1樓：上善若水
當然可以。而且對中老年人來說還是個很不錯的運動，運動量小，又能伸展筋骨，防病強身。做動作的時候要慢慢來以免拉傷就可以。關鍵是堅持。
2樓：匿名使用者
印度的瑜伽導師艾格揚老師93歲了今年還來中國講課。
3樓：博學且歡愉灬小喵
可以啊，適度的練練沒問題，避免高難度動作就好
中老年人練瑜伽有什麼好處
4樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
5樓：賤賤見哥哥
應該也是有好處的！您可以帶著你的父母去打打太極吧，老人可能身體已經不適合瑜伽了吧，除非他以前一直練的，打打太極 早晨多出去走走 呼吸下新鮮空氣。。。。
中老年人練習瑜伽有哪些好處？
6樓：苦澀的調料包
來此瑜伽在當今並不陌生，可大多數人對瑜伽的瞭解是，更合適一些身體柔軟的人，特別是女性。實際上這類思想是不正確的，瑜伽具體合適任何人訓練，而且不分年齡層，據新訊息科學研究說明，廈門瑜伽培訓對中老年而言獲益更大，能夠協助中老年提高人體的綜合性協調能力及人體相互作用力。
緩解全身肌肉工作壓力伴隨年紀的提高，全身肌肉的品質逐步衰退。瑜伽的風采取決於，就算是一個不尋常但是的哈他瑜伽訓練也可以緩解練習者的全身肌肉工作壓力，提高全身肌肉的延展性。
7樓：匿名使用者
對身體好。可以健身嗎
8樓：歷湛枋
年一家由哪好吃可以鍛鍊？不吃不吃飯好得很。
9樓：厹詩雙
現在有許多中老年人都練瑜伽。我認為一是精神生活 追求時尚二是提高生活檔次又能保持體型 從而達到鍛鍊身體的目的。
10樓：盤笛泉白梅
老年人最好不要去練瑜伽.瑜伽需要很好的協調性.我建議去學習太極拳.這個才對老年人有好處的.
11樓：箕精義友槐
瑜伽的入門很低。人人都適合哦。
瑜伽的關鍵不在於體式，而是它的腹式呼吸。
腹式呼吸和我們平時的呼吸是相反的。
不過只要通過簡單的練習，就可以很快掌握。
如果是沒有基礎的朋友，還是建議去找個好的老師來做指導。
先把瑜伽的呼吸學好來，就算不做體式，還是會對身體和心靈起到很好的調節作用。
我覺得沒有基礎的老年人要學瑜伽還是要有老師在旁指導比較好，老師的當面指導可以直接指出我們動作的不足，避免不必要的運動傷害。老人家難免會有些身體方面的小毛病，有些動作是有某樣毛病就不適合練的。這些有老師在旁邊的話，就會有很好的指導。
希望對你有所幫助，謝謝。
12樓：匿名使用者
中老年人由於機體的衰老退化，不再適合做劇烈的、消耗大的運動，而瑜伽舒緩、輕柔，注重滋養和強壯身體，又能夠修身養性，適合所有的人練習，尤其適合中老年人。中老年人練習瑜伽，可以從最簡單的姿勢開始，合理的課程安排可以使全身的關節得到潤滑，氣血執行順暢，改善身體僵硬不靈，還可以祛除一些疾病，慢慢地體力有所恢復，身體逐漸強壯，就可以試著增加動作的強度和難度，再跟隨有經驗的教練做一些調息訓練，使呼吸系統得到強壯，呼吸調順了，心境也就平和、超脫，長此以往，身心健康，甚至可以返老還童。
13樓：生活小助手大白
中老年人練習瑜伽需要長期堅持、正確地練習，才能達到調養生息、增強體能的效果。
中老年人練瑜伽,是否有壞處!~
14樓：
中老年人不要練瑜伽，容易損傷。
全球練習瑜伽的人數正以每年50%的速度遞增，國內80%以上的健身館都開設了瑜伽專案。近期，央視一套《生活早參考》節目播出一期「瑜伽之爭」，展示了多宗練習瑜伽後發生嚴重傷害甚至死亡的案例，
記者調查北京、上海、蘭州等地大醫院的骨科、運動損傷科發現，練瑜伽受傷者人數逐年攀升，「瑜伽病」似乎已經成為一個新病種。對此，廣州有骨科專家表示，頸椎和腰椎病患者、老年人、少兒等人群不宜練習瑜伽，而其他人練瑜伽的時候必須量力而行，循序漸進，感到疼痛就切莫強行堅持。
15樓：水瓶王雅倩
首先，練習瑜伽能夠較好地幫助中老年人疏通筋骨、增強力量、增加肌肉彈性；第二，瑜伽不但追求身體的健康與和諧，還追求新深層次的統一於完美。中老年朋友經歷過許多人生的坎坷、曲折，心境不容易平和，練習瑜伽能起到一定的調節心境的作用。再者，瑜伽的很多姿勢對中老年人的慢性病有輔助**作用，如對高血壓、心臟病、心肺功能減弱，腸胃病、便秘、失眠頸椎病等都有效。
但是，中老年朋友練瑜伽需特別提醒注意：在聯絡之前要跟教練說一下，自己有哪些方面的疾病，這樣教練就可以有的放矢地指導練習者練習。再者，不要盲目模仿年輕人的動作，中老年的瑜伽動作，必須緩慢、柔和。
有些動作做不了，別硬做，不要強求。中老年人練瑜伽時，可以用毛巾或布帶等做輔助工具，免得造成肌肉拉傷。
16樓：
老年人最好不要去練瑜伽.瑜伽需要很好的協調性.我建議去學習太極拳.這個才對老年人有好處的.
17樓：匿名使用者
健身不論年齡,只要憑自身的條件適量,適度的練,對身體是百益無一害的.
18樓：
練得恰當，有益無害。
中老年人可以做瑜伽嗎？
19樓：
中老年當然可以練習瑜伽，而且練瑜伽對於我們的身體的免疫力，身體的柔韌性靈活性都是非常好的，我們的艾揚格大師，一直到96歲都還在練習瑜伽。我們的很多老師都是六七十歲的，所以年齡不是問題。
但是有一點需要注意的就是，你需要根據自己的身體情況來調整，或者我會建議挑選專業的瑜伽館，讓老師針對你的身體情況來給你一個方案，因為，也許我們在過往的生活當中，積累下了一些身體的問題，比如說類似於腰間盤突出，膝蓋的傷害，頸椎之前的傷害，如果說，不瞭解情況的練習，也許會加劇了這個舊傷嚴重情況，所以，在練習之前先對你的身體情況有一個好的評估。
第二，先從比較緩和的，瑜伽體式開始，一開始，不要練習太劇烈，太高難度的體式，循序漸進。
第三，選擇專業的瑜伽館非常重要，在這個圈子裡水平參差不齊，所以，要先看一看老師的資質是否合格，是否專業，對這項事業是不是有敬畏之心，有所為有所不為，而不是只為了賣卡而做出許諾。
在滿足了這些情況之後，我覺得，中老年人，練瑜伽完全沒有問題，而且對身體是非常有幫助的。
期待看到你越來越年輕的樣子。
20樓：悅動圈記步
中老年人還能練瑜伽嗎？
老年人能練瑜伽嗎？
21樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
22樓：
老年人可以練習瑜伽的，但不可心急，應該根據自身的身體條件從基礎入門開始練習，最好找有經驗的瑜伽教練引導練習。
瑜伽，可以促進血液迴圈，促進新陳代謝，排出體內的毒素，提升身體的柔韌性，但需要長期堅持練習，正確地練習，才能達到調養生息的效果。
23樓：悅動圈記步
中老年人還能練瑜伽嗎？
中老年人到底能不能練瑜伽？求解答
24樓：夏課
老年人練瑜伽會有什麼收穫呢？ 中老年人由於機體的衰老退化，不再適合做劇烈的、消耗大的運動。而瑜伽舒緩、經柔，注重滋養和強壯身體，又能夠修身養性，適合所有的人練習，尤其適合中老年人。
中老年人能不能做瑜伽，為什麼？
25樓：輕舟已過萬重山
我56歲老公60歲開始練習瑜伽，每天一小時基本體式。一年的練習收穫滿滿，每次拉伸後全身舒服輕鬆，感覺好極了，瑜伽是我們兩個生活的一部分
26樓：幹小容
我感覺瑜伽不管是在什麼年齡都可以練，在我當初去學習瑜伽的時候，就有一個叔叔50多歲也在學習瑜伽。其實瑜伽是一種態度，在習練的過程中去接受，去改變，然後去達到。
27樓：蒿潔
我五十一開始練瑜伽，感覺很好，在老師的指導下循序漸進，睡眠好，身體也好多了。
28樓：影子
我覺得當然可以啊，現在就有好多個四五十歲的練瑜伽，瑜伽原本就是溫和的，瑜伽沒有什麼特別的年齡限制，一般幾歲到80/90歲都可以練習，其實主要是要根據當下的身體狀況選擇適合自己的流派。
29樓：娛樂小米趴
可以啊！不過要從基礎練起，瑜伽本來就是修身養性的運動，可以說，什麼年齡的人想練都可以練，但是要循序漸進，特別有些高難度的動作，一定要在導師的指導下進行。
30樓：米酒漂香
可以練瑜伽的，中老年人有專門針對中老年人的瑜伽。
31樓：名
其實瑜伽的養生和中國的太極拳有異曲同工之效果，都屬於動作較慢的有氧運動，特別適合於中老年朋友來練習。從養生角度看瑜伽能鍛鍊人體的肌力和肌耐力，可以打通經絡疏通血管，修身美容。建議中老年人來練的。
32樓：
當然可以了，瑜伽是一項很溫柔的運動，適合所有年齡段的人，老人要根據自己的身體情況適當整個動作難度。
33樓：生活達人小盧
到了這個年紀我覺得可以做瑜伽，不一定能夠讓自己的身體得到一定的鍛鍊。
34樓：辰星
我和我媽媽就在一起練瑜伽，她53歲開始練瑜伽，現在已經練了3年。沒有什麼不可能的，只有你願不願意去做，只要你做了，什麼時候都不會算太晚。
35樓：奮鬥青年阿元
如果老人之前沒有做過瑜伽，還是不要做瑜伽，因為年紀大了骨頭很容易就會移位，為了防止意外發生，還是不要做瑜伽的好。
36樓：以心
我覺得可以練的啊，這個又不是競技類體育專案，沒有激烈的衝突對抗，也沒有對身體極大的負荷，幾歲練都沒有問題的，而且俗話說，幾歲開始練瑜伽，年齡就留在了幾歲，越早練當然越好。
37樓：峰佘無敵
我感覺有不少人都這樣認為，瑜伽是一項屬於青年人的運動，其實中老年人也是可以的，只是不能盲目做瑜伽，一定要進行科學合理，健康的安排要注意一些方法和方式，這樣我們的身體才能更加的健康。
38樓：迷迭di香
可以，因為瑜伽對人的身體很有好處，剛開始最好不要做太有難度的。
39樓：沉夜孤星
其實不管你到了多大年紀，只要身體沒有重大疾病，都是可以練瑜伽的，我非常鼓勵有熱情積極性的中老年人，好好的練習瑜伽，會收穫身心全方位的益處。
40樓：悅動圈記步
中老年人還能練瑜伽嗎？
41樓：從笛韻
我想練瑜伽，有朋友圈嗎?
中老年適合練瑜伽嗎
中老年人練瑜伽有什麼好處，中老年人練瑜伽,是否有壞處
練瑜伽的好處有哪些呢？應該也是有好處的！您可以帶著你的父母去打打太極吧，老人可能身體已經不適合瑜伽了吧，除非他以前一直練的，打打太極 早晨多出去走走 呼吸下新鮮空氣。中老年人練瑜伽,是否有壞處 中老年人不要練瑜伽，容易損傷。全球練習瑜伽的人數正以每年50 的速度遞增，國內80 以上的健身館都開設了瑜...
中老年人練瑜伽,是否有壞處，中老年人可以做瑜伽嗎？
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適合中老年人補品有哪些，中老年人應該吃哪些保健品
健十 醫生 老年人並不是適用於所有的補品，想要提高老年人身體機能，建議首先了解老年人的體質後再行選擇補品更為合適。對於平和體質的老年人來說，其實並不需另行補氣養血，這些營養物質都是可以在日常食物中獲取到的，只需補充流失的鈣和促進鈣吸收的維生素d即可。對於食量少或者是食量可以但是消化吸收較差的，可選擇...