1樓：赤慧孟雅柔
多進行室外運動，比如放風箏，或者去按摩，都是壞接疼痛的很好的辦法。
使用陳氏天龍活骨也是一個非常不錯的選擇，陳氏天龍活骨王中的有效中藥成分導向炎性介質，溶解消融，快速消除症狀。
2樓：慕澤蹇晴波
人上了年紀，最容易有脊椎病，尤以從事伏案工作或有頸部損傷史者為多。頸椎間盤的老化與退行性改變，是造成老年頸椎病的根本原因。
對於老年頸椎病病人而言，選擇適宜的運動專案進行鍛鍊既是一種極為重要的鞏固療效的手段，又是一種**方法。運動鍛鍊在某種程度上要比藥物**好。因頸椎部是整個脊椎活動範圍最大的部位，但在日常生活中卻很少有機會活動到最大幅度。
而老年頸椎患者，由於頸椎老化及退行性改變影響了它的生理功能，並造成一系列臨床症狀。通過運動鍛鍊，可以使老年病人的頸部生理功能得以增強，症狀得以消除。
**老年頸椎病的運動非常簡單，天天早晚一次，每次10分鐘左右。具體方法如下：
1、環繞頸部：取站位或坐位，頭頸放鬆轉動，依順時針方向與逆時針方向交替進行。共做6次。
2、仰望觀天：取站位或坐位，兩手叉腰，頭頸後仰觀天，並漸漸加大幅度。稍停數秒鐘後還原。共做8次。
3、頸臂抗力：取站位或坐位，雙手交叉緊抵頭後枕部。頭頸用力後伸，雙手則用力阻之，持續對抗數秒鐘後還原。
共做6至8次。另一種方法是：取站位或坐位，兩手於頭後枕部相握，前臂夾緊兩側頸部。
頭頸用力左轉，同時左前臂用力阻之，持續相抗數秒鐘後放松還原，然後反方向做。各做6至8次。
4、轉身回望：取站位，右前弓步，身體向左旋轉，同時右掌儘可能上託，左掌向下用力拔伸，並回頭看左手。還原後改為左前弓步，方向相反，動作相同。左右交替進行，共做8至10次。
5、左顧右盼：取站位或坐位，兩手叉腰，頭頸輪流向左、右旋轉。每當轉到最大限度時，稍稍轉回後再超過原來的幅度。兩眼亦隨之儘可能朝後方或上方看。兩側各轉動10次。
上述各節的動作要領是，速度緩慢，幅度漸漸加大；每做完一節後，自然呼吸，間歇片刻後再做下一節。造成症狀的動作方向需逐步適應，趁勢而動。
3樓：黎墨督和裕
找正規的按摩院進行按摩，平時多運動，都能很好的緩解頸椎病。不過要**的話，還是服用一些純中藥吧，比如陳氏天龍活骨王，陳氏天龍活骨王有效成分溶解軟組織鈣化斑塊，保持頸腰椎穩定。
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