1樓：匿名使用者
一、小米：性微寒，有「健胃、和脾、安眠」之功效。小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦神經細胞分泌出一種五羥色胺，使大腦思維活動受到暫時抑制，二、蘋果：
含有果糖、蘋果酸以及濃郁的芳香味，可誘發機體產生一系列反應，生成血清素。晚上吃點蘋果有助您進入夢鄉。三、葵花子：
含多種氨基酸和維生素，可調節腦細胞的新陳代謝，改善腦細胞抑制機能。睡前磕一些葵花子，可以促進消化液的分泌，有利於消食化滯、鎮靜安神、促進睡眠。核桃：
味甘性溫，是一種很好的滋補營養食物，能**神經衰弱、健忘、失眠、多夢。取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥，用白糖調食。四、紅棗：
性溫、味甘、色赤、肉潤，具有補五臟、益脾胃、養血安神之功效，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。取紅棗去核加水煮爛，加冰糖、阿膠文火煨成膏，睡前食1-2調羹。蜂蜜：
具有補中益氣、安五臟、和百藥、解百毒之功效，對失眠患者療效顯著。每晚睡前將蜂蜜用溫開水衝調飲用。牛奶：
睡前喝1杯，可催人入睡，對老年人尤為適合。五、蓮子：蓮肉味澀性平，蓮心味苦性寒，均有養生安神之功效。
蓮子含有蓮心鹼、芸香甙等成分，具有鎮靜作用。可將蓮子用水煎，加鹽或加白糖食用。
2樓：楠木的養生日常
春天外向生髮，進補易上肝火！5種食物溫潤養人。
哪些食物好吃簡單，還特養人，家裡人都愛吃呢？
3樓：晴天在哈佛
個人比較推薦的是涼拌茄子把茄子在電飯鍋上蒸制35分鐘，然後晾乾撕成條之後加入適當的香菜，小蔥生抽，老抽，蠔油，還有老乾媽就可以吃了。
4樓：隨遇而安
我覺得魚香茄子，水煮肉片，水煮魚，麻婆豆腐，番茄炒雞蛋，酸辣土豆絲，這些食物都是非常好吃的，而且做起來也是比較簡單的。
5樓：夏酌淺憶
西蘭花炒雞胸肉，西蘭花中含有大量的維生素c，雞胸肉中含有豐富的蛋白質和人體所需的磷脂。
吃什麼東西最養人，對身體最有好處…
6樓：譚秀梅洛媼
一、養心吃紅：主要是給心「吃」紅色的東西。紅色食品有西紅柿、紅心白薯、紅果(山楂)、紅蘋果、草莓、紅棗、老南瓜、紅米等。
多吃些紅色食品可預防感冒，這些食品中富含β胡蘿蔔素和維生素a，對上皮組織和呼吸道粘膜有很強的保護作用，可提高預防感冒的能力。
二、養肝吃綠：給肝「吃」綠色的東西。比如綠豆、綠豆芽、綠茶、綠色的蔬菜等，顏色越綠對我們的肝臟越好。大部分綠色的食物都含有纖維素，能清理腸胃，防止便秘，減少直腸癌的發病。
經常吃綠色蔬菜能讓我們的身體保持酸鹼平衡的狀態，更大程度上避免癌症的發生，還可舒緩壓力並能預防偏頭痛等疾病。
三、養脾吃黃：給脾「吃」黃色的東西。比如黃豆、胡蘿蔔、玉米、紅薯、淺顏色的蔬菜、水果等。
黃色的食物能幫助培養開朗的性格，增加幽默感，更可以強化消化系統與肝臟，清除血液中的毒素，令**也變得光滑細嫩。
四、養肺吃白：給肺「吃」白色的東西。比如白豆、白蘿蔔、百合、牛奶、豆漿等。
白色食品給人一種質潔、鮮嫩的感覺，常吃會對調節視覺與安定情緒有一定作用。對於高血壓、心臟病患者益處也頗多。
五、養腎吃黑：給腎「吃」黑色的東西。如紫菜、黑米、烏骨雞、黑木耳等。
每天5——10克木耳，或是在主粥、蒸米飯是撒一把黑豆對補腎大有益處。
餵養什麼食物？
7樓：渺塵月
是不是肉啊，應該找專家問問。
最養女人的食物有哪些
8樓：大風歌交
香蕉女人養生吃什麼好？香蕉就是女人養生的好選擇之一哦。要知道香蕉被稱為「高能量食品之一」，其中含有較易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。
研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
冬季吃什麼最養人
9樓：
1、吃點溫性食物：少食生冷，但也不宜燥熱。 怕冷。手腳冰涼的虛寒體質的人，可適當吃一些溫熱食物，如羊肉。牛肉。桂圓。棗。山藥。等。
2、平日多喝粥：喝湯進補比較容易發胖，而喝粥就沒有這種擔心。 補肺益胃的山藥粥，養陰補腎的核桃粥，益氣養顏的大棗粥，都很適合在冬季喝暖身又滋補。
3、養腎吃點「黑 」：年紀不大卻總是腰痠腿軟，渾身無力。怕冷，中醫認為；不僅男人容易腎虛。
高壓生活之下的女性也會有同等待遇，可多吃些核桃。黑豆。黑米。
黑芝麻。板栗等補腎的黑色食物。
10樓：匿名使用者
俗語說：「冬補黑！」冬天要養生要多吃黑色食物，像是芝麻，海帶之類的東西···
吃什麼東西可以補鈣？（食物），吃什麼食物最補鈣？
米朵天蠍 首先，來看看3歲以下兒童的補鈣方式。這個階段的兒童，其各個器官都是快速生長髮育的，那麼補鈣是當務之急。因此12月齡以下的嬰兒每天需要補充維生素d 400iu，12月齡以上的兒童每天需要補充維生素d 600iu，除了補充維生素d以外，這時期的孩子更重要是要多晒太陽，多到戶外活動，這樣不僅可以...
吃什麼東西最營養，鴿子吃什麼東西
當然是合理搭配了，不是吃什麼營養。而是看你怎麼搭配飲食。搭配嘛 就是食物多樣性，營養多樣性，不能挑食哦 如果想得到營養食譜，首先得知道你的身高體重和平均活動量，這樣才能算出你的身體每日所需的熱量，再根據熱量給你配食譜！運動的話，游泳是最好的 運動，耗熱量大而且可使身體肌肉呈流線型非常美！呵呵呵。看你...
早餐應該吃什麼東西比較好，早餐吃什麼食物最好？
男性早餐主食選擇及注意問題 早餐，對所有人都非常重要 營養豐富的早餐能夠為大家提供充足的能量，這樣一天的精神才會好，那麼早餐吃些什麼比較好呢?玉米片 購買有機玉米片，通常加入蘋果汁使之變甜，並配以無汙染有機豆奶 牛奶或者羊奶。全麥麵包 佐以無糖果醬或檸檬醬。最好選擇不含防腐劑山梨醇的純天然果醬。多食...