1樓：澳怡康是我
卵巢機能衰退，體內雌激素水平合成與分泌不足，除了會引起以潮熱出汗為特徵的更年期症狀。雌激素水平的快速下降也會加速鈣流失，而大豆異黃酮可以使破骨細胞活性降低，利於絕經後骨質疏鬆的預防和**。
另外，雌激素的快速下降會導致脂肪、膽固醇代謝失衡，使絕經女性血脂和膽固醇升高，增加了心血管疾病的風險。而大豆異黃酮的結構與雌激素相似，它能夠與雌激素受體結合，表現出雌激素活性和抗雌激素活性，所以大豆異黃酮在預防絕經女性心血管疾病方面有重要作用。
泰guo葛geng中有豐富的異黃酮，這種成分也叫植物雌激素，它能促進女性荷爾蒙的分泌，從而補充女人體內的雌激素。ge根中的異黃酮經常食用還可以**，養顏，尤其對更年期或者絕經的女人有很好的調理作用。一般將葛根磨成葛根粉，這樣更方便食用，也利於營養吸收。
2樓：匿名使用者
要勞逸結合，保證睡眠，加強自我調養，注意補充營養，做到營養均衡，飲食結構合理。 放鬆心情，調整好自己的心態，減少壓力。 生活規律，不要熬夜。
備孕女性要多吃富含維生素的食物,蔬菜水果之類的,另外在補充些esg妥運,幫助女性提高受孕率,改善卵子質量。
女人吃什麼最保養卵巢
3樓：博睿通達汽修廠
胡蘿蔔維生素c和維生素e
葉酸枸橘、甲魚血、蛋清和黃豆
西洋參、女貞子
大豆多吃胡蘿蔔
每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡蘿蔔，還可以補充β-胡蘿蔔素,如果常年補充β-胡蘿蔔素，可以幫助大腦增強記憶，還能保護大腦其他思維功能，如減少痴呆症患病機率等。每週至少吃三次胡蘿蔔或β-胡蘿蔔素補充劑，就不怕腦海中的記憶和自己說再見了。
服用維生素c和維生素e：
健康專家指出如果每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢健康專家適量服用藥片或製劑來補充。也可以吃一些含有維生素c和維生素e豐富的食物。
例如西紅柿、萵苣、番茄、小麥胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等。您不妨每天吃一些！
葉酸：增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。研究發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。
至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
高鈣飲食：
每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據資料顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。含鈣高的食物有牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、黑芝麻、海帶芽等。
多吃大豆
大豆不僅含有豐富的優質蛋白質，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皁苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素e及水解後的大豆肽等多種物質，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。其中，大豆異黃酮是大豆生長中形成的一類次級代謝產物。由於是從植物中提取，與雌激素有相似結構，因此大豆異黃酮又稱植物雌激素，能夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善**水分及彈性狀況，保護女性卵巢健康，可以預防乳腺癌等。
多吃新鮮蔬果
宜補充與肝功能有關的微量元素及維生素，適當補充含礦物質及維生素豐富的食物，如海鮮、海藻、香菇、芝麻、核桃、大棗、杞子、貝殼類食物。維生素c、e以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長「痘痘」的姐妹們應視其為「良友」，而維生素c、e則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏儘量「經久不衰」，其奧祕就是保持女性卵巢的年輕健康！
多攝入蛋白質
宜食含豐富蛋白質的食品，蛋白質是維持生命活動最重要的營養物質，提供人體所需的各種氨基酸。長期服用蛋白質食物對女性的卵巢有著天然的保護作用！蛋白質關係著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。
但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質**。
少吃煎蛋等油炸食品。另外女性可適當多吃一些優質蛋白質、b族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養物質，如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其製品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。同時還要保持飲食清淡，不要過膩、過鹹、過甜。
飲食有規律、按時進餐，不暴飲暴食。
4樓：篤勳盈高旻
可以使用中藥的曾記國粹滋補膏來調理，我就在用這個保養呢，效果還不錯，推薦你試試看、
5樓：皇靈陽聖昕
可以適量吃維生素e，平時多食蛋類食品和銀耳、銀杏（白果），以及水果。
6樓：匿名使用者
自己吃的金巢安，保養卵巢的，還不錯，可以試試。
7樓：盡全力段鐐
經常食用富含植物性雌激素的食物。喝豆漿可以增加雌激素，小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，長期堅持。
喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對身體造成的影響。
女性在35歲之後就要注意卵巢的保養，可口服金巢安，每天2包，長期堅持還可推遲更年期，延緩衰老。
8樓：
多吃豆製品可以保養卵巢。除了保養卵巢還要注意補氣血哦，日常飲食宜多吃具有補血、補氣作用的食物。多食性平、味甘的溫熱食物。
臉色蒼白或臘黃很多時候是因為貧血氣血虧虛引起，氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常與之相配伍的中藥有黨蔘、黃芪、當歸、熟地等，這些中藥和一些家禽肉類一起燉湯，如當歸、枸杞、紅棗和烏雞、排骨、鴨肉一起燉湯可以補氣血。我媽媽50多歲了，吃了幾年某寶殷藥師手工阿膠糕，氣色好，身體也很棒。
9樓：革玉花戚雪
服用鹿t寶齋滋t補膏對卵巢滋補效果非常好
也沒有***
可以去掏寶網上搜尋
10樓：郝文靜吖
多運動吃黑豆➕桑本草顆粒**一起調理很管用！
吃什麼能保養卵巢？
11樓：k神
進入更年期的中年人，在身體方面會產生諸多的更年期反應經常食用富含植物性雌激素的食物對卵巢保養也有比較好的作用。食用ve含量較多的食物,喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的療效，如能在更年期使用像愛俐青春寶，資生堂的雌激素等等，對身心健康會起到積極的保健作用。更年期生理功能日益減退，更應保持生活有節、起居有常的生理規律。
一般應做到早睡早起、定時起居，每晚保證7~8小時睡眠。有條件者要在午餐後再睡半小時到1小時，晚間不宜看驚險悲慘的電視或電影；按時定量用餐，注意避免過飢過飽，特別是晚間不能飲用濃茶或咖啡，養成按時便的習慣，因更年期容易便祕，不按時大便可加重便祕；按時上班工作
12樓：養生廚神
養生廚神：1.補充植物雌性激素：
延長卵巢的年輕狀態，醫學上最經典的方法就是補充雌激素。但補充雌激素需要醫生指導，如果本身有乳腺癌等疾病，就不適合用雌激素。作為雌激素的替代品，大豆富含異黃酮，是非常接近人體的植物類雌激素，女性每天喝500毫升豆漿或食100克以上的豆製品，對改善激素分泌有良好作用。
蜂王漿也是不錯的選擇，其中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。2.補充維生素和蛋白質：
研究表明，經常吃魚蝦、喝牛奶的女性絕經期比較晚。維生素d有調理雌激素平衡作用，維生素c、e以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。平時應注意多吃豆類、魚蝦、牛奶、雞蛋、木耳以及各種新鮮蔬菜。
3.多吃含葉酸的食物：增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。
葉酸是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
吃什麼保養卵巢最好？
13樓：小熙猶如花美嗎
1、百合茯苓
百合，常食有潤肺清心調中之效，可止咳、止血、開胃、安神，寧心，有助於增強體質、抑制腫瘤細胞的生長，緩解放療反應。茯苓，性甘、淡、平，歸心、肺、脾、腎經，主要功效是利水滲溼、健脾和胃、寧心安神。百合茯苓可以保養卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產生。
2、黃瓜
黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有**和調整脂質代謝的功效。
3、胡蘿蔔
每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿蔔，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。
4、蘋果
一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功於蘋果中所含的類黃酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利於預防動脈粥樣硬化。
5、山楂
山楂，含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素c、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微迴圈、降低血壓、促進膽固醇排洩而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。
6、火龍果
火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維，有保護女性卵巢的功效。
7、梨梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，能滋養女性的卵巢。
8、香蕉
平和的心境對卵巢非常有幫助。吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。所以，多吃香蕉有利於保護女性的卵巢。
9、野葛根
野葛根，尤其是泰國的，其對女性**的效果也有很多的報道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和**。
10、維生素
維生素，能改善身體營養狀況，增強細胞的活力，促進體內新陳代謝，排出體內毒素廢物，研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
11、蜂王漿
想必在保健品層出不窮的今天，很少有人再想起古老的蜂王漿了吧。其實純天然的蜂王漿比那些合成的藥物更安全健康。每天喝一小杯蜂王漿可以補充雌性激素，同時因為它含有保水性，可以塗抹在臉上起到內外同補的作用，長期堅持容光煥發就指日可待啦。
12、香菇
香菇，具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便祕，減少腸道對膽固醇的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
13、茄子
茄子，含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素p，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助**高血壓、高脂血症、動脈硬化等。
14、黑豆
黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。
15、海帶紫菜
海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實驗證明，海藻類食物的提取物，對動物實驗性腫瘤確有療效。專家們發現，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度，同樣可以調節雌激素平衡。
吃什麼保養卵巢最好，卵巢保養吃什麼最好？
小熙猶如花美嗎 1 百合茯苓 百合，常食有潤肺清心調中之效，可止咳 止血 開胃 安神，寧心，有助於增強體質 抑制腫瘤細胞的生長，緩解放療反應。茯苓，性甘 淡 平，歸心 肺 脾 腎經，主要功效是利水滲溼 健脾和胃 寧心安神。百合茯苓可以保養卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產生...
卵巢保養吃什麼好，卵巢保養吃什麼最好
六種食物吃出年輕卵巢 1 梨梨是我們經常吃到的水果，它在保養卵巢方面的功能是不能忽視的，梨中所含有的水份十分的充足，富含著各種的維生素以及碘等微量元素，能夠維持人體細胞組織的健康狀態，能滋養女性的卵巢。2 香蕉 香蕉有助於驅散人的悲觀 煩躁的情緒，對於多愁善感 軟弱的人尤其的有效，能夠幫助我們保持平...
卵巢保養吃什麼最好，卵巢保養吃什麼好？？？
其實卵巢保養的首要任務就是平衡體內雌激素。但切不可盲目補充，應該選擇具有平衡 調理作用的植物雌激素，例如大豆 扁豆 穀類 小麥 黑米 葵瓜子 洋蔥等。用大豆 紅豆 黑豆每天打豆漿喝可有效補充天然雌激素，經濟條件允許的女性可服用今瑞芬，選擇含天然雌激素的保健食品來補充雌激素，緩解延緩卵巢衰老，科學有效...