女生16歲1米58算矮嗎?還能長高嗎

時間 2021-10-19 05:38:32

1樓:風逝

不,算一般,還能長七八公分

2樓:269湧讕非忌

不算矮了,不過還能長高呢。 一般男的可以長到25,女的可以長到23,你小於這個年齡'試一下以下方法吧: 增高必吃四元素 鈣(補鈣產品,補鈣資訊) 骨骼中對身高最有影響的,就是脊椎骨和腳骨。

而鈣是構成骨骼的重要級元素,另外磷、鉀、硫磺、鈉,也都是骨骼中的重要成份喲! 蛋白(蛋白補充產品,蛋白補充資訊)質(蛋白質產品,蛋白質資訊) 增進你身高的成長激素,就是屬於蛋白質系的物質。同時吸收好蛋白質,鈣才能完全吸收。

此外,肌肉發育也需要蛋白質呢!維他命 維他命b2是成長促進劑,而缺乏維他命d,會造成骨質軟化,有彎腰駝背的後果,維他命a、b、c 、d可促進體內的蛋白質進行再合成的工作! 纖維素(纖維素產品,纖維素資訊) 它可掃除對增高有阻礙的腸內有害的東西,促進養分的消化與吸收 。

另外,希望你按這方法去做: 1、不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動;不要做負重運動,如舉重等。活動不要過度,不能太累,如馬拉松賽跑、長途滑雪等,過度疲勞也有礙生長。

2、每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺, 因為10點到凌晨2點是生長激素分泌最旺的時候,在熟睡40分鐘後開始,一夜分泌幾次。是長高的最好時機。睡午覺到晚上就睡不著了。

3、不能抽菸,喝酒,誤服含性激素的藥物或食品,否則易早熟!如蜂王漿、含激素的飲料等; 4、別太過容易發怒,胡思亂想,每天有個短期的奮鬥目標,良好的情緒也有利於身高的生長髮育。 5、營養均衡,不挑食、絕食、少食、濫食。

肉類,蔬菜不可少,建議你,一天至少一個水果;節食**會影響身高的增長,還有損學習精力。 6、每天最好1升牛奶,最少也要500毫升牛奶,記住,要高鈣純牛奶,睡前喝一杯熱鮮奶,可促進睡眠和生長激素的分泌; 7、不妨看看醫生,查查骨齡,看看骨骼線閉合沒有,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣、鋅、鐵等; 8、多晒太陽,因為太陽光能把人體內的營養物質轉化成維生素d,從而幫助鈣在人體內有效的吸收,而維生素d一般很少能從食物中直接攝取的。 9、少吃過多糖分、鹽分、新增劑含人工激素的食品。

可樂、甜點、肯得雞翼等過多的糖鹽分會阻礙骨骼鈣質的吸收。 10、堅持每天適度運動二小時,因為體育運動可促進生長激素分泌,加快骨組織生長,有益於人體長高。推薦打籃球或跳繩,每次30到40分鐘為宜;據研究,持續1-2小時的運動量,在一定時期內可使生長激素含量明顯增加,隨著血液中生長激素含量的增加,管狀骨生長區也跟著活躍,從而增長身高。

11、吃多點動物肝臟,適當補些魚肝油,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清; 12、每個星期去安全的游泳池游泳,腳要用力蹬,做好拉伸運動,大概遊累了就行了; 13、不壓迫脊椎,挺起胸堂做人。一個人的坐姿、站姿、和走姿也會對身高有影響,無論走路、站立或坐著都昂首挺胸的人,通常都會比較容易長高,而寒背或駝背的人長高就不這麼容易了。因為脊骨經常倦縮,會影響大腦激素傳到身體的骨骼處,很難長高。

以上回答,希望對你有所幫助!

女生16歲了還能長高嗎?

3樓:西貝

想要擁有迷人的身高我來告訴你

4樓:千葉爵士

我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169,由於喜歡打籃球,很想張高 就老尋找長高的方法 我15歲--16歲那一年基本沒長高,我差點喪失了信心 但是後來到18歲時,我長到了182,我心裡是說不出的高興 並且我18--19歲還長了2釐米,到20歲時長了半釐米 我現在23歲,185,我也滿意了 在這裡,給你一些我曾經長高的一些方法,希望能對你有幫助 第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,! 第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺, 因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,! 第三,不能抽菸,喝酒,!

第四,別太過容易發怒,! 第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,! 第六,每天最好1升牛奶,!

最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,! 第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!

第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,! 第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,! 第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!

大概遊累了就行了,! 第十一,吃多點動物肝臟,! 第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!

第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,! 朋友,祝你能長到自己理想的身高! 加油吧!

~滿意請採納。

5樓:杭州雨荷

會的, 男孩子一般20歲左右就停止生長髮育了,也有25之前有希望的,女生23之前。16歲青春期都還沒過,所以不要過於悲觀。如果可以,多運動總會有幫助的。

我當時高中又太忙,如果能多去運動我估計可能已經到了理想身高175了!其實時間過得很快,一天一天的積累4年了!所以這次我一定要堅持下去,我現在大二,21了,我現在做的是楊雲風的日記裡面的增高鍛鍊方法,晚上跳繩摸高,加腿部和脊柱拉伸,堅持四個月也看到三釐米的成績了,不管怎麼樣,有進步就好。

一週大概4到5次運動,然後一次大概50分鐘左右。一個有決心的人不一定能成功,堅持決心的人才能靠近成功。

6樓:d調哋壞

16歲青春期都沒結束還有希望的,身體比例和高度以遺傳因素為主,一般女性可以長到18歲左右。有的23之前都可以長高。當然不是坐著不動呢,可以適當加強體育鍛煉,每天保證8小時睡眠時間,促進生長激素分泌,同時要保證體格生長所需的能量、蛋白質和氨基酸,多吃含鈣、含鋅的食物,主要是肉、蛋、豆及豆類食物!

我現在19女生,之前每次做事情都是三分鐘熱度,堅持不了多長時間就放棄了,但是這個我看到很多人都說沒用,還不如運動,我想每天都在做還真的長了點了,我看的楊雲風的日記做的長高運動,我昨晚60個摸高,跳繩500,壓腿60,睡前仰臥牽引10個,1個20秒。跳繩、摸高和拉伸一定要堅持,我做了有4個月的時間現在長了有3公分的樣子,斷斷續續的堅持,一起努力吧!堅持不懈是成功的要件,一暴十寒則是弱者的藉口。

7樓:doctor依戀晨

16歲了長高比較難,生長的高峰期過了!按照你的情況只要科學長高還是有機會長高3到5釐米的! 想要長高不要吃什麼長高藥。

「是藥三分毒」!長高藥物不但貴,而且幾乎沒有什麼功效,有騙錢的嫌疑。可以通過科學鍛鍊和科學飲食,自然長高:

一,男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。 一般來說,男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。

1。如果要增高,請充足的保持睡眠,不要熬夜,有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下,那便是增長的預告。 2.

飲食方面,飲料可以選擇牛奶,怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣,晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。

當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。 3.

晒太陽,骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.運動。

首選需要跳躍的運動。如籃球等,每新的一天,人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合,將會消耗,通過運動將此消耗降到了最低。

使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推薦打羽毛球。

5,身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。 6,希望大家也不要太看重身高這個東西,不要因為自己矮就產生自卑。

要好好樹立自信,自己在身高上沒有優勢,那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。 7,跳繩有好處。

熬夜對身體不好。儘量多活動。人具體能長多少,沒有一個高科技機器能**。

二, 人體長高主要取決於長骨的生長髮育,尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品: (1)牛奶是一種全營養品,它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等,對增高極為有利 (2)菠菜是維生素的寶庫。

每天吃100克菠菜,就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。 (3)胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸,它被稱為紅色的金花。

兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔,大有益處。 (4) 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍, 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品,每天吃二個新鮮的柑桔類水果, 是非常好的 (5)沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 .

(6) 如果要補鈣長高的話,請在晚上睡覺前和純牛奶,或者多喝大骨頭湯這樣的鈣吸收效果往往比吃鈣片好!!!

8樓:個大的擁抱具

理論上說,女生20歲以後幾乎不太有可太有可能在長了,可是同學卻又高了將近8公分;所以你還有機會,不用太悲觀,幾種我知道的方法吧。

1、多喝牛奶,最佳時間是下午4點左右。其他蛋白質含量高的食物也很有幫助,比如雞肉。乳酪、豆製品、堅果、貝類海鮮等等;貝類海鮮等等;還有就是多吃點柚子,橘子可以很有效地幫助鈣質的吸收,從而達到長高的目的。

吃飯的時候多喝點大骨湯,湯裡放點醋更有利鈣質溶解吸收。平時還可以吃一些新鮮生菜。

2、多打打籃球,做做摸高運動。還有,游泳對長高是最有幫助的。

3、晚上11點至凌晨2點是最佳長高時間,這個時間段保持好睡眠有益於長高。同時,睡覺的時候把身子伸直仰面睡,睡覺時不要把身子蜷成一團。

4、以前聽同學家在說過他們家的孩子用了(袁樂回憶)一問中方式來著幫助了長高。而且,胡蘿蔔和黃豆一起食用據說對長高有神奇的功效,而二者都是健康食品,不妨一試。

9樓:雩葶霄

你好,你正是長身體的時候,是可以長高的,長高有諸多因素影響,比如父母基因,營養補充,發育早晚

10樓:匿名使用者

女孩子一般在初潮後3年左右生長板就會閉合,初潮後長高速度變慢,生長板會開始閉合,生長板一旦閉合就不能再自然長高。但是這是最後的孩子成長關鍵,所以建議是努力衝刺一下。如骨骺線未完全閉合經常做(成長伸展運動)可以幫助長高,如已閉合做(成長伸展運動)可以幫助矯正姿勢找到隱藏的身高1-3cm。

我16歲,才1米58左右,我很想長高,怎麼長的高啊

不知道是男是女?女的的話,長到170就算高了,不用太高,多跳跳繩。男的的話,是有點矮,可能是你發育慢吧,建議你多鍛鍊,打打籃球,跑步,引體向上。這樣有利於身體的發育。要堅持下去,長此以往。不管男女都應該堅持喝牛奶,最好高鈣的,多吃肉類,雞蛋,海帶等食物。注意健康的生活習慣,不要有不良的嗜好,注意充足...

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