1樓：華夷教育
一般是晚上10點左右休息，早晨6點左右起床。正常人每天休息8個小時左右，重在睡眠質量。
2樓：殘敗的笑
正常人的作息時間必須保證睡眠八個小時。早上6點起床，晚上10點左右睡覺。
一個人的正常作息時間是多少？
3樓：匿名使用者
其實這個要根據你的具體情況來看的。一般來說，晚上9點就應該睡覺休息，早上6到7點鐘起床。中午可以在12點30左右開始午休，可以休息半個小時到一個小時。
這樣安排就可以了。就是按照學生的作息時間就很科學的。
4樓：匿名使用者
每個人的正常睡眠時間是8個小時，晚上11點睡覺第二天的早晨6點起床。你可以晚上早點睡，睡不著你就看看書，早晨在7點起床，（你需要上鬧鐘）鬧鐘一響你就馬上起床，不要賴床，這樣反覆幾天你就糾正過來了。
5樓：匿名使用者
一般要休息8~9個小時吧，像你那樣白天就不要睡覺了，堅持等到晚上再睡，睡覺前喝點牛奶。
6樓：匿名使用者
恐怕 要給自己找點事做了，確實是的，高中忙完了，想想以前的辛苦，你的生物鐘 已經適應了 高中時的生活，現在 段時間也不好改過來，，你可以試著找些事做，你感興趣的就行，最好安排安排，定一個計劃，，不喜歡的話就算了，，其實很有用的。 因為以前的生活太有規律了，所以只要你 再把自己現在的生活 規劃一下，堅持 幾天早起，就好了。。
人每天的正常作息時間表是什麼
7樓：原創**夢工廠
這個應該參考個人作息，根據自己的工作和學習時間，擬定最適合自己的作息表。
8樓：匿名使用者
6到8小時 早上6點起 晚上10-12點睡我猜的。
9樓：匿名使用者
8到9小時睡眠時間，晚上10到2點人體就需要睡眠。
10樓：板路哥哥
全球公認最健康的作息時間表 你知道嗎。
11樓：清冰瑩
晚上時我都會按時，睡覺。
人一天正常的作息時間是怎樣的？
人的正常作息時間
12樓：折恕瀧鸞
夜間的時間段：
1.正常人睡眠時間為6--8小時、有的是10小時2.
22點--凌晨2點是美容時間段。
2.長時間熬夜。就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調生理時鐘也會亂掉。
小孩最好在晚上8:30之前睡覺，因為這是長身體的時候。
3.青少年在晚上10:00左右睡覺最佳。
4.凌晨1:00至2:00是**新陳代謝的時間段。
5.老人應該在晚上9:00--10:
00之間睡覺比較好。到了晚上12:00一定要去睡覺，每個人的體內都有生理時鐘，在不同時間擔負著不同的生理作息使命，可別輕易忽視了哦！
6.生理時鐘說明：
淺眠期--多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
排毒期--此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。3.
休眠期--重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
精華期--此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。
午休期--最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
高峰期--是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
低潮期--體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
鬆散期--此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。
暫憩期--最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
夜修期--此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
夜眠期--經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
希望各位朋友們看到這篇文稿後，要多多愛惜自己的身體哦！
生命與健康是最寶貴的！！！
13樓：乜夏養書萱
人類的基本生活規律是日而作，日落而息，白天勞作，五臟六腑參與活動，晚間睡覺，臟腑進行消化、分解、吸收、傳送、記憶、造血、細胞再生等等生理活動都需要在睡眠狀態下進行！最佳的睡眠時間是晚九點到早五點。
14樓：速熠示旎旎
應該是晚上10點以後到早上6點是正常的睡覺時間吧。如果顛倒了，人得精神狀態不佳，享受不到日光，臉色也會不好看，日子久了，健康狀況就不好了。
15樓：歷史性格開朗
早上7點起床，8點開始工作，1點休息半小時，下午2點開始工作，晚上6點下班，11點睡覺。
16樓：謇蕊郟冬梅
8點起床，8:30休息，吃點四環素藥片，經常鍛鍊身體！！
17樓：網友
上班八小時 下班半小時 睡覺八小時 一共24小時分三類。
18樓：逐風之雲
人的正常作息時間就是人的正常作息時間。
人每的作息時間正常規律的標準是怎樣子？
人的正常作息時間表
19樓：匿名使用者
晚上十點睡覺，六點半起床。
什麼是正常休息，時間是幾點
20樓：家有百畝稻田
子時是幾點到幾點，什麼時候休息最好，你知道嗎？
人的正常作息時間？
上班族怎麼安排作息時間，上班族的正常作息時間該怎麼安排
小小藍帽 早上6 20起床，以20分鐘穿衣洗梳，整理物品，6 40出門，如果外面有早點就在外面吃，喝點豆漿，吃點包子什麼的大概花個2塊錢。早上7 00準時上班後，直到中午，個人建議吃葷素搭配相對合理的中式快餐，快捷方便，花20分鐘吃完，走回到宿舍 正好幫助消化 在宿舍裡可以休息一下，還留有5分鐘時拿...
正常人的生活是什麼樣子的，一個人的正常生活習慣應該是什麼樣的
只要不被人看做是不正常的作息時間那就是正常的,和別人一樣,每天早起,有事的話就要晚睡,上上網,聽聽 該自己做的就要做好,但也不要太完美了,人無完人嘛.要是正常的人的話就會想每天能掙到多少的錢,還有就是自己怎麼能比別人過的好,人都是很自私的,但也是對的,只是不能表達出來給別人知道,還要裝做很清高,要是...
正常人 視力多少度才算正常，一個正常人的視力應該是多少？
正常人的眼睛是沒有度數的，只有近視眼才會有度數。中國視力表視力低於5.0或者國際視力表低於1.0，都算是近視了。250度屬於輕度近視。輕度近視一般是300度以內的近視，300度以內的近視，不影響視物的情況下是不建議佩戴眼鏡的，特別是18週歲以下的孩子。人眼睛的最大特徵是辨認細節的能力，常以視角解析度...