1樓：
飲食對於身體健康的影響非常大，生活當中很多的疾病都與不健康的飲食密切相關，所以為了身體的健康在日常的飲食上一定要多加註意，多吃健康的食物少吃不健康的食物。主食方面除了吃白米白麵這些精細糧食之外還要增加一些粗糧，比如說小米，糙米，黑米，薏米，燕麥，玉米麵等等，這些粗糧含有豐富的膳食纖維和粗纖維對腸胃的蠕動能起到很好的作用。
步驟/方法：
1 另外要多吃蔬菜和水果，綠葉蔬菜對身體都有好處，十字花科的蔬菜對身體也非常的好，比如說西蘭花，甘藍，菜花等等本身這些食物當中就含有抗癌的物質，而且還能夠起到抗氧化的作用。
2 另外也可以多吃點黑木耳，現代人得心腦血管疾病的人特別的多，而黑木耳能起到很好的抗血小板凝聚的作用，就相當於小計量的阿司匹林，並且對身體還沒有***，木耳鐵含量非常高還能起到補血作用。
3 水果也是對身體很有益處的食物，比如說蘋果，橙子，草莓，藍莓等等，他們都含有非常豐富的維生素，而且藍莓當中的花青素還能促使眼睛中的視紅素的行程，對改善視力有很好的作用。
2樓：小鐘養生
春天吃什麼對身體好？
吃什麼東西對身體好呢？
3樓：植物網
香蕉香蕉是人們最喜愛的食物之一，而香蕉含有多種微量元素和維生素，其中維生素a能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需。促進食慾、助消化，保護神經系統。
香蕉還能能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。而且香蕉含有的泛酸等成分是人體的「開心激素」，能減輕心理壓力，解除憂鬱。
菠菜菠菜是一種純天然的綠化食物，菠菜有「營養模範生」之稱。而且含有胡蘿蔔素、維生素k、礦物質、維生素c、(鈣質、鐵質等)、輔酶q10等多種營養素。而且對於習慣性便祕、貧血、糖尿病、壞血病、痔瘡、便血、高血壓病、夜盲症患者及**粗糙、過敏等症狀的人，吃菠菜能有效的緩解這些症狀。
南瓜南瓜富含胡蘿蔔素及維生素，可以預防胃炎，夜盲症，肝的預防和**，**變得細嫩，中和致癌物質的作用。黃色水果和蔬菜富含這兩種維生素a和維生素d，防止胃炎、胃潰瘍等疾病。維生素d能促進兩種鈣，磷礦物元素吸收的作用，進而收到壯骨強筋的力量，為兒童佝僂病，青少年近視，老年性骨質疏鬆症和其他常見疾病有一定的預防作用。
紅薯紅薯中含有大量的水分，和少量蛋白質、油脂、纖維素、半纖維素、果膠、灰分等。
另外還含鉀量高，還有胡蘿蔔素、食用纖維、糖和蛋白結合物類、抗癌物質。在這麼多營養的情況下，有益於心臟、預防肺氣腫、抗糖尿病作用、另外還能紅薯湯能****。
4樓：匿名使用者
我來回答你。一些清淡的蔬菜。對身體有好處。
有營養價值高的買點兒，大骨頭和腦點，大骨頭湯。身體有營養的。這所需要的物質。
點葫蘆背對身體有好處。身體缺乏了這些東西，你就必須馬上補充。你的營養成分。
身體健康了才是重要的如果我回答的對你有幫助，請你點贊，謝謝！
5樓：加安源
多攝取高蛋白質的食物,例如：新鮮的肉類,雞鴨魚肉,蛋類,牛乳以及乳製品,豐富的動物蛋白質,內含的球蛋白能夠幫助你提高免疫力.建議一天喝一到兩杯的牛奶,維持適當的蛋白質攝取,就能夠讓你的身體保持基本的防禦能力喔!
維生素a和細胞的完整性有關,能夠幫助細胞對抗氧化；維生素c有促進免疫系統的作用,並且增加白血球吞噬細菌的能力；大蒜具有抗氧化的作用,有提升免疫力及抗病毒的功能
6樓：薊瑩然抗旋
水果、蔬菜等富含大量人體所需纖維和維生素，每天適量吃一點對身體是有好處的。水果的話注意最好是在白天吃，晚上會加重腸胃負擔，反而不好消化，有句俗語說是「早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上鉛蘋果」，說明晚上吃水果吃了反而不好。
7樓：良珍申
你好！有許多，例如新鮮菓蔬：蘋果，西紅柿……
8樓：賽雲席曜瑞
多吃水果，像蘋果，西瓜，橙子等常見水果就好，可以補充維c，還可以養顏，同時增強身體免疫力。
多喝水，喝茶也行，但因茶分6類，每類有適宜的人群和年齡，不能隨便和。所以建議每天多喝水，省錢又對身體好。尤其是要堅持每天早晚各一杯水。
多和粥，小米粥是良性的，課抑制火氣。玉米粥是熱性的，可促進腸道蠕動，還可以補充身體所需的各種物質。還有可以在粥里加進銀耳，枸杞，紅棗，綠豆等食物，美容養顏。
不是說吃什麼就絕對好，什麼就絕對不好。任何事物都有個量，過猶不及。適當的每樣東西都吃點，心情好點，就絕佳了！
祝你有個好身體，好心情！
吃什麼東西對身體好？
9樓：來自昌谷寺靈敏的銀柳
吃什麼東西對身體好，吃有營養的東西吃那些低脂肪低熱量，但是高蛋白的東西。
10樓：匿名使用者
是什麼東西對身體好？吃高蛋白低脂肪。含維生素多的東西。對人的身體是最好的。
11樓：
蔬菜，水果，適當的葷，不要挑食就可以了。 最好多吃些鹼性食物。 強鹼性食品：
茶、白菜、柿子、黃瓜、胡蘿蔔、菠菜、捲心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、無花果、西瓜、葡萄、葡萄乾、板栗、咖啡、葡萄酒等等。 弱鹼性食品：豆腐、豌豆、大豆、綠豆、竹筍、馬鈴薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、豆腐、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、蘿蔔、牛奶、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等等。
12樓：迷糊
要多吃健康的食物補充身體所需要的營養和能量，如土豆、茄子、海帶、萵筍，含鈣高的食品如牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。
13樓：匿名使用者
「蜂蜜。蜂蜜可以直接調入溫水中飲用，也可以與鮮榨的果汁混合。將雪梨挖去核，倒入蜂蜜封蓋蒸熟，能補肺陰不」
14樓：南京城南醫院
西蘭花含有豐富的維生素維生素c和，其中維生素c、維生素a、胡蘿蔔素都對提高**抗損傷能力以及保持肌膚彈性有很好的效果。
15樓：匿名使用者
吃五穀雜糧對身體非常好。每天都喝點牛奶吃兩個雞蛋。
16樓：勞巍
只要是綠色有營養的食物都是對身體有好處的
17樓：艾兒
多吃一些新鮮的蔬菜 水果 堅果之類的
18樓：匿名使用者
五穀雜糧牛奶雞蛋都行啊！還有蔬菜
吃什麼對身體好呢？
19樓：長鞭無敵
營養要均衡就是好的，
具體說：
要多吃豆類食品，綠葉蔬菜，
再有就是堅果和新鮮水果，
別忘了還有低脂酸奶和燕麥喲！
祝你健康！
20樓：戰秋芹充娟
想要身體好以素食為主，既環保又健康，也就不需要多餘的補品了，其實吃再多的補品，不如每頓的健康飲食，五穀雜糧，蔬菜水果，定時定量外加適量的運動！保證身體倍健，吃啥啥香！*-*！！
21樓：柔曼華哀夏
飲食要均衡，不挑不偏，多吃新鮮的蔬果，少吃煎炸烤等多重反覆加工的食物，快餐之類的少吃，零食也不可代替主食，各餐進食時間有規律。
22樓：盤永芬方儀
只要身體健康，沒有高血壓、糖尿病，或是過胖或過瘦，想吃什麼就吃什麼，最想吃的就是你身體最需要的！
23樓：函巨集肖清舒
多吃水果和蔬菜，少吃燒烤，麻辣燙，臭豆腐等街邊小吃。每天早上起來喝一杯白開水，可以起到新城代謝的作用。另外，每天喝一杯酸奶，暈誒對人體健康有益。
24樓：詩若谷督辛
蔬菜,水果,碳水化合物,肉,蛋,奶等都是人體不可缺少的東西,只有各樣都吃,才不會營養不良
25樓：南京城南醫院
香蕉還能能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。而且香蕉含有的泛酸等成分是人體的「開心激素」，能減輕心理壓力，解除憂鬱。
26樓：貝毅穆飛宇
那就是因為你好的東西吃的太多了，什麼都需要掌握一個度，每天補充恰當的養分，才會讓身體更結實
27樓：小鐘養生
春天吃什麼對身體好？
吃什麼東西對身體好，吃什麼東西對身體好呢？
上面的東西希望對你有用，但是你不覺得每次想吃東西的時候，都要考慮一下這個對身體有沒有好處，那個對身體有沒有壞處，當2.樣你都想吃的擺在你面前，你不知道選哪樣，是不是會選對身體有好處的那一個。這樣的話你會不會很累啊？所以我平時是想是什麼就吃什麼，但是我一般不吃油炸食品的。反正開心就好了！其實稍稍注意一...
吃什麼對身體好啊 吃啥對身體好
春天吃什麼水果好。乾燥咳痰多吃梨。梨有生津止渴 止咳化痰 清熱降火 養血生肌 潤肺去燥等功能，最適宜冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽 小兒風熱 咽乾喉痛 大便燥結症較為適宜。現代醫學研究認為，梨還有降低血壓 清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈目眩 心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。...
吃什麼東西對身體好
要看具體的身體情況,以及環境來決定進補,切勿盲目亂吃亂補.2.夏清補心 夏季氣候炎熱，萬物生長，在五行屬火，五臟中心也屬火，此時會使人心火旺 易出現心煩 口渴得等症狀。本季以清補 補為要，除了清爽的蔬果外，也可以多食用紅 黃色系的食物，以補心 抗暑 消悶。綠豆 蓮藕 銀耳 蓮子 桑椹 杏仁 玉竹 麥...