1樓：田歌養生
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦等疾病；
**要以調養為主，藥物為輔。
具體方法：一是堅持晨起慢跑鍛鍊20分鐘；
二是調整思維方法，一切順其自然，保持心態平和；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣；
五是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
2樓：匿名使用者
哈哈哈，和我一樣，我一般躺下沒倆小時是睡不著的，不過現在工作太累了，一會就睡著了，建議你晚上看會書，比看電視好多了---
3樓：網友
你應該是一個思想型的人，較感性，思慮過多。主要是想，讓你神精亢奮，無法入睡。
1、床放東西向，頭朝東睡；
2、枕下放磁石；
3、白天不要午睡。晚上躺下的時候先做多個深呼吸，讓呼吸平緩下來，在有意識與無意識之間告訴自己：頭放鬆、眉毛放鬆、喉嚨放鬆、肩放鬆……從上往下，至在每個腳趾，完了以後，還應該有點睡意了，再來一遍，就應該差不多了。
此意為催眠。
4、把床周圍有電流的裝置拿開。。。
你先這樣試一下。。不行在說。
晚上睡不著控制不住想事情怎麼辦，晚上睡不著覺，老是想事，控制不住大腦的想事，怎麼辦？
迪 睡前泡泡腳，聽聽輕 很快就迷糊了。或是看一些無趣味的書，也有效果。我以前經常睡覺的時候老想一些事情，所以後來我就在睡覺之前泡泡腳，緩解一下自己的心情，慢慢的就自然而然睡著了。 炒蛋哥 用中藥調理一下，疏肝理氣鎮靜安神，養血安神神不守舍夜夢易醒，或者惡夢易醒，就是睡眠不實，比如以前好生氣，受到過嚴...
晚上睡不著怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
南方健康 睡不著就按這2個穴位 鍋鍋小棉襖 鍋鍋教你快速入睡的方法 晚上睡不著怎麼辦 我去有意思好吧 晚上睡不著可以吃些助眠的食物，助眠的食物有龍眼 獼猴桃 香蕉 葡萄 蘋果。1 龍眼 對腦細胞有一定的營養作用，能起到鎮靜 安神 養血 抗衰老等功效。龍眼肉15克加糯米100克，煮一碗龍眼肉粥於晨起或...
晚上睡不著怎麼辦，晚上老睡不著怎麼辦
敏敏情感答疑 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 蛋花和黴黴 失眠 1 保持平和的心態 大家要是出現失眠的現象，千萬不要太過擔憂，要知道越胡思亂想越是難以入睡。部分人連續幾天出現失眠的狀況，覺得這麼下去早晚會猝死，變得越來越憂慮，惡性迴圈，導致失眠現象更加嚴重。...