1樓：iiii白
一日之計在於晨,其實不然,早上是黑夜和白天交替的時間,我們都知道植物在光合作用下是消耗二氧化碳產生氧氣的,夜間反之,所以早晨天剛亮的時候是空氣中氧氣含量最低的時候,身體不好的人這時候是最不適宜運動的了,尤其是老年人.
讀書的話,24小時記憶是很有效果的,就是間隔24小時去閱讀,每天早上讀書也很好,但是要保證你已經完全醒過來了,否則,小心把書拿倒了.
2樓：
早上洗個冷水澡，然後讀書，運動的放到晚上
3樓：匿名使用者
我不同意樓上的觀點
那些比賽也不一定是要在晚上 那是因為時差、天氣 和情況特殊
4樓：瑞志湧
應該要讀書的 調查顯示 早上讀書比晚上要好而最佳的鍛鍊時間是晚上 一般是在5 到 6點一般的比賽也是在晚上舉行的
例如:nba是在晚上舉行的.
5樓：南國飛仔
建議先運動一會兒，不要太激烈，然後讀書！
6樓：匿名使用者
早上讀書,記性好,運動可以放在下午啊!
7樓：千振華希綾
呵呵，還是早上讀書吧，為什麼早上不適合鍛鍊，聽我慢慢道來，人們習慣早上去鍛鍊
，千萬不要早上鍛鍊。建議大家傍晚鍛鍊，早晨空氣清新實際上是人的錯覺。運動需在飯後45分鐘後才行。
而且老年人散步就可以了，每天散步20分鐘。要想**不用這方法，飯前半小時到一小時吃2粒到4粒螺旋藻，食慾就減退了，而且營養不缺。第二是早上起床的時間，開窗時間國際上是9點至11點，下午2點至4點。
為什麼？因為9點以後汙染空氣下沉了，汙染物質減少了，沒有反流現象。早上起來開窗戶，不要在那裡大喘氣，因為致癌物質、反流物質都跑到你肺裡了，容易得肺癌。
國際上警告，早上6點至9點是致癌最危險的時候。早起早睡身體好，不能一概而論。你夜裡在家吸了一肚子二氧化碳，呼吸道里的毒素有100多種，又跑到小樹林裡，樹林裡早上又全是二氧化碳。
早上鍛鍊，基礎血壓高，基礎體溫高，腎上腺素比傍晚高4倍，有心臟病的人很容易出問題。樹林裡必須到太陽出來，日光跟葉綠素起反應才能產生氧氣。樹林裡全是二氧化碳的時候，容易中毒，容易得癌症。
黃帝內經裡說"沒太陽不鍛鍊"。所以大家在夏天腰早睡早起，冬天不要早上出去鍛鍊，而改為晚上鍛鍊。也不是說什麼樣的人都早睡早起身體好。
歲數大的人不要猛起，有的人騰的就起來，一下子心肌梗死。70歲以上的人，慢慢起，先動動胳膊動動腿，再按摩按摩心臟，坐一兩分鐘再起來。這樣沒一個得心臟病的。
所以不同年齡、不同季節要不同對待。午睡問題。若頭天晚上沒睡好就應該午睡。
午睡時間是午飯後半小時，而且最好睡一個小時，睡的太長對身體沒有好處。不要蓋大被子。如果晚上7點就睡，12點起來瞎折騰，那沒有用。
主張10點到10:30睡覺，一小時到一個半小時進入深睡眠是最科學的，這就是12點到3點，這3小時雷打不動，什麼也別幹。這3小時是深睡眠。
如果這3小時睡好了，第二天起來一定精神煥發。如果你4點以後睡覺，那是淺睡眠。會睡和不會睡不一樣。
睡前洗個熱水澡，水溫40～50度，這會使睡眠質量高。
8樓：畢愛景雀風
在應考讀書的時候，建議早晨在戶外讀書，一方面早晨記憶力好，另一方面能呼吸早晨戶外的新鮮空氣，對身體也好，兩全齊美
早上看書好，還是鍛鍊好
9樓：匿名使用者
早起看書好，因為早晨空氣並不新鮮，尤其是5-8時，陸地上空的近低層大氣，都會出現逆溫層，所以近年來，越來越多比賽的決賽，都安排在下午或者晚上。
早上讀書的好處
10樓：介瑞淵
從三月一日起，本人每天5:30早起誦讀三樣經典，感覺每天精神抖擻。
現分享早上大聲讀書的九大好處：
1、一夜好睡，早上頭腦清靜，思路清晰，記憶效率高，大聲讀書有利於記憶和理解知識；
2、早上大聲讀書，調動了口腔、鼻腔、喉嚨、胸腔、肺部各部位的協調運動，能把身體裡淤積一夜的濁氣發洩出來，有利於身體健康；
3、早上大聲讀書，眼、耳、口、手、腦、心各個器官同時參與，調動各種感覺器官參與學習，增加了文章向大腦輸送的渠道，有利於良好學習習慣的形成和智力的開發，且強化記憶；
4、早上大聲讀書，傾聽到自己的聲音，能給自己帶來自信，獲得充實和滿足感；
5、早上大聲讀書，可以避免睏倦和思想開小差。默讀會使人漸生倦意，變得昏昏欲睡，而大聲讀書則在某種程度上可以克服倦意，振作精神。默讀也極易讓人遊離於讀書的內容之外，心遊萬仞，把小差開到十萬八千里，而大聲讀書就可以匯聚心思，專心於讀書的內容；
6、早上大聲讀書，有利於培養語感，形成對語言敏銳的感悟力。朗誦時聲情並茂，聲音響亮，陰陽頓挫，適當的掌握語速的緩急和語氣的輕重，則會將朗讀者自身的情感融入到文章中去，大大提高語感素質；
7、早上大聲讀書，可以加深對文章的理解，在學習語言時，聲音對大腦皮層建立聽覺表象的作用尤為重要，可以幫助學生記憶和理解知識 。「書讀百遍，其義自見」。也就是說，只有經過反覆誦讀，方能讀出其中的韻味，領悟深層含義，有感情的朗讀，使聲音進入大腦後產生強烈的形象感和畫面感，可以激發學生的想象力；
8、早上大聲讀書，可以對自己進行美的薰陶，學生對詩詞文章大聲朗讀，從中品味詩詞文章的語言美，領略詩詞文章的節奏美，欣賞詩詞文章的韻律美，感受詩詞文章情感美，體會詩詞文章意境美，從而領略中華語言文字和語言藝術的魅力所在；
9、長久堅持，形成習慣，量的積累產生質的飛躍，知識儲備會漸漸豐厚。
11樓：初夏微情
一夜好睡，早上頭腦清靜，思路清晰，記憶效率高，大聲讀書有利於理解和記憶知識；
大聲讀書，傾聽自己的聲音，能給自己帶來自信，獲得充實和滿足感；
大聲讀書，眼、耳、手、口、腦各種記憶器官的綜合運用，有利於良好學習習慣的形成和智力的開發；
早上大聲讀書，調動了口腔、鼻腔、喉嚨、肺部、胸腔等部位的協調運動，有利於身體健康；
長久堅持，形成習慣，量的積累，質的飛躍，知識儲備會漸漸豐厚.
可以使我們增長見識,不出門,便可知天下事.
可提高我們的閱讀能力和寫作水平.
可以使我們變的有修養.
可以使我們找到好工作.
可以使我們在競爭激烈的社會立於不敗之地.
讓你的生活過得更充實，學習到不同的東西。感受世界的不同。
容易記住，適合背書。
12樓：匿名使用者
早上是人一天精力最旺盛的時候,人經過一個晚上的休息後,大腦供氧充足,大腦這個時候的記憶力是最好的~!記東西比較快，而且記得久,記得牢.思維反應也夠快,更助於鞏固記憶.
為什麼老人說早晨讀書最好
13樓：雨水石榴
因為早晨起床時，人的心是靜的，記憶力比較好
早上讀書好還是晚上讀書好？
14樓：張張的娛小圈
晚上晚飯後到十點前這段時間讀書好，這個時候是人的思維是最活躍的時候。
早上起來的時候，雖然身體醒了，但其實大腦還沒有完全清醒。這個時候，不適宜讀一些需要理解和邏輯推理的書。比較適合背誦或者是簡單的閱讀。這個時間的人，比較容易接受暗示。
晚上晚飯後到十點前這段時間，人的思維是最活躍的時候。這個時候學習數學、物理、化學一類需要理解和推理的科目會比較容易理解。因為思維活躍，也可以在這段時間裡寫些作文或者是讀一些比較有哲理的文章，這樣比較容易引起共鳴。
對於此類哲理的理解也會比較容易一些。
不建議學習到太晚。超過十二點，人的大腦已經開始休息。並且發訊號告訴自己的身體，該睡覺了。
拼命學習並不一定有好的效果，今天睡不好，明天也會沒精神。良好的作息時間，也是一個很好的學習習慣。
15樓：匿名使用者
早上起來的時候，雖然身體醒了，但其實大腦還沒有完全清醒。
這個時候，不適宜讀一些需要理解和邏輯推理的書。
比較適合背誦或者是簡單的閱讀。
這個時間的人，比較容易接受暗示。
晚上，晚飯後到十點前這段時間，人的思維是最活躍的時候。
這個時候學習數學、物理、化學一類需要理解和推理的科目會比較容易理解。
因為思維活躍，也可以在這段時間裡寫些作文或者是讀一些比較有哲理的文章，這樣比較容易引起共鳴。
對於此類哲理的理解也會比較容易一些。
不建議學習到太晚。超過十二點，人的大腦已經開始休息。並且發訊號告訴自己的身體，該睡覺了。
拼命學習並不一定有好的效果，今天睡不好，明天也會沒精神。
良好的作息時間，也是一個很好的學習習慣。
16樓：匿名使用者
早上好，晚上只想睡覺了！
17樓：匿名使用者
跟我情況一樣，不過還是上完吧,只有多學點才有出路啊,
環境對人真是很重要
晚上看書好還是早上起來看書好呢，早上讀書好還是晚上讀書好？
我喜歡早上起來看，因為我晚上看書會犯困，早早起床也能體驗一下清新的空氣，正所謂一天之計在於晨嘛！曾國藩也說天亮就起床，絕不懶床，不然會養成一個惰性。這要依據個人的生物鐘,有的人就是清晨的時候記憶力好,有人是晚上,還有人是中午,各個時段的都有,你自己可以做個試驗,在什麼時段看書記憶力好就選擇那個時段....
早上鍛鍊好還是晚上鍛鍊好，早上鍛鍊好 還是晚上鍛鍊好啊？
江蘇知嘛 關於什麼時候鍛鍊最合適這個問題，一直沒有明確的結論。雖然現在結合各種資料分析 早上鍛鍊，似乎是個不錯的選擇。但大家不要誤會，這個結論並不是在說我們在其他時間鍛鍊一定有害。只要是增加活動，就比每天坐著不動，強很多，緩解腰痠背痛，幫助減少體脂，控制血糖 血脂等。而判斷運動效果是好是壞，有一個簡...
是早上鍛鍊好還是晚上鍛鍊好，早上鍛鍊好 還是晚上鍛鍊好啊？
現代運動生理學研究表明，人體體力的最高點和最低點受機體 生物鐘 的控制，一般在傍晚達到高峰。比如，身體吸收氧氣量的最低點在下午6 00 心臟跳動和血壓的調節在下午5 00到6 00之間最平衡，而身體嗅覺 觸覺 視覺等也在下午5 00到7 00之間最敏感。因此，綜合來看傍晚鍛鍊效果比較好。此外，人體在...