我身高一米七三體重五十三公斤,身上沒有病發生,平時要多吃什么飲養品讓自己肥一點呢

時間 2022-09-13 11:05:08

1樓:擾龍浩然

樓主不要聽上面的瞎說,睡覺前吃飯是能增肥,但不科學,可能對身體的負作用更大。

應該從食物、份量、鍛鍊、習慣這幾個方面去增肥:

多食用營養豐富高能量的食品:乳酪、牛肉、禽類、香蕉、蜂蜜

增加食物的份量,慢慢增加,直至適量(像樓主這樣的身高吃2碗米飯、蔬菜類半斤、肉類半斤我認為是相當好的一個份量)

保持一定強度的鍛鍊,建議每天早晚30個俯臥撐+30個仰臥起坐,再參加一些其他個人喜好的運動

現代年輕人多喜晚睡,要增肥保證良好的作息是必要的,每天8個鐘頭是要保證的,如果能中午午睡半小時,效果是相當明顯。

認為回答得好請賞分!謝謝!

2樓:科比科比

我也這樣,有的人是遺傳的,不需要吃補品,建議每天早餐一盒牛奶和麵包中午吃正餐,飯後吃一個水果,晚飯也吃正餐,睡前可以吃個小蛋糕和牛奶,堅持體育鍛煉也非常重要,這樣你就可以變壯

3樓:亞泰坤仔

我和你身高一樣,但我是70公斤,個人覺得營養品還是少用的好,你如果真的想胖的話,就每天睡覺之前吃飯 儘量吃像雞湯泡飯這種的 ,我正在** 就是這樣胖起來的

4樓:匿名使用者

沒結婚了吧?找個娘子吧,這年月,到年齡了想瘦也難!

5樓:匿名使用者

我也想胖。我才45公斤

6樓:匿名使用者

睡眠夠嗎?睡眠很重要!也會導你說的情況!

還有就是個人腸道吸收能力差!

我(女生)一米七三的身高,體重五十差點,怎樣才能變胖點?我屬於怎麼都吃不胖的那種人 10

7樓:布丁卡布叻

吃不胖是好事啊,怎麼了?

不過,要想胖,不難。多吃澱粉質、多吃肥油與脂肪、多吃糖、少做運動、多睡、一天早餐午餐下午茶晚餐加夜宵加零食口糧!

8樓:8蕊

晚上吃羊奶,一定要吃那些新鮮弄出來的,自己回家煮一下。不要去吃那些包裝好的,沒什麼用的!

9樓:桃桃喵

羨慕哦~~~要運動哦~這樣線條會好看些

10樓:晗予最初

我跟你一樣的~別急~我媽媽告訴我~他年輕的時候也這樣~但一過30歲就開始一點點胖了~時候沒到呢~

11樓:鈐鈐

懷孕!!!!!!!!!!!!!能變胖

我和你差不多

可是我還是想變瘦

12樓:

別人著急**,你增什麼肥呀。每天晚上加餐,包你變胖

13樓:匿名使用者

吃完了睡,睡完了再吃!千錘百煉嗎!

我爸爸身高1.7,我媽媽1.53,我今年14,卻只有1.53米,體重125斤,我還會長高嗎?我該怎麼辦?

14樓:黑竹竿

多鍛鍊身體,如果你愛上足球的話,我敢保證你百分之八十會再長高,主要是多鍛鍊!!!!!!!!!

15樓:8上帝88上帝

我老公身高1.68,我身高1.53 我兒子今年17歲,身高1.70 體重75公斤 我看你該還可以長點

16樓:匿名使用者

還會長高的,別怕,多鍛鍊身體。。。。。

17樓:匿名使用者

少吃多運動,這是不對的,運動還是要的,朋友說游泳可以長高,不知是不是呢?

18樓:晴林湄子

要多運動,這樣可以使自己**也可以使自己身高增高

長長就比父母高呀 不要擔心

19樓:金星百合

你太重了,必須**,否則可能影響以後的長生。

20樓:匿名使用者

多運動,適量飲食,少吃含熱量高的飲食

21樓:匿名使用者

每天多運動吧 !還這麼小,正是身體和心理成熟的時期·!多做跳高運動,長高和**一起進行!呵呵。。。成功只在你一念之差哦!加油····

吃什麼可以讓自己長胖

22樓:匿名使用者

我也是一米七,我才五十五公斤,女友說我太瘦了,我也想長肥點,但是吃東西又吃不下多少,應該怎麼辦?如何才能長胖點呀、求求你們告訴我應該怎麼辦????????

23樓:找個自我

我1米55,不到80斤,我也想變得胖一點

24樓:匿名使用者

很簡單啊:喝水!

真是生在“福”中不知福呀!

我們長得胖的人不知有多煩惱喲。

25樓:

你氣死我了我喝水都.長肉,暈..........

26樓:匿名使用者

我也想知道 我1米7 才 80斤 男的

27樓:

你自己考慮考慮

你要給的是否是你想要的人 是否是你喜歡 你愛的人

我身高一米七,體重五十公斤,可不可以 20

28樓:

標準體重好吧親?= =。你這麼問不是在打擊我們這些胖妞麼= =。~~~~(>_<)~~~~

29樓:

你可以去當模特了,60還差不多

身高一米七,想讓體重從120增到140應該怎麼飲食? 10

30樓:拜雅靜

你是男生,還是女生啊,要是男生的話,這個體重是標準體重,身高也是標準身高,不需要**,認識上不需要吃那麼多,也不要吃那麼少,就正常飲食就行,如果你是女生的話,這個個子也是比較高的呀,120斤,到140斤也不算胖,如果要是影響到自己的形象的話,還是控制點為好不要那麼在意自己的體重,那樣的話,活的會很累!!!

31樓:來自莽山玉樹臨風的菠菜

身高一米七,體重達到140斤,應該算是一個比較正常的範圍。如果是120斤。也可以。

就是想的稍微有點兒瘦。每天多進行鍛鍊,必須保證一天吃一頓肉或者一頓魚。這樣才能保持身材。

32樓:

多吃少運動,多吃一些肉類的食物,多吃一些含高蛋白的食物,這樣應該能長胖,可是人太胖對身體也沒什麼好處,還是適中的好。

33樓:奔跑吧龍

想增肥也要科學合理的安排,我不贊成亂吃什麼藥物,還是要依靠有營養的飲食,可以多吃些牛羊肉,雞肉魚肉,雞蛋,牛奶這些高蛋白質的食物,還有就是要有規律的作息時間。

34樓:威猛三弟

可以運動,增加肌肉,多吃蛋白質食品。

35樓:匿名使用者

增肌吧,加上營養的攝入,健美,吃增肌粉

36樓:明子

健身加蛋白粉吃

我十三週歲,(男生)身高一米七三,體重五十八公斤,正常麼

正常的!在合理的體重指數之內!標準體重 kg 身高 165cm 身高 cm 100 身高 165cm 身高 cm 105 男 身高 cm 100 女 北方人 身高cm 150 0.6 50 南方人 身高cm 150 0.6 48 正常體重 sw sw 0.10 超 重 sw sw 0.11 0.20...

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