1樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
2樓：匿名使用者
泡腳時間30分鐘左右，不要太長，而且泡腳之後不要馬上就睡。
3樓：匿名使用者
用熱水泡腳有利於睡眠，多泡一會，可以在泡腳的同時揉搓小腿，拍打小腿前方小腿骨兩邊的肌肉。泡好腳以後，給腳底用大拇指進行按摩，主要是腳心處和腳趾頭。如果有條件就用足浴盆，暫時沒有的話用木盆或者普通盆。
糖尿病患者、心腦血管病患者和腳凍傷者都不宜用過熱的水燙腳 。泡腳時間30分鐘左右，不要太長，而且泡腳之後不要馬上就睡。
4樓：濟南神安諮詢
多比較多諮詢，一定要了解清楚了再做決定，是其中的佼佼者，聞名本地。
5樓：
您這樣情況多久了，及時的去**
6樓：匿名使用者
好習慣才是最重要的，有些習慣是被迫養成的加油
有什麼辦法有效緩解失眠
7樓：九葉藍茶業
1，每天按摩太陽穴、百會穴數次，用保健木梳梳頭3次，每次5分鐘。
2，失眠可能是身體虛弱引起的。如果是這樣，那就吃些黑枸杞。
3，絞股藍能夠安定心情與促進睡眠。平時喝一些
有什麼**失眠的有效方法嗎？
8樓：匿名使用者
可以聽聽**睡覺 實在不行就試試褪黑素吧
9樓：濟南神安諮詢
算下來不便宜的。需要考慮下.確定是好的再去，免得直接去了不滿意的.
失眠有什麼有效的**辦法嗎？
10樓：北京永安中醫
失眠的**方法
一、對入睡困難症狀的**：出現這一症狀的失眠患者屬於肝鬱氣滯型，有時胸脅會有脹痛感。中醫治失眠主要以疏肝解鬱為主，多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。
失眠的**方法
二、對老做噩夢，睡不踏實症狀的**：該症狀從中醫理論上講，失眠患者屬於營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌。
中醫治失眠主要以養血安神為主，多吃些補血的東西，如大棗、阿膠等。
失眠的**方法
三、對醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮症狀的**：其實失眠患者不僅僅有這類症狀，還可能在生活中經常伴有咽乾、口乾、長痤瘡、盜汗的症狀。這類人屬於營血蘊熱型，可以按摩內關、神門、後溪等穴位，平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。
11樓：匿名使用者
失眠給人體造成智慧活動障礙，具體表現為記憶力減退，容易遺忘、注意力不集中和精神焦慮等等。同時，長期失眠將對人體各項機能造成一定損害，如失眠會出現白天頭暈，食慾差，消化不良。
另外，如果有失眠的情況，這裡有簡單有效的方法，晚飯後喝一杯眠夢香，堅持一段時間，舒緩神經，減輕焦慮鬱悶，從而**失眠。
12樓：
撞到了哪個地方，詳細點
13樓：濟南神安諮詢
濟南神安醫院真心不錯，**不貴，關鍵是技術、經驗都是其他醫院比不了的。
有什麼最有效的方法**失眠？？？
14樓：乙元斐盛己
一，有時候身體不好，尤其是影響到神經系統，就愛失眠．
二，心裡有事兒，壓力大，比如想追一個女生，心裡有壓力，會失眠，再比如第二天考試，壓力很大，很緊張，也易失眠．這種失眠的解決辦法是去那個根兒，有時候甚至不用解決，女生你追到了，考試考完了，你也就不失眠了．如果比如說你是事業心太重，工作太緊張，那就得調整一下自己的思想了．
三，還有一種，你身體也沒事，心裡也沒事，就是失眠，這種失眠可能來自焦慮，也可能是失眠本身造成了焦慮．越焦慮越失眠．每天把睡著當目標，睡不著就著急，這種情況你就需要調節一下心理了．
所以說，你可能因為身體而失眠，可能因為壓力而失眠，也可能因為身體而有壓力而失眠，還可能因為失眠過一次而焦慮而失眠，總之，失眠的原因無外乎這麼幾種．
具體**：
一，要明確一個觀念，並不是只有睡著才能得到充分的休息．實踐表明，在你清醒的時候入靜，如果做到高度入靜5分鐘，其效果比在草地上睡1小時的效果還好．有的氣功講，這是功態，其實科學的講，就是身體在平和放鬆中達到一種和諧狀態，在這種狀態下，身體內部會自然調節．也就是古人講的養生先養心，虛靜無慾無想，則迴歸到人的本源狀態，嬰兒般的狀態，人的生機會自然地得到恢復．另外，人在睏倦的時候，入靜後會立即進入睡眠狀態，但只要人有一個虛靜放鬆的意識，在睡眠中同樣可以達到身心的和諧．
二，失眠嚴重的情況，可以在睡覺時先別躺下，失眠的人躺下後會進入思維活躍的狀態和焦慮的狀態，所以先坐著，什麼都不想，有點兒雜念也沒關係，只要別專門想事就可以，就是放鬆，自然緩慢地呼吸，身體儘量不要動，心裡彆著急．第一步坐到心平氣靜，第二步，坐著坐著會自然感覺到心臟運動越來越平和，身體內部充分放鬆，呼吸由淺而自然變深，由急促而變緩慢．道家有一種胎吸的說法，其實原理就是自然的緩慢的呼吸會對人體有很大的好處．第三步，你會漸漸發睏，困得不行了，就可以睡了．
三，人的失眠有時候和潛意識有關，比如你認定自己1點鐘才能睡著，或者擔心自己1點以前睡不著，那麼實際上你就是在給潛意識一個訊號，你只能從1點鐘開始睡，有了這個訊號，你就會每天受潛意識控制，身體到1點才有睡意．就好比做夢，你老做惡夢，那麼怎麼辦？你可以在睡前給自己一個意識，夢中遇到恐怖的人物就勇敢地一揮手把它消滅掉，那樣你的潛意識中就有一個勇敢的訊號，你在做夢時就不會有恐怖的事出現了，這是舉個例子，讓你更好地瞭解潛意識的作用．知道了潛意識的作用，你就不要給自己1點鐘才能睡著的訊號，而是告訴自己即使睡不著，通過高度入靜也可以得到很好的休息，那麼這個訊號是良性的，會有所幫助．同樣的道理，你如果把睡著當成目的，那你就會焦慮地檢查自己是否睡著，發現自己沒睡著，就會更加焦慮，急出一身汗，也就更睡不著了，因為你給自己潛意識一個不好的訊號了．
綜上，簡單的說具體的方法就是：身體不動、自然舒服地靜坐養心，坐到平和，坐到身心得到柔和的調理，坐到困得不行，就可以睡了．一開始可能無法立即就改變失眠的習慣，但是當你適應了一段時間以後，可能就不需要靜坐調理了，如果失眠好了，也建議躺著進行這種入靜養心的調理，對睡眠質量也有幫助．
此外，可以輔助以食療藥膳按摩泡腳運動催眠**等方法．
最後，祝你睡一個黑甜沉酣的好覺！
失眠有什麼好辦法麼？失眠有什麼好辦法嗎？
找治失眠的好的中醫 或者去專業精神病院找專家 失眠有什麼好辦法嗎？是睡眠障礙，睡眠障礙包括入睡困難早醒睡眠淺易醒等，如果症狀持續存在，建議到正規醫院的精神科就診，規範 可以輔助進行一些放鬆訓練緩解情緒，平時保持規律作息，避免勞累和壓力太大。失眠的 需要通過飲食生活積極調節，首先要保證良好的睡眠環境，...
有什麼比較有效的方法治療失眠麼？
喝藥傷身，並且治標不治本。問題出在自己身上，心放寬，別想太多，別給自己太大的壓力。多想想開心的事情，心情好了失眠自然而然就解決了。功能 任務 設施條件 技術建設 醫療服務質量和科學管理的綜合水平遠高於其他地方。有什麼 失眠的好方法呢？睡前可以揉肚子 轉移注意力。有什麼方法 失眠呢 有什麼好的方法可以...
有什麼好辦法可以解決失眠，有什麼解決失眠的好辦法？
想辦法改善啊，我這裡有幾個方法，你不妨試試 提高睡眠質量十法 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，...