1樓：_寶_藍
你才十三歲！完全有機會長高哦~平常多喝牛奶，適當吃點鈣片，多補充各種維生素，尤其是vd，可促進鈣的吸收。特別要注意的是，晚上不要熬夜（千萬不要！
我就是因為從小熬夜又不愛喝牛奶就長不高的t_t）。多運動，女生的話，游泳就是很不錯的選擇，因為游泳使全身肌肉協調運動，可以讓身材勻稱，體型會更漂亮。祝你18歲能長到160+哦
2樓：shine安雅琪
你還在發育期，建議你再多投點時間打籃球，並且增加鈣的攝入量。還可以每天做掂腳尖練習。據蘇聯運動醫學的專家介紹，長高需要：
1、營養。營養首先是鈣的攝入，最好一天2瓶牛奶（我們中國人也可以喝比這多一倍的豆漿）。其次是吸收，應該晒太陽（紫外線）促使體內的vd，這對吸收鈣是至關重要的。
2、運動。但不要進行啞鈴、舉重這樣的運動。很多體育運動有助於長高，最有效的鍛鍊專案的鍛鍊專案是單槓、彈跳、游泳、吊環、自由體操、打籃球和引體向上。
因為跳躍能夠牽伸肌和韌帶、有刺激骨、軟骨生長等作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛鍊；引體向上則可以拉伸脊椎、促進脊椎骨的生長。
3樓：名字弄了一小時
補鈣 多玩玩單槓 跳跳繩 日積月累 我相信你很快就能長高很多
4樓：匿名使用者
死定了，不過可能是侏儒症
5樓：哩呀哩
還有很大的長高空間了
6樓：crazy先森丶丶
還有長高的可能，最老套的方法，多吃飯，多運動
我是女生，13歲了，還能長高嗎？還能長多高？
7樓：陌趁趁
當然可以，女生大多數都是在16~18歲，才停止長高的。大多數身高都是遺傳的，百分之60是父母遺傳，百分之四十是通過後天訓練而成的。女生的長高速度大約是一年長高4~8釐米【當然，一年長高8米，基本都是很難的。
】你現在13歲，152預計可以長大1米6多。只是預計，應該還可以張更高的。最有效的長高方法，就是所做些跳躍運動。
比如打籃球，每天晚上，睡覺時，把手伸直，跳躍，要手摸到天花板或門欄。
8樓：匿名使用者
一般來說，女生是到18歲左右骨骼才會定型，到那時要想長高確實有點難，不過均衡膳食加上適當的鍛鍊，還是會長高一點點。你現在才13歲，還是會長的，不要擔心啦！千萬不要嘗試什麼增高產品，吃壞身體就慘了，健健康康才是好！
9樓：匿名使用者
女孩子一般長的比較晚，你才13，一般14歲15歲是女孩長高的最快的年齡，你肯定還會長了，平時鍛鍊是非常好的，另外多注意飲食營養，可以多吃些粗糧，多吃水果蔬菜。
10樓：夏天的美好早晨
當然可以，至少163、164······，應為我姐13歲時也才155cm左右，現在20歲已經168cm。要適當做運動，最好早上起來跑步，16歲之前最好不要挑食，注意睡眠情況。
11樓：devil丿紫丨
你才13 發育還沒結束呢 當然會長高了 至於可以長多高 這個問題沒人能回答 因為每個人都不同嘛
12樓：我想你了手機費
女性一般能長到22歲，每天早晚一杯 牛奶 ，，多鍛鍊鍛鍊 ，，漲到160多 應該是可以的
13樓：匿名使用者
當然可以，大約能長到一米六三四左右
14樓：匿名使用者
11歲半就有16.3了，到現在都沒長啊
15樓：匿名使用者
不懂的人，不要誤導別人了。
16樓：匿名使用者
可以，青春期未結束，你看一下你們初中的生物書嘛，上面有
17樓：小城之春款
能阿，多跳跳就長高了
18樓：匿名使用者
想問一下你現在多高了
19樓：想的要的
我13歲的時候比同齡的人高好多，就是那幾年長的很快，後來就長不長了。不過你還在發育期，長長是一定的，不過170cm可能有點難哦。
20樓：匿名使用者
這個我覺得可以，一般會在23歲前都是有希望的。鍛鍊是長高的關鍵，期間多補充鈣。另外，運動強度可以適當增加。
21樓：葬禮懲辦者
還有希望 多打籃球做跳躍運動，牛奶每天早晚2次，更要注意休息 保持好的睡眠很重要 多睡覺個子就會高，多吃白肉：雞鴨魚 就是白色纖維的肉 不會讓你發胖而且營養很高，要多補充營養，肉皮可以多吃 肘子 豬蹄 牛羊蹄筋。木瓜，蜂蜜等。
角蛋白可以讓你胸部豐滿 就算不會長高也要有個好身材。做個玲瓏**的小姑娘。保持身體健康。
潔身自好不喝酒不吸菸不談戀愛，安全度過青春期才是最重要的，更主要的是心理要健康，不要因為學習和身高的壓力讓自己心理上有問題，一切順其自然努力了就好了。不要勉強。
我13歲身高一米四多，我還能長高嗎，有多高？ 30
22樓：ry007戰
要看是男的女的了，男的肯定至少還能長高10公分，女生的話發育早的可能還能長個5公分，要多喝牛奶，多運動
23樓：✎﹏ℳ๓₯㎕ζั͡林
能長高，放心吧！要看你父母多高，你是男孩還是女孩，長高是肯定會的，只要身體不大礙
24樓：深劉工
才13歲，現在還小著呢，以後肯定會長高的！
25樓：3紫色帥哥
這個不能太斷定，你最好就去醫院測個骨齡，要是骨齡已經16歲了，那就堪憂了。但無論如何你想長高還是要多喝牛奶，早睡覺，多打籃球多跳繩
26樓：梔子
還可以的，至於多高，要看遺傳基因和後天的身體條件
27樓：匿名使用者
能長高，長多高就不一定了
28樓：匿名使用者
肯定能，至於多高就不清楚了
我現在13歲，女的，身高一米五五，還能長高多少
29樓：拉風泰哥
一般還可以長得，女孩子到16.17歲的樣子，具體多高要看多方面條件，比如父母基因，個人營養條件等
30樓：匿名使用者
這個說不準，看你父母的身高，我個人認為1米6到1米65之間吧
31樓：45度角的流年
正常的話，
一米六不是太大的問題，
不過也有好多可以長到一七幾的
32樓：匿名使用者
還能長高，適當運動，加強營養。
33樓：
適當運動，注意補鈣，營養，還有，心情
34樓：笑觀亂世而不語
這誰也不好說，反正一米六七應該沒壓力
35樓：齊小雨爸爸
這個不一定的，因為你還沒發育完呢
我現在13歲，身高才1米6，我還能長高嗎？
36樓：風雨黎明
肯定能長高，要加強鍛鍊，增加營養，合理休息，就能長高，還小呢，別擔心長高問題，另外有時間按摩腳拇指，促進垂體分泌生長素，也有一定的好處。
37樓：手機使用者
才13歲你就擔心，放心還有很長時間可以長高
38樓：匿名使用者
13就這麼高了 還能發育幾年
我14歲，身高150，還能長高嗎
39樓：檸檬心理
可以，多補充鈣質，多注意鍛鍊，14歲還在發育期，所以不必過於焦慮。
40樓：我是那個
肯定啊，我14歲上初二跟現在大一沒法比，堅持鍛鍊，跳高運動，想好了將近10釐米
41樓：匿名使用者
正 常，還會長的，正在發育期
我今年13歲半，身高1米5，月經初潮來了，我還能長高嗎
紅色的死亡 姐姐你放心，我們女孩子進入青春期後，月經就算來了，只要自己加強身體素質，按時鍛鍊，不過多的使用不健康食物，準確去對待青春期，心裡健康，是還會長高的 手機使用者 保持心態平垣。2o歲之內是女性最佳生長期。不用多心。 諾風祥夢 可以的，正常的來說女生身高可以發育到20歲的，對了，冒昧問一下，...
我今年15歲身高1米，我今年15歲身高1米
大部分男性到21歲生長基本結束，極少數人可以長到23歲你還有長高的空間。身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。合理飲食 充足睡眠 適當運動。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃...
我今年13週歲，身高是1米68，預計我能長到幾釐米
起床小懶貓 想長高得多運動，彈跳是長高最好的方法之一，根據你父母的身高，你絕對不低於1米75 我父母跟你父母身高查不多,我現在1米77，運動不多 再加上你13週歲還小，所以你應該利用青春期時間加緊鍛鍊，這是 時期，建議你多打打籃球和跳繩，這兩項運動非常有利於長高，我朋友父母不高，但是他熱愛打籃球，身...