1樓：匿名使用者
找到失眠的原因，解決它，**失眠主要是放鬆精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太緊張，老胡思亂想，只要精神不緊張，就可以睡好，鍛鍊身體很重要，身體強壯了，就能把失眠治好，就不會心煩意亂，如果連續2天都睡不著，最好吃一片安定，不然後果很嚴重，我有親身體會，會形成失眠恐懼症，害怕睡不好，精神更緊張，越緊張越睡不好，一定要先吃藥止住失眠，再查詢失眠的原因，慢慢解決它，祝早日**！！
2樓：匿名使用者
找到適合你的睡眠時間。
我原來情況和你一樣，後來發現，晚上十點入睡就可以睡得很好，但是如果那個時候困了卻不睡，過了那個時間，就一個晚上睡不了，很累卻睡不著，難受啊！
所以現在我都是按時睡覺，習慣就好。
3樓：匿名使用者
偏方：失眠、多夢：睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鐘，並生吃蔥白1-2根。
4樓：養生一點
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。
5樓：春勇智
無為寡慾該舍的舍該丟的丟舍就是得幾天就好了。
失眠的問題
6樓：
少睡點也沒關係。別擔心。過幾天會好的。
7樓：
失眠的發生常與心脾肝腎及陰血不足有關，其病理變化總屬陽盛陰衰，陰陽不交。
從中醫角度看，失眠基本為五種型別：
一：肝鬱化火：少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃、脈弦而數。
二：痰熱內擾：不寐、頭重、胸悶、心煩、喛氣、吞酸、不思飲食，苔黃膩，脈滑數。
三：陰虛火旺：心煩不寐，五心煩熱，耳嗚健忘，舌紅，脈細數。
四：心脾兩虛：多夢易醒，頭暈目眩，神疲乏力，面黃色少華，舌淡苔溥，脈細弱。
五：心膽氣虛：噩夢驚擾，夜寐易醒，膽怯心悸，遇事易驚，舌淡脈細弦。
你可根據自己的情況參考一下，及時到醫院就診。
8樓：辛巴方丈
那得看你多大年紀，年輕人的話，勸你平時少熬夜通宵，得放鬆減壓，九點半之前就躺下睡覺，所有手機電腦都關掉，如果上年紀的 那給你心臟有關係，少想心事，揉壓內關穴和神門穴可以**失眠。
9樓：養生一點
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。
失眠的問題如何解決?
10樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
11樓：
和我聊天！保證你能睡著！
要不，想我也可以！
12樓：匿名使用者
這麼詳細，沒機會了．不過方法還行，我也失眠．
長期失眠會導致什麼問題啊
13樓：
長期失眠會引起很多疾病，主要影響有以下幾個方面： 1、身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱。 2、神經衰弱、抑鬱症、心臟病等。
長期失眠造成大腦長時間處於過度緊張的狀態之中，因為小小的睡覺問題都不能解決，心理不免產生壓抑情緒。在這些因素的長期作用下，人是很容易出現神經衰弱、抑鬱症狀。 3、影響工作、學習和生活，失眠往往導致白天精神不振，工作效率低下，緊張易怒，與周圍人相信不融洽，抑鬱、煩悶、嚴重的還會導致悲觀厭世。
4、兒童失眠會導致睡眠質量下降會直接影響身體的生長髮育。 5、調查發現，長期失眠的人中，患糖尿病的概率要大於睡眠良好的人群。這是因為長期失眠可能會導致人體應激系統啟用或影響碳水化合物代謝，這兩點都是導致糖尿病的重要因素。
6、長期失眠還會導致脂肪和糖代謝紊亂、大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調，可能引發靜息狀態下動脈收縮壓或舒張壓增高，進而導致高血壓。 人的一生中，約三分之一的時間是在睡眠中度過的。研究發現睡眠不但是我們維持生命所必需的，而且，對機體自我修復、養顏美容、恢復精神和體力都十分重要。
如果長期失眠睡眠質量不好，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力，更影響青少年的生長髮育；經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急、免疫力降低，導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等，由此也很有可能產生癌細胞的突變而導致癌症的發生。
14樓：揚明小職員
易引發神經衰弱或焦慮症抑鬱症等，還有可能引發器質性疾病
15樓：匿名使用者
容易引起別的症狀 抑鬱症焦慮症等
16樓：願意為你
這樣的情況最好及時調理
17樓：匿名使用者
容易得抑鬱症 植物神經紊亂
18樓：客服肖廣維
神經衰弱，植物神經紊亂，或是神經官能症之類的
失眠的的相關問題
19樓：冰姐說生活
有時候刻意去忘記一件事或者刻意突然停止某件你已經有點上癮的行為，都是比較難的。其實你已經做得不錯了，首先從思想上意識到這個問題了，而且已經有了行動去限制。
其次，我建議你不要太苛刻要求自己，在數量上可以減少，但是不代表可以完成控制，適當的解決生理需要是正常的，不要有心裡壓力。只要是不影響健康與生活是沒問題的，但是一定不能過度，變成上癮。
第三，你要放鬆自己，多與人交流，生活多樣化，培養自己多點興趣愛好。自然就會慢慢忘記這些事。
第四，對於睡眠，失眠的影響因素很多，這也許是其一。不要太擔心，身心放鬆。睡覺前不要玩太多手機，試試多看紙質書籍，讓自己注意力集中。
堅持段時間，慢慢集中注意力，會有改善你的睡眠狀態的。
第五：可以適當補充點益生菌，益生菌對於情緒有一定的調理作用（如：抑鬱、浮躁、注意力不集中等情況）
如對你有啟發，望採納！
20樓：周公百歲酒客服
睡眠不好會影響健康，養生之一，就是養睡眠，睡眠不好多數由於心腎不交，虛火上頭導致，心臟屬於火，腎臟屬於水，水火交融，身體才能平衡，如您能喝酒的話，每天一兩杯周公百歲養生酒，2瓶左右就能改善，不少病友反饋很管用，你試試
21樓：如理如法的養生
找個女屍的**，忍不住的時候立刻開啟看。。。保證管用。
22樓：匿名使用者
，你這是腎虛引起的失眠，還有其他症狀嗎？比如口乾或眼乾，盜汗等等？
不同症狀吃的藥不一樣，
做瑜伽，最簡單的多多運動，累了自然進入深度睡眠，背部刮痧，通一下膀胱經，
23樓：葉子
可以選用一些中成藥的安神如安神補腦液還有是按時睡，形成生物谷
24樓：
失眠的話，你喝點咖啡或者多運動，運動讓你感覺自己很累，這樣子你有可能會睡得早一些。
25樓：不是不傷天害理
失眠是指對睡眠時間和（或）質量不滿足並影響日間社會功能的一種主觀體驗。常表現為入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。影響患者日間生活及工作
26樓：甕元
晚上喝杯溫牛奶，泡個腳，水裡面➕薰衣草是幫助睡眠的
27樓：陽光心鏡
與失眠相關的問題很多，主要還是神經方面尤其是植物神經。還有工作壓力，學習壓力，等因素所造成。
28樓：青山不改流水清
上喜馬拉雅找一些催眠類的輕**，在入睡前聽，放鬆自我。
29樓：1314向錢看
最好的方法就是做些高強度的體力勞動、人如果累了就是站著也能睡著的、你說是嗎？
30樓：
失眠的具體原因你已經知道了，所以僅僅是剋制自己，造成無法入眠。試著在睡前做些運動，跑步，鍛鍊都可以。然後洗漱之後，喝杯牛奶，看本書，開啟輕**，讓整個身心進入合適睡眠的一種狀態。
等身心完全放鬆之後，試著入眠。如果還困難，用呼吸睡眠法。當然這個不可能一次成功，堅持一段時間，慢慢會好的。
31樓：幸福永遠hx歲月
失眠這個病自己也要注意，比如熬夜，生活不規律。慢性調理一般食療，中藥。
32樓：賢妻良母
可以在人多的地方聊天少操心，多想有樂趣的事
33樓：兩人之間的距離
放鬆自己，不要想太多，心情愉快，看看書，唱一下歌
關於失眠的問題
34樓：為妳99‰變壞
調整心態~
然後稍微在睡覺前喝點水~
然後閉上眼睛~
聽一些輕快的**~
看看怎麼樣啊~
35樓：匿名使用者
做運動，跑步累個半死，然後就能睡得像死豬一樣。
36樓：匿名使用者
37樓：雅文
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。
38樓：魚仁戲壬
你一定要採納我的答案哦
39樓：闢兒鈄衍
失眠、多夢：睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鐘，並生吃蔥白1-2根。
40樓：任修堯雅媚
上面的辦法根本解決不了樓主的根本問題。我也曾有過這種現象，我本人自己**的方法是
晚上熬夜，第二天早起。這樣的話，你的睡眠不足第二天自然就會感覺有點困，但是注意，白天不要睡。
41樓：鄢畫象星漢
洗個熱水澡，聽聽《spa深度睡眠**》土豆上有。
42樓：孛世庾巨集浚
有個辦法你可以試下，你可以用梳子梳後腦，一定用那中帶球的，用來按摩後腦，容易能睡的熟些，當然用刮痧板是最好的，這本來就是刮痧的辦法，一定要使頭皮發熱才有效果。吃中藥的***忽略不記，因為許多中藥**就是能吃的食物，同時中藥炮製的過程中已經把毒***減到最底。不過我還是建議你去自己買中藥做湯劑效果可能會好點。
43樓：實翎生爰
不要吃安眠藥、安眠藥有***、如果經常吃安眠藥、那以後你會更加睡不著的、我覺得可能是你有什麼心事、或者情緒起伏比較大、如果心裡沒有事、在晚上應該很容易睡著的、睡覺的時候應該只想著睡覺、這樣才會睡的著覺、如果你專注於別的事或者想法、那你肯定會睡不著了、只有在有心事或者心裡面有負擔、過度緊張的時候、才會睡不著覺、你試著把那些事放下、往好的方面想、每件事的結果都不是註定的、也許還有機會、往好的方面想、讓自己不再擔心這件事、就不會失眠了、因為我也有過你這種半夜睡不著覺的經歷、那時候我多半在想些事情、所以想著想著就沒有睏意了、所以你應該讓自己放鬆一下、心裡沒有負擔、自然就會睡的著覺了、
44樓：亓馨咎範明
放鬆心情
睡之前聽聽歌
45樓：斯霞公良雨星
很簡單 據學者所講:「失眠的時候，你將會在別人的夢裡出現！
46樓：曲璇大嚮明
不要想太多事；越想就越睡不著；
47樓：丙柳馬佳紹輝
失眠就是不想睡覺，不想睡就不睡。有心事就想，困了自然會睡著。誰還沒有失眠的時候呢？秋天到了，失眠就會好了。呵呵
48樓：抗雙路才捷
沒事!~別煩惱!~醫生免費送上門來了!~睡眠質量不好!找我老中醫就對了~
.本稿為醫生有效稿~太長分兩段~
.前段告訴你~醫學病理,
.後段教你~如何解決問題!
.不喜歡長篇大論者:請看後段解決編.省得
老中醫~免費救人還捱罵~罪過哦!.
49樓：督量烏雅夏菡
還說自己睡的好！
建議你晚上睡覺的時候數數！數羊也行！
50樓：冼冠功麥冬
心裡有事，正常。這個時候說明你的狀態可能需要調整一下，比如參加參加體育鍛煉，出去玩玩等等，將大腦放鬆起來。我最近狀態也有點疲，熱情消退~~~
51樓：子車景明路媼
每天用熱水燙腳
30分鐘，水涼了要及時加熱水，燙的要出汗為好睡前用十指向後梳頭5.。6下
從上往下推小肚子200次，以舒服為好。
對你很有療效，請試試
祝你成功'
解決失眠問題，失眠的問題如何解決
很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要...
失眠怎麼解決，失眠如何解決？？
這個解決失眠小妙招，必須get 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。吃點助眠的食物。牛奶。牛奶不僅可以補充鈣，還有助睡眠的功效，主要是因為牛奶中有兩種催眠物質 一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質 五羥色胺。還有一種具有助睡眠的成分是肽類，其中的 類鴉片肽 可以和...
怎樣解決失眠這個問題，怎樣快速解決失眠的問題？？？
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。失眠主要由心而生，壓力大，煩躁，焦慮都會導致身體內分泌失調，進而在肝臟以及腎臟內產生毒氣，導致了睡...