1樓：匿名使用者
首先進食次數增多，血糖就會比較穩定，這也就表示產生飢餓的情況會減少。
機體對營養的利用有限，一次大量進食則會使大部分食物轉化成脂肪儲存。
進食間隔的時間越長越容易在下一餐不可避免的大量進食，也就是使多餘的熱量轉化脂肪存留。
每天吃多餐並不代表會更多的攝入熱量，實際上由於你不怎麼飢餓，因而吃得不可能太多。那麼每餐究竟該吃多少熱量呢？(記住，**的時候也要有一個熱量的底線，尤其是用來幫助肌肉修復和生長的蛋白質。
)有一種計算每餐進食熱量的方法，是將每日所需總熱量分成多餐，注意以下幾點。
●每天進食最多的一餐應該在訓練強度最高的練習之後。此時，機體對營養物質的需求比任何時候都強烈。
●早餐一定要吃。哪怕是在晨練之前。一覺醒來，機體己經一夜沒有能量**了，而在這種情況下進行鍛練疲勞會過早出現。
●除非你深夜訓練，否則晚上不要吃得太多。但你在睡覺前可以吃少量食物。
關健在於不超過你每天所需要的總熱量，並且保證足夠的熱量來促進代謝，消耗脂肪。同時要保證正餐之間的加餐是真正健康的營養食品。你的父母可能告訴你吃零食會破壞胃品，但當你加餐後，會發現反而能更好享受美食，而不是由於飢餓而狼吞虎嚥。
少食多餐，健康飲食，保證早餐，少量晚餐，是保持良好體形的良方。無數健美運動員的成功經驗，都證明了這是一種有效的保持體型的好辦法。 希望點選好評
2樓：龍魔絕
有利於控制體重和身體健康！
3樓：匿名使用者
少食多餐有益健康 ，可以減輕胃的消化。
長期消化不良，症狀 基本每餐片食，多食或吃硬的東西胃會有燒灼感嚴重會持續一天，偶爾泛酸，腹脹，長期
首先，腸胃消化功能不好的人，一定要重視吃早餐。必須養成每天吃早餐的習慣，因為不吃早餐的弊端非常多，早餐空腹，消化系統內的膽汁不能用於對食物的消化，對胃腸功能會造成很大影響。而不吃早餐也會使中餐有強烈的飢餓感，那時引起進食過多，從而加重胃腸的消化負擔，嚴重影響胃腸功能。所以，每天應重視吃早餐的習慣。其...
上學有啥好處啊，上學有啥好處啊？
要是 真的 不想學了 可以出來，現在要想成功，跟學歷沒什麼關係 早點出來鍛鍊鍛鍊也好，不過，起步點可低呀，只要你能吃苦，我想，不妨可以試一試，在學校學的東西，很多在社會上用不上，白白浪費青春，中國的教育體制實在是太差了，我同意你出來，闖一闖，出來之後，多交朋友，學學怎麼辦事！真的不想學下去，勉強自己...
醋有啥好處，喝醋開水有啥好處
殺菌 非典期間醋很好賣 俗話說 開門七件事，柴 米 油 鹽 醬 醋 茶。醋在其中佔有一定的地位。食醋的好處正日益被人們所認識，但它的許多用途還鮮為人知。醋在生活中有很多的用途 一 調味作用 人們在烹調菜餚時缺少不了醋，醋可增加菜餚的鮮 甜 香等味道。在烹製食品過程中加點醋，可保護食品中的維生素c不受...