1樓：再見理想
首先，想想自己父母身高，基因遺傳很重要。
其次，男長26.女長22，你還沒定型，
最後，自己的調理很重要，發育期注意休息，睡眠一定要保障。
祝你早日達成所願，心態要平和，切記不要心煩氣躁，屬於你的只是早晚的事。
2樓：蘿蔔湯殺手
會長高的 但是長的高度不太明顯 你應該多跳繩多喝些牛奶 還有不能熬夜 這樣對增高很有幫助
3樓：鴻燕於飛
應該不可能長多少了，大部分女生長高其實在初中階段，就是來月事之前，來月事之後會長高，但最多一般不超過10cm，調查說是會長到22歲什麼的，但是我附近的基本18歲就停止長高了。
4樓：少時的粉
會長的，不要灰心啊，想我南哥二十幾了也才148cm，你可以找高橋南的資料，你就自信了
5樓：匿名使用者
如果最近幾年都沒漲，基本不會了，不要太較勁，可以通過其他方式來增加自己的高度:自身涵養啊，知識啊。不要那麼虛榮小妹妹，人生的意義不在此。
6樓：若遠征大於光年
每天晚上睡覺之前和一袋牛奶 平時多跳跳跳繩什麼的 有助於長高
7樓：手機使用者
說真話，真的有點矮，建議你去醫院看看腦垂體正不正常，如果偏小，醫生會建議你吃或注射那種腦垂體分泌的激素來幫助正常發育。
如果是遺傳問題的話，建議你多吃含鈣多的東西，千萬少吃零食，多跳，多晒太陽，另外，睡眠也很重要
相信我，你才16歲，還能長五六年，別灰心，你上一米六沒問題
8樓：低調0就好
可以，絕對的。發育得快慢而已，只有發育完全了，才會定型
我是個女孩，都16歲了，可才148cm,而且已經發育了，有辦法在長高了嗎 10
9樓：楣明達
(1)十六歲的美少女正處在身體發育的好時期，如果營養充足再加上適量運動的話，是可以擁有一個很苗條修長的好身材的。因為你還有至少三四年的生長髮育時間嘛。
（2）運動可以增加營養物質的攝入量（通俗的講就是可以增加飯量）而有利於身高的增高。所以適當的運動還是很必需的，可以不拘形式和時間。問題的關鍵還是如何補充充足的營養！
身高基本上就是由骨骼組織生長髮育的程度來決定的。因此，如何補充補充骨骼組織的營養也許是更重要的了。 在人體骨骼組織裡，除了鈣佔30% 磷16%以外(兩者就幾乎佔50%），剩下的就幾乎是骨膠原蛋白了和水分了。
所以補充鈣磷和骨膠原才能有效的促進骨骼組織的生長髮育！ 單純的補鈣並沒有什麼意義。猶如蓋房子一樣，你只搞到了水泥而沒有把砂子石子等材料運來，這房子能蓋得起來麼？
另外，儘管有人也說，現在的飲食中含磷不低，似乎不會出現磷元素缺乏的問題。但是我認為，在植物中的磷幾乎都是以植酸磷的形式存在的，而人體中也缺乏植酸酶來進行分解，所以人體對這些磷的吸收利用程度並不高。
喝骨頭湯不錯，可以熬出一些骨膠原蛋白，惟其鈣磷溶出並不多。如果有條件能夠將骨頭磨成細粉服用最好，可以使骨骼生長髮育所需要的營養物質能夠「同時到達」而有效的合**體骨骼組織。如果喜歡吃魚，最好是炸著吃或烤著吃，魚肉魚骨一起吃，鈣磷蛋白同時有，這樣做既經濟實惠，也沒有什麼毒***，符合藥補不如食補的基本養生原則。
10樓：衛陽曜
要運動啊,羽毛球很好的,可以長高也可以**.還有,吃飯不要吃太撐,吃到一般飽就可以了,三餐規律,均衡,不要一味吃肉,魚和蔬菜不太會胖的.運動我建議你是做做操就好了,比較方便,也可以針對區域性**.
像瘦腿我建議你是每晚睡前做100-150個蹬自行車運動,就是躺在床上,大腿和身體90度,小腿平行,做騎自行車狀,效果蠻好的,瘦腿和肚子.另外,想瘦最好的運動就是游泳哦.呼啦圈也不錯的.
跑步效果也很好,但是會瘦全身,包括上身...另外,每天堅持爬6,7樓的樓梯,一般居民樓都有這麼高的,挺胸爬,爬快一點,很快也可以看見效果.**就是要從細節著手,看似很不經意的小習慣,其實可以幫你瘦很多的.
加油!!
長高的話你只要再長几釐米其實就夠了,女孩子高也未必好的,小小的看過去可愛多了,男孩子應該也比較喜歡小巧的.要高我的建議就是,現在每天吃一點鈣片,看看有沒有用,籃球和羽毛球對長高都有幫助,游泳也是的.要多運動.
還有多喝牛奶,能長高而且美白.加油哦！堅持下來！
就是勝利！呵呵!
11樓：匿名使用者
要多運動，多跳繩，你不喜歡運動吧？你要多跳，現在你不要擔心，你到18歲你還是這樣，應該去醫院檢查下骨縫，不要擔心，你現在還小，
要多運動，多喝鮮奶，記住噢，多吃補鈣的東西，
12樓：匿名使用者
多做運動，每天早上堅持踢腿、壓腿、活動腰部……
13樓：小
想要長高，給你幾點可行的建議吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。二是注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的。
三是多鍛鍊，多運動，多做做腿腳運動，多蹦蹦跳跳，因為運動對長高是有輔助性的。另外，也可以嘗試一下增高類的產品，我們大學同學從**買的 增高4號 ，二個月長了三釐米。是我親眼見的,有興趣可以去**找一下。
好了，這是我給你總結的，希望能幫到你。
14樓：匿名使用者
多做運動，16歲還年輕，還有的長，不怕
15樓：匿名使用者
女孩子在25歲前還可以長高的，所以不要著急。以前我和你一樣的，如果20歲過了還這樣，那你再問我！
16樓：匿名使用者
我也16歲女生 也是148cm誒~ 要不加個 q 聊一下吧。 我都好多年沒長了
17樓：為灬你
看你的父母給你的基因了，不然……
我是女生,從16歲到現在20歲了身高也只有1 52米,我還有得長嗎
二十歲以後還能長高.20多歲還是人體生長髮育的階段,身高更遠沒有定型.男孩要到25歲左右各系統的發育才能完成,好多男孩23歲以後,身體還能長高.不要過多的想父母的身高是多少,遺傳的因素只是一個方面,這與個人的內分泌 營養 鍛鍊都有關係,現在很多的男孩的身高,比父母都高很多。要注意營養全面，多吃些瘦肉...
我是個女孩，已經19歲了，身高卻只有150cm，在班裡大家都叫我“小不點”，這讓我感覺有點自卑，請
笪芃 其實也有可能,只是一次只長個零點幾,但還是請你聽聽我的建議 基本上,可以多補充鈣,例如 喝牛奶一天攝取240cc乘以兩份,飲食均衡,蛋,菜肉,澱粉類都必須足夠攝取,可以多做跳躍運動,如跳繩,一天跳個50 150下就好,依照自己的易累狀態做調整,晚上要早睡23 00前,一定要躺平 睡著最好 也不...
我是女生19歲了，身高只有148cm。沒有父母高。從12歲開始我就沒有長個子了。我哥哥有177。小
沒事啦，又不是很矮。我們店有個妞才145，她每天穿著高跟鞋上班，性格很開朗，過得很好啊！而且男朋友還經常左一個右一個呢！不要覺得自卑什麼的，這有什麼，身體健康，四肢健全的，自信點！要是為一點這事就想著自殺，那中國還有多少人能活著啊，還有那麼多身體殘缺的人，對吧！厭食的話平時吃點補鋅的和健脾胃的，有好...