1樓：匿名使用者
全身瘦了，胳膊就瘦了。
**，注意飲食是一方面。飯吃6到7成飽，然後運動。運動下去的肉不愛**！說下有氧運動的作用。
有氧運動對**有什麼好處？
運動的時候，身體各處肌肉都需要更多的氧氣，體內血液迴圈加劇，同時呼吸也會加劇，而如果長時間運動，肌肉持續收縮，肌肉中的廢物會被**進來的氧氣運走。另外，在有氧運動時，體內的積存的糖分會被氧氣氧化，也就是可以被有效地消耗掉，同時體內的脂肪也會加快燃燒，對心肺功能也有促進的作用。進行有氧運動還能放鬆心情，是健身的主要運動方式和最好的健康**方法。
常見的有氧運動有步行、疾走、慢跑、游泳、健身操、騎自行車、滑冰、跳繩、籃球、足球等等。選個自己喜歡的才能堅持下來。
有氧運動是不是越多越好？
不是的，進行有氧運動是要注重限度的。雖然進行有氧運動能很有效地把體內脂肪給消耗掉，但是如果過量的話，就會將肌肉也一同消耗掉。相關研究發現，進行2個小時的有氧運動，體內90%的白氨酸就會被消耗掉，而這種白氨酸就是對肌肉的生長起著非常的重要的作用的。
而且鍛鍊過度，肌肉很容易會被拉傷。**者每週鍛鍊3~4次，每次在1個小時以上，這樣的強度就足夠了。大運動量的健身很可能會損傷你的身體。
進行有氧運動應該循序漸進，運動強度應該從低到高逐漸過渡。開始的時候不需要對自己要求太高，不然的話會導致疲憊、失眠、渾身痠痛等等，所以，要制定一個運動計劃，開始每週1~2次，等到適應了再增加到3~4次，每次運動的時間也應該慢慢增加，太心急反而會打亂**行動。
2樓：匿名使用者
瘦胳膊可以去健身鍛鍊
或者自己在家，比如俯臥撐、健美操、瑜伽等
這些都是有瘦胳膊的效果
也有專門瘦胳膊的《芙嬌婭》精華霜
塗抹後按摩按摩挺好用的，也符合現在的生活節奏
如何減胳膊上的肉肩寬胳膊上肉多怎麼減
通過康倍琪代餐讓脂肪燃燒，增加肌肉，減少脂肪。上身肩膀寬胳膊上肉多 怎麼減？跳繩，單扛，啞鈴，都可以，有運動就對了。怎樣減掉手臂肩膀上的肉 可以到正規醫院做吸脂手術，手術即可看到效果，只要做好術後護理，平時控制好飲食，一般情況下是不會 的。巧用小啞鈴減掉手臂上的拜拜肉！抽脂手術屬於整形美容外科體形雕...
怎麼樣能快速睡著，怎麼樣才能快速入睡
首先,你的臥室必需安靜 黑且暗,由於黑暗的環境會促進松果體產生褪黑激素,這種激素恰是控制日夜輪迴的 就是你那個24小時制的生物鐘 用厚重的窗簾 或者別的什麼 隔絕外界光源,藉助風扇或者白噪音掩蓋惱人的聲音.涼爽的溫度有助於入眠,所以恆溫器也要好好調節.當然啦,開窗或使用電扇對室內空氣輪迴有好處.假如...
怎麼樣才能快速長高，怎麼樣可以快速長高？
能增高的食物 如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白米 糯米 甜點等食品則應儘量不吃。可樂與...