吃什麼對身體有好處,吃什麼東西對身體好呢?

時間 2021-08-16 20:14:17

1樓:伯安吉

抗衰老、美容多吃維c:第一名,花椰菜;第二名,尖椒;第三名,青椒, 水果:獼猴桃,檸檬等等。

抗癌吃紫色食物:紫甘藍、茄子等等

保護視力吃維a:動物肝臟

保護心臟吃紅色食物,保護脾臟吃黃色食物,保護腎臟吃黑色食物

2樓:延娜娜

只要你不挑食,五穀雜糧都有營養,不要光吃肉類

3樓:鈄問筠線儀

現介紹以下幾種食品可供選用:

牛肉:其性味甘平,有補胃脾、益氣血、補腎壯陽、強筋骨之功效,對脾胃虛弱、便溏洩瀉者尤為適宜,體弱畏寒者冬令食之效果尤佳。

羊肉:屬高蛋白、低膽固醇食物,其甘、溫、熱量較高,冬季常食益氣補虛、開胃健力、利肺助氣、祛痰止喘、利腎強陽,尤其適宜肺結核、貧血、產後氣血兩虛及虛寒症患者食用。祖國醫學有「人蔘補氣,羊肉補形」之說。

兔肉:其性味甘、涼,能補中益氣,涼血解毒。屬高蛋白、低脂肪食物,且膽固醇含量低於所有肉類。適宜心臟病、高血壓等病人食用,也是中年人冬季的理想食品。

生薑:性溫味辛,具有解表散寒、祛寒健胃、溫經活血等功效。現代醫學證明,生薑含有薑辣素、姜烯酮等多種揮發性物質,對心臟和血管有刺激作用,能引起血管擴張和中樞神經興奮,使全身有溫熱感覺。

生薑也含多種營養成分,素有「朝食三片姜,如喝人蔘湯」之諺語。

板栗:栗子含糖量高,還有不少脂肪酶,有禦寒功能。用板栗15枚,剝殼和糯米煮粥食用,適於腎寒腎虛、腰膝無力者,可增加機體所需熱量,增加禦寒作用。

蘿蔔:民間有「冬月蘿蔔小人蔘」的說法,可蘿蔔營養也很豐富。尤其是冬季雨水少、氣候乾燥,人們會感到咽鼻燥、**乾澀、乾咳少痰,可選蘿蔔削皮生吃,能潤燥、鎮咳。

故有「蘿蔔賽雪梨」之美譽。

蝦米、蝦皮:其性溼味甘,有補腎壯陽之功效,適宜於冬季腎陽虛弱所致的畏寒體乏者食用。

桔子:性溫味甘,含有多種營養成分,特別是維生素c和d含量最為豐富,對於補陽益氣,調節人體新陳代謝等生理功能大有好處。桔皮中還含有揮發油,有健胃、祛風、化痰之功效,可與白糖泡水,當茶飲。

《本草綱目》雲:「桔,甘者潤肺,酸者聚痰。止消渴、開胃、除胸中膈氣。」

吃什麼東西對身體好呢?

4樓:植物網

香蕉香蕉是人們最喜愛的食物之一,而香蕉含有多種微量元素和維生素,其中維生素a能促進生長,增強對疾病的抵抗力,是維持正常的生殖力和視力所必需。促進食慾、助消化,保護神經系統。

香蕉還能能防止血壓上升、及肌肉痙攣,鎂則具有消除疲勞的效果。而且香蕉含有的泛酸等成分是人體的「開心激素」,能減輕心理壓力,解除憂鬱。

菠菜菠菜是一種純天然的綠化食物,菠菜有「營養模範生」之稱。而且含有胡蘿蔔素、維生素k、礦物質、維生素c、(鈣質、鐵質等)、輔酶q10等多種營養素。而且對於習慣性便祕、貧血、糖尿病、壞血病、痔瘡、便血、高血壓病、夜盲症患者及**粗糙、過敏等症狀的人,吃菠菜能有效的緩解這些症狀。

南瓜南瓜富含胡蘿蔔素及維生素,可以預防胃炎,夜盲症,肝的預防和**,**變得細嫩,中和致癌物質的作用。黃色水果和蔬菜富含這兩種維生素a和維生素d,防止胃炎、胃潰瘍等疾病。維生素d能促進兩種鈣,磷礦物元素吸收的作用,進而收到壯骨強筋的力量,為兒童佝僂病,青少年近視,老年性骨質疏鬆症和其他常見疾病有一定的預防作用。

紅薯紅薯中含有大量的水分,和少量蛋白質、油脂、纖維素、半纖維素、果膠、灰分等。

另外還含鉀量高,還有胡蘿蔔素、食用纖維、糖和蛋白結合物類、抗癌物質。在這麼多營養的情況下,有益於心臟、預防肺氣腫、抗糖尿病作用、另外還能紅薯湯能****。

5樓:匿名使用者

我來回答你。一些清淡的蔬菜。對身體有好處。

有營養價值高的買點兒,大骨頭和腦點,大骨頭湯。身體有營養的。這所需要的物質。

點葫蘆背對身體有好處。身體缺乏了這些東西,你就必須馬上補充。你的營養成分。

身體健康了才是重要的如果我回答的對你有幫助,請你點贊,謝謝!

6樓:薊瑩然抗旋

水果、蔬菜等富含大量人體所需纖維和維生素,每天適量吃一點對身體是有好處的。水果的話注意最好是在白天吃,晚上會加重腸胃負擔,反而不好消化,有句俗語說是「早上金蘋果,中午銀蘋果,晚上鉛蘋果」,說明晚上吃水果吃了反而不好。

7樓:絕地

清淡晚餐:晚餐宜清淡,注意選擇脂肪少、易消化的食物,且注意不應吃得過飽。晚餐營養過剩,消耗不掉的脂肪就會在體內堆積,造成肥胖,影響健康。

晚餐最好選擇:麵條、米粥、鮮玉米、豆類、素餡包子、小菜、水果拼盤。偶爾在進餐的同時飲用一小杯加飯酒或紅酒也很好。

注意食物搭配,包括粗與細、干與稀、葷與素、冷與熱等均衡。食物搭配與營養均衡關係密切,對於每一餐來講,一碗方便麵只能提供油脂和少許蛋白質以及碳水化合物,所以最好配上一份水果、一份肉類或豆製品,補充蛋白質、維生素和纖維素;對於一天飲食的選擇,如午餐吃了漢堡、炸雞,晚餐就該吃些清淡的食物,尤其是蔬菜。 禽肉,指雞、鴨、鵝、鴿、鵪鶉等肉類。

禽肉的蛋白質營養與奮肉的大致相同,與畜肉不同的是飽和脂肪酸含量較低。專家認為,吃禽肉比吃畜肉更有利於健康。 魚肉,魚類的肌肉含蛋白質15%-20%,而且因肌肉纖維短、細滑,故比吉肉、合肉更易消化。

更重要的一點是,魚類脂肪含量只有1%一3%,其主要成分是長鏈多不飽和脂肪酸,如20碳5烯酸epa和俗稱「腦**」的dha,在海魚體內佔總脂肪酸的80%。值得注意的是,epa具有降低血脂、防治冠心病的作用;dha是胎兒、嬰兒大腦及視網膜發育所必需,故在選擇肉類食物時,魚類應為首選。 蔬菜,含有多種礦物質、維生素和食物纖維,在人體的生理活動中起重要作用。

蔬菜大致可分為三大類:葉菜(如白菜、莧菜、菜心),瓜茄(如青椒、黃瓜、西紅柿),根莖類(如土豆、胡蘿蔔)。蔬菜可提供的維生素主要是維生素以葉酸、胡蘿蔔素以及b族維生素等。

其中維生素c、胡蘿蔔素、葉酸在黃、紅、綠等深色葉菜中含量較高。綠葉蔬菜的礦物質含量很豐富;但某些蔬菜(莧菜、菠菜、通心菜等)中的草酸會影響人體吸收,故烹調這些蔬菜時,應先用開水漂燙,以去除草酸。專家建議,**每日宜攝入500克蔬菜,其中2/3為葉菜,1/3為瓜茄和根莖類。

晚餐與肥胖:晚餐吃得過飽,血糖、血中氨基酸及脂肪酸的濃度就會增高,從而促使胰島素大量分泌。因為人們在晚上一般活動量較少,熱能消耗很低,多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪,逐漸使人發胖。

因此,中老年人晚餐宜清淡,攝入的熱量不應超過全天總熱量的30%,這對於防止和控制發胖有益。 晚餐與結石:據國外專家研究,尿結石與晚餐太晚有關。

這是因為尿結石的主要成分是鈣,而食物中含的鈣除一部分被腸壁吸收利用外,多餘的鈣全部從尿液中排出。人體排尿高峰一般在飯後4-5小時,而晚餐吃的過晚,人們大都不再進行活動,就**睡覺,因此晚餐後產生的尿液就會全部儲留在尿路中,不能及時排出體外。這樣,尿路中的尿液的鈣含量也就不斷增加,久而久之就會形成尿結石。

日本松下醫院曾對270名尿結石患者進行了調查,其中97人大都在21點後進晚餐,25人有吃完夜宵就**睡覺的習慣。 晚餐與高血壓:晚餐過多進食肉類,不但會增加胃腸負擔,而且會使體內的血液猛然上升,加上人在睡覺時血液執行速度大大減慢,大量血脂就會沉積在血管壁上,從而引起動脈粥樣硬化使人很高血壓病。

據科學實驗證明,晚餐經常進食葷食的人比經營進食素食的人血脂一般要高2-3倍,而患高血壓、肥胖症的人如果晚餐愛吃葷食,害處就更多了。 晚餐與冠心病:晚餐攝入過多熱量可引起血膽固醇增加;晚餐的質量高又會刺激製造低密度和極低密度脂蛋白,把過多的膽固醇運載到動脈壁堆積起來,成為誘發動脈硬化和冠心病的又一大原因。

晚餐與糖尿病:如果中年人長期晚餐吃的過飽,反覆刺激胰島素大量分泌,往往造成胰島細胞提前衰竭,進而發生糖尿病。 晚餐與腸癌:

如果一天的副食品大部分由晚上一餐吃下,活動又減少,必然有一部分蛋白質不能消化,還有小部分消化產物不能吸收。這些物質在大腸內受到厭氧菌的作用,會產生胺酶、吲哚等有毒物質。這些有毒產物可增加肝腎的負擔和對大腦的毒性刺激。

睡眠時腸蠕動減慢,相對延長了這些物質在胸腔內停留的時間,故促使大腸癌發病率增高。 晚餐與猝死:晚餐過好、過飽,加上飲酒過多,很容易誘發急性胰腺炎,使人在睡眠中休克,就是身強力壯的人也會因搶救不及時而造成死亡。

如果膽道口壺腹部位原有結石嵌頓、蛔蟲梗阻以及慢性膽道感染等,則更容易誘發急性胰腺炎而摔死。

8樓:良珍申

你好!有許多,例如新鮮菓蔬:蘋果,西紅柿……

9樓:賽雲席曜瑞

多吃水果,像蘋果,西瓜,橙子等常見水果就好,可以補充維c,還可以養顏,同時增強身體免疫力。

多喝水,喝茶也行,但因茶分6類,每類有適宜的人群和年齡,不能隨便和。所以建議每天多喝水,省錢又對身體好。尤其是要堅持每天早晚各一杯水。

多和粥,小米粥是良性的,課抑制火氣。玉米粥是熱性的,可促進腸道蠕動,還可以補充身體所需的各種物質。還有可以在粥里加進銀耳,枸杞,紅棗,綠豆等食物,美容養顏。

不是說吃什麼就絕對好,什麼就絕對不好。任何事物都有個量,過猶不及。適當的每樣東西都吃點,心情好點,就絕佳了!

祝你有個好身體,好心情!

10樓:健十**官方客服

女人常吃以下食物對身體好:

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔口感脆爽,是極為常見的一種蔬菜,難得的是它擁有豐富的營養價值。其中含有的大量胡蘿蔔素可以緩解衰老,提高身體免疫力,對癌細胞的生長能夠起到抑制作用;此外,它含有的膳食纖維能幫助腸胃蠕動,促進食物殘渣及時排出,起到排毒養顏的功效。

2、魚肉

魚作為一種沒有腿的「高階」食物,它含有大量的優質蛋白質,油脂極少,吃起來滑嫩鮮美易於消化,能滋潤**不會變胖;此外,魚肉中含有的必需氨基酸和omega-3脂肪酸可抑制癌細胞形成,有抗癌作用。

3、紅棗

紅棗色澤鮮亮,味道香甜,同時也富含都多種營養物質。其中含有的多種維生素具有極佳的抗氧化性,可以緩解女性衰老,有助於**保持細膩白嫩。紅棗還是養血補氣的佳品,用紅棗煮粥泡茶,可對月經不調、閉經痛經、暈眩便祕等症狀起到有效地緩解。

可以吃紅棗阿膠蛋白肽粉 ,每日的-10g,溫開水沖服; 用約100毫升50度溫開水衝調後飲用,亦可根據個人喜好加入牛奶、果汁、將蜂蜜水、湯中攪拌均勻後食用。

吃什麼東西對身體好,吃什麼東西對身體好呢?

上面的東西希望對你有用,但是你不覺得每次想吃東西的時候,都要考慮一下這個對身體有沒有好處,那個對身體有沒有壞處,當2.樣你都想吃的擺在你面前,你不知道選哪樣,是不是會選對身體有好處的那一個。這樣的話你會不會很累啊?所以我平時是想是什麼就吃什麼,但是我一般不吃油炸食品的。反正開心就好了!其實稍稍注意一...

吃什麼東西對身體好

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吃啥對身體好,吃什麼東西對身體好呢?

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