1樓：劇駿拓跋可佳
睡覺的時候，小腿抽筋是因為晚上我腳沒有蓋被子，受涼了，或者是飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
2樓：睢駿公西力行
抽筋後沒妥善處理導致...
一般抽筋後應立即停止劇烈運動.並放鬆肌肉..晚上還要泡熱水或敷熱毛巾(很有效).處理得好第二天應該沒什麼感覺的了..
還有抽筋的原因一般是運動前沒有做足準備運動.我指的是認真標準的做好準備動作..小腿腳筋拉伸對於防止抽筋很有效..
我們游泳怕抽筋是不是要做做熱身拉拉腳筋啊..打球也一樣道理嘛....祝你早日恢復...
小腿抽筋一直疼不能走路了，腿抽筋結束後一直疼怎麼辦
劉冼宗健康說 小腿抽筋痛苦難受，試試這套推拿 可以快速緩解小腿痙攣疼痛 沒那麼簡單 考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關係的.建議注意休息.適當補充鈣.建議口服蓋爾奇d試試.多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊.喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。 平孤陽 這是缺鈣的表現，平時注意補鈣，晒太陽。現在你需要去醫院...
腿抽筋結束後一直疼怎麼辦
你好，此種情況往往是由於抽筋影響到的了。容易造成腿部軟組織的受損疼痛。目前的情況是可以選擇鍼灸 熱敷改善的。也是可以配合止痛藥物的 如雙氯芬酸的 的。即使這樣，明天也不要走的太多的。 夢想 抽筋最常見的原因是缺鈣，還會出現乏力，麻木，酸脹，痠痛等，現在就是抽筋的原因,建議可以補鈣 先，可以吃葡萄糖酸...
我的小腿一直很疼，怎麼回事
網上資訊 產生小腿疼痛的原因大多是跑步運動量加大得太快，沒有循序漸進，導致小腿肌肉長期處於緊張狀態，肌肉不斷牽扯，使小腿脛腓骨膜撕裂損傷，骨膜及骨膜血管擴張 充血 水腫或出血，骨膜增生，這種小腿疼痛被稱之為脛腓骨疲勞性骨膜炎。嚴重時小腿內側或踝關節上方有侷限性腫脹，灼熱感，後蹬動作乏力，且疼痛劇烈，...