1樓：啊呆
你好冬季養生有喝臘八粥的說法 主要原料:多種米、豆、乾果和堅果。 從現代營養學的角度來看：
豆子中含有很多優質植物蛋白，乾果則濃縮了鮮果中的營養物質，堅果不僅含有豐富的蛋白質，而且富含維生素e和多種微量元素，對於提高人體免疫力、延緩衰老都能起到很大作用。 其實，除了臘八粥以外，還有很多養生粥也適合冬季食用： 桂圓粟米粥：
桂圓肉15克，粟米100—200克。 將桂圓肉洗淨與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。
桂圓肉性味甘溫，能補益心脾，養血安神。 核桃粥： 核桃肉20克，粳米100—200克。
將核桃肉洗淨搗碎，與粳米同煮成粥，能潤肺止咳，補腎固精，潤腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。 芡實粥：
芡實30—50克，粳米100—200克。 將二者同放入鍋中，加水煮開後，改用小火熬。芡實性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，適合中老年人食用。
山藥栗子粥： 山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。 栗子去殼後，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。
山藥性味甘平，能補脾胃、益肺腎，尤其適用於脾腎氣虛者；但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。 生薑大棗粥： 鮮生薑或乾薑6—9克，粳米或糯米100—150克，大棗2—4枚。
將生薑洗淨切碎，與米、棗同煮成粥。它有溫胃散寒、溫肺化痰的作用，但陰虛者或孕婦慎食。 胡蘿蔔粥：
新鮮胡蘿蔔50克，粳米200克。胡蘿蔔切成小片，與粳米同煮。先用武火煮開，再用文火慢慢熬。
它有健胃補脾、助消化作用。 雞肉皮蛋粥：雞肉200克，皮蛋2個，粳米200—300克，姜、蔥、鹽等調味品適量。
先將雞肉切成小塊，加水煲成濃汁，用濃汁與粳米同煮。待粥將熟時加入切好的皮蛋和煲好的雞肉，加適量的調味品。它有補益氣血、滋養五臟、開胃生津的作用，適用於氣血虧損的人
2樓：乾曼凡
芋頭粥 牛肉粥 都很不錯,特別是芋頭粥,又是素的,又很香
3樓：文爺君瀟螌賡
極力推薦: 排骨冬瓜粥 營養美味還不發胖~~
這個季節喝什麼粥最好，生病的時候喝什麼粥比較好？
一 百合銀耳粳米粥 銀耳5 10克，浸泡發漲 粳米100克，新鮮百合60克，加入適量冰糖同煮，有清心潤肺之功。粳米健脾胃 補中氣 銀耳養胃生津 百合則潤燥除煩，對熱病後餘熱未盡 慢性咳嗽 胃陰不足等症狀較適合。二 生薑糯米粥 蔥白6段，糯米100克，生薑6片，米醋1匙，食鹽少許，水適量。將糯米放入鍋...
冬天適合煲什麼湯喝，冬天要煲什麼湯喝最好
核桃肉煲牛月展湯 芝麻益膚湯 鯉魚苦瓜湯 花果杏仁湯 百合鯽魚湯。1 核桃肉煲牛月展湯。核桃肉味甘 性溫，可補腎固精 溫肺定喘 潤腸通便，主治腎虛喘嗽 腰痛腳弱 陽痿遺精 小便頻數 大便燥結。不過，核桃肉含油脂多，多食令人噁心嘔吐，傷肺，動風，咯血。2 芝麻益膚湯。芝麻有潤腸，潤肌膚的功效，更能烏黑...
冬天到了，喝哪些粥可以起到養胃的效果？
冬天是非常寒冷的，而且很多人都會在冬天裡面養胃，那麼冬天暖胃的話，其實喝粥是非常好的乙個方法，也是最簡單的方法，所以具體冬天喝什麼粥，那麼我們就來討論一下吧。花是乙個養生的季節，喝酒的可以溫暖我們的胃部，還有助於我們的消化，所以他是乙個非常好的非常有效的 方法，但是呢，我們在喝酒的時候一定要選用溫性...