1樓：褚裕之
你好，牙齒應在食物中補鈣缺鈣1、牛奶 半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶、乳酪、奶片，都是良好的鈣**。
健康提示：夏季牛奶飲用也要需有選擇 2、海帶和蝦皮 海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。
海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。 友情提醒：
容易對海製品過敏的人們要小心食用喲。 3、豆製品 大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。
菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物，從而妨礙人體對鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆製品均不宜與菠菜一起烹製。但，豆製品若與肉類同烹，則會味道可口，營養豐富。 4、動物骨頭 動物骨頭裡80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以事先敲碎它，加醋後用文火慢煮。
幹炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟，更方便鈣質吸收，而且可以直接食用。 檢視原帖》
2樓：阿狸控
病情分析：你好朋友；這是缺鈣的表現，建議你多曬曬太陽！可以多做蛋殼飯，口服鈣奶片多喝點骨頭湯！和排骨為好，祝你健康歡迎再來諮詢。 意見建議： 檢視原帖》
3樓：溫柔_橢猘誆
牙爛掉不一定就是缺鈣引起的，建議：做好個人口腔護理。幾乎所有的鈣片的性質都是一樣的，而且大部分的鈣片中都加有維生素d，補鈣的關鍵在於長期堅持 檢視原帖》
牙齒補鈣吃什麼最好？
4樓：匿名使用者
「氟加鈣，防蛀牙」這一廣告語人們耳熟能詳，但口腔醫學專家指出，牙齒上被酸腐蝕掉的鈣很難通過補鈣再補回去，加「鈣」牙膏無法為牙齒補鈣。
據介紹，牙齒表面有一層很薄但很硬的牙釉質，這層牙釉質90％以上都是鈣，牙齒就是靠牙釉質裡的鈣來受到保護的。一旦牙齒長成以後，造釉細胞就自然消失，而且不會再重新產生。
專家指出，牙齒長出後是很難補鈣的。牙齒缺鈣的表現只是在人體極端缺鈣的情況下才可能產生，而一般條件下人體缺鈣不會在牙齒上表現出來，通過人體補鈣對牙齒鈣缺失同樣也沒有**意義。因此，一些牙膏廠商關於在生產的牙膏裡新增鈣或者有機鈣能對牙齒起到保護作用的說法是沒有科學依據的。
專家認為，防止齲齒的關鍵是通過正確的刷牙方法和窩溝封閉技術預防牙齒的鈣質被酸腐蝕，一旦鈣被酸腐蝕，就是不可逆的，只能通過補牙來**。
專家同時提醒，如果兒童牙齒萌出時間過晚，應及時請專業醫生檢查，而不應盲目補鈣。
5樓：表長青輝溪
喝奶是最好的，奶類比較好吸收，吃點帶殼的小魚小蝦也不錯。補鈣的同時別忘了補維生素d，因為它可以促進鈣的吸收，要補維生素d經常曬曬太陽就可以了，不用特別去補。
6樓：公西秀雲招己
小孩的最好補鈣產品是多吃青菜和肉，大人的最好補鈣產品是蝦皮兒，做菜或做湯時放裡。忘了哪本書上說的了市面上任何一種補鈣產品都不如它的含量高而且來的快。
7樓：匿名使用者
病情分析：
你好，不是牙齒出了毛病才會長白斑，長白斑可能是因為你營養不良導致身體缺乏某種機能，缺鈣的話牙齒上也是會有白斑的，所以一定要按時吃飯補充好營養。
指導意見：平時多喝牛奶，吃雞蛋大豆等。建議吃點鈣片，平時可以吃點海鮮、豆製品、蔬菜，也可以多出去曬曬太陽。
8樓：匿名使用者
缺鈣，表明你平時吃了太多酸性食物，以致大量鈣流失。
不吃以下酸性食物：油榨，醃製，可樂，漢堡，牛奶，糖，堅果，豆類，葷菜，多喝水日3升(這個很重要).多吃青菜。(可吃米飯，粗糧),紅薯葉，胡蘿蔔，黃瓜，南瓜，野菜，海帶，也可，但最好餐餐有青菜，菜中少油少鹽。
這就是最好的方法，以上不能吃的酸性食物，一定要儘量少吃。牛奶不補鈣！
成年人晚上睡覺磨牙，吃什麼鈣片有用，效果最好？
9樓：匿名使用者
您好；不一定是缺鈣的，睡覺磨牙一般的考慮是缺乏微量元素體內有寄生蟲引起的症狀。
意見建議：：首先需要注意飲食的調理，清淡容易消化的食物，忌生冷。建議口服史克腸蟲清、葡萄糖酸鈣口服液之類的調理。祝你健康。
媽媽說肚子有蟲也磨牙。
10樓：吳秀波
最好的就是～善存銀片。
國產的～金施爾康也不錯。
都是複合維生素片。
不會導致營養失衡。
望採納謝謝。
11樓：私念_小
磨牙，一般是肚子裡有蟲，建議去醫院諮詢一下，喝點打蟲的藥，去醫院諮詢以後再回來採納我吧。
12樓：匿名使用者
光吃是沒用的，要經常鍛鍊身體，增強吸收能力不然吃再多也沒用。
中年人牙齒鬆弛，吃什麼鈣片能有效的改善
13樓：瀦想想
缺鈣只是很小的一個方面，最主要的方面是骨質有沒有疏鬆或者牙體牙周疾病，後兩者不是補鈣能夠解決的，需要檢測**。
牙齒缺鈣會出現什麼情況。
如何補鈣,吃那種鈣好，補鈣吃什麼鈣片好？應該如何挑選鈣片？
每天堅持喝一斤牛奶,再沒有比這更好的了.沒有症狀不必補。有的話補點易吸收的，儘量不補 樂力和鈣中鈣都不錯，中老年人，可選用鈣中鈣。樓主，如果您母親通過服用鈣片補充鈣劑的話。鈣片提倡飯後服用 早晚均可 如果空腹服用，鈣會和胃酸起反應，有的人胃就會不舒服，同時會破壞其中的一些微量元素，也不利於充分吸收。...
6歲孩子缺鈣，吃什麼鈣片補鈣最快最好？
六歲兒童如果想補鈣，就要從飲食和藥物兩方面進行調理。平時要注意讓寶寶廣泛的攝取營養，尤其要多吃一些乾果類 骨頭湯 核桃乳 豆製品 奶類等等，這些食物當中含有大量的鈣質，攝入以後能夠很好的起到補鈣的效果，而且也要酌情的讓寶寶每天曬太陽，因為曬太陽有利於自身維生素d3的合成，能夠加速鈣的吸收。另外，也可...
老年人補鈣吃什麼鈣片好
老年人補鈣，建議還是食補為佳！只要平時多吃一些 豆製品 酸奶 雞蛋 瘦肉 羊肉 豬腦 肉鬆 花生 核桃 蔬菜 枇杷 山楂 葡萄乾 鯽魚 鯉魚 鰱魚 泥鰍 蝦 海帶 紫菜等食品，就能補鈣！因為這些食品中含有大量的鈣質。另外平時多晒晒太陽，多喝一些骨頭湯，也能補鈣。健康 醫療 保健養生 您好 一 黑斑 ...