1樓：營養師雷敏
4個方法幫你緩解便秘。
2樓：小鐘養生
給大家分享一款茶飲——麥冬茶，這款茶飲能夠起到潤腸通便的作用，非常適合便秘的人群飲用。
怎樣才能有效緩解便秘啊？
3樓：營養師雷敏
4個方法幫你緩解便秘。
如何快速消除便秘？
4樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
5樓：營養師雷敏
4個方法幫你緩解便秘。
6樓：鐵合英御溪
要想徹底解決便秘的話必須找對根源，便秘主要是因為飲食結構發生變化：高糖份、高脂肪，再加上飲酒、吃火鍋；蔬菜、水果中農藥殘留、激素超標，對我們人體損傷很大，尤其對腸道傷害最大，造成腸道大量有益菌缺失，破壞腸道有益菌群平衡，破壞腸道正常代謝功能，腸內毒素、垃圾、廢油脂堆積增多，最終產生宿便；宿便在腸道內滯留，不能及時排出體外，被大腸反覆吸收，致使有害菌趁機繁衍產生，腸道菌群失衡，腸道內有益菌群遭到破壞，導致腸道蠕動能力降低，引發便秘。
所以要想徹底**便秘，必須從根本上修復腸道的蠕動功能，改善腸道的淨化系統。建議你通過服用特益菌來補充腸道有益菌群，達到修復腸道環境，增強腸蠕動，**便秘的功效，平時注意多飲水，多吃富含粗纖維的食物，祝早日**！
7樓：匿名使用者
我也是從小就便秘，終於找到了徹底治便秘的秘訣！！而且超級簡單！
我以前也有這毛病，而且每個月臉上都長火癤子，我很喜歡吃小菜、吃水果、喝水，但還是便秘，後來我媽要我每天喝一杯濃茶，到現在1年多沒便秘了每天都拉了粑粑，再也沒長過火癤子了，我媽說她和爸爸每天都喝茶，從來沒有便秘過。
我喝的就是自己家的那種普通茶葉，綠茶的一種，十幾塊錢一大包。這方法夠簡單吧！？
我估計那個什麼碧生源之類的東西也就是普通的茶葉，綠茶應該都有清腸的效果。
8樓：吃貨時間到了嗎
想快速的消除便秘，最好的辦法是要多吃粗糧， 不要大量的吃白米和白麵，平時也要注意多吃一些水果，多飲白開水，一定要喝溫的小口去喝還可以搭配好健時清好清暢膠囊一起服用，調節胃腸功能。在平時的生活中，要注意每天早上和晚上要多出去散步，散步的途中可以用手輕輕地按摩自己的腹部，促進胃部的消化，可以有效的緩解便秘。
9樓：全長征須儀
現在生活節奏快，工作壓力大，飲食不規律，生活習慣紊亂導致便秘的患者增多，許多人出現便秘的情況覺得是小事一樁，不放在心上，結果發展嚴重的患者出現排便困難，大便乾燥，小腹突出脹氣，**暗黃長斑長痘，口乾口臭的情況，這些都是便秘在作怪。嚴重還會引發痔瘡。便秘是由於腸道內必需的有益菌群的缺乏導致腸蠕動緩慢，出現排便困難，大便乾燥，不成型，口乾口臭的情況。
建議你通過服用特益菌來補充腸道有益菌群，修復受損的腸道環境。最後祝你的便秘早日**！
10樓：卻竹青百黛
平時多喝水！一天最少的要一瓶的開水！水果也是要吃點的！要是便秘的話就多吃點香蕉！
11樓：匿名使用者
life space的益生菌進入人體腸道之後，通過生長和代謝作用來促進腸道中細菌群的正常化，抑制腸道內腐敗物質產生，保持腸道機能正常。能夠有效預防細菌性進行腸炎，痢疾，便秘等症狀。還有一部分益生菌有抗胃酸的功效，益生菌依附在胃壁上皮細胞表面，通過代謝活動來抑制幽門螺桿菌生長，預防胃潰瘍發生。
12樓：棟玉蓉弓琴
不吃藥就多喝水，吃多點蔬菜，還有香蕉有潤滑腸道的作用。
13樓：西安軍醫學肛腸
便秘是常見的，不必害怕，也不要慌張，先別用瀉藥，如果排便過於困難，在無辦法的情況下也只能先用下開塞露，把宿便先排出來，許多便秘的患者原因都是差不多，我建義便秘的人就不要熬夜，多吃蔬菜水果，早晚一杯葛鬱金片泡水喝，堅持幾天，我估計會有很多驚喜的。
14樓：四月的傑寶寶
蘋果和獼猴桃 韭菜。
我試過的 ！
15樓：萇童銳舟
早上多喝水，嚴重的話吃點排毒養顏膠囊或者是紅景天絞股藍膠囊，我自己就吃過這兩種挺好的。
16樓：依映水爾風
經常便秘的人要多吃粗纖維的食物，可以多吃些水果蔬菜如：香蕉、蘋果、芹菜、避免上火多吃粗糧如：玉米、平時也可以喝些蜂蜜，要經常運動促進腸道的蠕動。
也可以用開水、衝生雞蛋一個、加蜂蜜一勺、香油兩滴，沖水空腹服用，每天早上一杯很有效的。還可以每天早上空腹喝一杯冷開水加少許鹹鹽。這兩種方法都很有效沒有附作用。
如果用藥物的話儘量選用***小的藥物比較好。可以外用『開塞露』每次一支，也可以空腹服用『蓖麻油』藥效都很不錯。希望朋友早日擺脫便秘的困擾，呵呵！
該如何減輕便秘
17樓：忍者太郎
引起便秘的原因很多，精神緊張、飲食習慣、久坐很少活動等等都能造成便秘，是不是還有其他的原因都不清楚，無發準確建議。平時飲食多吃一些粗纖維的（芹菜、韭菜、菠菜）、香蕉、紅薯等等通過促進腸蠕動起到排便目的，
18樓：豹紋v小姐
一整天都喝檸檬水，吃蘋果，快速的話喝決明子（不過會拉稀）。還是喝檸檬水吧。
19樓：徵徵集
多喝水，吃點國珍松花木寡糖。是食品，不是藥品。
怎麼樣能夠有效的緩解便秘
20樓：海綿健康
早起一杯淡鹽水，平時多吃水果與蔬菜，注意飲食和作息時間，每天有適當的運動，泡火麻番石榴茶水喝等對緩解便秘的效果很好。
21樓：網友
每頓一碗濃汁綠葉蔬菜湯，輕鬆解決便秘問題！
22樓：秉地土之氣
多吃點瀉藥就可以的，。。
便秘瞭如何緩解呢
23樓：營養師雷敏
4個方法幫你緩解便秘。
24樓：廣州軍醫大學肛腸
出現便秘的症狀，多數是腸道火熱，腸道壁乾澀的原因，俗稱為偶爾性便秘，很好解決。主要要多喝水，保持腸道溼潤，多吃些清熱去火食材，西瓜、苦瓜等，適量的食用一些蜂蜜和油脂即可自然通便。但長期便秘的話，除了生活中注意飲食和生活習慣之外，食用葛鬱金片泡水喝。
有助於排便，調節腸道功能，幫助腸道蠕動，預防和緩解便秘的作用。
怎麼樣才能緩解疲勞，如何緩解疲勞？
睡眠充足。睡得好，睡的時間足夠，是最有效的放鬆方式。無論你如何勞累，只要好好地睡一覺，醒來會覺得舒服。如果平常睡不夠，就要想辦法補睡。比如，在較為輕鬆的一段時間多睡一些，或者利用每天空隙時間閉目養神或小睡，都可取得良好的效果。當然，在相當疲勞之後，一個體質差的人就是睡夠了也難以迅速恢復精力。水具有舒...
怎樣緩解眼睛疲勞？怎麼樣緩解眼睛疲勞
眼保健操唄 當然其實眼藥水也可以。怎麼樣緩解眼睛疲勞 眼睛疲勞是眼科常見疾病，是由於長時間的近距離用眼等，導致睫狀肌過度痙攣，從而出現眼睛看東西模糊不清，酸脹等不舒服，嚴重的患者甚至出現頭疼噁心嘔吐等症狀。對於緩解和 眼睛疲勞，首先要注意休息眼睛，勞逸結合避免長時間的近距離用眼和看手機 電視 電腦等...
視疲勞怎麼樣醫治最好，怎麼樣才能更好的緩解視疲勞呢？
恢復視力的輔助訓練方法 1 遠方凝視 找一處10米以外的草地或綠樹 綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆 眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念 集中精力 全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約...