1樓：真的是光頭女孩
維生素c：獼猴桃，紅辣椒，南瓜，黃瓜，綠辣椒，沙田柚，苦瓜，山楂，生板栗，鮮棗，草莓，廣柑，白蘿蔔，芹菜莖，大白菜，油菜，冬瓜，檸檬，鴨梨。
維生素e：萵苣，西紅柿，胡蘿蔔，穀類，小麥胚芽油，棉籽油，綠葉蔬菜，蛋類堅果類，乳製品，玉米油，花生油，芝麻油，萵筍葉，柑橘皮，魚肝油，捲心菜，芹菜，辣椒，核桃仁，瘦肉，花生米，大豆，瓜子，動物肝臟，奶油，玉米。
維生素b：蘑菇，海帶，紫菜，豬肉，雞蛋，鱔魚，河蟹，黃豆，花生，綠葉蔬菜，青豆，芸豆，蠶豆，小麥胚，酵母，動物肝腎，奶，大豆，穀類，香蕉，核桃，豆腐乳，黃醬，醬油。
2樓：舉鐵不加糖
富含維生素a的食物有：動物性食品（肝臟，奶與奶製品及禽蛋），植物性食品（綠葉菜類、黃色菜類及水果等）．
富含維生素b1的食物有：穀物皮、豆類、芹菜、瘦肉、動物內臟、發酵食品等．
富含維生素b2的食物：
動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類及某些蔬菜，如雪裡紅、油菜、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜都能提供維生素b2。
富含維生c的食物有：新鮮的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜等綠葉蔬菜和花菜、西紅柿，及柑桔、橙、柚子、紅果、葡萄等水果．野生的莧菜、苜蓿、刺梨、沙棘、獼猴桃、酸棗等維生素c含量尤其豐富．
富含維生素e的食物有：各種油料種子及植物油
富含維生素d的食物有：含量較多的食物有海產魚類、蛋類和黃油
3樓：瑋瑋児
我只知道維生素c是橘子
富含維生素a，b1,b2,c及e的食物有哪些？
4樓：軍微老師
食物很多的，不好一一列舉，需要可以私聊。
哪些食物裡含的維生素b1多
5樓：北京智雲達科技股份****
維生素b1廣泛存在於天然食物中，但含量隨食物種類而異，還受收穫、儲存、烹調、加工等條件影響。最為豐富的**是葵花籽仁、花生、大豆粉、瘦豬肉，其次為小麥粉、小米、玉米、大米等穀類食物，建議食用加工程度不太精細的穀物，可以防止維生素b1的缺乏。
哪些水果和蔬菜中含有維生素a b c d e?
含有維生素a,b,c,d,e的水果分別是哪些？（各舉出一例）
6樓：赫建超
確山果桑，富含有維生素a,b,c,d,e，f,g,白藜蘆醇，野尻黴素，花青素等珍貴元素，常吃營養均衡，健康長壽。
7樓：匿名使用者
一般吃水果吸收不到維生素d和e，b族有一部份。維生素a在植物性食物中極少，但可以通過類胡羅卜素來轉化。
吃水果要多樣化，不是因為某種水果含有什麼營養物質而專門去吃它的。
8樓：社會慫恿的人
你吃的食物中都是有的，，，，不要挑食，蔬菜，水果，肉類，都愛吃。你是不會缺這些的。。。。
9樓：九聽安查懿
含有維生素a的水果有芒果。
含有維生素b的水果有香蕉。
含有維生素c的水果有苦瓜;柚子;菜花;辣椒;檸檬;荔枝等。
含有維生素d的水果沒有。
含有維生素e的水果核桃。
什麼水果含維生素a和e多？
每種水果裡各有什麼維生素？ 5
10樓：小紅帽變成狼
1、柚子
柚子含有維生素b1、維生素b2、維生素c、維生素p。
柚子中還含有胡蘿蔔素、鉀、磷、枸櫞酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黃柏酮、黃柏內酯等。
柚子營養豐富，柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以減少動脈壁的損壞程度。柚子還有增強體質的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質，所含的天然葉酸，對於懷孕中的婦女們，有預防貧血症狀發生和促進胎兒發育的功效。
2、火龍果
火龍果含有維生素b2、維生素b3、維生素c。
火龍果性甘平，主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等。富含大量果肉纖維，有豐富的胡蘿蔔素，維他命b1、b2、b3、b12、c等。
果核內 (黑色芝麻之種子) 更含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質及各種酶、白蛋白、纖維質及高濃度天然色素花青素(尤以紅肉為最)，花、莖及嫩芽更有如其近親 (蘆薈) 之各種功效。
3、荔枝
荔枝含有維生素a、b、c等。
荔枝營養豐富，還含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪，並含葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營養素，對人體健康十分有益。荔枝具有健脾生津，理氣止痛之功效，適用於身體虛弱，病後津液不足，胃寒疼痛，疝氣疼痛等症。
4、龍眼
龍眼含有維生素c163.7毫克、維生素k196.6毫克，還有維生素b1、b2、p等。
龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。研究發現，龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。
5、香蕉
香蕉含有豐富的維生素a和c。
香蕉還富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。因此，香蕉是高血壓患者的首選水果。香蕉含有的泛酸等成分是人體的「開心激素」，能減輕心理壓力，解除憂鬱，而開心起來這個創意文化水果就是受這點的啟發而來。
睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。
含有維生素a、b、c、d、e、b1、b2、b3、b6的食物分別是哪些食物或者水果？
11樓：
生活我覺得是常識的積累。我覺得補充營養藥均衡。
西紅柿，微量元素比較高。還有胡蘿蔔
水果 不單一就好，
蛋白質就是雞蛋。
不要缺少維生素才想起補充，少喝純淨水，喝冷/熱開水。
含維生素a c e 的蔬菜和水果有哪些?
12樓：吳下阿門
果蔬中一般不含維生素a，胡蘿蔔等蔬菜含有胡蘿蔔素可以轉化成維生素a。維生素a一般在動物體內，特別是動物的肝臟中富含。
富含維生素c的有，辣椒青棗獼猴桃柑橘等。
維生素e主要在瓜子果仁中比較多。
13樓：沒落舞士
a--豬肝;芒果;韭菜;胡籮卜;菠菜;燕麥;綠茶;紫菜;橘子;西瓜;南瓜等.
c--獼猴桃;苦瓜;柚子;菜花;辣椒;檸檬;荔枝等(不多的).
e--辣椒;橄欖油;核桃;色拉油;黃豆;綠豆等(不多的).
14樓：蓑笠甕_釣魚
維生素含量排行榜(按含量多少排):
a--豬肝;芒果;韭菜;胡籮卜;菠菜;燕麥;綠茶;紫菜;橘子;西瓜;南瓜等.
c--獼猴桃;苦瓜;柚子;菜花;辣椒;檸檬;荔枝等(不多的).
e--辣椒;橄欖油;核桃;色拉油;黃豆;綠豆等(不多的).
以上希望對你有用.
維生素a的食物有哪些，富含維生素A的食物有哪些
含維生素a含量高的食物具有以下幾種 第一種，動物的肝臟，例如豬肝 雞肝之類的 第二種，海產品，包括魚類 海帶，例如鯽魚 白鰱 鱔魚 魷魚之類的 第三種，胡蘿蔔，胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素進入到腸道中之後，會轉化為大量的維生素a 第四種，雞蛋 乳酪 牛奶之類的 第五種，西瓜 枇杷 櫻桃 香蕉...
缺乏維生素d應該吃什麼食物，缺乏維生素D，應該吃什麼食物
很多很多 缺乏維生素d，應該吃的食物有 1 蛋黃。蛋黃是一種營養明星，富含維生素d和b族維生素，蛋白質含量幾乎是全蛋的一半。與普遍看法相反，每天一個雞蛋不會增加患心臟病的風險。2 魚肝油。魚肝油是攝取維生素d最迅速 最簡單的方法之一，魚肝油還能提供維生素a，有助保護免疫力和心臟 眼睛的健康。3 採用...
哪些食物含有維生素c最多，哪些食物含維生素c最多
1.刺梨 茨梨，木梨子 維生素c含量 2585 2.酸棗 維生素c含量 900 3.柿葉茶 維生素c含量 866 4.甜椒 脫水 維生素c含量 846 5.掐不齊 雞眼草，牛黃草 維生素c含量 270 6.棗 鮮 維生素c含量 243 7.沙棘 維生素c含量 204 8.白菜 脫水 維生素c含量 1...