1樓：匿名使用者
核心是去溼。內調加外養。
1.應多吃健脾胃、去溼食物並適當溫補，可以喝德甫堂湜情愺茶，讓溼氣隨大小便排出。去溼的食物有：鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等。
a.薏米粥吃可以祛體內的溼氣.而且薏米就是糧食.吃了不會對身體有害處.是最好的除溼東西了。
b.香芋茨實百合煲：選用新鮮的茨實與百合，混合香芋一起煮十分鐘，味道很清淡，有少少的甜味，充滿了農家菜的樸實風情，也有健脾利溼的效用。
c.車前草木瓜燒帶魚：帶魚調味後炸好，木瓜也是先行蒸熟，再混合車前草一起燒上3分鐘。此菜很適合春季感覺疲乏身困的人，具有滋陰補虛的效果。
2.每天晚上堅持泡腳，排汗祛溼。泡腳時間最好在九點左右，可以加適量鹽或者生薑；
3.多運動，運動出汗是最直接的也是很好的祛溼排毒方法。
2樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
去溼氣的方法一是要防止溼氣進入體內，二是要把溼氣往外排，三是要健脾胃，這樣就能綜合對抗溼氣。
3樓：愛開箱
身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣「吃」出去！
女性去溼氣最快的方法
4樓：體壇趙公子
生活中很多人都有長痘的問題，但對於每個人來說，長痘的原因可能很奇怪。生活中很多人可能會因為這樣或那樣的原因長痘痘，甚至有人認為體內溼氣重也會導致痘痘。溼度大的時候會長痘痘嗎？
去除水分的方法有哪些？讓我們仔細看看！
至於溼氣重導致的痘痘問題，其實相關中醫也認為溼氣重確實會導致痘痘。痘痘是毛囊皮脂腺的慢性炎症，雖然痘痘生長的原因有很多，但歸根結底只有兩個原因：一是體內垃圾的產生，二是垃圾排洩不暢。
從中醫的角度來看，所謂的溼氣，其實就是身體比較油，油的粘度很大，會影響內熱的排洩，最終可能使內熱停滯，從而誘發痤瘡。但如果一個人油脂分泌旺盛，可能與體內水分過多有關，可能誘發**長痘的問題，所以很好理解。
面部長痘，也就是痘痘的表現形式，與毛孔堵塞、吃辣、體內溼氣重有關。很容易反**作。
指南：便祕還可加重痤瘡，外用克林黴素乳膏，口服防風通聖丸即可。效果比較好，注意休息。
不要熬夜，多吃新鮮蔬菜水果，不要吃辛辣食物。薏苡：薏苡能促進體內血液迴圈和水分代謝，發揮利尿消腫的作用，有助於改善水腫型肥胖。
薏米水是很好的排毒方法。薏米用開水直接煮開後，根據個人口味加入少許糖，是一種天然的美白護膚品
薏仁：薏薏仁能促進體內血液迴圈和水分代謝，發揮利尿消腫的作用，有助於改善水腫型肥胖。薏米水是很好的排毒方法。薏米用開水直接煮開後，根據個人口味加入少許糖，是一種天然的美白護膚品
藥灸藥灸是中醫**疾病的常用方法，能祛寒溼、疏通經絡、化瘀、行氣活血、消腫止痛、解毒清熱，具有調節陰陽平衡、消除疲勞、強身健體的作用，從而達到扶正祛邪、治病的目的。但藥灸過程中一定要注意安全，千萬不要燙傷。
以上是針對「體內水分太重，然後長痘痘」這個問題的建議
其實痘痘生長的原因有很多，溼氣重的問題不僅會影響**狀況，還會對我們健康的身體造成一系列的風險損害，所以溼氣的問題是無法避免的。
5樓：小魚桃
膳食祛溼
紅豆薏米粥是祛溼的常用方法，紅豆有著祛溼補血的功效，薏米能有效祛溼，將紅豆、薏米洗淨泡半小時以上，然後將兩樣放入電飯煲中煮，最好紅豆先煮，後再煮一遍放入薏米，因為紅豆很難煮爛。紅豆薏米粥是非常適合女性食用的，能補血祛溼，長期食用**會紅潤。
用鯽魚、加上豆腐、蘑菇只放鹽，一起熬製成湯，鯽魚有著祛溼的功效，鯽魚湯非常適合水腫患者食用。女性食用鯽魚湯不僅可以去溼氣，產後女性還能增奶，調理身體。每個年級的女性都可以多喝鯽魚湯，能祛溼還能**睡眠不足，緩解精神緊張，抗衰老。
運動祛溼
慢跑是一種有氧運動，在國外慢跑是女性養生的第一運動。適量的運動可以有效的祛溼氣，慢跑可以祛溼還能預防冠心病、高血脂、高血壓、動脈粥樣硬化等多種老年疾病。年輕女性慢跑可以幫助緩解衰老，提高睡眠，增加**彈性。
水果祛溼
蘋果性味甘甜，蘋果性平，蘋果能健脾還能祛溼氣，女性多吃蘋果能抗氧化，緩解衰老。蘋果中有多種維生素，日常女性多吃蘋果可以提高抵抗力，預防疾病。
冬棗含有及其豐富的維生素c，並且有很好的祛溼養脾的功效，女性多吃冬棗可以很好的祛溼並且幫助開胃，**食慾不振，消化不良。
喝茶祛溼
綠茶有利尿的功效，所以綠茶可以幫助祛溼。綠茶有著解毒油膩的功效，女性多喝綠茶可以幫助維持身材，但是脾胃虛寒的女性最好不要多飲，傷脾胃，還要吃藥的患者也不要和茶避免解藥。
烏龍茶是半發酵茶，有著祛溼的功效，女性長期飲用烏龍茶還能抗氧化，抗衰老，保持肌膚彈性。**敏感的女性喝烏龍茶能改善肌膚過敏。
擴充套件資料：
紅豆薏米粥是一道以赤小豆、薏米、仙鶴草等作為主要原料製作而成的美食，這道粥製作簡單、營養豐富，鮮香可口。有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效，還可以防癌，多吃有益身心健康。
製作方法
食材：薏米、赤小豆、紅棗、龍眼肉
步驟：1、將薏米與赤小豆洗淨提前泡發（約十二個小時）。
2、泡好的薏米和赤小豆放入鍋中，大火煮開。
3、紅棗和龍眼肉洗淨備用。
4、等湯煮沸後，加入紅棗和龍眼肉。
5、轉中小火慢燉，至赤小豆微開花熟軟即可食用。
小貼士：
一般薏仁紅豆粥都是用去祛溼、美白、健脾，除了煮粥喝外還可以做成薏仁茶，常見的薏仁茶含有：薏米仁、赤小豆、淡竹葉、芡實、馬齒莧、綠茶、槐米。閒暇之餘來一杯更利於祛溼美白、健脾。
6樓：笑笑科普
溼氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除溼氣最好的方法有哪些？
7樓：愛開箱
身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣「吃」出去！
8樓：飛鵬榮華
女性是比較容易受到溼氣的困擾群體，所以日常當中少少了要去溼氣，那麼女性應該如何有效的去溼氣呢？今天給大家分享3個辦法
方法一：每天多泡腳
這個泡腳不能簡單的泡，要使用一些材料，比如生薑艾草這些，都是可以加入進去一起泡的，每天晚上泡20分鐘左右即可。
方法二：長竹葉薏仁茶
女性朋友可以煮這個茶來喝，有很好的利尿去溼氣的作用，同時也可以消除溼氣重引起的症狀。
方法三：冬瓜湯
這個湯有利於除溼，同時也是現在天氣最適合喝的湯，所以每天晚上可以煮一下來喝。
9樓：袘盀
對於溼氣重的人來說，運動是排除溼氣的一個辦法。此外，飲食還應以清淡為主。對於祛除體內溼氣，專家建議，薏米是祛除溼氣不錯的選擇。
熬煮薏米粥具有利於水消腫、健脾祛溼的功效。此外，茯苓也有祛溼的效果。取1至3克的白朮泡茶喝，或用藿香製成的飲品都對祛溼有幫助。
另外，用中藥調理，徳鋪的溼清草茶，去除體內溼氣。還有推薦大家在材料中加入玉米、薏米、芡實、扁豆，這類食材有除溼功效。推薦食譜有：
玉米排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏米扁豆雜糧粥等等，大家可以在食譜中靈活新增。
減少溼氣有妙招
1、潮溼往往與「寒」一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去溼食物，適當溫補，讓溼氣隨大小便外排。
2、溼氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍進行通風。
3、注意室內的抽風和抽溼。即使衣服難幹也不要勉強穿不幹的衣服。
4、不要久居潮溼之地，儘量不要到外面潮溼的地方勞作。86
5、天氣好時要多出外晒太陽，適當運動。有太陽時不妨抓緊時間晒晒自己，晒晒毛巾、被褥，利用紫外線讓心情、身體、環境都不發黴，這也是祛溼的法寶。
10樓：北書意
溼氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮溼、食肉等是溼氣的**，溼邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以對溼氣進行調節。
且能解決大問題的。一是薏米，二是赤小豆。這兩種東西，搭配到一起後就是去溼健脾的佳品，如稀健薏米紅豆茶，常喝對於祛溼是有很明顯的效果的。
對於溼氣重的人來說，運動是排除溼氣的一個辦法。此外，飲食還應以清淡為主。對於祛除體內溼氣，專家建議，薏米是祛除溼氣不錯的選擇。
熬煮薏米粥具有利於水消腫、健脾祛溼的功效。此外，茯苓也有祛溼的效果。取1至3克的白朮泡茶喝，或用藿香製成的飲品都對祛溼有效。
另外，用中藥調理，徳鋪的溼清草茶，去除體內溼氣。還有推薦大家在材料中加入玉米、薏米、芡實、扁豆，這類食材有除溼功效。推薦食譜有：
玉米排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏米扁豆雜糧粥等等，大家可以在食譜中靈活新增。
怎麼去溼氣最好最快？
11樓：愛開箱
身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣「吃」出去！
12樓：生活達人蔣小喵
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘
13樓：巜跑啊
三道簡單易做食療菜，讓你健康去溼氣，開心吃美食
溼氣一除百病消，那麼怎麼去溼呢？
最好的方法，當然是食療啦，又可以吃，又能祛溼氣，特別是夏天將至，換季的時候人的胃口總是會差一些，以下的食療菜可能不僅能合你的胃口，還可以幫你去溼氣，活得更健康。
1.綠豆和白扁豆=消暑健胃
綠豆湯清熱解毒、滋養脾胃，但天天喝可能就傷著了，而且老人、小孩以及脾胃虛的人也不能多喝。白扁豆性微溫，且本身也有健脾胃的功效，所以兩者搭配，反而能互補，既不會太過寒涼，也能消暑健胃，是一味不錯的食療甜點，一家大小老少都能喝。
當然，在煮湯的時候，我們也得注意到白扁豆質地硬，不好煮爛，最好還是先提前泡3~4小時（夏天可以泡在冰箱裡，避免泡久了變質），先在鍋裡煮爛，再和綠豆一起煮。
白扁豆中含毒扁豆鹼，高溫下才能將其破壞，一定要煮至爛熟。
2.茯苓老鴨湯=祛溼益脾胃
一到夏天，就發現自己胖了，其實很多人是因為溼氣重，脾胃運化能力差，導致身體水腫造成的。想**，可以考慮喝點茯苓老鴨湯。茯苓是味藥食同源的好東西，能利水滲溼、益脾和胃；鴨肉是夏季的肉中之王，趁著夏天快到，趕緊祛祛溼，減**。
做法還特別簡單，將切好的鴨肉、茯苓、枸杞等材料洗乾淨之後放燜鍋，加入適量的水，就可以燜了，燜熟之後小火再燉5-10分鐘更入味，吃起來更香。
都說三月不**，六月徒傷悲，吃點食療湯，養養脾胃助消化，讓形體也更好看。
3.白朮陳皮豬肚湯=去溼化痰開胃
白朮功效補氣健脾、燥溼利水;陳皮具有理氣調中、去溼化痰功效；豬肚甘，溫，功效補虛損，健脾胃。這道湯可以健脾開胃，促進食慾，特別適合腹脹、納食不香、消化不良的朋友。
做法也不難，只要將陳皮、白朮、鮮豬肚、薑絲這些材料洗乾淨，放進湯鍋裡煮熟之後就可以吃了。至於量的搭配，就看個人口味了，陳皮放多了開胃，但是也會偏酸甜，白朮放多了則會偏苦……
當然，除了食療，如果能搭配一定量的運動，那就更好了。
中醫講究辨證施治，祛溼也並非人人都適合，如果是陰虛內熱，如患有乾燥綜合徵者是不宜祛溼的。
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溼氣的表現灰常多，主要是酸 脹 痛，部位包括全身，常出現於四肢 頭部 臉部 腰部等部位，在外面表現溼疹，在內則是各種不適感 祛除溼氣是一項大工程，溼客茶，29味的大複方茶，對溼氣很不含糊，沒讓我失望。只是不知道還有沒了。 體內溼氣重，表現在外面就容易溼疹，還會四肢痠痛 渾身乏力 頭暈嗜睡 腹脹腸鳴 ...
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去溼氣的中藥有哪些，有溼氣吃中藥能排出溼氣嗎
七叔之家 1 喝薏米紅小豆粥 用豆漿機做 薏米，在中藥裡稱 薏苡仁 神農本草經 將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍裡記載它 久服令人瘦 就是說經常吃赤小豆還有 的作用。也有明顯的利水 消腫 健脾胃之功效。現代人精神...