1樓：匿名使用者
睡前吃東西，說白了，因為吃過東西后，下來消化系統就需要大量的血液開始，生理功能，而此時睡眠就會減慢血液的流動及向消化系統的分佈，因而損傷消化系統，可是很多人都有餓醒的經歷，因為空著肚子是不能睡覺的，消化系統會投訴的，所以好的方法是呢，如果你接下來就要進入睡眠了，那就進食一些流質的食物，少吃固體，以不感到餓可以入睡為準，因為流質的食物消化排空比較快一點。還有就是醫生說的飯後兩小時在睡覺，如果你的習慣就是比如6點左右吃過了，但是到0點還沒睡，又餓了，那你就在8.9點的時候即使不餓也加一點餐，這樣睡的時候就不會很餓。
但這終究只是妥協的一種方法，規律的飲食及睡眠才是根本。。。
2樓：匿名使用者
睡前不宜飽食、也不宜飢餓。若肚子餓，可適當吃些寧心安神，有助睡眠的食物。例如可衝食藕粉，或喝些百合蓮子桂圓湯，吃些小米粥，或飲上一杯溫熱牛奶，這些交替食用，不僅安眠有效，而且有益身體。
3樓：匿名使用者
多餐少吃,晚上臨睡前儘量不要吃東西,如果是要熬夜，可以吃點，但不可以馬上就睡覺。至少要等30分鐘以上。
4樓：為諾而來
儘量早點睡，要是不能改變。聽醫生的九點十點吃些東西，正式的，十一點左右，喝點牛奶什麼的，不空腹睡覺，會餓醒的。
5樓：浪跡江狐
最好不吃，真餓了可以吃個蘋果
6樓：韓宇沫曦
睡前喝點牛奶不甜的那種，
睡覺前吃東西，有什麼好處和害處
7樓：生活中的知道
睡前喝杯牛奶，好處就是有助睡眠睡得好，壞處就是會使人發胖！！
8樓：敢卞須首
睡前吃東西不消化，對胃造成負擔，晚上會餓的話就提前三四個小時吃東西
吃晚飯馬上睡覺對腸胃有影響嗎？
9樓：醫學ppt模板
你好，你這樣做會引起胃腸道的消化不良，建議吃飯後適當走動或者是坐立半個小時後再休息，祝你健康，謝謝！
吃飯後馬上睡覺會消化不良嗎
10樓：溫暖如初o丿
飯後立刻躺下，胃裡的食物或液體就可能反流上來，被吸入肺，引發肺炎。此外，人處於睡眠狀態時，神經反應減弱，胃酸分泌增加，會進一步增加誤吸機會。
剛吃完飯，胃腸道還在將剛吃進去的食物消化吸收，如果這個時候就去睡覺，胃腸道的蠕動能力減弱，會引起消化不良，對於有心腦血管疾病的人，而且容易引起腦缺血腦中風。
11樓：簡約
飯後不宜立即臥床睡覺，而需要間隔十五分鐘至半個小時為宜。
餐後胃腸血液增加並且開始消化食物，而如果此時立即入睡，會降低胃腸蠕動，引起消化不良，食物在胃腸道瀦留時間長而產氣，引起反酸、腹脹，誘發胃腸疾病。
12樓：
進食後即睡覺對身體是很不利的，進食後需要適量活動才能促進消化，
指導意見：
建議飯後適量運動，比如散步，飯後即平臥會導致為內容物反流，引起反流性食道炎
13樓：
餐後胃腸血液增加並且開始消化食物，而如果此時立即入睡，會降低胃腸蠕動，引起消化不良，食物在胃腸道瀦留時間長而產氣，引起反酸權、腹脹，誘發胃腸疾病。建議飯後使用一些life-space的益生菌，適量運動後再睡覺。
缺少睡眠會不會影響消化系統啊 ???
14樓：
肯定會影響的。 充足而高質量的睡眠是健康的基礎。
是什麼影響胃脹啊？睡眠不好？還是飲食？
很多人睡覺前吃東西，這是不是一個好習慣？
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