1樓：匿名使用者
日主食做到大米、麵粉輪換食用比較益於健康。 米、面是我們最普通的也是最主要的主食。吃米或吃麵是個人的生活習慣，南方人愛吃米，北方人愛吃麵食。
米、面都高含碳水化合物，粗略的看，米、面含碳水化合物量基本一樣，都在75%左右
糖尿病人吃什麼主食
2樓：臧銳遲問芙
主食最好選擇粗糧如玉米麵、蕎麥麵、燕麥面做成的食物。正確的做法應該是平衡膳食，在總熱量控制的前提下，做到穀類、肉、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全，以便獲得均衡營養，可以食用升糖指數低的蔬菜如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等。水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋果，蛋白選擇優質蛋白如瘦肉、牛奶、魚類等。
主食作為糖尿病人全天能量的主要**，如果不吃或者少吃是很容易導致碳水化合物攝入不足的，脂肪、蛋白質攝入過量，體內物質的代謝發生紊亂，結果不僅血糖控制不好，還會出現忽高忽低不穩定的現象，還會使血壓、血脂增高，肝、腎負擔加重，從而就會導致冠心病、壞疽、腎衰、雙目失明等併發症出現。
主食量的多少是需要因人而異的，應多動多吃，少動少吃。在一般情況下200至300克每天，特殊情況150至400克每天。糖尿病人一餐在進食土豆、藕、南瓜、水果等含碳水化合物多的食物時，主食量應該相應減少，以控制總量的平衡。
3樓：輝堯邴文石
糖尿病人必須控制主食,最好吃些低糖的糧食,如;蕎麥,燕麥.
4樓：局曼粟陽波
原則上都可以吃，但要計算食物的含糖量。
5樓：威康牢家
糖尿病飲食**特殊膳食：唐樂膳，不含西藥的能降血糖的糖尿病特膳金子般承諾：絕不含任何降糖西藥！
（非法新增西藥，處十年以下徒刑）降低餐後血糖，當場驗證效果！（一盒不見效果，兩倍退換貨款）
6樓：陽雲武清綺
應該是以粗糧為主吧，輔助米、麵食，但不管吃什麼，攝入的分量是一定要控制住的，多吃蔬菜。
7樓：赫全宗書
控制每餐的量、吃什麼都可以。注意副食中的主食（土豆、蓮藕）
8樓：匿名使用者
對於糖尿病人的主食，建議以低糖的食物為主，可以選擇粗糧以及蔬菜等。平時要保持樂觀的心態面對疾病，做好飲食控制，適當運動鍛鍊，這樣有助於控制血糖平穩。
9樓：盈奕聲屈鳥
粗細糧搭配著吃是最好的，一週內要吃2-3頓的粗糧，腸胃好的話也可以多吃。以前都認為地瓜不能吃，其實把地瓜當主食吃，還是很好的，只是要注意量，你可以再看一些其他介紹。
10樓：樑洲逄採藍
不知道你的血糖是多少沒法給建議。我有個客戶80了，得糖尿病40年了，身體一直很好，血糖控制的也很好。他從不忌口，想吃什麼就吃什麼，但是隻吃一滴滴，加適量的運動。
11樓：喬紹
應該吃玉米、蕎麥、燕麥、南瓜什麼的都不錯，另外樓主千萬不要相信什麼無糖餅乾、無糖食物之類的，基本都含大量澱粉。還有就是不要吃稀飯、土豆、地瓜這類的高澱粉的而且容易消化的食物。
12樓：阿爾發
少吃或者不吃主食？
有些糖友瞭解到碳水化合物升糖效果顯著，所以每天只吃小半碗主食，甚至有些糖友不吃主食只吃蔬菜和肉類。長期以往身體開始出現問題。
主食吃不夠，可能會出現代謝異常、肌肉萎縮、免疫力下降等症狀。因為正常人體內蛋白質、脂肪和碳水化合物三大物質需要保持一定的比例才能順利地進行代謝，否則將會發生代謝紊亂。所以少吃或者不吃主食的控糖方式並不可取。
只吃粗糧？
有些糖友聽說吃粗糧升糖慢，有利於血糖的控制，所以開啟吃粗糧模式，主食只吃粗糧。一方面心裡十分苦澀抗拒，嘴上也沒少發怨言——得了這病，連飯都不能好好吃了；另一方面身體也出現腸胃不適、營養不良的症狀。
其實適量吃些粗糧對控糖有很大的幫助，但是粗糧並不是多多益善。粗細搭配著吃，既對血糖影響小，還不影響消化吸收。同時粗糧吃多吃少也是因人而異的。
對於體質較差，身形瘦弱的人，少吃粗糧；而對於肥胖，身形健壯的人，可以稍微增加粗糧的比例。需要特別注意的是：合併胃輕癱的糖友，粗糧要少吃。
不能喝粥？不能吃紅薯？不能吃這吃那……
其實糖友沒有絕對不能吃的東西（除有毒有害的食物），只是要注意吃的方式以及量的把握。
粥相比於米飯的升糖指數比較高（升得快降得也快），吃完之後血糖會發生較大的波動，不利於穩定病情，一般建議少吃。
但如果想喝粥的話，有幾個小祕訣可以學一學：
1、粥不要熬得太爛；
2、不喝白粥，熬製雜糧粥，或者是放點蔬菜。
3、先吃點別的東西再喝粥。
有些糖友對紅薯含糖分高的食物敬而遠之，但薯類食物具有良好的營養價值，對血糖的影響並沒有想象中那麼大，所以可以適量吃點薯類。只是吃這些碳水化合物較高的食物應該減少一部分的主食。
主食應該怎樣吃？
總的原則是要堅持「四宜四不宜」，即宜粗不宜細，宜雜不宜純，宜幹不宜稀，宜淡不宜重
1、適度粗
少吃糯米食品，減少精白米飯，煮飯時在米飯中加入部分糙米、大麥、燕麥、豆子等粗糧和大米合作。不過，最好先把粗糧先在水裡泡一夜，以便煮的時候與米同時煮熟。
2、適度雜
在烹調米飯、米粥的時候，加入豆子、堅果等種類食物。這樣做的好處一是可增加b族維生素和礦物質，二是起到蛋白質營養互補的作用，三是降低血糖反應，調節血脂。
3、適度幹
粥相比於米飯的升糖指數比較高，吃完之後血糖會發生較大的波動，不利於穩定病情，所以做主食的時候儘量不做成粥。如果真的是很想喝粥的話也不要熬得太稀。
4、適度淡
不在米飯中加入油脂，或者是鹽、糖還有調料劑，儘量少吃炒米飯。選擇清淡原味米飯，拒絕口味濃重的炒米飯。
我是阿爾發無糖食品，希望可以幫到你！
13樓：卷展祝水丹
網上大家說的很凌亂，但是再怎麼說也是不全面的，希望你能去醫院諮詢一下醫生，這才是權威，全面，安全的選擇。
14樓：路過你家看一看
選擇好適宜糖尿病病人的食物，對糖尿病的控制也是非常重要的。應注意以下兩點：
① 不宜吃的食物有：
ⅰ。易於使血糖迅速升高的食物：白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅乾、蛋糕、甜麵包及糖制糕點等。
ⅱ。易使血脂升高的食物：牛油、羊油、豬油、黃油、奶油、肥肉，對富含膽固醇的食物，更應特別注意，應該不用或少用，防止動脈硬化性心臟病的發生。
ⅲ。不宜飲酒。因為酒中所含的酒精不含其他營養素只供熱能，每克酒精產熱約7千卡(294焦)，長期飲用對肝臟不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。
少數服磺脲類降糖藥的病人，飲酒後易出現心慌、氣短、面頰紅燥等反應。注意，胰島素的患者空腹飲酒易引起低血糖，所以，為了病人的安全還是不飲酒為佳。
② 適宜吃的食物：主要是可延緩血糖、血脂升高的食物。
ⅰ。大豆及其製品：這類食品除富含蛋白質、無機鹽、維生素之外，在豆油中還有較多的不飽和脂肪酸，既能降低血膽固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。
ⅱ。粗雜糖：如莜麥面、蕎麥麵、熱麥片、玉米麵含多種微量元素，維生素b和食用纖維。
實驗證明，它們有延緩血糖升高的作用。可用玉米麵、豆麵、白麵按2：2：
1的比例做成三合面饅頭、烙餅、麵條，長期停用，既有利於降糖降脂，又能減少飢餓感。
15樓：甕夢絲
不宜吃的食物有：
ⅰ。易於使血糖迅速升高的食物：白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅乾、蛋糕、甜麵包及糖制糕點等。
ⅱ。易使血脂升高的食物：牛油、羊油、豬油、黃油、奶油、肥肉，對富含膽固醇的食物，更應特別注意，應該不用或少用，防止動脈硬化性心臟病的發生。
ⅲ。不宜飲酒。因為酒中所含的酒精不含其他營養素只供熱能，每克酒精產熱約7千卡(294焦)，長期飲用對肝臟不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。
少數服磺脲類降糖藥的病人，飲酒後易出現心慌、氣短、面頰紅燥等反應。注意，胰島素的患者空腹飲酒易引起低血糖，所以，為了病人的安全還是不飲酒為佳。
② 適宜吃的食物：主要是可延緩血糖、血脂升高的食物。
ⅰ。大豆及其製品：這類食品除富含蛋白質、無機鹽、維生素之外，在豆油中還有較多的不飽和脂肪酸，既能降低血膽固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。
ⅱ。粗雜糖：如莜麥面、蕎麥麵、熱麥片、玉米麵含多種微量元素，維生素b和食用纖維。
實驗證明，它們有延緩血糖升高的作用。可用玉米麵、豆麵、白麵按2：2：
1的比例做成三合面饅頭、烙餅、麵條，長期停用，既有利於降糖降脂，又能減少飢餓感。
糖尿病人應該以什麼為主食？
16樓：北極雪
主食最好選擇玉米麵、蕎麥麵、燕麥面做成的饅頭，但要注意量，五穀雜糧可以選用小麥，燕麥，。蕎麥，小米，玉米，蔬菜和水果要選用一些低糖的
糖尿病人主食每天多少適宜？
17樓：劉輝劉林
糖尿病人每天主食量有四種分配方式：1.休息患者，每天200～250克。
2.輕體力勞動患者，每天250～300克。3.
中等體力勞動患者，每天300～350克。4.重體力勞動患者，每天300～350克。
18樓：喵喵大人
要按時吃三餐，每次不要吃過飽為好，因為不要一下子攝入太多能量，而最主要還是飲食內容，吃什麼是主要的，要清淡，多吃蔬菜以及粗糧為主，儘量不大魚大肉。希望可以幫助到你的提問。
19樓：信鴿不回頭
一次兩個小包子，不能喝玉米粥
20樓：仵春琳戚澤
"我現在每餐的主食量都在70克左右，其他的就由水果和其他加餐來補充了。"就算有水果和其他加餐來補充,主食的量也有點太少了吧,我爸兩餐之間也有加餐,可他光早餐就要吃75克,中午,晚上就有125克左右了?是他吃的多了嗎?
(他正打胰島素呢)
21樓：匿名使用者
應該按照病人實際的體型來計算的，胖跟瘦的需求不一樣
糖尿病人的主食是什麼？
22樓：花痴公主
發芽糙米是糖尿病人的主流食品。
糙米的營養比白米高，發芽糙米的營養，遠比一般糙米為高。
在發芽的過程中，本來在糙米中「冬眠」的酵素，將「醒」過來，並且活潑地發生作用，製造出種種對人體有益的物質，所以發了芽的糙米是一種優秀的健康食品，日本不少學校已經開始引入以發芽糙米飯作學童午餐。
發芽米比一般糙米，含有更多的氨基酪酸（是一般糙米的三倍以上）、食物纖維（高出糙米15%），發芽米含有更豐富的鎂、鉀、鈣、以及鋅等礦物質，因為糙米中的酵素被活化後，使礦物質變成容易被人體所吸收的狀態。已知的療效包括：
1. 淨化血液，能讓混濁的血液變清澈
2. 抗憂鬱、撫平不安
3. 提升注意力
4. 消除斑點、皺紋、黯沉，恢復美白肌膚
5. 降低高血壓、提升低血壓，保持血壓正常6. 消除中性脂肪、**
7. 消除腿部浮腫，令雙腿纖細
8. 減輕過敏症狀
9. 紓解宿醉現象
10. 防止便祕
11. 治貧血
12. 治頑固的溼疹
13. 治頭痛
14. 增進視力
15. 改善老人痴呆症
16. 改善更年期障礙
17. 令消化的能力轉佳，大腸內的宿便被清理得乾淨18. 防治癌症、糖尿病、肥胖、心血管疾病19. 增強記憶力
20. 抑制血糖值
糖尿病應該禁忌什麼，糖尿病人飲食應該注意什麼
1 禁用甜食，甜味可用木糖醇調製，少食鹽，過多的鹽可促進小腸吸收遊離的葡萄糖 另外還要吃少量新鮮水果並經常變換食譜以避免維生素 無機鹽及微量元素的缺乏 宜多食含纖維素豐富的食物 如豆類 蔬菜 粗穀物 含糖分低的水果等 所有的糖尿病病人不論是否應用降糖藥物，都應嚴格控制飲食，使病人體重恢復至理想體重的...
糖尿病應該注意些什麼？ 20，糖尿病應該注意什麼？
我認為糖尿病應該從七個方面進行注意，所謂的421健康管理體系金字塔。最基礎的就是健康素養，平時多參加一些關於糖尿病知識的科普以及買相關的書籍，比如糖尿病之友等，在知識上不能盲目，多學習對知道自己的糖尿病只有好處沒有害處的。其次就是從健康飲食，運動養生，食療養生，起居養生資格方面進行注意。具體的說，就...
糖尿病人應多吃什麼食物，糖尿病人應該多吃什麼食物？
不宜吃的食物有 易於使血糖迅速升高的食物 白糖 紅糖 冰糖 葡萄糖 麥芽糖 蜂蜜 巧克力 奶糖 水果糖 蜜餞 水果罐頭 汽水 果汁 甜飲料 果醬 冰淇淋 甜餅乾 蛋糕 甜麵包及糖制糕點等。易使血脂升高的食物 牛油 羊油 豬油 黃油 奶油 肥肉，對富含膽固醇的食物，更應特別注意，應該不用或少用，防止動...