高強度的運動量中產生更多熱量，進而導致更多的汗水。男性比女性更容易出汗，原因與胖子比瘦子更容易出汗一樣：
都是因為他們的申請更大，導致活動過程中產生更多的熱量。
人們在炎熱的氣候下會出汗，出汗量會受到他們自己對炎熱或者超市環境適應力的影響。
所以人體的出汗機制是複雜的。但大多數研究表明，是否容易出汗與身體健康與否關係不大。
當然，人體出汗並不全是為了調節體溫，還有因為其他原因出汗的情況。
人們在緊張的時候會出汗，但是緊張的汗液往往來自不同的腺體，與為了調節體溫的汗液不同。對情感敏感的汗腺主要在手臂、手掌和腳底下面。不過科學家也沒有發現“情感汗”與健康的關聯性。
警惕多汗症
還有一種叫做多汗症的症狀，多汗在你身上或一個特定的區域，比如你的手掌或腋窩。多汗的人通常有著正常人四到五倍的出汗量。這種情況，就得去醫院看看了，多汗症可能是因為感染或疾病、某些藥物或潛在的內分泌疾病如甲狀腺疾病。
正常人出汗量都是差不多的，汗水基本上是水、氯化鈉和鉀，出汗並不能消除身體的“毒素”。吃垃圾食品，不可能能夠通過出汗把有害物質排出的。
5樓：鏽劍
任何事情都是有利有弊的。首先要說明為什麼出汗多，是運動還是身體自然狀態下出汗多，如果是運動，正常，如果是後者則說明身體有問題了。另外，出汗多有利於排除體內毒素和垃圾，但同時也易導致電解質失衡帶來不適。
所以出汗多的情況下只要合理補充電解質，對身體就沒有太大的危害。請酌情參考並採納。
6樓：馬行李下
1，從中醫的角度講這個需要辯證的看。汗液是屬於心的，大量的出汗會傷心，心藏神，所以不宜大量出汗，出汗後心神不藏會導致疲勞，心慌，失眠等。這個是指運動的大量出汗而言。
2，如果本身就是愛出汗，可能是心腎的問題導致的。
3，結合季節，如果夏季出汗相對多是無妨的，秋季冬季出汗過多，是對身體的陽氣有損傷的。
7樓：匿名使用者
中醫上講，汗為心之液，屬陰，出汗過多勢必傷陰，所以凡事講個度，不出汗不正常，過度出汗也不正常。
1、如果是運動導致大量出汗本身屬於正常，但是如果每次都這樣說明強度過大，起不到鍛鍊身體的目的，最好以微微出汗為佳。
2、如果不運動也出汗，說明氣虛，可以使用黃芪、黨蔘之類的補氣。
8樓：巨蟹呼救訊號
人體除黏膜外，全身都分佈著汗腺。在我們的體表一直都會有汗液在揮發，只是單純憑藉肉眼是看不到的。有時氣溫不夠高，我們是看不見汗珠從毛孔滲出。
一般氣溫超過30攝氏度，人就開始冒汗了。汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除**上的粉刺和痘痘。很多人經常冒痘痘，臉上、後背等，這就是由於**毛孔不乾淨，堵塞毛孔造成的。
夏天不如多運動運動，出一些汗，你立馬回感覺**變得緊實細膩，有光澤，痘痘也會減少了。
首先出汗可以去除堵塞毛孔的毒素，消除**的粉刺和痘痘，很多人經常冒痘痘，臉上、後背等都會出現，這就是由於**毛孔不乾淨，堵塞毛孔造成的，所以夏天在自己空暇的時候不妨多運動運動，出一些漢，說不定你的**會變的緊實細膩，痘痘也可能減少哦。出汗可以調節人體溫度，在夏天可以防止溫度過高而導致的中暑等現象，起到了調節體溫的作用，出汗還能帶出人體內的新陳代謝廢物，如尿素尿酸等等，減腎臟的壓力和負擔。出汗還會帶出毛孔裡的垃圾廢物，減少粉刺等**問題的存在。
總的來說，出汗是一種正常的生理現象，但是出汗過多會帶出過量的鈉鉀，對身體也不好。排毒防癌：出汗是最好的排毒防癌方法，這麼說也許你還不相信。
研究資料顯示，汗液是體內砷、鎘、鉛、汞等有害物質的排出途徑之一，在汗液中可以檢測到與尿液中濃度相當的重金屬成分，有時濃度甚至會比尿液更高。
最後就是可以保護骨骼，很多人上了年紀都容易得骨質疏鬆，那是因為體內鈣質流失，如何有效防止鈣質流失呢？可能你也想到了，對了那就是運動出汗，這是一種比較簡單的辦法，出汗有利於鈣質的有效保留，防止體內的鈣質隨尿液排出，預防骨質疏鬆。總之，有利就有弊，夏季氣溫過高，容易使人情緒不穩定，加上天氣燥熱，內迴圈加快，會增加汗液的排出量，出汗過多會使人虛脫。
從中醫角度講，夏季要養護好心臟，汗為心之液，出汗過多就會損傷心陰及心陽，對人的健康產生不利影響。所以，在夏季運動時不宜做運動量很大的運動專案，防止過多出汗，在運動鍛鍊中要充分注意其有利與有弊的因素。
是不是隻要出汗就能消耗熱量呢？
9樓：
消耗熱量肯定可以**，但是出汗不等於消耗熱量。
據研究，與健康狀況稍差的人相比，健康人群在活動中開始出汗的時間要早一些，出的汗要多些，這是因為，當身體處於健康狀態時，它會提前做好散發運動所產生的體內熱量的準備。而身體差的人運動時若很快便衣衫溼透，那很有可能是訓練強度過大，容易導致受傷或脫水。 由於出汗多少受遺傳，性別（男性比女性出汗多）氣溫及溼度等諸多因素的影響。
所以出汗多者並不一定意味著比出汗少者消耗的熱量更多。
p.s.睡覺並不出汗，但也消耗熱量，甚至可以達到**效果！
10樓：冉琨白綠蘭
不一定，因人而異。並不是說出汗越多效果越好，基本上出汗量取決於體液含量，有些人體液較多，運動時出汗就多，運動前是否飲水對出汗也有影響。
一般我們進行有氧運動時，堅持半小時以上才能消耗真正的脂肪。
關於為什麼要堅持30分鐘，我們在開始運動時，最初消耗的能源是血液中的糖分，而且是蓄積在肌肉和肝臟內的叫做糖元的糖質。這種糖質開始燃燒後不久體內脂肪就作為能源開始慢慢轉化、燃燒。體內脂肪燃燒20分鐘後，如果不持續加溫，便會停止燃燒。
而且**需要大量的氧，因為為了進行**需要長時間，一般在我們**訓練營中都統一堅持30分鐘以上，通過跑步機的話，30分鐘後心率上升更快，**更有效果。
11樓：匿名使用者
消耗熱量當然可以**，但是出汗不等於消耗熱量，如果是運動導致的出汗，那就是消耗熱量，就可以**。
12樓：好暖和系
不是所有的出汗都能**。
有病態的出汗，出虛汗，出燥汗，都是人體病態的表現，需要醫治的。
體育鍛煉，勞動或天熱出汗，肯定消耗熱量，能夠**。
出汗會消耗食物中的熱量嗎？
13樓：無錫開源醫院
“出復汗就能**”這種說製法毫無道理。出汗是消耗自身的水分而不是熱量，在高溫環境下，人體的
出汗量可高達每天8-12升。人出汗只能分泌少量的熱量，準確的說法應該是“1克汗約散發580卡的熱量，因此才使體溫下降”。人在失水的狀態下只是暫時減輕了體重，而正常的體重減輕是指減少脂肪。
出汗只是身體調節溫度的一種生理現象，和燃燒脂肪關係不是很大。
14樓：home自信未來
會，出汗的過程就是消耗體內多餘的熱量。正常的出汗對人的身體有益，出汗過多的話，會出現頭暈、腹痛行症狀。
15樓：風中翱翔
出汗是人體在高溫環境下的反應，消耗人體水分，使體溫下降。不消耗食物熱量。出汗**是沒有科學依據的，只有運動，或別的方法減少脂肪，才可減輕體重，靠出汗會使身體虛脫。
身體老是出汗，難道這是在排毒嗎？
並不是，因為人體內的水分是特別多的，老是出汗的話會排出大量的水分量，大量的水分流失，人體內排毒基本上是血液和肝臟，腎臟。並不是在排毒，可能是因為自己的腎比較虛，而且身體也沒有精神，缺乏睡眠，所以才會經常出汗。很有可能不是排毒，而是因為身體虛的原因導致的，一定要去醫院檢查一下，或者多吃一些有營養的食物...
汗毛多的人容易出汗嗎，汗毛的意思是不是容易流汗的人毛比較多阿
汗毛的多少是和先天性遺傳體內的激素水平是有關係的，和出汗多少是沒有關係的，與皮脂腺和汗腺一樣,是 的衍生物,由 的表皮衍化而來，是機體的一種防禦組織的，是屬於生理性現象的，是和你體內的激素水平分泌是有關係的，一般長多是和先天性遺傳基因是有關係的 汗毛在人體起的作用是 在人體寒冷的時候，保留住體內的餘...
手心出汗是身體的一種危險訊號嗎？該怎麼辦呢
我們要了解的是手心出汗，如果在身體沒有任何不適的情況下發生這種情況，那麼並不是一種危險的訊號，它只不過是說明我們的情緒過於緊張或者是過於興奮，還有就是因為因為體溫過高或是因為周圍的溫度太到而造成的手心出汗。要知道當初我在跟自己初戀表白的時候，手心也是一直在出汗的，這只不過是由於情緒太過緊張而產生的正...