1樓：蕾蕾
小腿上的肌肉會變得緊實，身體素質明顯會提高，力氣會變大，拿東西的時候會輕而易舉，不需要別人幫忙，不需要別人給自己搭把手。
2樓：愛情來了擋不住
你的整體抵抗力肯定會提升，而且你的身體也會發生一些變化，會特別的有精神，身體也會瘦了，腿腳更加的靈活，身體越來越強壯。
3樓：霏霏用心教育
會發現身體耐力增強，體重減輕，身材變好，身體有肌肉隆起，感覺身體更輕鬆，會有繼續跑下去的慾望，能體會到跑步的好處。
4樓：行樂樂樂
會發生明顯的變化，會變得非常瘦，而且**狀態更好，身材也變得更加緊緻，狀態也會變得特別好。
5樓：陳遠紅紅紅
一個月之後自己的免疫力會有所增加，而且也會有**的效果，身材也會越來越好，自己的身體也會越來越健康，每天都很有精神。
6樓：小娜娜嗨
會有助於我們的睡眠，也會使我們的身材變得更加好，由於運動可以加快我們新陳代謝和血液流動，而使我們的毒素排出，這樣就可以把我們的**也變好了，適量的運動也會放鬆我們的心情。
7樓：刺蝟
身體免疫力提高了，感冒發燒的情況也變少了。肺活量增加，新陳代謝加快了，達到了健身減脂的效果。
8樓：阿樂秋季雨
一個月後身體會變得特別的好，而且免疫力也會提高，自身的免疫系統會增強，我們的身體線條也會比較有型，已經有了初步的**效果。
9樓：迷戀
體重又增加十斤～小龍蝦，烤串，小吃一大堆～
每天晚上做摘抄，堅持一個月，會有什麼改變嗎？
是的，會有很大的改變，會發現你的字變得非常漂亮，而且你的語言組織能力也會變得更強。每天都在做摘抄的話你對句子的積累是很大的，能更好的寫出一些有深度有內涵的好句子，能在寫作的時候很好的呼叫出這些優美的句子，不至於才思枯竭，還能把字給練好。一舉多得。你會發現你的學習成績急速上升，無論做什麼題目都信手拈來...
每天堅持跳繩1000個,一個月後會有什麼變化
跳繩一個月之後，可能會產生如下的變化 可能會有體重的下降。跳繩這種活動是一種比較好的，能夠持續進行的有氧鍛鍊。如果患者能夠堅持一個月，往往會有體內脂肪的大量消耗，進而使體重明顯的減輕。可能會使心肺功能有明顯的增強。跳繩對於心肺功能的鍛鍊也是比較好的。如果患者能夠堅持，會在此時發現，在劇烈活動過程中不...
每天跑5公里月能瘦多少斤，每天跑5公里 一個月能瘦多少斤
叫佳佳啦 每天慢跑5公里一個月瘦大約4到5斤左右，為了 為目的的跑步，並不建議你每天都跑。每天跑5公里，你可能在瘦下來之前，先受傷。跑步的訓練安排，一定要避免訓練量的陡然增長，不光距離要循序漸進，頻率更要循序漸進。平時也要多吃些蔬菜和水果。但是需要注意以下幾個方面。第 一 制定一個跑步計劃，要有規律...