1樓：卜許比我乖
首先，健身教練是一個銷售職業，是對自己我能力的一個銷售。
所以你的月薪多少跟你個人的能力有關，在這裡面又有，你的月銷售量，你的月課時量。
根據你的銷售業績，進行提點。每個地方的提點都不同，還有在你銷售好的情況下你的課時費也會相應的提高。
其次，健身教練，要有一個健康的體魄和一個良好的外形。
反正，健身這個行業越來越不好了，我一起做過健身教練 這兩年還不如前幾年。
一般現在的健身俱樂部，要求健身教練有一定的外表，和你的比賽或培訓經歷。就是你拿的證多少。
一般月無責任底薪是在2000-3000不等，其它的都是看你銷售提成，和你的課時費
如果你要是一個月上到100節課的時候 你的銷售業績能達到30000-40000左右 你的這個月工資大概在 12000塊錢把~！你自己衡量下~！。請採納
2樓：匿名使用者
樓上說得對，我同事是健身教練而且是私教，現在健身俱樂部太多老闆壓著員工要業績給員工很大壓力，逼著員工不要教太多給學員讓學員依賴你買你的課，有些人老實心腸好就很難幹下去，反正這行想要工資高不好混，有些人都轉行了。中國現在健身行業不行。
午間健身好不好？
3樓：賽普健身
不建議中午鍛鍊！因為經過一上午的勞累工作，人體內血糖水平較低，此時鍛鍊，不僅運動強度達不到，鍛鍊效果大打折扣，嚴重的還可能誘發運動性休克。 同時，大腦和心臟是人體主要耗能器官，大腦消耗的營養是人體攝入營養總量的將近1/3，如果不注意合理休息，在疲勞的情況下鍛鍊，長此以往容易導致死亡。
正確做法：建議一般人還是下班後再鍛鍊為佳。比如6時左右吃點高碳水化合物的食物，如麵包等，吃個三五成飽就可以。
7時至9時鍛鍊，其中前半小時用於熱身，後一個半小時進行系統的鍛鍊，最好是有氧運動與無氧運動結合，比如器械練習半個小時，有氧45—60分鐘。練完後，做好拉伸，補充點食物，站著看半小時電視，或出去走走，不要吃完就躺著。
4樓：asfa亞體協教練培訓
運動健身的最佳時間是在早上和晚上，中午健身不是最佳時間。健身時間還是安排在下班後，下午6點左右再鍛鍊為佳。
5樓：匿名使用者
中午最好不要運動！
一個是天氣和溫度原因。再就是血液迴圈和身體！
6樓：匿名使用者
中午必須補糖，才能訓練
健身有什麼好處？
7樓：李浩
有氧運動有什麼好處？
8樓：asfa亞體協教練培訓
長期健身的好處：增加身體抵抗力，促進血液迴圈，減少患病的機率，健身可以充分燃燒脂肪，達到**的目的。健身好處，有時間還是要經常鍛鍊哈。
9樓：娛樂十三姨
長跑鍛鍊還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。
10樓：賽普健身
①健身可以增加身體抵抗力，促進血液迴圈，減少患病的機率；
②增強體力；
③健身可以打造一副好的身材；
④健身可以充分燃燒脂肪，達到**的目的；
⑤健身可以使人身心愉悅，減緩衰老。
11樓：匿名使用者
首先.健身可以讓身體更健康.讓你的生活更加的有規律.自律是關鍵.一定要堅持下來
12樓：匿名使用者
具有充沛的精力，做事效率高，會變得更加自信
13樓：零昆明僪駒
健身的好處很多
增強人的心肺功能
加速體內新陳代謝，增加抵抗力，讓自己更加青春更加健美
14樓：鮮于夢露肥榮
運動健身對人體有很多的抄好處。1、心肺系統。無論是高強度的無氧運動還是舒緩的有氧運動，都能夠使心臟周圍的血管得到有效的鍛鍊，還能增加人體的肺活量。
2、外貌。運動可以改善內臟的功能性，每一個內臟都對應著相應臉部區域，改善內臟功能之後，外貌自然就得到改善。3、身材。
運動能夠幫助人體燃燒多餘的脂肪。4、自我提升。健身不但可以改善人的體形，還可以改善一個人的心態。
5、力量。健身可以讓人體的力量得到提升，有效增加你的爆發力。
15樓：匿名使用者
健身讓你更自信，身體更健康
16樓：兩個壞小子
個人愛好才最好可以健美一點
17樓：匿名使用者
可以不得病,這個最重要
18樓：a拉絲是我
健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能。科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7～8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。
19樓：疏幻旅又青
每天健身一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子！
20樓：褚桂貢紫夏
如果這些時段沒時間，那就選擇早晨，不過最好在早晨出太陽以後跑
健身的正確方式？
21樓：夏花和秋葉
健身之前切記要先熱身。先做熱身運動，熱身可以提升肌肉溫度，使肌肉變得更加柔軟而不容易受傷。建議的熱身運動有放鬆肌肉拉伸關節，高抬腿運動，扭腰，拉伸韌帶，有條件的還可以跳跳繩。
健身之前切記要先熱身。先做熱身運動，熱身可以提升肌肉溫度，使肌肉變得更加柔軟而不容易受傷。建議的熱身運動有放鬆肌肉拉伸關節，高抬腿運動，扭腰，拉伸韌帶，有條件的還可以跳跳繩。
一般跑步時間建議45分鐘，如果堅持不下來可以頻率慢一點，但是一定要跑起來。跑步帶動全身各個部位運動，是**增肌極為有效的有氧運動。跑步完成後有條件的話可以去動感單車，與跑步結合起來可以最大限度的啟用肌肉。
新手的話可以選擇7.5至10公斤的啞鈴，雙手置於胸前，做推舉練習，一組做十到十五個，做兩到三組即可。前期的力量訓練時間不宜過多，建議最多20分鐘即可。
要注意適當的飲食調節，尤其晚飯要控制，少吃肥膩食物，多吃蔬菜水果。不要吃巧克力，因為巧克力熱量很大，吃完一塊巧克力估計要跑幾個3000米才能消耗掉。
擴充套件資料：
健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類，常用的有划船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。
健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類。
單功能器械，常用的有划船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。它們的主要功能是：
amt體適能運動機：與其他的健身方式不同，使用者可以在不同的運動模式和完全零衝擊體驗下，類似於登樓梯、步行、慢跑和長跑間自由轉換。您可以通過這種即時轉換模式功能，調整您的訓練模式來達到針對特定肌肉群訓練的目標。
橢圓運轉機：平滑流暢的運動軌跡和交叉坡度專利技術讓使用者以符合生物力學的姿勢鍛鍊肌肉組，增加了鍛鍊的多樣性和有效性。零阻力的鍛鍊減少肌肉勞損的發生。
健美車：鍛鍊時，像騎自行車一樣，主要用來增強腿部力量，增強心血管功能。
健步車：主要用以鍛鍊腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
跑步機：主要用以鍛鍊腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
美腰機：可對腰部、背部作放鬆按摩。
綜合型多功能器：一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來鍛鍊上肢力量及胸大肌力量；仰臥起坐，主要用來鍛鍊腰肌群，減少腰腹部多餘脂肪。
22樓：瑞德健身學院
要科學健身，你在開始健身運動前應該進行一個全面的體質評估，遵從循序漸進的健身計劃；參加多種形式的運動專案，全面發展運動能力，制定個性化運動處方，堅持健康鍛鍊身體。
科學健身的鍛鍊計劃要點主要包括：運動專案、運動強度、運動頻率和每次運動時間。科學健身應將身體活動融入到日常生活中，注意與全面的營養、充分的休息和安全的環境相輔相成，達到理想的鍛鍊效果。
科學健身可以增強心肺功能，強健肌肉骨骼，有助於保持健康體重，降低疾病風險、提高生命活力、促進心理健康，改善生活品質。
23樓：阿閒享生活
健身：仰臥起坐的正確開啟方式
24樓：叫聲挽留好嗎
各位朋友家人，我就一句話，別買鑫友跑步機，是個坑。跑感和質感低劣，只要提速就大聲的響，我就是為了在家健身舒心才下手的，現在體驗感不好，就很後悔，你們別像我一樣了。
25樓：賽普健身
①選擇合適的健身場所，比如健身房；
②選擇適合自己的健身器械；
③跑步的話，建議跑完之後不要立即停止，要在走幾圈，然後要做適當的拉伸動作。
④要控制適當的飲食；
⑤健身時要學會適當的補水；
⑥健身後不要馬上去洗澡。
26樓：匿名使用者
健身正確的方式首先是心態，其次才是練身體，我們是為了什麼，裝x還是想要健康的體魄？
27樓：匿名使用者
隔天練可以的，每個星期要至少保證每塊肌肉得到一次鍛鍊！
但是腹肌的情況不同，你覺得可以的話，可以天天練，而且最好把他放在所有專案的最後，效果比較好，同時 還要配合30-45分鐘的有氧訓練！
28樓：無尾老鼠
1.腹肌最好是天天練習,因為腹肌是人體最難練出的肌肉,難就難在人每天都要吃飯,而吃的熱量脂肪最後都會集中在腹部,你如果不堅持練,腹部就會被脂肪所包圍.
2.有氧氣運動最好是在健身前,不過我習慣在健身後,因為當有氧運動做完以後也就有些筋疲力盡了，這時在健身似乎有些力不從心.
3.有氧運動是消耗脂肪,增加心肺功能的運動.你如果不練有氧運動，只練健身倒也沒什麼,你的肌肉還是會增加,但你的脂肪會消減不下去.
所以練出來的肌肉被脂肪所包裹,外型就不那麼好看了.
健身的50個好處
29樓：娛樂十三姨
長跑鍛鍊還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。
30樓：a拉絲是我
健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能。科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7～8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。
31樓：asfa亞體協教練培訓
經常健身的好處：強身健體，提高基礎代謝率、提高身體柔韌性以增強肌體的防損傷能力，提高自我心理調整能力和平衡心態等等，健身的好處還是很多的。
32樓：
我感覺最大的壞處是，不能陪著同齡人一起變老
健身一般多久去一次？
33樓：無敵神器勇
這個因人而異的，這個最好自己去培訓中心學習一下，上海體適能那邊還不錯。
34樓：匿名使用者
每週3次左右無氧，加一次有氧，每次40分鐘到一個小時。
35樓：娜娜小姐姐巨蟹
一週練三次吧，有時間的話可以去五次
36樓：匿名使用者
一週4次 每次隔天，2小時】 。。。
37樓：蹦卡啥卡
那1-5rm和6-10rm都是一樣的啊
38樓：匿名使用者
其實如果你的訓練知識夠專業的話 是可以每天都去的
39樓：asfa亞體協教練培訓
健身的最佳來時間是每週不少
自於3次，不多於5次。健身需要合理安排飲食和健身訓練計劃。健
身教練近年高速發展，現在也進入高薪職業的名列。吸引了一大批的健身愛好者學習專業的健身知識和實踐技能。各行各業，想要學到專業的技能知識，去培訓機構參加培訓學習是主要的途徑之一，但是想要學到專業的技能就要先付出一定的時間、精力和金錢，健身行業也是一樣。
要想學習專業的健身技能知識，就要選擇到專業的健身教練培訓機構學習。
健身的好處？
40樓：猶爾冬歷雍
社會的發展，抄
人們的生活水平提高了，飲bai食方面du大大的改善了。可是，生zhi活***了，就會導致暴飲暴食的情dao況出現。熬夜加班作息不正常，也成為了現在人們的一種生活習慣。
導致了身體的健康出現了許多嚴重的危害，這時候，人們才下意識開始注重身體的健康了，就走上了健身運動這一條路。這也是近幾年來健身火熱的原因。
健身的確能夠帶來非常多的好處。其中健康是最大的益處，身體是革命的本錢，沒了健康，就等於一切都沒了。
健身，能夠使心跳速度明顯放緩，心臟的輸送血液和氧氣的功能會大大增強，減少心血管疾病的發生，這樣身體會更健康！
健身，能夠使你的身體新陳代謝能力增強，快速「融化」更多的脂肪，使你更健康快速的就能夠**。
健身，大大延長人們的壽命。它能夠帶來減緩人體衰老過程的作用，減少患疾病的機率，大大提高了自己的壽命。
如果你下定決心健身，那麼就堅持吧！把它融入生活中，使它成為生活中不可少的東西！這樣，會讓你更健康的活著。
哈爾濱找健身教練多少錢月，哈爾濱找健身教練多少錢一個月
目前的健身行業發展十分的迅速，很多人也走上學習健身教練的道路，但是健身教練培訓多少錢呢?是目前很多想學健身教練的人非常關心的一個問題，目前的健身教練培訓學校也有很多，大部分的健身教練培訓一般時間都在3 4個月左右，在這期間需要學習相關的理論知識 技能技巧等等。那麼健身教練培訓多少錢呢?現在的健身教練...
青島哪有培訓健身教練的，青島學健身教練培訓多少錢
學健身教練嗎？青島呀，我在青島待了一年多，好像沒有什麼很好的教練培訓機構。現在全國來說，北京的健身教練培訓機構還是比較專業的。考出來拿的證書也比較有權威性。不像一些小地方出來的證書只是在一個小縣城裡還行，想發展還是的上北京。北京健身文化比較發達，健身行業發展也很好，關鍵是北京的教練人才比較多。這樣的...
健身教練的恩怨情仇！為什麼大家都對健身教練恨得咬牙切齒
我們知道去健身房健身的可以分為兩種人，一種是主動去健身的人，一種是因為各種原因去健身但不是自己主動去的人，那為什麼兩種人都可以對健身教練咬牙切齒呢，我們來分析一下。而那些被朋友裹挾去的或者是第一次嘗試去的，當他們觸碰這個未知的領域，滿懷憧憬或者好奇地想知道健身到底有什麼奧祕時，他們被教練折磨的滿是恨...