1樓：匿名使用者
長高體操，是指身材矮小者不通過藥物，不通過器械，自己做一些有利身體長高的體操，最終達到長高的目的。運動方面主要採用兩套增高體操進行增高訓練。
體操動作
第一套第一套為：「長高中心操」，共五節；
①仰臥伸展運動
仰臥在軟墊上，兩臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；邊吸氣兩臂同時用力伸向頭頂，腳尖同時蹦直，身體儘量伸展；輕輕呼氣，身體放鬆，還原；運動次數視年齡大小做10—25次。
②挺身跳運動
運動次數視年齡大小做6—20次。
③划船運動
站著，右腳向前邁一步成弓箭步，兩臂同時上舉向前、下、後方象划船一樣奮力揮25次。
④無繩跳繩運動
手作握繩狀而不握繩做原地跳繩動作，速度以每秒兩次為宜；動作次數視個人體質跳3—5分鐘，每分鐘120次左右。
⑤俯臥收蹬腿運動
雙手撐地呈俯臥撐狀，然後收腹收雙腿；上體不動，雙腿同時用力伸直後蹬；動作次數視年齡大小做3—5組，每組15坎。
第二套第二套為拉帶操，這套操配合拉帶同時使用，共五節：
①踩關節屈伸運動
將拉帶附在踩關節處繫好，身體仰臥；兩腳尖同時用力向上勾起，然後兩腳尖同時用力向前蹦直，反覆有節奏地做18—25次；勾腳尖時吸氣，蹦腳尖時呼氣。五分鐘
②小腿拉伸運動
將拉帶繫好後仰臥，雙腿同時沿床面運動一伸一縮，收縮時，小腿與大腿成90度；反覆做15—20次，收縮兩腳時吸氣，伸直雙腳時呼氣並心中默唸，長，長，長。
③大腿蹬運動
拉帶繫好後仰臥，大腿發力將雙腿拉至腹前與身體成90度，然後雙腿後跟發力用力蹬伸；收大腿時吸氣，蹬伸時呼氣並心中默唸長，長，長；反覆做10—20次。
④蜻蜓式運動
將上肢拉帶繫好於肩上，俯臥，雙手自然後伸，做深吸氣時，兩臂用力向後擴充套件，抬起上體，仰頭，雙腿也同時用力向上抬起，整個身體如同飛動的蜻蜓；呼氣時放鬆，反覆做5—8次。
⑤雙腿車輪運動
仰臥成肩肘倒立式；雙腿如同騎自行車似的，不停地來回轉動，並時快時慢地變換速度；連續做2—3分鐘。這兩套操是長高訓練的主體，每隔一天讓訓練者練習50分鐘，並要求他們早晨練習長高中心操，晚上練習拉帶操，結果，增高效果相當好。通過這種實驗表明，儘管體育活動是當今體育領域內採用最廣泛的活動，但並非所有的體育比賽都對練成健壯的身體起作用，一旦將其利用的方式和練習方法搞錯，就要給身體帶來危害，特別是對身高發育將起到***。
早上做最好。
2樓：伍元雨
能，過了18歲才停止長高
3樓：
男的正常還會長……女的就差不多了
16歲175還能長高嗎？
4樓：匿名使用者
身高由兩種因素決定：
一，先天因素，即父母的身高。
二、後天因素：1、規律的生活; 2、多做彈跳方面的運動（比如：打籃球、跳繩等）; 3、別熬夜; 4、保證充足的睡眠（睡著後分泌生長激素多）; 5、多吃含鈣的食物（如芝麻醬、蝦皮、 牛奶、乳酪 、芥菜；海蔘、紫菜、黑木耳、海帶、黑豆等。
）; 6、飲食上不要偏食，不要吃過多油膩食物，零食及甜食也不要多吃。
三、一般男性在20-24歲、女性在19-23歲時，四肢骨和脊椎骨已完成骨化，此時身高就停止增長了。
四、身高主要由後天因素決定，很多父母身高一般的，兒女也可以長得較高。
5樓：山口壇斜
20歲前都有可能長高
我現在快16歲了,身高175 我還能長多高
6樓：我的玫瑰日記
男孩子一般要到20歲左右才停止發育，女孩子一般到18歲就停止發育了。根據你現在的年齡和身高，可能還能長4到5釐米，如果再加上勤於鍛鍊，甚至會超越180.
7樓：唯練獨尊
自己,難以克服的弱點
8樓：甜蜜de小魚
已經很高哪 都比爸爸高
我今年快16歲了，身高175cm 男 可能長到180嗎？
9樓：匿名使用者
現在來講，爸媽的身高不能跟孩子的身高掛勾，現在的生活條件好，你的身高是完全有可能的。
10樓：銅錢仙
16歲了，這個因人而異的，有些人還能張高，有些人不能，不過根據你的家族狀況，180大概差不多哦，希望回答對您有幫助，別忘了選我為最佳答案哦！呵呵~
11樓：藍兒小婷
男孩子要長到19歲左右呢，多多補充營養，多多鍛鍊，是有希望的哦
16歲165還能長到175嗎
12樓：都市懶人餐
有可能，
人的生長分在不同的階段，你現在16歲就165了，長到175應該沒問題。
注意要做一些有助提高的活動，比如打籃球。
13樓：匿名使用者
男的話 有可能 女的話 估計就到這了
14樓：永恆的賢哲
還是可以的，有的人生長週期長
我15歲了,身高170cm,還能長麼
neng de 放心吧，每天3小時我感覺有點過量，別累到 我現在21，一米90 去年長了 3cm 人一般發育到到24歲左右，有的人還會更晚，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍。增高藥確實含有不少營養物質，但是很難吸收！身高...
我是男生，今年16歲了，身高170cm，還能長多少
男子的身高突增期是在14歲到16歲 一般要到20到22歲才會發育完全 所以別擔心 還有長 但是估計不會長太多了 應該在175公分左右吧 本人純手打的 耳門三少 175cm左右 但是也說不準，有些人高中開始瘋漲，我初中畢業差不多16歲170cm，現在175cm，我高中一哥們，上高中的時候還沒我高後來高...
我17歲了身高165還能再長高嗎
首先我需要確定您的性別，是北方人還是南方人等等。並且這只是輔助資料，如果要真正確定您是否還能長高，需要您做一個比較專業的骨骺線方面的檢查，如果骨骺線並沒有閉合，您應該還是可以長高的。 聲名鵲起和名起 還是有可能的，不過頂多5cm了吧，畢竟這麼大了。 保羅姐丶 男生還是女生啊 男生的話機會大一點 不過...