1樓：匿名使用者
一般飯後20~30分鐘之後坐下比較好。 其實飯後就就不可以坐，只是飯後即坐對腸胃的壓力大，比較影響健康，而且還容易長肚子。
飯後散步**法：
懶美眉可以選擇散步，飯後45分鐘左右散步20分鐘，熱量消耗得較快。如能在飯後2－3小時再散步一次，時間大約20分鐘，那麼，**的效果會更明顯。正確的健身步行應當是挺胸抬頭，邁大步。
飯後慢跑**法：慢跑運動時間要持續到一個半小時以上，不能間斷，10分鐘或20分鐘的運動是不會消耗脂肪的，所以最起碼也要撐到半小時以上。
飯後跳**操： 各種**操都可以嘗試，需要用30－60分鐘的時間。需要注意的事項：做完動作後，平躺一會兒，放鬆腹部，運動當中不要過於激烈，腦子裡要想著腹部肌肉在運動。
運動後泡澡，**效果更好：泡澡能將體內老舊廢物排出，提高新陳代謝率。所以好好泡個澡，**效果會更顯著。
每天來個30-40分鐘的沐浴時光，其中的20分鐘就完全放鬆的泡在浴缸裡，水深在心臟下緣，水溫以38度宜，泡溫水能促進血液迴圈，活化免疫細胞並提高免疫力，簡單地說就是讓你的精神百倍、不易生病。如果泡在水中若能夠加上扭腰、伸展運動的話，更能提高新陳代謝，**效果更好。
2樓：黃昏色的誓言
去公園或者小區慢走30分鐘 吃完飯就不坐站著不見得就不會長。
3樓：瞪眼睛說瞎話
要是不走動兩個小時，要是出去走走就半小時吧！
4樓：匿名使用者
如果站著吃的話，可以馬上坐下。
飯後多久能坐下?
5樓：駒欣彤褒螺
半個小時以後，這半小時內你可以看看電視，最好做一些伸展腰肢扭扭腰等小動作，當然最好能幫助家人做點家務，這不就兩全其美了嗎。
吃飽飯要多久才可以坐
6樓：匿名使用者
吃完飯最好多走動走動，或者站一會兒。
儘量避免坐著，最起碼30分鐘以後才坐下。
剛吃下的飯還未消化時如果坐著，那剛吸收的脂肪會堆積在臀部和大腿部，容易引起發胖。
吃飽飯馬上運動，也是不可取的。所謂的「飯後百步走，活到九十九」也要求先坐下休息半小時再出門散步。
所以，,飯後最好是站立半小時，這樣不會長小肚子，也可以幫助消化不會變成脂肪，半個小時以後再坐下。
吃飽可以立刻坐下嗎
7樓：跋哩吖嘿
可以，但是最好不要。
分析如下：1、因為吃飽了之後，你的胃裡面全都是食物，正在消化的過程中，如果吃了飯立即坐下來容易消化不良，而且容易堆積脂肪。
2、食物消化的過程需要大量的血液，所以大腦裡的血液會流出一部分運作消化食物，所以一般吃了飯再用腦思考很容易覺得疲倦就是這樣的。
3、但是一旦坐下來，血液會向上流，而需要血液的消化器官就會消化得很慢，坐久了再起身大腦也容易缺氧而感到頭暈。
4、所以最好的方式就是吃完飯最好站10分鐘左右，也可以利用這段時間收拾家務之類的，或者出門散散步，這樣也不會引起脂肪堆積。
8樓：匿名使用者
很簡單。。。最好不要。。。時常這樣會引起腸道病變。。。我說的簡單但是直接。。。
9樓：羽小風
許多上班族由於長時間坐在辦公室，且缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。
首先要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
飯後多久可以運動**
10樓：網友
飯後一個小時運動最佳，飯後最好是先走，然後再運動，最好不要吃了就睡，那樣是不好的。
飯後多久可以站樁
11樓：網友
飯後一小時後運動，站樁屬於中度運動。
輕度運動則在飯後半小時進行最合理，例如走路、廣場舞等。中度運動應該安排在飯後一小時進行、例如慢跑、**操等。高強度運動可在正餐後兩小時進行，例如籃球賽、足球賽等。
晚上是脂肪合成的關鍵時段，此時葡萄糖和氨基酸等容易在體內轉換成脂肪蓄積。晚餐後運動30分鐘到1個小時，一週堅持三四次，是比較好的選擇。晚上運動能幫助食物更快地消化，不會使脂肪囤積在體內。
12樓：書中某頁
一般來說，飯後一小時不要站樁，對有低血糖的初學者，空腹不宜站樁。
站樁即身體如木樁站立不動，起源於古宗教儀式。是中國武術體系中的一個重要組成部分。站樁的變異形式有，如：
扎馬（是在我國南方武術中的稱呼），三體式（是北方在形意拳中的稱呼）等。站樁的流派很多，有中醫樁法、峨眉樁法、武當樁法、少林樁法等。其形式分為躺樁、坐樁和站樁。
13樓：網友
站樁時間以飯後半小時一1小時開始就可以了，晚上不建議站的很晚，堅持站樁，增長功夫，增強力量、內健外強。很多身體毛病可從根本**，站樁一開始非常痛苦，希望你每天堅持，祝你早日練出一身好功夫！
吃完飯站多久才可以坐下來？（避免發胖）
14樓：還是醬紫吧
一般情況下在吃完飯之後的半個小時之內，都是不能坐下來的，做的越早，肥胖的幾率就越大。
如果不想身體的體脂率更高，要做的就是飯後避免坐著。因為小腸開始吸收是在吃完飯後30分鐘左右開始，而血糖濃度上升約是小腸開始吸收後的30分鐘。專家建議飯後不要坐著，身體呈直線靠牆站立能使身形挺拔，視覺上也會有**的效果。
15樓：匿名使用者
飯後2小時是能量轉化為脂肪的時期，要想不發胖就要把握好這兩小時，不過站2小時人會累死的，所以半小時就好。
飯後多久才可以運動，飯後多久可以運動
破碎的沙漏的愛 1 身體素質比較好的，飯後可以進行慢走等活動量小的運動，能幫助消化預防脂肪堆積，堅持飯後百步走對預防肥胖很有幫助。如果選擇快走，建議飯後1 1.5小時後進行。2 要想取得很好的 效果，可以在飯後1.5小時左右快走，把雙手交叉舉過頭頂，雙手伸直，走路時威威踮腳，收腹挺胸。這樣堅持走半小...
飯後多久才能運動，飯後多久可以運動
中國農業出版社 用餐後何時開始運動要 因食而異 一般用餐，運動最好安排在餐後1小時之後。如果是吃了一頓非常豐盛的大餐，運動最好在2小時之後。胃腸要消化食物，要不停地蠕動和分泌胃液 腸液，這時需要有足夠的血液 如果飯後立即開始運動，胃腸的血液就要抽調一部分去運動器官，胃腸的血供就會相對減少，不利於胃腸...
飯後多久可以喝茶，飯後多久喝茶最好
最好在飯後一小時後。倘若吃完飯後立即喝茶，時間長了容易誘發貧血，而等到飯後一小時，食物中的鐵質已經基本吸收完，這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。不要飯後馬上喝茶，對身體健康不利，可能增加患結石的風險，不利於食物消化。茶葉中含有鞣酸和茶鹼，進入胃腸道後，會抑制消化液的分泌，從而導致消化不良。此外，鞣酸還...