1樓：新餘歐裡謝絢
1全部快速，這是不可能的，要肥胖，需要一個過程，要消瘦，更要一個艱苦的過程。
**，可吃的藥太多了，那都是燃燒脂肪的方法，但那是治標不治本的方法，到目前為止沒有一種最好的藥。
要想身體好，每天跑一跑，管住自己的嘴，多去動動腿。
第一，適量節食，吃原來的一半，多喝水，多運動，多出汗。
第二，加大運動量，每天最少步行5公里，並且速度越來越快，從原來比較累到後來步行身心舒暢。
第三，爬山，每天出二身汗，早晚各一次。會游泳的效果更好，全身運動太有用了。
一個月下來，一定有用。一句話：少吃一點，多排一點。
記住，絕對不可以貪杯，不要認為餓了就大吃暈狂飲酒，否則沒有一點用，反而更肥，這個過程是一個折磨的過程，肥起來容易瘦起來難呀。肥都是吃出來的，懶出來的，運動量過少引起的。
肥，是三高的殺手，千金難買老來瘦。
活動活動，你要活就要動。你想活而不想動，病就來了。
2樓：匿名使用者
早上喝豆漿＋雞蛋 中午吃7分飽 下午吃一些水果， 晚上吃蔬菜 豆漿 水果 飯後散步 如果月經後 **會更快 你胖 可以很快就瘦下來了 我也瘦了好多了
3樓：秦火火
去練普拉提···超級**·····
男生如何從180斤瘦到150斤？
4樓：匿名使用者
不吃方便麵，少吃零食，主食不要超過一碗米飯。最好每頓飯能吃到8分飽就停下。豬肉是特別胖人的，瘦豬肉也胖人，最好不要吃，牛肉雞肉最好。
攝入的熱量少，**就更容易一些。再者就是堅持運動，跑步比較乏味，如果他能堅持，那不反對。打球最好，每次運動至少1小時。
7700大卡是一公斤脂肪。推薦他薄荷網，這個網有各種食物的熱量值，還有運動多長時間消耗多少熱量的計算器。推薦他看看。
180斤怎麼一個月減到150斤求**計劃
5樓：清明寄雨
節食吧，少吃高脂肪的，少吃點肉，每天早起晨練，在家也多做運動，最好能去健身房運動一下，跑步也是個不錯的選擇，要多出汗，不出汗就沒有運動的效果了。
6樓：油油永遠是我的摯愛
節食，跑步，做運動，少吃高脂肪食品
7樓：
多鍛鍊身體，注意飲食習慣。
我要怎樣才能在今年過年之前從180斤減到150斤呢
8樓：在雪峰山打遊戲的春櫻花
零食不要吃，一日三餐照常，多吃水果，不過三餐中早餐必須要吃，而且早餐營養要好點，午餐8分飽，晚餐7分飽，
9樓：大珠青青
邁開腿 管住嘴 去健身房運動 這樣有運動氛圍 一定要少吃東西 一定要少吃東西 一定要少吃東西
10樓：手機使用者
吃點苦一下就能瘦了。不要相信**的產品，最好就是出去工作，找個站著的，最好一天十二個小時，兩班倒的最好，平時在少吃點，估計一年下來，你就苗條了
11樓：慧提
不吃飯，一個禮拜就行了
12樓：匿名使用者
年前一百五，現在一百二，
怎樣可以把180斤的減到150斤呢
13樓：qqstar樂園
飲食規律，多鍛鍊，瑜伽 游泳跑步都可以
14樓：方方正正
只要努力十堅持，沒有不成功的。
15樓：與青春一起奔跑
不要想著吃**藥 沒用 的多運動才行
16樓：
妻子亦何辜，焚之買虛聲。豈
請問怎麼最快的**？我現在180斤左右。想減到130！要多久？
17樓：核桃仙人
**很簡單，只要你每天早起早睡，早上出去跑跑步，每天都要跑，然後再少吃豬肉這些東西，早晨跑步是最好鍛鍊身體的，所以早上跑。想減到130斤1個月或兩個月就可以，只要你堅持鍛鍊。
18樓：虛無
多運動！控制飲食！多吃營養的食品！少吃蛋白累的食品！
19樓：幸福連雲
無非就是要減少進食、加強運動。再就是**不能太急，最好慢慢來。
20樓：酒頤
三個月減下來得不得長
21樓：憶墨回生
管得住嘴，要邁得開腿！
本人90年的 180cm 180斤 怎麼能比較快速的減到150斤
22樓：智者易分心
每天30分鐘以上的有氧運動。
23樓：匿名使用者
合理的飲食配合運動，選擇適合你的運動能夠長期堅持下來的，我也曾經188斤，胖的離譜，現在145斤，相信我。一些有氧運動挺好的，我是用了一年的時間基本沒有節食，塑形效果也不錯，否則即使瘦下來**和膚色都不好看會顯得很蒼老。
怎麼才能從170斤減到110斤，170斤減到110斤
補充樓上所說的，白醋加蜂蜜4 1早餐前20分鐘喝。中餐晚餐後立即喝。一個月可減10 30斤！加油吧！不是靠快的！一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的 辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易 我告訴你我一直堅持的方法 1 控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點...
怎麼才能從重感情變的不重感情
咖啡檸檬茶 重感情總比冷血好啊 如果你覺得發愁的話 你可以試著換一下生活重心 試著自戀 試著找到獨處的時候也很嗨的那種感覺 其實交朋友只要把握住照鏡子原則就好了 就是 朋友怎樣對待你 你就像照鏡子一樣也怎樣對待他們 這樣才算的上是對自己公平的原則 不要太在乎別人 學著自私點 多對自己好點 就ok了 ...
劍網3 鑄造怎麼才能快速從1級到
西山居遊戲 您好 關於生活技能中縫紉 鍛造快速衝級，是有一定 技巧的。首先您需要選擇的衝級物品必須是材料最簡單的。對於縫紉而言，即布料 針線。對於鑄造而言，即礦石 礦料 炭火物品 也就是說，我們從1級 90級的衝級過程中，都只做 材料需求是 單一材料 npc 的輔助物品的東西。比如縫紉的初期，我們只...