1樓：輕鬆熊的故事
都說晒太陽能補鈣，但是這是為什麼呢？
2樓：叫小蝌蚪
因為太陽中有紫外線，照進你的**可以促進體內合成維生素d，維生素d是體能鈣形成的所必須的微量元素，所以晒太陽還是有好處的。
3樓：支沛山
因為太陽光中的紫外線能夠作用於人體**，使之變成活性維生素d，維生素d，可以在腸道、腎臟及骨等多個組織器官發揮生物學效應，可促進鈣、磷的吸收，從而達到補鈣的功效。
4樓：咩咩呀
太陽中的紫外線可以促進人體內的一種膽固醇變成活性維生素d，在腎臟、腸道、骨骼等方面有促進吸收鈣、磷吸收的作用，起到了個間接作用。
5樓：
晒太陽可以促進鈣的吸收，從而達到補鈣的目的，這就是為什麼大人總讓我們出去晒太陽。
6樓：歷史分析解讀
這個說法是假的，而且是很荒謬的，只是一些人亂說的而已，不然這個世界所有人都不缺鈣了。
7樓：hi茉莉姐
因為晒太陽可以促進鈣吸收。
身體在晒太陽時，會產生維生素d3,而維生素d3呢，就是促進身體裡面鈣的吸收。
所以平時多晒晒太陽，還是很好的。
8樓：娟子墨
確實晒太陽是可以補鈣的，因為太陽晒了以後可以加速血液迴圈，它的紫外線能促進人體維生素d的吸收，而且我們晒太陽不能有玻璃等阻擋物。
9樓：小羊v青草
太陽裡面有很高的紫外線，紫外線和人體的營養經過身體的轉化，就會被人體自動吸收轉化為鈣。
為什麼說晒太陽能夠補鈣
10樓：輕鬆熊的故事
都說晒太陽能補鈣，但是這是為什麼呢？
11樓：
維生素d又叫「陽光維生素」，人體**中所含的維生素d3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素d，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對大人則有防止骨質疏鬆、類風溼性關節炎等功效。
現在已經知道，如果能在人體內保持較高的維生素d的水平，則可以降低侵蝕性腫瘤形成的危險。在其他流行病調查中也發現，居住在北方緯度高地區的老年男性，許多人死於前列腺癌這種情況與他們體內維生素d的含量比較低有關係。從另一方面講，維生素d還有抑制細胞生長的作用。
許多腫瘤的形成，就是由於體內的上皮細胞或者內皮細胞生長過於旺盛所致。 一般體內正常的維生素d的水平每天應維持在400國際單位左右為宜。如果只靠食物攝入維生素d，難以達到這個標準，最好每天還要有10分鐘的時間，讓身體接受陽光的照射，來幫助人體自然地生成足夠的維生素d，這樣就不容易生前列腺癌。
不過，體內維生素d的水平過高也是有害的，要適量。
為什麼會有「晒太陽能補鈣」一說？？
12樓：花看葉茂
晒太陽補鈣：
（1）陽光中的紫外線能促進**中的7-脫氫膽固醇生成前維生素d3，再依靠**溫度轉為維生素d3，由淋巴等轉運吸收入血，再經肝和腎中羥化酶的作用生成活性維生素d。活性維生素d可促進腸道對鈣、磷吸收，促進骨的形成，有防治骨質疏鬆的作用。
（2）陽光中的紅外線可透過**到皮下組織，起到加溫的作用，使血管擴張，促進血液迴圈和全身的新陳代謝。
晒太陽要選擇好時間
冬季一般在中午11-12點左右；
空腹及早餐後1小時內不宜晒太陽。
晒太陽時,不要隔著玻璃。研究表明，隔著玻璃測試，紫外線透過不足50%，若到距視窗4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。
13樓：洋赫旁珺
反映的結果
身體會合成維生素d
14樓：匿名使用者
因為陽光中的紫外線給使我們攝入的固醇類轉化為維生素d，此類維生素能夠加速鈣的吸收！
15樓：
因為維生素d3能促進鈣質吸收
但是我們吸收的食物中的維生素一般只以d2的形式存在。
而陽光中的紫外線能很好的促進維生素d2轉化為維生素d3。
補鈣——吸收是關鍵嘛。
晒太陽也是在補鈣嗎?
16樓：
是的，晒太陽可以補鈣
晒太陽補鈣的原理：
太陽光中的紫外線b能夠作用於人體**，使7-脫氫膽固醇轉化為維生素d，被吸收入血並先後經過肝、腎代謝即變成活性維生素d，後者可以在腸道、腎臟及骨等多個組織器官發揮生物學效應，既可促進鈣、磷吸收，又能直接調整骨代謝，從而達到補鈣的功效。雖然維生素d也可通過食物補充一部分，但約80%還是要靠上述途徑自身合成。
隔著玻璃不能補鈣：
太陽光中的紫外線分為紫外線a、紫外線b和紫外線c。紫外線c幾乎都被臭氧層所吸收，對我們影響不大。紫外線a有很強的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。
紫外線b大部分被臭氧層所吸收，只有不足2%能到達地球表面，它穿透力不強，會被透明玻璃吸收，但是紫外線b能促進體內礦物質代謝和維生素d的形成，因此隔著玻璃晒太陽無法促進鈣的吸收。
陽光中的紫外線會傷害**：
太陽光對人體**的傷害主要來自於紫外線a與紫外線b。紫外線a屬於長波，作用於**深層，作用緩慢，但能引起一次性黑化。紫外線b屬於中波，作用於**表層，見效快，能激發**角質細胞，使血管舒張、增加血流量，初期會發紅，隨後慢慢變成棕色。
長久過量照射甚至可引起**癌。
怎樣安全、有效地晒太陽？
上午6:00--10:00 下午4:00--5:00
絕大多數人每天在陽光下10-20分鐘即可，兒童短些，老人長些，但一般都建議在30分鐘內。在高海拔及長期低度缺氧環境下生活的人群，需延長日晒時間，每天30-60分鐘。冬季也要儘可能延長日晒時長。
晒太陽的最佳地點是戶外。即使因各種原因必須在室內晒太陽，也一定要開啟窗子，讓陽光直接與**接觸。「夏天短褲和短袖、冬天露出臉和手」就是最佳選擇了。
此外，墨鏡可以避免陽光直射導致眼睛損傷；護髮帽也可以避免秀髮晒傷。
晒太陽後一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，以補充維生素c，這樣可抑制黑色素的生成，防止晒斑。
17樓：匿名使用者
晒太陽是幫助身體合成維生素d，而維生素d是促進鈣的吸收的。所以一般認為晒太陽是間接補鈣，其實原理其實是促進身體對鈣的吸收。
18樓：匿名使用者
補充維生素d,可以促進鈣的吸收呀。
19樓：匿名使用者
對呀,寶寶小就是要多晒太陽,真的可以補鈣~
20樓：匿名使用者
晒太陽只是促進鈣的吸收的，所以平時還得多吃和鈣有關的食物。
21樓：匿名使用者
是呀。是呀。是促進鈣吸收的哦。另外，不要隔著玻璃晒哦，要開啟玻璃的。要不然是無效的。
22樓：春暖花開等龍寶
晒太陽是補充維生素d，維生素d是鈣在體內分解的重要維生素所以晒太陽不是補鈣是為了讓鈣充分吸收
23樓：匿名使用者
晒太陽也是補鈣的，所以說天天吃魚肝油，鈣片還不如多晒太陽呢。
24樓：匿名使用者
經常晒太陽可以很好的促進鈣的吸收哦
25樓：匿名使用者
晒太陽是促進鈣的收吸的，有助於補鈣的。
26樓：匿名使用者
晒太陽是為了促進吸收鈣, 不晒太陽,吃的鈣難被吸收
27樓：匿名使用者
只是促進鈣吸收吧。但是晒太陽有很多好處的。
28樓：匿名使用者
是的，如果吃了魚肝油的話最好要晒太陽，這樣才能促進鈣的吸收
29樓：匿名使用者
晒太陽有利於對鈣劑的吸收
30樓：匿名使用者
對啊，最天然的補鈣方法，不過千萬不要隔著玻璃哦~
31樓：匿名使用者
對 多晒太陽有利於鈣的吸收
32樓：匿名使用者
晒太陽不是補鈣,是晒太陽能生成維生素d,而維生素d能促進人體對鈣的吸收,
33樓：匿名使用者
晒太陽不是補鈣是促進鈣吸收
34樓：匿名使用者
是的，晒太陽有利於鈣的吸收
35樓：匿名使用者
是啊，可以讓寶寶多晒晒太陽的。
晒太陽為什麼有助於補鈣？
36樓：502舍長
因為維生素d3能促進鈣質吸收
但是我們吸收的食物中的維生素一般只以d2的形式存在。
而陽光中的紫外線能很好的促進維生素d2轉化為維生素d3。
補鈣——吸收是關鍵嘛。
37樓：匿名使用者
1）陽光中的紫外線能促進**中的7-脫氫膽固醇生成前維生素d3，再依靠**溫度轉為維生素d3，由淋巴等轉運吸收入血，再經肝和腎中羥化酶的作用生成活性維生素d。活性維生素d可促進腸道對鈣、磷吸收，促進骨的形成，有防治骨質疏鬆的作用。
（2）陽光中的紅外線可透過**到皮下組織，起到加溫的作用，使血管擴張，促進血液迴圈和全身的新陳代謝。
晒太陽到底能不能補鈣？
38樓：匿名使用者
晒太陽不補鈣，補的是維生素d3。
太陽光中的紫外線，通過照射到人體**，而使**中的7-脫氫膽固醇，轉化成維生素d3。維生素d3被吸收入血，並經過肝腎代謝，成活性維生素d。而維生素d能幫助鈣吸收：
它可以提高腸道對鈣的吸收，從源頭上增加鈣的攝入。在有維生素d的情況下，同樣的食物，身體真正吸收的鈣比例會增加。
39樓：匿名使用者
鈣對於孩子的生長是非常重要的，要想長高，要想骨骼長得好，要想牙齒長得好，都需要足夠的鈣去支撐。陽光是維生素d最好的「活化劑」，而維生素d能幫助鈣吸收，因此晒太陽補鈣是有科學依據的。夏天天氣燥熱，陽光強烈，可以在上午9點前，下午5點後，這2個比較舒服的時間點來晒太陽，時長可從5～10分鐘起逐漸增加，每次儘量不要超過30分鐘，最好晒一會兒到蔭涼處休息一會。
最重要的是，晒太陽是促進鈣吸收，只有體內有足夠的鈣，才能吸收，如果缺乏鈣的話，那麼想吸收是比較難的，所以平時飲食中要多吃鈣含量豐富的食物，比如奶製品、豆製品、海帶、蝦皮、芝麻醬等。
40樓：匿名使用者
晒太陽能補鈣嗎？晒太陽是可以補鈣的。其作用原理主要是晒太陽能夠促進人體維生素d3的合成，從而促進鈣的吸收。
無論是大人和孩子，經常到戶外活動，多晒太陽，能夠促進鈣的吸收，防止佝僂病。
41樓：如山公子
你好很高興回答你的問題
，你的問題是
晒太陽到底能不能補鈣？
應該這麼說，
晒太陽有助於鈣的吸收。
這是有科學依據的，太陽光中的紫外線能夠作用於人體**使得脫氫膽固醇轉化為維生素d三。
然後被吸收，經過肝腎代謝後變成活性維生素d。
而這個東西可以在腸道，腎臟和骨骼等多個組織器官中發揮生物學效用，可以促進鈣磷的吸收，還能直接調整骨代謝。
所以晒太陽有助於鈣的吸收，是正確的。
但太陽光裡面並沒有鈣的物質。
並不是直接給你補鈣的。
晒太陽能補鈣嗎？
42樓：叻兔娛樂
晒太陽並非能補鈣，而是多晒體驗可以讓身體產生更多的維生素d來促進身體對鈣的吸收。每次去身體檢查，總會聽到醫生對家長的叮囑「每天堅持多晒太陽，可以讓孩子補鈣長高」，那麼晒太陽就可以補鈣嗎？其實並不是的，晒太陽只是能讓身體更好地區吸收鈣，並不是就能補鈣，鈣跟太陽是沒有直接的關係；也就說我們除了要多晒太陽還需要即使補充更多的鈣。
一、晒太陽不等於直接補鈣，而是通過晒太陽而獲得促進鈣吸收的維生素d
「多晒太陽可補鈣」，相信很多人對於這句話確實會有錯誤的理解，其實晒太陽是不能直接補鈣的畢竟鈣質並非太陽直接活得。其實晒太陽最大的作用就是讓身體的維生素d數量更多，維生素d可以提高身體對鈣的吸收，自然能達到促進鈣吸收的作用；並非說多晒太陽就可以讓身體自我地出現很多的鈣，只是讓身體裡面的鈣更容易保留以及吸收，因此才會建議孩子多晒太陽補充鈣質。
二、想補鈣，最好的做法還是多晒太陽多補充鈣質食物，才可以儘可能地補鈣
那麼孩子靠著晒太陽就可以補鈣嗎？對於1歲之前且沒有發現嚴重缺鈣的孩子來說，每天攝入一定量的d3以及多晒太陽確實是足夠的，而對於1歲以上發育比較快的孩子則有點不足夠了。一歲以上孩子對鈣的要求更多，除了基本多晒太陽以及補充d3外還得補充一定的鈣食物，才可以讓身體在最好的狀態補鈣長大；而對於老人家來說，也必須定時吃用補鈣的藥品，可以防止骨質疏鬆的嚴重。
晒太陽並非直接補鈣，只是讓身體產生更多的維生素d來吸收鈣質。
晒太陽能讓人的情緒變快樂，為什麼晒太陽會讓人心情變好？
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