1樓：匿名使用者
你還能長高的。您想要快速增高的話，一定要好好睡足8小時；二要適當適量增高運動；三無障礙長高的壞習慣或活動例如**、偏食、重力運動、繞腳坐睡、駝背坐立、捲曲或矇頭睡；四須均衡營養並進食略為過量的蛋白質，補充鈣鎂磷鋅礦物質如每日吃蒸熟小魚乾15克；五勿過量性活動或手淫，這些快速增高要素缺一不可!
增高飲食品
您想長高要每日飲淡水+湯約2升，吃果菜最少500克，多食蛋白質和維生素a.b6.b12.
c.d.k 飲食品，例如瘦肉.
蛋.牛筋.肝.
檸檬皮.柑桔.小麥胚芽。
隔日吃50-100克蒸魚肉有助發育長高。每日補充1500mg鈣質才足助高＝每天要飲牛奶7杯(1400 ml)或高鈣奶3.75杯(750ml)才夠！
單飲奶.服高鈣丸或鈣鎂片是不夠的，您要先補充含天然生長荷爾蒙的人胎盤促高中藥令骨伸長，同時吸收含天然鈣鎂磷鋅鐵及微量礦物質的補礦品，令新骨鞏固硬化成您永久體高↓
快速增高先決條件缺一不可！
1、多喝牛奶和豆漿。日本人以前很矮，如今都高了，據說與年輕一代喝牛奶有關。
2、多睡覺。 保證充足的睡眠時長高的必須條件。
3、經常用黃豆和胡蘿蔔還有豬筒骨煲湯。
4、多鍛鍊，多運動。 體育運動有益於增高。
在人體內，骨骼和其他器官一樣，經常不斷地進行新陳代謝，當體內環境或外界環境發生變化時，結構上也會發生改變。人在體育運動時，血液迴圈加快，新陳代謝旺盛，生長激素分泌量明顯增多，骨骺（即長骨兩端的部分）、肌肉均能獲得充分的營養，可以促進身體的發育，身體就會長得更高一些，增高得更快一些。
哪些體育運動專案可以促使青少年長個子呢？主要有以下三類：
第一類為下肢運動。包括跳繩、跳高、撐杆跳、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。
第二類為伸展運動。包括跳健美操、健身操、韻律操、徒手操、持棍操以及在單、雙杆上做引體向上、懸垂、擺動、迴環，擴胸後仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛鍊運動，夏季游泳，也是四肢伸展活動的好專案。
第三類為全身性運動。包括籃球、排球、乒乓球、網球、羽毛球等球類運動專案和划船等。
戶外體育運動比室內運動更能促使青少年兒童增高。有兩項體育活動特別有利於增高，值得提倡。
一是踢毽子。這是一項民族風格的帶有遊戲性質的體育運動。由於它不受場地限制，室內外均可進行，時問也可以自由安排，所以很受兒童、少年的喜愛。
踢毽子時，腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分活動，能加速全身血液迴圈、促進新陳代謝、增加肺活量、改善內臟機能，還能鍛鍊關節的柔韌性和靈活性，使骨骼、身軀都得到很好的鍛鍊。
二是跳繩、跳牛皮筋。這兩項活動都是適合兒童的健身增高活動，不需待殊場地和器材，簡易精巧，還能產生獨特的「通經絡、長骨骼、溫煦臟腑」的效應。中醫認為，足是人體之根，有6條經脈和許多穴位在足部匯合交錯，所以跳繩、跳牛皮筋可起到疏通經絡、促進血液迴圈、促進兒童下肢骨骼生長的作用。
望採納好！
2樓：匿名使用者
一,男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。 一般來說,男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高,請充足的保持睡眠,不要熬夜,有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下,那便是增長的預告。 2.
飲食方面,飲料可以選擇牛奶,怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣,晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。
當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。 3.
晒太陽,骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.運動。
首選需要跳躍的運動。如籃球等,每新的一天,人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合,將會消耗,通過運動將此消耗降到了最低。
使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。 另外:
身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。 最後,希望大家也不要太看重身高這個東西,不要因為自己矮就產生自卑。
要好好樹立自信,自己在身高上沒有優勢,那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。 補充:
跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。
具體能長多少,沒有一個高科技機器能**。 二, 人體長高主要取決於長骨的生長髮育,尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品:
(1)牛奶是一種全營養品,它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等,對增高極為有利 (2)菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜,就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
(3)胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸,它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔,大有益處。 (4) 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍, 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品,每天吃二個新鮮的柑桔類水果, 是非常好的 (5)沙丁魚是蛋白質的寶庫。
另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 !
3樓：匿名使用者
女生二十歲應該長不了了吧！不過這沒什麼啊！女生長那麼**嘛，矮點更可愛，小巧…
4樓：匿名使用者
基本上很難了，多吃點補品，喝點牛奶
5樓：匿名使用者
女性長高到23歲，就基本上停止了。
6樓：張風富志勇
這個年齡長高的概率是非常低的，建議儘量多運動刺激骨骼生長
7樓：匿名使用者
20當然可以的，不放棄。我默默努力6個月長了3公分，我20了也是，最近接觸到了一個朋友，高中同學，也是20，他最說我長高了不少，我自己其實沒怎麼感覺，測量是高了3公分左右了。當然，一定要去做鍛鍊，一週4次到5次。
很多人不去堅持或者堅持1個月2個月，人的一次血細胞跟新是4個月，你沒堅持4個月以上就不要做的，每天做這些東西是很枯燥的，但是當你想起來為什麼我要做這個事情，為什麼不甘心，一切都不是艱難的。
我這幾個月都很忙的在考四-六級，但是每天還是在堅持，不為什麼就為說到要做到，我是做的楊雲風的鍛鍊日記裡的運動長高方法，跑步2圈熱身，摸高跳40個，踮腳摸高40個，壓腿40個，揉捏腿部防止肌肉腿。有一個夢想你就把他記住，不要告訴別人，當你說出你的夢想只會讓那些他們認為自己做不到的人來打擊你的夢想，記住，夢想是自己的，要自己做才能實現喔!
二十歲後還能練下腰劈叉嗎？
8樓：金華天一李經理
二十歲後還可bai以練下腰劈du叉的。
20歲開始練zhi，dao只需每天2個小時（如果是版業餘的），5天左右就可以下權腰（需要有人扶著，因為剛開始練習會有一種恐懼感，不敢自己往下彎）、下豎叉了，橫叉的話還要差不多3天以後，因為橫叉涉及到需要練習側壓腿和開跨（有人天生跨部就很軟，不需要開跨），這兩個動作練習起來是非常有難度而且痛苦的。
只要肯吃苦，就一定沒問題。舞蹈是日積月累的東西，只要一停下來或者一天不練習，都會明顯感覺得到動作的困難。
擴充套件資料
將兩腿較大的叉開且成一「字」，分為橫劈叉和豎劈叉兩種。
豎劈腿：腿前後分開成1字形，雙手撐地，使上身正直，而後努力使身體向下振壓，至兩腿前後分開至一條線坐於地下為合格。
橫劈叉（center split）：腿左右分開成一字形，雙手在體前撐地，使上身正直，而後努力使身體向下振壓，至兩腿左右分開成一線並坐於地下方為合格。
劈叉（split）為柔韌性訓練的高階階段，是武術、舞蹈 、體操、瑜伽、形體訓練等體育學習的基本功。
技術要求
動作時要呼吸自然，不要故意加深呼吸；動作時始終保持功架大型不變（關鍵之處）；動作時要特別重質，不要因為次數而忽略了質的保證。
9樓：匿名使用者
是可bai以的。
20歲開始練，只需每du天2個小時（如zhi果是業餘的），dao5天左右就可以下腰（需要回有人扶著，答因為剛開始練習會有一種恐懼感，不敢自己往下彎）、下豎叉了，橫叉的話還要差不多3天以後，因為橫叉涉及到需要練習側壓腿和開跨（有人天生跨部就很軟，不需要開跨），這兩個動作練習起來是非常有難度而且痛苦的。
只要肯吃苦，就一定沒問題。舞蹈是日積月累的東西，只要一停下來或者一天不練習，都會明顯感覺得到動作的困難。
10樓：凜姿
要看你個人的身體條件了，像有的人就能天生劈叉。練這些的時候要長期堅持，一次兩次是不可能的。時間久了就算不能完全到位，也會有進步。真的很苦，要努力！
11樓：匿名使用者
劈叉完全可以的呀···
但是 年齡大了 下腰這種對內臟有一定的拉扯···不太好的··盡力而為吧··
我現在二十歲了身高一米五真的還能長高嗎用了有效果嗎 40
12樓：tiny外星人
想要長高應該多吃蛋白質的食物，尤其是含有胺基酸的食物。麵粉，蝦，海藻，牛肉等。再加上合理的運動。
不要經常夾二郎腿什麼的。我有個朋友上大學後經常鍛鍊長高了不少。二十歲應該還能長的。
運動不能少。希望能幫助到你。
13樓：圖坦卡蒙亞圖姆
說實話你再長高的可能性還是有的，但是很小。因為青春期的第二發育期你已經到了末尾。所以你長高的可能性不大。
但有的人青春期發育期被增長同齡人來的較晚。所以你長高還是有希望的。但你千萬不能輕信一些電視增高廣告或街頭廣告因為他們的藥大多數對你身高的增長益處不大。
很可能還會對你身高的增長有害。所以千萬不能輕信廣告。為保你身高的可能增長你一定不能使你自己缺鈣。
而且我建議你多打籃球。
14樓：包珏
這個不太可能了 話說男效能長到22歲 你多打下籃球之類的提升運動試試 或許還有可能
15樓：匿名使用者
應該還能長高，因為每個人的生長髮育不同，25歲之前都會長高！加油，祝願你早日長高！
16樓：王琚
這要根據不同情況來說，雖然有的男生可以長到25歲，但是你也不要抱僥倖心理，你要認真鍛鍊，保持均衡的飲食，還是有可能長高的，希望你能變得樂觀起來。
17樓：54傲視孤心
可以的 我叔叔到30後來不知道咋搞的 忽然就高了
我二十歲了才一米五，還有辦法長高嗎？
18樓：魔劍命舞
男生在25歲停抄止身體增高。女生則是23歲。 一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。 2.
飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。
當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。 3.
晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.運動。
首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。
使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。 另外：
身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。 最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。
要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。 補充：
跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。
具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。
17歲女孩身高一米五，請問還能長高嗎，還能高多少
差那麼點點 我15歲一米五 現在19歲才一米五二 我爸媽也不高，而且讀書時營養沒跟上 我姐就比我，我姐營養跟上了 我只愛吃零食 妹妹你多吃點有用的東西一日要有三餐是必要的小不懂事倒是說沒事 到了自己喜歡打扮追求好東西時你就會很在意身高了跳跳高吧，早晚一次，然後再捏下大腿就不會變粗了 你首先要有長高的...
女生一米六，一百二十斤左右，胖嗎
你好.個人覺得.胖不胖是自己說的算了.重要的是有一個好的心態.當然.一米六120.是有點偏胖的. 因為長的不是很高，是有點胖啦。不過很容易 就可以減下來啦！ 一般啦 我177 110斤 如果是110斤就更好些了！女生一米六體重一百二十斤胖嗎？胖多少？ 95到105最好看拉，想要 就不吃零食，多運動，...
22後能長高嗎，二十二還能長高嗎
這個問題我可以回答你 但是不知道是巧合 還是什麼。我也是在22歲左右的時候 當時我是1.74 一直都是維持著這個身高 後來一次同學爬山 見到了一條母蛇帶著4條小蛇 因為好奇 抓了母蛇 但是由於沒有經驗 被咬了 胳膊最後腫到了肩膀 3各月之後痊癒了 後在傷口裡 摸到一個硬硬的東西 劃開之後 發現是那條...