1樓：張木頭
1.注意睡眠，處於生長期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育變慢，不再生長，因為只有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高
2.多晒太陽，但是不要在烈日下暴晒，晒太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育。
3.注意多運動，尤其是青春期的少年們一定要多多運動，（成長伸展運動），游泳等活動都有助於骨骼發育。
注意飲食，飲食一定不能挑食，高脂肪的食物也要儘量少吃，因為過度肥胖很可能導致性早熟，激素分泌能力差等情況反而會影響生長.
4.一定要注意營養搭配，膳食纖維，蛋白質等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些亂七八糟的增高藥，這樣對身體可能會有很不好的影響，甚至一些三無的藥品可能反而會影響發育。
6.當然如果骨骼線已經徹底閉合的話就不要做關於長高的美夢了。
2樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的。為了幫助成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話可以幫助成長。
1.10點前睡覺2.攝取充分的營養3.
睡前做《成長伸展運動》4.無壓力的生活 5.正確的姿勢
最好的增高方法是什麼？如何增高6釐米？
3樓：匿名使用者
年齡是多大，要長高？6公分說少也不少了，青少年平均1年也才長6到10公分。如果是過了青春期的朋友要長6公分，一定不要懶了，多運動。
一週至少5次或者以上。其實我也很自責這幾年來長了那麼一點。經過多人的嘲諷嘲笑， 以前鍛鍊經常段段鬚鬚 導致沒怎麼長高。
終於覺醒了，現在開始保持每天堅持鍛鍊 ，做的楊雲風的鍛鍊日記裡的方法，半年還長了3公分，我是19了已經。每天跳繩300，摸高100，踢腿100靜止摸高5組/25秒，單杆1分鐘，這運動量算適合我的，再多就不適應了，還有我是晚上運動的，然後少玩手機早睡早起。
4樓：個人同年通過
快.速長..高的技.
巧，找對方..fa，你也可以和我一樣長。高七釐米的》。。。。
由於長期的營養跟不上和參加體力勞動，肩膀長期承受過大的壓力，在生長發育期骨骼沒有得到很.好的生長，我就好像一.顆長時間被壓在磚頭下面的小草，見不到陽光，沒有生長髮育的空間，所以一直以來我的個子都比較矮小。
再加上父母也不高！所以在這樣的情況下直到我到了22歲都才只有150cm！後來我經常在網。。
上尋找長。。高的方法，看到了（胡遼.研成長之.
錄）一文，裡面介紹了怎樣實現二次長。高的，幫助了很多人，我也不例外，按照裡頭的介紹，長了7釐米
5樓：貌再渴該
長高沒有捷徑需要長期堅持的。早睡，經常運動。身高**
6樓：張木頭
1.注意睡眠，處於生長期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育變慢，不再生長，因為只有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高
2.多晒太陽，但是不要在烈日下暴晒，晒太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育。
3.注意多運動，尤其是青春期的少年們一定要多多運動，（成長伸展運動），游泳等活動都有助於骨骼發育。
注意飲食，飲食一定不能挑食，高脂肪的食物也要儘量少吃，因為過度肥胖很可能導致性早熟，激素分泌能力差等情況反而會影響生長，4.一定要注意營養搭配，膳食纖維，蛋白質等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些亂七八糟的增高藥，這樣對身體可能會有很不好的影響，甚至一些三無的藥品可能反而會影響發育。
6.當然如果骨骼線已經徹底閉合的話就不要做關於長高的美夢了。
女生快停止身高的年紀。怎麼才能長高6cm呢？我想長到175cm~
7樓：亓官霞
正確的體育鍛煉，有種練習方法叫抻筋拔骨聽說過嗎？我學過，效果很好。
8樓：海煙人
170挺好的，太高適性差
9樓：匿名使用者
補鈣，跳高運動，身體的拉伸運動，類似男生的引體向上……
10樓：騰延
請採納我之後再告訴你答案我是一名老師
怎麼才能讓我長高按，如何讓我長高高
想要長高不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在15 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候...
成年人怎麼樣才能長高要最快的方法
成年人跟青少年長高一樣，需要拉紳運動，營養和睡眠三方面相結合，最主要的還是營養 1 科學家研究發現 人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時獲取補充多達31種營養元素，才能實現長高，而且缺一不可，單純靠某種，或幾種營養也是無法長高的。2 賴安酸 鈣 蛋白質 生物素 維生素a 維生素d 維生...
怎麼才能再次得到對我死心的愛人的心
一個我的初戀，我們那麼愛 可是 哎 怪我 如果還有機會讓我回到過去重新選擇 我一定不會 但是 哎！如果事情只是你抱了那女孩一下，別放棄，好好待她，時間長了，她會原諒你的 3年的感情也不是她說放下就能放下的，她還和你出來，不是麼。如果事情不只是這麼簡單，你放棄吧。我是她我也不原諒你，這不是愛不愛的問題...