1樓：網友
為了能夠有個健康的身體抵禦寒冷的冬天，很多人在秋天就開始進補。大家都知道五穀雜糧最養生。五穀雜糧，每種雜糧都能夠提供人體需要的不同的營養。
長期堅持食用五穀雜糧讓身體更健康、長壽。
一、花生。花生是十大長壽食品之一，富含維生素、蛋白質、脂肪、核黃素、不飽和脂肪酸和鈣、磷等，其對脾胃失調、咳嗽氣喘、貧血、便秘、腸燥等都有很好的**作用，是一種老少皆宜的食品。
花生在食用時要連著外皮一起吃，這樣既能補虛又能止血，尤其適合婦女孕期和手術病人恢復期和病後體虛的人食用。
二、紅薯。紅薯是一種味美價廉的長壽食品。其味甘性平微涼，能夠生津止渴、潤肺滑腸、補脾益胃、通利大便，還具有抗癌作用。
紅薯是低熱量、低脂肪的食品，還能阻止碳水化合物變成脂肪，在秋季食用能夠起到**的作用。但是紅薯不可一次食用過多，否則會出現燒心、肚脹排氣等症狀，糖尿病人、胃潰瘍和胃酸過多的人也不宜食用。
三、綠豆。秋季乾燥，人容易變得煩躁，所以在補水的同時也需要清心降火。綠豆清熱消暑、利尿。具有明目降壓、潤喉止渴的作用，對消除中暑、食物中毒與小便不利等症有益。
四、黑豆。黑豆被稱為腎之谷，中醫認為它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效，對腎虛、浮腫有較好的食療作用。
五、大米。秋季要潤肺，而大米是最好的選擇。有機大米涵蓋稻米、紫米等，在出現肺熱、咳嗽等症狀時，具有很好的滋陰潤肺的作用。
六、芝麻。芝麻中的維生素e能防止過氧化脂質對**的危害，多食用一些芝麻會使**變得細膩光滑、紅潤光澤。mm們經過了一個夏天太陽的煎熬，臉上都變得粗糙了，秋季吃些芝麻好好滋潤一下**。
2樓：善念真
菜市場上，菜市場上便宜還放心，你趕緊去買吧。
五穀雜糧指哪些，五穀雜糧有哪些，五穀雜糧都是什麼？
檸萌 五穀雜糧有稻穀 麥子 大豆 玉米 薯類等。1 稻穀 稻穀，是指沒有去除稻殼的籽實，在植物學上屬禾本科稻屬普通栽培稻亞屬中的普通稻亞種。人類共確認出22類稻穀，但是唯一用於大宗 的是普通類稻穀。我國是稻作歷史最悠久 水稻遺傳資源最豐富的國家之一，位於湖南道縣壽雁鎮玉蟾巖遺址出土的古栽培稻標本證實...
何為五穀雜糧的無色？何為五穀雜糧
五色與四性一樣也是祖國食療醫學的一部分。不同顏色的食物分別對不同的臟腑器官有所補益，均衡攝取才是正確的養生。五色即青 赤 黃 白 黑，它對應著人體體內的五行。金 木 水 火 土所對應的人體五行是肺 肝 胃 心 脾。五色的五穀雜糧食物對五臟有不同的滋補作用。現代中醫認為五色對應五臟的理論也並非絕對，如...
五穀磨房的養生配方有哪些，五穀雜糧養生配方有哪些五穀？
瘞鶴銘 五穀磨坊的養生原料，主要精選燕麥 紅豆 黑豆 黑米 黑芝麻 首烏 茯苓 枸杞等五穀雜糧和藥食同源的食材，低溫烘焙制熟，根據不同功效搭配，磨製成粉，即衝即食。五穀磨房的養生配方較多，主要有 1 五穀磨坊固元膏配方 阿膠250克，冬天可用500克 黑芝麻500克，核桃500克，紅棗片750克，冰...