1樓：love博
紅豆富含維他命b1、b2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及**腳腫，有**之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。
食用紅豆**可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。紅豆**法絕對有辦法讓你在兩個月之內，達到瘦13公斤左右的具體成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！
食用紅豆 狂瘦大腿和腰 利用紅豆**的具體步驟： 1.買來紅豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一樣的 2.
泡紅豆,24小時 3.煮紅豆,最好沙鍋,但是我用的是高壓鍋,比較快,煮熟最好成豆沙,沙鍋是2個半小時,高壓鍋10分鐘，然後就可以吃了。 香港流行的紅豆**法 材料：
紅豆200克、陳皮5克、鹽少許 具體做法：先把紅豆浸泡半個小時, 加入煮滾的500cc清水中, 煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對了, 然後熄火。 用熱水把陳皮浸軟, 待紅豆煮熟熄火後, 就把陳皮放入紅豆湯中, 上蓋悶十分鐘, 之後加上一點鹽就可以了。
每日餐後飲用, 至少吃兩個星期。 告別大肚腩——陳皮紅豆沙 製作：紅豆泡軟後，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然後用細篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鍾即可。
清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。 女性：減少腹部脂肪堆積，幫你告別大肚腩。
本草：紅豆即赤小豆，《本草綱目》說其性下行，能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。
對宿食停積、消化不良有很好的**效果。 除了紅豆，綠豆也是夏天排毒**的聖品哦，還可以美膚呢。 光彩嫩膚——馬蹄綠豆爽 製作：
馬蹄去皮切碎，加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟後，加水煮成綠豆沙，將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細碎的馬蹄粒，為口感新增幾分爽脆，味道甜而不膩。
女性：減少青春痘，美膚** 本草：綠豆性甘涼，可清熱解毒解署消腫，明目降壓，利咽潤膚，祛脂保肝。
馬蹄(荸薺)含有豐富食物纖維，同時馬蹄當中的糖分、蛋白質、鐵、鈣、磷和維生素a、b、b2、c等，更有降血壓和防癌功效。以綠豆100克加適量甘油調勻，塗抹還可潤膚消瘡**痤瘡和**皸裂。求採納
2樓：邀月對影
睡前 仰躺 雙手順時針用力的揉搓腹部 讓腹部有發燙的感覺 大約500下後 在逆時針的揉搓500下 長時間堅持下去 可減去多餘的腹部贅肉 很適合懶美眉或沒時間運動人哦！！！！
什么運動適合身體不太好的，什麼運動適合身體不太好的？
我也和你差不多，胃也不是很好，現在在健身房鍛鍊5個月了，身體條件明顯比以前好，我在健身房主要練習器械，現在的力量長了很多，從最初的臥推60公斤到現在的90公斤。肩也寬了，肌肉線條也很明顯。像咱們這麼大年紀的有很多在健身房健身，有什麼不會的可以問教練也可以請教會友。我覺得你說的這種情況還是著種練習器械...
有什么動作能替代深蹲嗎，有什麼動作能替代深蹲嗎？
大家都知道深蹲是我們練腿最好的方法，但是如果我們在做深蹲的時候姿勢不夠標準的話，那麼就會損傷我們的膝蓋。那麼大家肯定就會有疑問，有什麼動作能能替代深蹲嗎？在我看來，我們可以使用弓步走來替代深蹲，弓步走，可以達到和深蹲一樣的鍛鍊效果。相較於其他運動專案來說，深蹲是屬於比較簡單的一種健身運動專案，它雖然...
學齡前兒童適合什么運動，學齡前兒童適合什麼運動
適合兒童的運動專案 首先，選擇好適宜的運動專案。幼兒運動以身體練習 主動練習和被動練習 為基本手段，可供選擇的運動專案很多，包括跑 跳 投 壓等練習 捉迷藏 跳舞 溜滑梯 打鞦韆等遊戲 郊遊 拍球 跳繩 騎兒童車 游泳 體操等運動。所有這些運動都以增強體質，娛樂身心為目的。其次，怎樣選擇運動專案。運...