為什麼白天總是困 有什麼方法解決嗎

時間 2022-05-22 23:20:07

1樓:

現在處於夏打盹的階段,沒有很好的辦法,與時節有關

2樓:

用咖啡吧,不錯.

我是個夜貓,在讀中學.我每天十一點才睡,五點多起床,白天不困才怪呢!咳,我上課時都在想周公~~~~~

喝茶也不錯,我一喝能醒整夜.

3樓:匿名使用者

晚上好好休息,再不行下課,再不行嘛...就不是生理問題了

4樓:岸幽藍

請同桌幫忙,

困的時候提醒你一下.

我的同桌就是這樣做的,所以時間長了,我自己都不好意思,當然集中精神上課,爭取不讓他提醒.

5樓:

哦?你是不是吃什麼藥了,我初中的時候白天困的要命。最後發現是吃藥的問題

6樓:

哦?這不足為奇呀:

⒈晚上是一大問題嘛。晚上是不是熬夜哦?若是那我覺得:高考雖然使人緊張,但我一定要放鬆啊!

⒉太陽可能干擾你嘛。太陽在夏天有特別的作用,也就是“藍色的藍色的”說的“夏打盹”。

⒊ 是不是有東西要吸引你呀?這麼大了要學會控制自己嘍!

你想想看我說得對不對?

7樓:

香蕉 冰塊 咖啡 打碎了一起吃

8樓:譚熠博士

總感覺困的原因如下 一 見於腦供血二 總感覺困 還見於部分血脂高 血液黏稠的患者 三 最近總是感覺困 還見於夜間 睡眠質量差導致的 比如情緒焦慮 抑鬱或工作壓力大 導致夜間多夢 總醒

白天總困是什麼原因??

9樓:譚熠博士

什麼白天總感覺困?醫生告訴你原因

10樓:柳琦武可昕

肯定是晚上沒有睡好,導致第二天精神狀態不好。也有可能是習慣,時間久了,就會養成習慣了,不管晚上是否休息好。

11樓:匿名使用者

季節的原因吧,早睡早起,身體才能健康。

12樓:匿名使用者

白天總困一方面是夜間睡眠不夠,另一方面睡眠質量不佳,由這兩方面導致。想要改善這種情況,一個前提就是每天保證7-8個小時睡眠時間的前提下,每天堅持做這些:

1,白天儘量不睡覺,如果實在熬不住,在中午的時候小睡30分鐘,千萬別超過1小時。

2,中午過後千萬別喝茶、咖啡等興奮性飲料。咖啡因的代謝時間比較長。

3,睡前半小時放下所有事情,放鬆大腦,可以聽一些緩慢的歌曲,把房間燈光調暗,甚至可以關閉。

4,此外,記得每天堅持要服用眠夢香,可以舒緩睡眠,睡眠更安心,從而提高睡眠的質量,因此,白天也不會出現困的情況。

白天老是困怎麼辦?

13樓:絕命月狼

方法/步驟

1/5 分步閱讀

前一天晚上沒有好好休息,導致睡眠時間不夠,導致第二天白天總是犯困是最嚴重的原因,也是最好突破的解決點,是最容易解決的。

那就好好休息,保證晚上基本的睡眠時間,也許有部分人因為失眠,或者因為某些事情導致夜不能寐,但是要想到睡眠期間不能做任何事,還不如好好休息,保證充足睡眠,好讓自己能有更好的精力去奮鬥前行。

不要想太多,做起來才是關鍵。

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2/5學習沒有狀態,感覺不管怎麼努力就那樣了,慢慢地使自己的意志消沉,有時候甚至白天總是犯困,同樣的突破點在人的狀態調節上面。

先天和後天的差異會導致人與人之間會有差異,不一定非要做英雄,也可以做英雄旁邊鼓掌的路人,但是有一點是每個人都可以做到的,那就是竭盡所能,做到自己力所能行的程度。

心態很重要,竭盡所能。

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3/5工作沒有動力,類似學習沒有狀態,事實比學習更加複雜,也許學習的時候只需要考慮學習這一件事,但當工作的時候,有更多的問題需要考慮。

三百六十行行行出狀元,這句話看似不錯,但是每個人還是希望能夠做到更好,畢竟有目標,有奮鬥,工作才能更加有動力,讓自己的生活狀態更加給力。

好工作人人都想,沒有輕易獲得的。

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4/5生活沒有精神,應該是整個人生活的狀態,尤其是在夏天這種季節會導致自己生活沒有目標,犯困到極致,但是仔細想後,生活還要前行。

生活可以偶爾沒有精神,畢竟生活的歷練能讓自己更加強大,也是生活的督促讓自己更加全面,想到未來,生活沒有精神只是現在的,未來還是未知數,都掌握在自己手中,因為去感受生活,生活能教會自己很多。

生活是老師,終身教育著你。

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5/5白天總是犯困與其說是睡眠不夠,不如說是個人狀態差勁,沒有高昂精神狀態。

嬰兒、孩童、學生、成年、中年、老年,生活不會因為年齡而拋棄。

你要做的就是去前行,去落實到實際行動,不要擔心這擔心那的怨天尤人。

14樓:多啦啦

晚上沒睡好吧,早點睡,買點咖啡喝,午睡也很重要

15樓:風格與法國獨特

洗臉,喝咖啡,晚上早點休息

16樓:匿名使用者

第一、每天睡眠6--8個小時就可以,午睡也不要時間太長,半個小時左右就可以。

第二、按時吃早餐,並注意營養均衡。

第三、以上這幾點要搭配眠夢香來調理,最重要的是每天口服兩包,睡眠不僅充足,睡眠質量也會提升,堅持一段時間後更能安心睡眠,白天自然不會困。

17樓:海菊時若薇

其實正常的**休息時間是晚10點到早6點,晚上早點睡有好處.如果條件不夠的話,白天用風油精提神了,還有就是你要控制你自己的情.

白天學習的時候,為什麼那麼容易困,有什麼方法可以緩解嗎?

18樓:最愛高調的西瓜

休息好 就不會困了 晚上早點兒睡 中午睡午覺 這樣一整天精神都會好的

19樓:匿名使用者

繼續學習,一會會就好了,偶就是這樣,主要還是心態

20樓:二二丶

晚上睡好,別覺得學習煩,專心一點就不困了

21樓:錢來也

調整一下情緒,自我心理暗示

22樓:

你可以試著按摩頭部,,,,晚上睡眠的質量和時間也重要,

為什麼總困?有什麼方法能不困呢?(除了多睡覺)

人為什麼白天總是會犯困?

23樓:北極雪

可能是睡眠質量沒有提高

以下幾個方面可以提高睡眠質量:

· 睡眠要適量

1、我們的一個重要觀點是:覺不可少睡。在很多書上都說,成年人一般每天睡7-8個小時就差不多了。

可是最近美國心理學教授詹姆斯•馬斯博士指出:一個人晚上睡眠6-7個小時是不夠的。他對睡眠研究的結果表明,只有8個小時睡眠才能夠使人體功能達到高峰。

所以什麼是“適量”,主要是“以精神和體力的恢復”作為標準。

人的睡眠分為慢動眼睡眠和快動眼睡眠兩個時向。濃度的快動眼睡眠在記憶儲存、維持組織、資訊整理及新的學習、表現等都發生在快動眼睡眠的最後階段,而快動眼睡眠通常發生在8小時睡眠期的後部,並可以持續90分鐘左右。雖然我們可能並沒有覺察到,但是,我們當中大部分人的睡眠其實都是不夠的,這不僅降低了生活質量,還可能引發疾病。

為了彌補這種普遍的睡眠不足,馬斯博士提倡“小睡”。這種小睡是指每天正式睡眠醒來後再小睡20分鐘,其效果比晚上早睡要好得多。

我們特別強調的是,現在中小學生雖然說“減負”了,但是由於各種各樣的考試壓力,他們並不輕鬆,很多人睡眠的時間明顯不足。與過去相比,實際上是明鬆暗緊。這實際上無論對社會還是對家庭都是得不償失的。

我們認為,只有睡好覺,才能學習好。睡好覺並不會妨礙前程:睡眠時間必須保證!

· 睡覺的環境

要想晚間得良好的睡眠,注意睡前三宜三忌非常重要。

24樓:

日間睏倦可以分為生理性和病理性。生理性的睏倦,一般是因為前一天晚上沒有休息好,或長時間缺乏睡眠,或因為季節原因,如春困秋乏,此類睏倦,只要經過適當的睡眠補充,經過調養,就可以解除睏乏的狀態,一般不會持續很長時間。還有一類就是脾虛所導致的睏倦。

脾虛是因素體脾虛或飲食不節、情志因素,勞逸失調等原因引起脾的功能虛衰、不足的病症。脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用,因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛,消化和吸收食物營養的食物血液迴圈集中在胃腸部,所以腦部供血相對減少,從而產生睏倦的症狀,這種現象就算是正常人也可以見於飯後

白天總是瞌睡,有什麼好方法解決一下啊?謝謝

25樓:匿名使用者

首先,要確保早睡。至於多早才算早自己按職業來定。

如果早睡做到了,還是瞌睡,建議在早上跑跑步,不用多,10來分鐘就行,速度一般就行。

如果這樣還是瞌睡,那麼就在想瞌睡之時深呼吸,再出去走動一下。

再這樣如果還是不行。。。。我也無能為力了,轉職吧。

26樓:

用你的舌尖.添你的上牙膛.把自己弄的有種很癢的感覺..你試下式不式精神了

這有用嗎??以後瞌睡的時候試試,平時我也很打瞌睡,開會的時候最容易打瞌睡...

27樓:

向下揪自己的下耳垂也挺管用

28樓:

要是不行就喝點咖啡吧

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