1樓：匿名使用者
起碼你晚上要休息好，最好11點之前睡覺，10點是人睡覺的最佳時間。
我們總覺得，晚上熬夜，白天可以再補過來，其實是不行的，就算白天睡覺了，但還是不夠精神，沒有那麼精神飽滿。最好的是保持一個好的睡眠，睡覺前不要做劇烈運動，喝茶，喝碳酸飲料，喝咖啡。儘量平靜入睡。
這是睡眠。
早上起床後特別困怎麼辦
2樓：沐月飛花
用冷水洗臉，運動和午睡都有效緩解疲勞，我看lz應該是壓力有點大吧，放鬆一點！
3樓：雨夜雲
這個時間裡面很容易讓人發睏，所謂春困啊~~~不過晚上睡覺時間可提前一些，儘量使精神處與放鬆狀態，有利於進入夢鄉。千萬不要想一些令人興奮的事情，小心越想越興奮而徹底失眠。呵呵
4樓：
想一件能讓你振奮的事情,自然就有精神不困了.
早上起來老是覺的很困.怎麼辦?
5樓：單鯓
起床後 就不要呆著不動。 洗個冷水臉。然後 在走動走動。甩甩手 甩甩腳 全身關節活動活動。 每天堅持如此。 你會有一個生物鐘的 習慣了就好了
早上起來總是感覺很累很困是怎麼回事
6樓：7一指江山
工作很重要
但是更要注意休息
晚上不要太熬夜了
真的很傷身體的
為什麼早上起來還想睡？
7樓：一季渃椛
睡不醒」，嗜睡者整天處於昏昏欲睡的狀態。三種情況下的個體會出現嗜睡：
一是缺乏正常睡眠，也就是「沒睡夠」；
二是「阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵」（俗稱「打呼嚕」）的患者，這類人睡眠質量差，怎麼睡都睡不夠；三是「發作性睡病」的患者。
對於「發作性睡病」，中國人是很陌生的。mignot說，這種病是一種大腦疾病，「一旦得了，如不及時**，一生都有。」除了嗜睡，「發作性睡病」臨床還表現為睡眠時很快進入做夢階段，在半睡半醒時會出現幻覺，如感覺有人走近，並且易發惡夢。
有時，「發作性睡病」還引起經常性睡癱，即患者在做夢期間，四肢行動不了。
建議：1、調整好自己的生物鐘。
2、加強體育鍛煉。
3、規定每天睡覺的時間與起床的時間。
4、檢查一下自己的身體是否有問題，如果有問題就需要**。但有一種嗜睡是遺傳的，你查一下家族中是否有這種情況。
你看看如何，我覺得還是要去運動運動，那樣人也健康些.
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