1樓：匿名使用者
慢跑是最好的運動。不知道你有了什麼問題，如果身體是亞健康狀態，多做運動並持之以恆，很快就會好起來的，如果已經有了某些方面的疾病，那就**加運動吧，別挺著哦
做什麼運動能快速恢復身體健康？
2樓：baby瞬狙
跑步吧，它能鍛鍊你身體的各個機能，不過不要運動過頭，適量就好
3樓：元亨之夢
徒步是很好的方法，貴在堅持。
4樓：幸運猩猩
想身體恢復，最好是靜養
健康人每天做多少鍛鍊才可以保持健康?都需要做什麼運動？
5樓：math解說
在一個小時左右比較合適，看個人情況，能多則更好了
6樓：匿名使用者
少座車就行了！多走走！
做什麼運動有利於身體健康？
7樓：匿名使用者
看樓主的年齡來定吧。
如果是學生（男生），推薦球類運動，足球籃球之類的。沒有太多的條件限制。會打網球的話更好，網球運動量不比足球籃球小，不過大多數的網球場都是要付費的。
8樓：匿名使用者
適量步行運動適合於大多數體質的人
9樓：w寂寞的單車
運動專案很多，適合自己的。貴在堅持
10樓：匿名使用者
不存疾病的話，很多常見的運動都可以的，如慢跑、游泳、球類等。
有心腦血管或肺炎、哮喘等疾病，以「慢」為好，有哮喘的人以散步為好。心臟病的人以心臟能負荷的運動為好，如慢跑、太極等不激烈的運動為主。
11樓：匿名使用者
只要是運動，都有益於身體健康！重要的是要堅持！
12樓：唔唔
只要是有氧運動都可以
什麼樣的運動能讓人保持健康
13樓：夢飛起跑
只是為了運動的話，有氧運動可以考慮，＋抗阻訓練
做什麼運動可以讓身體更健康？
14樓：我是你哥
腳不好，一定不讓讓腳在運動中受過大的負荷。那樣只能適得其反。最好建議，穿籃球鞋跑步，一定記得是慢跑。
而且 選籃球鞋時要選，緩衝好的，也就是鞋底軟的，要是可以最好多加一雙彈力鞋墊，現在買體育用品的地方有賣。還有記得球鞋一定要買護踝比較高的，這樣可以保護你的踝關節。
15樓：瘋子睹了
體育鍛煉是保持身體健康的關鍵因素。經常運動有助於消耗體內多餘的熱量，改善心臟和血液迴圈系統。一個良好的運動計劃應該包括三種身體活動：
有氧運動、伸展運動和無氧運動。有氧運動：騎自行車、慢跑、長距離游泳、競走等活動都屬於有氧運動，有助於強健心肺功能和血液迴圈系統。
伸展運動：日常的伸展運動可以增強身體的柔韌度和靈活度，且可以隨時隨地進行。如從櫃頂拿下一隻盒子、彎腰繫鞋帶等活動。
無氧運動：短跑、舉重等短暫的劇烈活動屬於無氧運動，能調節和鍛鍊肌肉。
16樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽
什麼運動最有益於身體健康
17樓：匿名使用者
根據小學科學教材所說，游泳這項運動對於身體各個部位的鍛鍊最為均衡，可以說是最有益於健康的運動形式了。
其實想要**，有很多的運動供我們選擇，比如騎車、跑步、瑜伽、足球、籃球等，不過這些運動有一個比較大的缺點，就是排汗問題。即便我們穿了比較吸汗的背心，出汗後身上也會比較黏，讓我們很不舒服。
而游泳則不然，游泳的運動量比較大，所以出汗也是在所難免的。可是因為是在水裡的運動，汗液排出也直接進入到了泳池的水當中，從水中上來，也就不會有身上黏黏的感覺了。
再就是很多運動對於身體肌肉的鍛鍊是有側重，不夠均勻的。比如籃球運動注重於腿部、腰部和手臂的肌肉鍛鍊，而跑步鍛鍊的大都是腿部肌肉以及一部分手臂的肌肉，騎車鍛鍊的也大都是腿部和腰部的肌肉。
可是游泳鍛鍊的卻幾乎是身體全部的肌肉，連頭部也不放過。換氣的時候需要我們大口喘氣，嘴部周邊肌肉就會得到鍛鍊；根據泳姿的不同，頭部需要左右轉動或者上下活動，就能鍛鍊頸部的肌肉；手臂需要划水，就鍛鍊了手臂的肌肉以及胸背部的肌肉；腰部需要支撐身體，肌肉也會鍛鍊到；腿部也需要來回擺動，甚至腳部由於需要變換形狀，也就得到了鍛鍊。更不要提這項運動對於肺活量的要求，對於心肺的鍛鍊了。
而且游泳屬於有氧運動和無氧運動的結合體，對於**也會有非常顯著的效果，所以可以說是最有益於健康的運動了。
18樓：匿名使用者
跑步，不但是鍛鍊體質，而且可以鍛鍊自己的意志，讓自己能堅強些！
因為一跑起來，就不能停下來，停下來就絕對沒力氣再跑下去，只有一直跑到終點，
解決數學問題不是也是這樣？
19樓：神經科王醫生
有益於健康的運動方式，減緩腦部衰老，降低心腦血管病發生
運動神經元損傷後通過治療可以恢復健康麼？
運動神經元疾病並不可以治好。不明原因的神經元以及運動會逐漸發展發生變性壞死性疾病，人體內的運動神經元就變得越來越少，然後進行全部壞死 凋亡。由於運動神經元死亡，它們所控制的肌肉會萎縮變得無力，說的是運動神經元病。運動神經元病可能導致下運動神經元方面的損傷，也會進而發展並出現上運動神經元方面的損傷。可...
做什麼運動可以預防感冒呢，做什麼室內運動能提高免疫力
冬天練長跑不感冒,低溫刺激鍛鍊心肺 正確呼吸保護鼻腔 冬天，長跑的人很多。大家都知道，長跑是一項全身性的鍛鍊專案，消耗 能量大，鍛鍊效果好，而冬季進行長跑鍛鍊好處更多。長跑能清理體內廢物 冬季氣溫較低，長跑能刺激機體保護性反應，血液迴圈加快，加速腦部血 液流量，提高大腦體溫中樞調節能力，從而供給大腦...
做什麼運動可以減腿上的肉肉，做什麼運動能減腿上的肉呢
幾種比較有效的方法 1 專門瘦大腿，而且效果非常明顯的方法 倒撐騎單車。在解釋動作步驟之前一定要先強調一點，就是每次做這個動作前必須要做一些準備活動，尤其是俯背彎腰這樣的拉筋動作，目的是要把腰 腿 脖子等部位的筋舒，否則在運動的時候容易受傷。下面我們來看倒撐騎單車的分解步驟 坐下，兩腿併攏微彎，雙腳...