偶剛16歲 穿鞋1米75 母親160父親170 還長嗎 怎么樣長的快點

時間 2022-09-26 05:50:09

1樓:呆呆爽

如果你現在尚未滿25歲,那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。

要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之,白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育。此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣。

讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物:

1、百分之百的蛋白質:蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益,這是專家們共同的意見。

2、動物性蛋白質,在肉類、魚、蛋等都含有多量。

3、蛋:各種動物性蛋白質之中,蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸,所以用餐時吃蛋,一定可以發揮優異的效果。

4、早餐不能省掉:有許多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事實在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管體重多少,早餐一定要吃。

5、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的熱量,實在危險,不吃零食不行的人,不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。

6、量要多而熱量要少:每個人都有食慾,大小不同而已,既想滿足食慾又要**,就該選擇此類食物,水果西瓜即是,即使吃得滿肚子,卻幾乎沒有熱量;蔬菜湯也是。

7、維生素的補給:如前所說,維生素是生命的泉源,為了美容及營養,每天要補給充分的維生素。

8、少飲酒:因為酒精的熱量很高,取代了脂肪的燃燒作用,體重自然增重。

9、多作運動:讓多餘的能源儘量消耗,存積在體內,會轉化成脂肪。

10、多吃生菜:如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物,生菜未經煮食,養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。

維持優美的身段不容易

身材優美的人,吃時除了維持上面幾個食物原則,吃的方法也有幾個原則。

(一)慢慢吃:慢慢地邊吃邊欣賞味道,可以減少空腹感。觀察身材苗條的人,其用餐總比狼吞虎嚥的人花了加倍的時間。

(二)多喝水:水不含有熱量,絕對不會胖的,當想喝茶或飲料時,不妨以水代替,水會洗掉體內的不淨物,使你的肌膚更漂亮。

(三)生吃:油膩的調味汁是發胖的原因,所以要避免,儘量以自然的味道來飲食。

(四)人工甘味料代替糖:糖是最高的精力資源,最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內,食物內如果一定要有甜味,無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。

例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量,如果使用人工甘味料,則只有70卡熱量。

(五)沙拉:沙拉對美容有很大的效果,毋庸諱言,然而沙拉卡路里高,最好以熱量較少的一種白色調味汁,或檸檬汁來取代。

其它的食物諸如巧克力,咖啡。牛油。紅薯。

炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗,不可不慎。一般說來,維持一個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量,當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。

為防止體重的增重,平時要養成測量體重的習慣。

2樓:

如果你不再長個兒了,我會感到很奇怪。堅持合理的體育鍛煉,加上營養飲食,長到180cm應該沒問題。多打籃球(要多跳躍),游泳,中長跑(勻速),這些運動都會讓你長高身體,但一定要記住有充足的睡眠做保障。

3樓:

有長高的潛力 特別是如果你外公外婆也高的話 記得多喝牛奶 還有就是多做跳躍運動 這兩個很管用的哦!這是我從我的很多同學身上總結出的經驗

4樓:匿名使用者

不可能了...

女生身高=(父高+母高)/2

男生身高=父高-(父高-母高)/2

能長到父高+5cm 左右就是極限了...畸形的除外..比如內蒙古就有個"高人"

像姚明就是畸形...他們這種醫學上叫腦垂體激素分泌紊亂

5樓:匿名使用者

應該還有成長空間,

個頭不算矮了,不過還小,至少還有一次爆發的機會!

根據你父母的身高,你有望在1.78m見底!

6樓:匿名使用者

母親有160 一般都會高一些,我爸才160 我媽有160的樣子,但我和我哥都長到了 170多

7樓:耿佛

晚上9點以前要睡覺~!生長激素在9點~10點分泌~!!

還有 多晒太陽 多吃魚和蝦

8樓:竹寶

會長的,多運動最好打籃球

我是女生,16歲,身高1米75,體重56千克,這樣正常嗎

是太高了。但是最好不要遏制它生長,不然會影響自己的健康的. 我男的16歲才175 你一個女的張這麼 嘛呢 其實170正好 我姐姐就170 你在張個 就不好看了 世界衛生組織推薦的計算方法 男性 身高cm 80 70 標準體重 標準體重女性 身高cm 70 60 標準體重標準體重正負10 為正常體重 ...

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