1樓：稻子
多吃蔬菜和水果，能夠使頭髮吸收到營養。那麼驕陽似火燒的夏日，除了遮陽傘、墨鏡和防晒霜，是否有可以滋養肌膚、防止晒傷的食物，幫助人們阻隔烈日的曝晒?有。
就是人們最熟悉的某些蔬果，它們會神奇地轉換成防晒物質，而且比防晒霜更耐用，因為它們不會被水洗掉。 番茄 這是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。
熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋uv。 西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。
吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有**生理活性的氨基酸。這些成分易被**吸收，對面部**的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。 檸檬 含有豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。
據研究，檸檬能降低**癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將**癌的發病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。 堅果 空調、風吹、日晒都會消耗**中的水分。
堅果中含有的不飽和脂肪對**很有好處，能夠從內而外地軟化**，防止皺紋
2樓：領域
平時多吃一些大棗、蘋果，這些對**都有好處，吃棗能使**紅潤，蘋果中的果酸也是美容佳品。吃白色的食物如牛奶銀耳白梨等,少吃黃色食物如柑橘南瓜等。總之，多吃些水果，蔬菜、牛奶，粗糧、大豆，保證睡眠充足，多喝水，對**就好。
滿意請採納
吃什麼食物對**好？
3樓：匿名使用者
每一個人都非常注重自己的**，當然在注重的同時也一定要選擇適合自己的方式，食用食物對於我們一定是最健康最有幫助的一種方式，當然在使用的過程當中也一定要注重其自身的用量，畢竟有幫助也並不能夠每天多量的食用，間歇性的食用對於我們的**是非常有好處的。
4樓：勤嫚卻蔓
吃什麼對**好？食物纖維是蔬菜、水果中無法為腸胃所消化的物質，主要存在於植物的細胞壁中。由於其難以消化以及吸水膨脹後體積較大，因而能減少有毒物質、膽固醇、某些致癌物質與腸道的接觸，從而長期以來被認為對高血脂、心血管疾病、癌症（如結腸癌）、肥胖症、糖尿病等具有一定的防治效果。
還因為它能促進腸道的蠕動，所以還有利於排便（防止便祕）。除此以外，食物纖維還有一個被人們忽視的重要作用，即美麗肌膚。
蔬菜、水果、薯類經氧化後的生成物呈鹼性，一般稱「鹼性食物」，雞、魚、肉、蛋以及大米、白麵等經氧化後的生成物呈酸性，一般稱「酸性食物」。如果經常過多地進食酸性食品，會使人的體液在較多時間表現為酸性，而使人感到煩躁、易疲勞、脾氣變壞、健康水平下降，也包括**對不良環境條件的適應和抵抗力減弱，進而影響到容顏的美麗。蔬菜、水果屬鹼性食物，除了為人體提供一定數量的纖維素外，還起到中和酸性的作用，使體液趨向於正常的弱鹼性。
每天堅持吃1～2個蘋果或梨，或者2根香蕉或者2根胡蘿蔔（生食），都是很好地攝取纖維素的方法，也是從根本上保持**美麗的一種好措施。
吃什麼對**好？**科專家們為我們總結出了以下10種：
1.西蘭花----它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。
2.胡蘿蔔----胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋，保持**潤澤細嫩。
3.牛奶----它是**在晚上最喜愛的食物，能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆----其中含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老，還能防止色素沉著。
5.獼猴桃----富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑。
6.西紅柿----含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。
7.蜂蜜----含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使**紅潤細嫩、有光澤。
8.肉皮----富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強**彈性。
9.三文魚----其中的歐咪伽?3脂肪酸能消除一種破壞**膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免**變得粗糙。
10.海帶----它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止**過多分泌油脂。
每天一個蘋果，抗癌抗氧化哦，還能**
,很推薦吃西紅柿，對**覺得好，美白效果非常好，而且還能抗癌！
5樓：我考慮我的
多吃水果，或香蕉，櫻桃什麼的。對**沒問題。經常吃香蕉還可以軟化大便，從而促進腸道代謝。
1，櫻桃
櫻桃中所含的維生素c能有效滋潤和美白肌膚，維生素c能抵抗黑色素的形成。櫻桃中所含的果酸也能促進角質層的形成，從而改善**上的皺紋和斑點，達到美容**預防黑色素的效果。
2，檸檬
很多小朋友都有夏天喝檸檬汁的習慣。檸檬是一種維生素c含量高的水果，所以喝檸檬汁往往能有效改善黑黝黝的膚色。有很多方法可以用檸檬水來美白**。
你可以直接喝它來通過內部混合來美白。你也可以混合檸檬水和黃瓜汁，然後敷在**上。一般來說，塗抹在**上40-50分鐘可以幫助**抵抗黑色素。
連續使用一個月可顯著改善**的暗沉和美白效果。
3、橘子
柑桔中維生素c的含量略高於柑桔。經常吃橘子確實有改善**暗沉和美白的效果，但不能保證**能有效吸收美白成分。如果吃了橙汁，可以更好地保證**的吸收，這樣可以更均勻地美白肌膚，促進消化。
4、葡萄
使用奧特利葡萄水的小夥伴都知道葡萄本身具有很強的抗氧化作用和效果。此外，葡萄皮和果肉中含有豐富的花青素，能抵抗**中的自由基抗氧化。經常食用葡萄可以起到抗氧化作用，使葡萄變白。
5.獼猴桃
獼猴桃和其他水果一樣，含有大量的維生素c，經常食用獼猴桃可以有效地干擾黑色素的產生，從而防止色素沉澱的發生，從而消除**上的斑點，美白肌膚。
6，草莓
6樓：粟玉英池丁
10種對**好嘅食物喔..食物和**之間有著密切的聯絡，那麼，哪些食物是**最喜歡的呢？**科專家們為我們總結出了以下10
種：1.西蘭花———它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。
2.胡蘿蔔———胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋，保持**潤澤嫩。
3.牛奶———它是**在晚上最喜愛的食物，能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆———其中含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老，還能防止色素沉著。
5.獮猴桃———富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑。
6.番茄———含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。常吃番茄還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。
7.蜂蜜———含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使**紅潤細嫩、有光澤。
8.肉皮———富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強**彈性。
9.三文魚———其中的歐米加—3脂肪酸能消除一種破壞**膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免**變得粗糙。
10.海帶———它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液
7樓：塞小琴盛城
1、早晚兩杯白開水
早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分。晚上的一杯能保證血液不會過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積使衰老提前來臨。
2、一個西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素c含量最高的一種。每天至少保證一個西紅柿，可滿足一天所需的維生素c。
3、一杯酸奶
從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。
4、一袋茶葉
女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要**的女性，茶是最天然、最有效的**劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪了。
5、眨眼時間不能過晚
從晚上時到第二天早上5時，是**修復的最佳時間。如果入睡時間太晚，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也錯過了**的最佳保養時間。
8樓：野蘆司杉
1、西蘭花：它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。
2、胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋，保持**潤澤細嫩。
3、三文魚：其中的歐咪伽3脂肪酸能消除一種破壞**膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免**變得粗糙。
4、海帶：它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止**過多分泌油脂。
5、獼猴桃：富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑。
黑眼圈，且不易被晒傷。
6、西紅柿：含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現
7、蜂蜜：含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使**紅潤細嫩、有光澤。
8、肉皮：富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強**彈性。
**白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分佈著黑色素細胞，它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。黑色素生成的多，**就越黝黑；反之，則**就越白晰。
吃什麼食物對**有好處？
9樓：婷
中醫認為,溫性食物對**有好處.吃牛羊肉和蓮子粥、枸杞等食品,都可以溫補氣血,滋潤臟腑,護膚養顏。給肌膚加點巧克力,別以為巧克力只是美味的食物.
據美國《僑報》報道，食物與**之間有密切聯絡，**科專家總結出10種對**有好處的健康食品。 青花菜：含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力，有助於保持**彈性。
胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織的正常機能，減少**皺紋，保持**潤澤細嫩。 牛奶：
是**晚上最喜愛的食物，能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋的功效。 大豆：含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性，抑制**衰老，還能防止色素沉澱。
奇異果：富含維生素c，可干擾黑色素的生成，並有助於消除**上的雀斑。 蕃茄：
含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩、光滑，常吃西紅柿還不易被晒傷。 蜂蜜：含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使**細嫩，有光澤。
豬皮：富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋，增強**彈性。 鮭魚：
富含o-mega3號脂肪酸，能消除一種破壞**膠原和保溼因數的生物活性物質。防止皺紋產生，避免**變得粗糙。 海帶：
含有豐富的礦物質，常吃能調節血液中的酸鹼度，防止**分泌過多油脂
吃什么水果對面板有好處，吃什麼水果對面板有好處
奇異果 維生素c和e的含量都極高，並蘊含氨基酸及天然肌醇等營養成分，對於 的平滑及美白具有一定功效。檸檬 深層清潔並調理分泌過旺的油脂，美白 去斑成分中尤為多見。柑橘 清新的氣味具有鎮定 舒緩的功效，柑橘科中含有的維生素a和微量元素硒，能使肌膚保持溼潤，並抗氧化。菠蘿 對身體有很好的清潔 排毒作用。...
吃什麼對面板有好處，吃什麼對面板好？
這些對我們的 保養可是很有好處的 多吃啊！都是很健康的！1，西蘭花 增強 抗損傷能力。西蘭花中含有豐富的維生素a，維生素c和胡蘿蔔素，能增強 的抗損傷能力，還有助於保持 彈性。2，胡蘿蔔 保持 潤澤細嫩，含有大量胡蘿蔔素有助於維持 細胞組織正常機能，減少 皺紋，增強 新陳代謝，保持 潤澤細嫩。3，牛...
吃什麼水果對面板有好處呢，吃什麼水果對面板有好處
水果當中富含維生素c 維生素e的，帶有還原性物質的水果對 都有一定好處，其中蘋果 草莓 芒果 檸檬對潤澤 有較好作用，蘋果富含果膠，對腸道蠕動，加快排毒有促進作用，蘋果酸可幫助體內脂肪分解，果皮中的抗氧化劑可保護 免受紫外線損害，獼猴桃含有大量維生素c，可抑制黑色素生成，預防色素沉著，有助於消除 上...