1樓：英雄多少無奈
都說睡覺是最好的美容，那麼怎樣的睡眠方式才是達到效果最好，主要是大家一定不要錯過中午的**時段，每天中午即使再忙，也需要養精蓄銳20分鐘到50分鐘。
促進新陳代謝，保養**。
大家都知道睡眠是美容方式的一種，但是卻不知道其中的原理，主要是我們在睡眠的狀態下**的新陳代謝能力是最強的，所以當我們徹底熟睡，或者是整體處於放鬆的狀態，使我們的身體各個部位、各個器官的能量消耗就比較少，所以我們的**就可以完全的舒張，從而使血液在**中可以來回輕鬆活動，為我們的**提供更好的養分，對我們**進行一定的修護，對我們的一些細胞組織進行定期的更新，使我們的**保持一定的活力，有些時候覺得午睡之後我們的精神狀態會更好，這也是其中的一個原因。
放鬆大腦，提升應變能力。
每天的工作，我們的大腦都處於長時間運轉的狀態，承受著各種各樣的壓力，所以說我們的大腦需要得到短時間的休息，那麼在上午、上午的工作時段，與下午的工作時段中間的分割**段就是我們的午睡時間，每天午睡時間控制在12:30-14:00之間，抽取其中的半個小時到一個小時進行睡眠，這個時候可以更好地放鬆大腦，從而使我們下半天的工作狀態更加良好，長此以往能使我們的記憶力有所提升，從而應變能力也能得到一定的改善。
有科學表明，每天喝咖啡或者是喝茶，其實不能很好地做到提神醒腦的作用，但是每天進行午睡卻可以讓自己時刻保持清醒，提升記憶力。
閉目養神，科學用眼。
在上半天的工作中，最疲憊的是大腦，同時我們的眼睛也在跟著勞作，因此每天勞累了一上午之後，我們的眼睛就會處於乾澀的狀態，此時需要閉上眼睛進行休息，對我們的眼球進行放鬆，如果上半天的工作壓力太大的話，也能在午睡時間分泌一些淚水來滋養我們的眼球。從使我們的眼膜的溫度逐漸提高，眼部周圍的細胞組織新陳代謝也會適當的加快。
因此，中午睡覺是保護眼睛最好的方式。
2樓：莫如盡
你好，一般來說充足的睡眠可以讓**好一些，經常熬夜的話會**差一些，但是天天睡覺也不一定**就會很好。
3樓：肥波蘭
天天的按時休息，早睡早起同時注意飲食，**就會變得越來越好的，但唯一的衰老肯定是不可逆的，只能通過一些護膚品保養方法去延緩**的衰老。
4樓：匿名使用者
**跟睡眠確實有一定的關係，保持八個小時的睡眠時間，當然這個時間也是在晚上9點到10點之間入睡才可以，平時在做一些適當的保養，效果還是不錯的，
5樓：匿名使用者
不一定天天早點休息，**就能夠變好，還需要注意飲食習慣，比如說適當的控糖**也會變得更好，還要定時的清潔。
6樓：酸酸甜甜
早睡早起對**健康是非常好的，睡眠充足，睡得香**就會變得更好。如果經常熬夜，睡眠不規律，睡眠不充足**就會顯得比較晦暗無光澤。
7樓：網友
睡眠和飲食對**的影響是比較大的。但除此之外。日常的護膚防曬，也是非常重要的。所以如果只是每天都睡覺，其他方面不注意的話，**也不會變好。
8樓：網友
是不是天天睡覺？**就會變好，這個是不一定的，**變好，還要和新陳代謝以及飲食方面，運動方面都有關係的。
9樓：南曦情感
你好，很高興為你解答問題，嗯，**要想變好的話，首先肯定是就是要好有規律的生活啊，生活。生活要有規律，嗯，要早起，要早起早睡。嗯，吃的東西要儘量的是要健康。
健康的東西不要吃那種嗯，就是比較垃圾的食品，或者是那種就是特別的油膩油膩油膩啊然後就是不太健康的比如說什麼啊燒烤麼，油炸食品，這些儘量的少吃，平時都出去吃新鮮蔬菜水果這些，嗯，比較好，然後要加強鍛鍊，每天堅持鍛鍊身體，然後慢慢的**就會改善一點。謝謝。
10樓：冷溫文
不是說天天睡**就會變好，睡的次數太多，消耗的體力過傷了聖不是說天天睡**就會變好，睡的次數太多，消耗的體力過多，傷了腎。那**也不好的不是說天天睡**就會變好，睡的次數太多，消耗的體力過多，傷了腎，那**也不會好的。
11樓：匿名使用者
是是不是t是不是天天睡**就變好啊那我是不是天天睡**就變好啊？那我覺得不是這樣的，每天睡足八是不是天天睡**就變好啊？那我覺得不是這樣的，每天睡足八個小時。
一般的晚上睡眠能睡上八個小時，**是會變好。他說是他他說是相對來說。
12樓：蘇主任
並不是天天睡覺**就會好的，**，主要還是要有充足的睡眠，充足的營養，也要注意維護保養，同時要有良好的心情，才能擁有好的**狀態。
13樓：大睿熬夜怪
的確缺睡眠是有助於**，是因為人在睡眠的過程當中能夠給予**充分的呼吸，還不至於他受到外界的空氣環境變化所帶來的影響，所以睡眠是護膚的最好辦法。
14樓：網友
睡覺確實是有美容的功效，但是每天保證八個小時的睡眠是對**有好處的，如果天天睡覺，那時間長了，對自己身體也是不好的。
15樓：網友
經常睡覺的人，**確實比不經常睡覺的人要好一些，但是睡覺也要適度，首先要考慮睡眠的質量。
16樓：緣份的天空
嗯，有一定道理。基本上能安心的睡飽，胃口好，消化好，不便秘，這樣的人的**一般都沒什麼問題。
17樓：罒強丨丨殘罒
是不是天天睡？**就變好，我我認為也不是天天睡，**就變好了，適當的隔三差五的睡，**才會變好的。
18樓：帳號已登出
天天睡覺不利於身體健康，**想變好，只需多運動，營養搭配合理，做好保膚。
每天早睡**會變好嗎
19樓：沉靜已久的聲音
精神變好了。
堅持早睡的人，可以保證有充足的睡眠時間，久而久之，精神狀態會好轉，能令大腦變得更加靈活，白天身心會全投入到工作、學習中，效率變高，處理事務的能力變強，而且不容易疲倦。
**變好了。
睡得好不好，睡得夠不夠，其實全寫在臉上了。那些經常熬夜的人，臉色通常會黯淡無華，蒼白顯老，而堅持早睡怎有利於促進身體新陳代謝，令**狀態變得更好，黑眼圈也容易淡化下來。
免疫力提高了。
早睡早起的人，往往有助於增強身體免疫力，有利於抵抗病毒侵入。從而降低患心臟病、腎病、高血壓、糖尿病、中風等慢性病的風險。另外，即使是生病，堅持早睡也能讓身體好得快。
為人更友善了。
晚睡的人或者睡眠質量差的熱門，情緒上更容易暴躁、易怒、悲傷、抑鬱，而早睡的人，由於身體處於精神飽滿的狀態，在人際交往上會變得熱情、友善。
早睡早起對人的好處多多，如果現在的你，已被熬夜帶來的後遺症或折磨，建議你能及時養成早睡的習慣，否則等到疾病來上門的時候就太遲了。
不玩手機，就可以早睡了，把**好變成第一重要，我之前**長痘痘，後來堅持2個月10點睡覺，現在**真的比以前好，只有輕微的痘印，重要的是我並沒有塗什麼藥膏，我晚上睡覺也懶惰有時候也沒有塗什麼水乳**精華的，有時候儀式感的時候才會塗。
20樓：愛美小七
第一：早起早睡對**健康是很好的，睡眠質量充裕，睡個好覺**便會越來越更強。假如長期熬夜，睡眠質量不規律性，睡眠質量不充裕**便會看起來較為黯淡暗淡無光。
充足的睡眠對**十分關鍵。人的精神面貌、身心健康情況及環境要素等都是對**造成一定的影響。夜裡10點至零晨2點是**細胞基礎代謝最充沛的情況下。
因此 我們平常需要培養優良的睡眠質量習慣性，不要熬夜。不必長期應對電腦上，手機上這些。
早睡對**的好處。
第二：早起早睡可以使**越來越很細緻，黑眼圈也會消除的。早起早睡會給你的時間越來越更為充足，你能有大量的時間去做別的你要做的事兒。
早睡對**的好處。
第三：身體是有固定不動的月經週期和規律性的，正由於這般，早睡早起的人比晚睡的人精神好。經好啦**當然好啦。
第四：他人都黑眼圈，就你光彩照人：長期性早起早睡，最先基礎代謝暢順，**會越來越更強，黑眼圈也會變淺。一樣每日睡7鐘頭，你看一下這些經常熬夜黨，衰老寫在臉部……
21樓：生熹
早睡早起多久**能慢慢變好，沒有確切的答案，因為每個人**的具體的性質不一樣，有的人是乾性**，有的人是油性**，有的人是敏感肌膚。
早睡早起對**健康非常有益，如果經常熬夜、睡眠不規律、睡眠不充足，**就會變得乾燥、晦暗、無光澤，還容易過早出現皺紋以及黑眼圈，引起很多的**的問題，所以充足的睡眠對**的健康以及美容都非常重要。人的精神狀態、健康狀態、環境因素都會對**的健康產生一定的影響。晚上十點到凌晨兩點是**細胞新陳代謝最旺盛的時候，這時候如果已經進入了深度的睡眠，最有利於**健康。
所以平時要養成良好的睡眠習慣，早睡早起，並且要持之以恆，**才能長久的保持健康。不要熬夜，不要長時間的面對電腦、手機，會影響到睡眠。
患者**的健康和美容需要綜合的養護，必要的時候還要藉助一些醫美手段，不是單靠睡眠就能解決所有的**的健康問題。
22樓：孤山獨行
堅持早睡的人，可以保證有充足的睡眠時間，久而久之，精神狀態會好轉，能令大腦變得更加靈活，堅持早睡怎有利於促進身體新陳代謝，令**狀態變得更好，黑眼圈也容易淡化下來。早睡。
23樓：逍遙書生在青島
每天早睡。**有的人可能會變好的，有的人不一定。因人而異，不能一概而論。
24樓：昝詩雙
會變好哦。如果睡晚了用熱水洗臉。不要太燙也不要太冷。這樣可以讓**稍微變白。
25樓：匿名使用者
每天保持好心情和充足的睡眠**會越來越好，有規律的生活習慣對**是非常好的。
睡眠***了是不是**也會變好
26樓：來自貓耳灘歡快的山茶
當然咯 特別是晚上11-3點這段時間一定要保持深度睡眠，這段時間是肝膽排毒造血的時間，休息好了 氣色就會好很多。
27樓：傲世小女友
1、在睡覺之前根據個人喜好或者身體情況做一些健身運動，但是要量力而為，不要過度勞累，像散步、瑜伽等都比較適合。
2、臨睡前用36攝氏度左右的水清洗面部**，或者洗一個舒舒服服的熱水澡。
3、要保持臥室內的空氣的流通性，要每天對室內進行清潔，使得空氣清新怡人，並且溼潤，這樣有睡覺的氛圍。
4、入睡前做面部按摩。先用拇食、食指輕揉鼻頭，再用兩手的食指和中指自鼻兩側和額部正中間向兩側輕輕抹擦。
5、睡前在面部擦些護膚品，如潤膚露等，以免**乾燥。
28樓：網友
●**不好的確跟睡眠有關，現代的各種**上不斷的宣傳在22點到23點睡覺是最好的，原因是：晚上12點到3點，是人的深度睡眠期，只要這三個小時睡好了，保證一天有精神，如果錯過了，會對身體產生很不好的影響。而從入睡到進入深度睡眠一般要30-60分鐘，所以，晚上10：
00-10：30睡覺最好。
早睡**會變好嗎 100
29樓：休息一段
明確的告訴你，早睡對**保養是有好處的。人的身體健康對於睡眠來說影響很大，人們常說的一句話，早睡早起身體好，這句話很有道理。
是不是天天都敷面膜面板就會變好？
表示不好，沒有那個必要，靠 想 變好很難，不要熬夜敷 多注意飲食作息，心情放輕鬆，心態放好，會越來越好的。關鍵是要看是什麼膚質，如果是大油田角質層比較厚還不長痘的話那天天敷 是可以的，但是如果是痘痘肌敏感肌角質層薄的話還是不要天天敷了，敷 前要洗臉敷完 還要洗臉，反覆洗對皮脂膜也是一種損傷，這樣就起...
不愛吃肉是不是面板就容易衰老
不是，肉食可補充 所需的蛋白質 氨基酸膠原蛋白等保證身體 健康必要的營養成分 但如果過量，造成體質酸化，就會影響身體健康，從而引起 衰老 建議多食用新鮮果菜等鹼性食物來中和酸化現象 保證營養的同時平衡ph值，就不用擔心 問題了 最後，祝越來年輕！為什麼蚊子老咬我不咬別人啊？蚊子屬於昆蟲，全球大約有3...
不管幾點睡，是不是隻要睡眠滿8小時就夠了？
其實睡眠的時間不是保證睡眠質量的一個標準，好的睡眠是根據可以進入深度睡眠為標準的。有的時候睡的時間越長越不利於我們的休息，要根據每個人的作息時間生物鐘，來控制休息的時間。要保證進入深度睡眠，才能讓身體有更好的休息。保證8個小時的睡眠是一定的，但最好還是晚上睡覺，人體經過白天的勞作，到了晚上已經很疲乏...