1樓：匿名使用者
晚上回家用圓的瓶子裝滿熱水，不要太熱。在或者枕熱水袋（理療）、預防不良姿勢、防寒、針灸、按摩（不建議上一般的針灸按摩的店，最好是去專業的醫護人員 ，以免增加損傷）吃點營養神經的藥如彌可保或vb12就行，還有消炎鎮痛藥、中藥製劑，此方法簡單，如果沒有緩解可加上牽引，在家沒有牽引工具，要是想牽引可以用沉的磚塊代替牽引的東西的重量，牽引重量為2-6kg每天1-2次，每次60分鐘，做3個療程（2週一個療程），也可持續每日牽引6-8小時，充氣頸託制動，臥床休息2-4周。
2樓：匿名使用者
我也經常頸椎疼．．現在沒事做做愈加效果挺好．．一些動做在辦公室也能做．．你可是試一試．．
如何有效緩解頸椎疼痛
3樓：翰林學庫
頸椎病的發生往往與坐姿不當有關，很多長久坐在電腦面前，或者低頭玩手機的人，更容易招致頸椎病。面對頸椎病給我們帶來的困擾，我們該怎麼辦呢？如何養護頸椎？如何緩解頸椎病帶來的不適？
中醫教你通過5個穴位按摩緩解頸椎疼痛。
1、拿捏頸肌。
做法：將左(右)手上舉置於頸後，拇指放置於同側頸外側，其餘四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起後放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。
功效：解痙止痛，調和氣血。
2、按揉風池穴。
做法：兩手拇指分別按在同側風池穴(頸後兩側凹陷處)，其餘手指放在頭的兩側，由輕到重按揉20~30次。
功效：疏風散寒，開竅鎮痛。
3、對按頭部。
做法：雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其餘四指微分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20~30次。
功效：清腦明目，振奮精神。
4、按摩百會穴。
做法：將中指或食指按於頭頂正中的百會穴，用力由輕到重按揉20~30次。
功效：健腦寧神，益氣固脫。
5、按揉缺盆穴。
做法：以左(右)手四指置於對側耳下翳風穴(耳垂後方，耳後的凹陷處)處，沿胸鎖乳突肌方向，按揉到缺盆穴(鎖骨上緣中點凹陷處)10~20次，注意動作不宜太快和過重，兩側交替進行。
功效：通經活絡，解痙止痛。
頸椎病現在越來越年輕化，平時應時刻保持良好坐姿，以避免頸椎病變，另外除了按摩穴位之外，也可以適當的做頭頸活動操，當然有條件的朋友還有適量的補充氨糖軟骨素，這樣可以保護頸椎纖維環軟骨，減少頸椎病及其他關節疾病的發生率。
4樓：可薄乙瑛
每日做頸椎**操，如下：左轉三圈，右轉三圈，反覆做三遍。然後再前、後、左、右各搖三遍。
開始痛的厲害時，先慢一點做，閒時就做。我頸椎不好時吃藥貼膏藥。。。都沒用，就是這樣做好的。
這個方法醫好了很多人啦！希望對你有用！祝你早日**！！！
5樓：掌豫盤辭
每天做反向運動：就是平時低頭多就做抬頭動作，並做順時針、逆時針轉動，不要一種姿勢時間太長，如果頸椎（到醫院拍張頸椎正側雙斜位片）有問題，可以做牽引和理療，效果會更好些。
6樓：匿名使用者
出現頸椎痛可以用暖水袋進行區域性熱敷，改善血液迴圈，能夠緩解頸椎痛的症狀，另外可以在用 順古安。玉頸椎。貼 來灰復注意多休息，不要勞累，注意頸部的保暖。
原因分析。出現頸椎痛，可能是由於長時間低頭工作所導致的，另外外傷也可能會出現頸椎痛的。
舉措建議。出現頸椎痛以後首先需要多休息，不可過度勞累，如果疼痛激烈，建議遵醫囑服用止痛的藥物進行**，同時避免長時間低頭工作，頸部避免受涼。
7樓：匿名使用者
頸椎病會引起頭暈，血壓高等症狀。
在生活當中，睡眠，飲食規律，適當的運動，工作，休息回時注意姿勢。像瑜答伽，羽毛球，這些運動，對頸椎病預防都有好處。一段時間後，症狀會減輕。
如果你的病沒有好的**方法，介紹你用掏寶上頸椎順古安玉貼。
祝你健康。
8樓：匿名使用者
頸椎病的常見症狀有頭暈，比較嚴重的患者則會出現噁心嘔吐，頭、頸、肩、背、手臂痠痛，活動受限。如果頸部血管以及神經受到壓迫，一些頸椎病患者走路不穩，下肢乏力，感覺麻木，走路時毫無知覺。當頸椎病壓迫到交感神經時會出現頭暈目眩、頭痛發昏、視力模糊，雙眼乾澀、耳鳴心慌 、心動過速、胸部緊朿感，嚴重者甚至出現胃腸脹氣消化不順暢等。
常見的頸部保健運動有：
1、左顧右盼：上身直立位，雙手插腰，頭向左、右旋轉，做八個 節拍。
2、伸頸拔背 :兩肩放鬆下垂 ,同時頸部儘量向上伸，似頭頂球狀 ,做八個節拍。
3、回頭望月。半蹲位，左手放在頭後，右手背在腰部，頭向後上方旋轉，如回頭望月狀，停頓五秒。
4、環繞頸項：頭頸放鬆、緩慢轉頭，順時針轉與逆時針各轉四個節拍。
5.按摩頸部：全身放鬆，將雙手除拇指外的其餘四指豎置於後頸部兩側，自上而下，自下而上，逐次按摩頸椎兩側肌肉，共八個節拍。
怎麼樣可以緩解頸椎病
9樓：養生早班車
頸椎難受的，每天這樣點頭100次，脖子和背舒服了。
10樓：純潔瀟瀟4糶
沒什麼特效的，《頸復康》 還可以，我吃過！ 不過平時自己多注意是更重要的，我才20歲，前幾天查處頸椎病！大夫讓沒事的時候脖子向後仰，坐姿要注意。
一些過重的東西不要拿，會牽扯到頸椎神經。電腦什麼得少玩。。 也就這些。
11樓：憑利澤
簡單來說，頸椎病屬於慢性病，是長期不良姿勢形成的，因此改變你的不良習慣就能緩解。**方法有很多，一般採取牽引、按摩、推拿、針灸、拔罐**，同時建議你白天多做保健操，晚上睡覺多用保健枕，但是保健枕要選好的，假的反而傷害頸椎，一般都推薦泰普爾、這些大品牌的，再教你一套保健操，每天上午一次，下午一次，每次花上5~10分鐘，做做這套操就能改善頸椎病：
你拍一，我拍一，一直拍到七十七；深呼吸，下蹲起，十點十分去看戲。 「你拍一，我拍一，一直拍到七十七」有助開啟毛細血管，改善血液迴圈，從而預防頸椎病。用雙手交替拍另外一側的頸肩部，就是左手拍右肩，右手拍左肩。
一邊拍一邊數數，直到拍夠七十七下。當然量可多可少，重點是拍得有力才有效。 第二句話是「深呼吸，下蹲起，十點十分去看戲」。
深呼吸，特別是腹式呼吸，除了能增加氧氣吸入量外，還可以鍛鍊橫膈肌，使胃、肝、脾、腸等得到溫和的按摩，對改善腸胃功能，保護內臟都有幫助。 「下蹲起」主要針對的是睡眠不好的人，每天堅持做，先是八次十次，以後再慢慢增加。 「十點十分去看戲」對頸椎也特別好。
雙臂向身體兩側伸開，和地面平行，類似鐘錶九點一刻時時針與分針的位置，然後雙臂同時向十點十分的位置抬起，再回落到九點一刻的位置。重複這個動作，連續做20～30次，腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都能得到鍛鍊。 什麼叫「去看戲」呢？
小時候在農村，牆很矮，隔壁在演戲，你想看戲的話就得把腳踮起來，伸長脖子。保持這個姿勢幾秒鐘，之後再反覆去做，你會發現，肩部、上肘、頸部、腳部肌肉都能得到鍛鍊。
12樓：邛蕙竹恨寒
不要長時間地保持一個固定的姿勢如低頭看書或打電腦等，經常活動頸部，熱敷和按摩對頸椎病都很有好處，也可以自我按摩，枕頭不要過高，這些對減少頸椎病的發作都有幫助。希望我的建議能對你有用。
怎麼樣可以緩解頸椎疲勞
13樓：摯愛魚子醬訶餭
你好！教你幾種枕頭**頸椎病的方法：藥枕即是指枕頭的內芯充填物為中草藥。
除了普通枕芯充填物所具有的質地柔軟、透氣性好、有一定的可塑性外，藥枕尚可利用枕芯內所裝的中草藥、以達到預防及**頸椎病的目的。藥枕由於是在睡眠時較長時間發揮藥物作用，無損傷，不痛苦，不花費時間，因而很受人們歡迎。 藥枕枕芯的充填物一般為芳香開竅、理氣活血的中草藥，以起到芳香開竅、清頭疏風、活血理氣通痺的**作用。
一般可新增中藥：通草300克，白芷100克，紅花100克，菊花200克，佩蘭100克，川芎100克，桂枝60克，厚朴100克，石菖蒲80克。將以上中草藥混合並加工、使其軟硬適度，並製成中間低、兩邊高的元寶形枕頭。
此外，對頸椎病患者，可根據不同的症狀、相應加減藥物，如頸部酸困不適可加薟草100克、蒼朮60克；頭暈、鼻塞者可加葛根60克、辛夷花60克；肢體麻木者可加麻黃50克，桑枝100克，防風100克，羌活100克。 對於頸椎生理曲線序列不齊、變直或反張的頸椎病患者，或有輕度骨質增生，或由於區域性軟組織緊張而引起臨床症狀時，可將藥枕製成長40cm寬18cm高8~10cm的元寶形狀，墊於頸部、仰臥，保持頭頸部輕度仰臥位，以加強藥枕療效。 如果以上方法嫌麻煩建議使用中醫外用藥水進行外塗滲透**！
---有什麼不清楚的 可以加我進行諮詢！？
怎麼樣才能放鬆頸椎，有什麼好的方法嗎？
14樓：象鼻襪子
放鬆頸椎最好的辦法是躺下休息，不能長時間看手機，看電腦，看書，必須經常活動。希望對你有幫助。
怎樣有效緩解頸椎疼痛 掌握方法緩解疼痛
15樓：北極雪
1、頸部放鬆。頸部放鬆是一種幫助患者緩解頸椎疼痛的方法，具體方法就是兩足分開同肩寬站立，一手叉腰，此時患者頭應該注意稍後仰，目的是使得患者頸部肌肉放鬆，另外一手四指放於頸部，然後從下向上，再從上向下進行按摩肌肉的工作，需要做到的就是兩手交替反覆進行，一般10次為宜。
2、調整呼吸。調整呼吸也是一種很好的緩解方法，具體就是兩足分開同肩寬站立、兩手叉腰，眼睛需要做到平視，期間頸肩部肌肉一定要做到放鬆，堅持2—3分鐘，堅持一段時間對於緩解症狀是可以起到一定幫助的。
3、前屈後仰。姿勢也是兩足分開同肩寬站立、兩手叉腰，首先患者呼氣的時候需要做到的就是頭部緩緩下垂，下頜部位儘量接觸胸部，等到再次吸氣的時候應該做到的就是頭部緩緩抬起，呼氣時需要做到的就是頭部緩緩後仰，最後吸氣時頭部還原至正常位，
如何緩解頸椎病？
16樓：可樂花兒開
想要知道如何緩解頸椎病，首先就得對這個病有所瞭解。隨著現代從事低頭工作方式人群增多，如電腦、空調的廣泛使用，人們屈頸和遭受風寒溼的機會不斷增加，造成頸椎病的患病率不斷上升，且發病年齡有年輕化的趨勢。那麼，如何緩解？
且看下文。首先，避免自己著涼、受風。
現在是夏天，高溫又潮溼，許多人把空調溫度開得很低，甚至就站在空調前面吹冷風。頸椎如果很健康，吹空調自然沒問題，但很多人有潛在的頸椎病，如果長時間吹空調或風扇就很容易誘發頸椎病，因為溫度過低容易會引起頸部肌肉痙攣和神經水腫，從而引發頸椎病的症狀，這也就是我們經常所說的「著涼，受風」。
尤其是在睡眠狀態下，人體處於放鬆狀態，各個系統機能暫時下降，在空調溫度過低或者直接吹電風扇的環境下入睡，就很容易發病。
其次，改變自己不當的姿勢。
夏天容易犯困，不少人白天都會趴著睡或是低著頭打盹休息一下，這些動作都非常傷頸椎，時間長了易導致頸椎變形，頸部肌肉疲勞，從而引發頸椎病。
最後，定期體檢，預防疾病的進展。
頸椎病的危害不僅僅在頸部這麼簡單，它還會在身體其他部位出現症狀，甚至也有致癱的可能！一定要及早發現症狀，早點**！
另外，中醫推拿按摩的**也是頗有效果的。
對於緩解頸椎引起的疼痛有著相當不錯的療效。多運動，也是減少自己肌肉痠痛的方法，更能緩解僵硬的肌肉。
視疲勞怎麼樣醫治最好，怎麼樣才能更好的緩解視疲勞呢？
恢復視力的輔助訓練方法 1 遠方凝視 找一處10米以外的草地或綠樹 綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆 眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念 集中精力 全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約...
請問怎麼樣背英語才能更快更有效果。
一 樹立理解背誦的觀念。隨著年齡的增長，同學們的理解能力逐漸增強，簡單機械的背誦不但費時費力，而且容易產生厭倦的情緒，因而學習效率很低，這就要求大家不要死記硬背，而要在理解的基礎上進行背誦，以提高背誦速度，增強學習效果。二 掃除語音障礙。單詞讀不準音或不會讀是背誦的一大障礙。一篇課文中如果有太多生疏...
有什麼緩解寶寶哭鬧的方法？怎麼樣緩解寶寶哭鬧最有效
花媽育兒觀 當家長的都知道，寶寶哭鬧起來，真的是很讓人揪心了，只想儘快讓他安靜下來，有時候恨不得能有一個 暫停鍵 把哭聲暫停掉。今天我們就來聊一聊如何安撫哭鬧的寶寶，讓他快速停止哭鬧，前4種方法可能有家長知道，但是第5種方法絕大多數人都不瞭解。寶寶是否有某種需求 如果寶寶在吃喝拉撒方面有需求的話，他...