1樓：暮綴
我不是什麼好的醫生，也沒有什麼好的藥推薦給你。但是按我自身經驗來講的話，最容易長高的一種運動是體前屈。我相信你一定聽說過的。
雙腿併攏伸直，雙手觸控地面，越往下越好。腿後會有酸酸的感覺，就是正在拉筋。目前14歲還處於青春期，也會有早發育、晚發育的問題。
最好就是抓緊青春期這個時段做一些運動。而青春期過後長高的話也只可能通過藥物去求一些辦法了。
還有一個原因也許是遺傳，如果你父母很矮的話你也不會太高。
我是女生,14歲,身高才145cm,還能長多高? 5
2樓：匿名使用者
還可以長高的，不要擔心。
你爸媽的身高和我爸媽差不多。
我現在是163
3樓：健康管理師
當然能長高了 二十幾歲還可以長個呢 想長高就要注意營養的均衡 豐富 注意運動 等等
4樓：墨池含情淚
應該能長到160左右吧！！只要吃得健康就行了，沒關係的！
5樓：匿名使用者
引體向上，地心引力會幫你的。。。
我是女生，14歲，身高148，家長矮小。母親比父親高。我想長到160該怎麼辦？ 5
6樓：
你還小 基礎不錯 應該能165 以上 女孩子嘛還是高挑了比較好看
7樓：
你是說不想長到還是想長到呢。
當然是高一點好啦。高一點整個人都拉長了。1米4，應該還有長高的希望啦。
女生的發育期都比較靠後，那麼這段時間請多多吃飯，早早睡覺啦。
長到160，應該還不錯吧。現在的人都營養足夠的，一個個都高的不得了。那時候就差不多了，如果再高，也不可能會高過170的吧。
記住多多吃飯，早早睡覺，就好啦。基因這種東西，有時候很靈，有時候不靈。有些人會因為父母矮而矮，而有些人卻不會。
一個人身高與否，除了基因，還需要生活中的營養啦。不用太在意基因，自己長自己的就好啦。
8樓：衛陽曜
要運動啊,羽毛球很好的,可以長高也可以**.還有,吃飯不要吃太撐,吃到一般飽就可以了,三餐規律,均衡,不要一味吃肉,魚和蔬菜不太會胖的.運動我建議你是做做操就好了,比較方便,也可以針對區域性**.
像瘦腿我建議你是每晚睡前做100-150個蹬自行車運動,就是躺在床上,大腿和身體90度,小腿平行,做騎自行車狀,效果蠻好的,瘦腿和肚子.另外,想瘦最好的運動就是游泳哦.呼啦圈也不錯的.
跑步效果也很好,但是會瘦全身,包括上身...另外,每天堅持爬6,7樓的樓梯,一般居民樓都有這麼高的,挺胸爬,爬快一點,很快也可以看見效果.**就是要從細節著手,看似很不經意的小習慣,其實可以幫你瘦很多的.
加油!!
長高的話你只要再長几釐米其實就夠了,女孩子高也未必好的,小小的看過去可愛多了,男孩子應該也比較喜歡小巧的.要高我的建議就是,現在每天吃一點鈣片,看看有沒有用,籃球和羽毛球對長高都有幫助,游泳也是的.要多運動.
還有多喝牛奶,能長高而且美白.加油哦！堅持下來！
就是勝利！呵呵!
9樓：筱
想要增高，要多吃含鈣的食物：牛奶。豆漿。豆腐等。
可是鈣的吸收要有維生素d才可以。
含維生素d較多的食物：魚肝油
吸收維生素d最廉價的方法：晒太陽（記住要塗防晒油！）會高的，放心吧！
關鍵要看你是否有足夠的營養和運動。
10樓：脆弱丨
多跳高，對你最實用的方法，女生長到16歲就不長了，所以要快點哦，你這倆年長的比較快的
11樓：不滅蒼穹
女生到20歲就不長高了，晚上保證睡眠，多跳跳繩，多吃點補鈣的食物。
12樓：匿名使用者
應該不行了
努力點長到1米5吧
多運動，如摸高、跑步、跳繩之類的
13樓：匿名使用者
你現在鍛鍊還可以長高，我建意你去打羽毛球~還有記得不要跑步，因為跑步腿上雞肉會結實~那樣會長不高滴~不過呢！你還算一班班啦~相信你會再長的，祝福你```嘿嘿
14樓：
對了 你還小
急什麼.
15樓：匿名使用者
打籃球對男生有用的方法。。女生嗎。。游泳比較好吧。。。
16樓：匿名使用者
你還沒發育呢 著什麼急啊。。。
我是女生,14歲了可是身高才148這年都沒再長高我還有
快樂的張年保 短時間長高 的可能是絕對沒有的。能長多高主要是基因決定的，只要營養和運動都適量，就肯定會長。 去測一下骨齡，看看還有沒有長高的空間，有的話就不用太擔心了，14歲還很小，還有很長的時間可以生長，平時多運動，多吃蔬菜，還有蛋白質和維生素含量高的食物，睡眠也很重要了，還要保持好心情和良好的心...
我14歲身高才，我14歲身高才
潘春 沒關係，這屬於晚發育，我們學校14歲還有145的呢，到高中就會長高了。還有一種就是遺傳，如果你父母是侏儒，那你可想而知。想長高多鍛鍊 s西瓜皮 放心吧 你可以長到160的。生長激素是腦垂體分泌的 多吃點蔬菜和肉 多睡覺 多運動。千萬別熬夜 不過中國的教育制度 到了高中不熬夜是不可能的。為什麼我...
我今年14歲，男生，身高才160cm，而和我同齡的男生要比我高好多這樣才能長高
正常的很，因為你們還要長，你才14歲，很小。平時多打籃球，多運動。運動增高 只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種 不正常的彎曲 矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。力學 法，不僅對小兒麻痺及半身不遂...