1樓：匿名使用者
以你所說的情況看一般來說，建議：1.睡硬板床，尤其腰部不適症狀明顯時；2.
可到醫療用品商店購置適合自己腰部大小的醫用護腰（比較便宜，50元左右），護腰最好在你需要長時間久坐或者彎腰工作時佩戴，睡覺及平臥時可取下，目的是給腰部肌肉外部支撐，減少腰部肌肉勞損加重；3.避免長時間久坐及彎腰工作（這一點很重要），建議若長時間久坐1小時左右，適當活動腰部幾分鐘；4.可予以區域性熱敷、按摩及針灸等理療。
2樓：匿名使用者
你好，根據你的情況腰肌勞損主要是由於腰椎骨質增生或者是腰椎病變了引起的情況容易引起腰部疼痛。
建議的話平時可以適當的做一下腰部按摩或者是做一下拔罐**，也可以適當用一點藥物。
3樓：中醫原山
養生八段錦改善腰肌勞損。
腰肌勞損怎麼治好?
4樓：中醫原山
養生八段錦改善腰肌勞損。
5樓：芮富貴宋裳
**1、藥物**：拜li士聚能離子骨痛貼通過遠紅外線，將鞣酸開骨素滲透人體**，形成有效的「生物共振」現象，使皮下組織深層部位產生熱效應，促進血液迴圈，啟用神經內部的一個自動調節作用，並結合生物磁效應來調整和恢復人體內各種不平衡的狀態，從而有效的**腰肌勞損。
2、俯臥保健法：患者採取俯臥位，將雙上肢反放在背後，然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面，使身體呈反弓型，堅持至稍感疲勞為止。依此法反覆鍛鍊。
10分鐘左右，每天早晚各一次。如果長期堅持鍛鍊，可預防和**腰肌勞損和低頭綜合症的發生和發展。
3、腰背部叩擊按摩保健法：患者採用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左側腰部自上而下。輕輕叩擊。
10分鐘後，再用左手掌上下按摩或揉搓。
5分鐘左右，一日兩次。然後反過來用右手同左手運動法。自己感到按摩區有灼熱感，則效果更好，運動後自覺舒服無比。
此運動法能促使腰部血液迴圈，能解除腰肌的痙攣和疲勞，對防治中老年性腰肌勞損效果良好。
護理1、避免寒溼、溼熱侵襲改善陰冷潮溼的生活、工作環境，勿坐臥溼地，勿冒雨涉水，勞作汗出後及時擦拭身體，更換衣服，或飲薑湯水驅散風寒。
2、注重勞動衛生腰部用力應適當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時，應定時做鬆弛腰部肌肉的體操。
3、注意避免跌、僕、閃、挫。
4、勞逸適度，節制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。
5、體虛者，可適當食用、服用具有補腎的食品和藥物。
腰肌勞損該怎麼保養
6樓：中醫原山
養生八段錦改善腰肌勞損。
7樓：miya的瑜伽課堂
腰肌勞損這個詞大家都不陌生了，那怎麼預防呢？一定要從強健腰肌開始，每天5分鐘，跟我一起練起來。
8樓：匿名使用者
腰肌勞損是腰椎兩側的肌肉疲勞過度造成的硬化現象。這種病是一種慢性病。最快的**辦法醫學界暫時還沒有攻克，最好的辦法就是每天在睡覺之前用熱毛巾熱敷5分鐘，然後再按摩兩側腰肌10之20分鐘，每天堅持，大概半年到一年的時間，就會恢復正常。
而且不可用猛力。謹防再次拉傷腰肌。
9樓：匿名使用者
尋找適合自己的理療、或鍛鍊方法（如：312經絡鍛鍊法）。合理飲食就行。
腰肌勞損要怎麼才能治好啊？
10樓：匿名使用者
腰肌勞損，典型症狀：腰部痠痛或脹痛，部分刺痛或灼痛，勞累時加重。 常見症狀：
腰肌勞損主要症狀有腰部痠痛或脹痛，部分刺痛或灼痛，勞累時加重，休息時減版輕。 其他症狀：患者不能堅持彎腰工權作，腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊後部。
腰肌勞損**一般可選擇古順、敷堂、腰肌貼，純中藥安全，見效比較快。
腰肌勞損日常注意事項：
1、儘量度睡硬板床，知避免潮溼，腰部應該溫暖。
2、適當做腰背肌肉鍛鍊，增強腰部肌肉力量。
3、不適合久坐和固定一個姿道勢工作。
4、注意防寒保暖，該休息的時候就休息，不要一直處於繁忙的勞動中，尤其是版彎腰的活動。
5、飲食有節，起居有時。起居有時是權人體健康的保證，正常人應睡眠充足，早睡早起。合理的飲食，規律的生活。
11樓：在龍源口耍雜技的杜梨
腰肌勞損的患者，最好到醫院接受正規的**，首先呢你不能說腰部疼痛就是單純的腰肌勞損，你得先明確診斷，然後醫院裡會根據你的症狀程度採用相應的**，像中醫特色的一些**，像敷貼，針灸，推拿，西醫除了用封閉注射、口服藥物止痛等等。 除了這些**外，醫生還會指導你進行一些**性的自我鍛鍊，切不可自行盲目處理。
12樓：侯光輝醫生
**的方法 考慮有以下幾種 第一種 可以採用藥物**第二種 可以注射皮質類固醇 注意要在醫生的 建議下使用 第三種 可以進行推拿 按摩 針灸等理療 能夠疏通血脈。
13樓：中醫原山
養生八段錦改善腰肌勞損。
腰肌勞損怎麼緩解？有什麼好辦法？
14樓：名醫**網
中國中醫科學院望京醫院-劉昱彰-脊柱科-主任醫師-腰肌勞損怎麼辦。
15樓：中醫原山
養生八段錦改善腰肌勞損。
16樓：厙靜竹
腰肌勞損，你自己要多注意休息。天天別忘了吃鈣片。上醫院讓醫生幫你開點兒止痛的藥。能緩解疼痛。
17樓：冰冰壇
不要一個姿勢保持太久。
腰肌勞損應該怎麼**呢？
18樓：中醫原山
養生八段錦改善腰肌勞損。
19樓：隨心而動
腰肌勞損就是按摩，平時注意不要久坐，不睡軟床。
20樓：高覆矢依
嚴重的話建議趕緊去就醫，不是很嚴重的話使用北京京尊貢筋骨冷敷寧膏，刮痧使用一段時間，疼痛就緩解的。
21樓：小鐘養生
腰肌勞損，腰痛難忍，教你1個動作，鍛鍊腰椎，腰部更強壯！
腰肌勞損怎麼辦
22樓：未簽收的信
我們先了解一下腰肌勞損產生的原因，接著講如何恢復。
腰肌勞損的人，自身或是腰部受過寒，寒氣侵入腰肌，導致血行過慢。
另一種是，自身常久坐久蹲，壓迫腰肌，導致腰肌內部氣血迴圈過慢，此時腰肌長期缺少氣血滋養，會變得僵硬，緊繃，氣血不通。
傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。
恢復它，需要強健體質，長養氣血，加快周身氣血執行，暢通腰肌經絡血管淤堵之處，通過體內發熱出汗，將體內垃圾及寒溼排出體外，久之，腰肌內部氣血執行通達，那麼充足的氣血便會得以滋養腰部肌肉，變得有彈性，便會得到恢復了。
23樓：中醫原山
養生八段錦改善腰肌勞損。
24樓：萇薄秘溪
你可以採取中藥外敷保守**的同時適當配合理療來輔助**是可以**的。
25樓：曹慧黃景
我當時腰肌勞損的時候是用慕鵲林遠紅外痛可貼的慕鵲林遠紅外痛可貼，用了兩個療程，腰肌勞損疼痛已經好了，推薦你用用試試。
26樓：北俊彥孔益
腰肌勞損患者因為腰部軟組織損傷，所以會反**作，而西藥只能止痛消炎，沒有從根本上解決腰肌勞損的發生，要想治好腰肌勞損，應該選擇中藥**，華天寶的腰椎痺痛丸是**腰椎病的專用藥，對腰肌勞損有很好的**效果，腰椎痺痛丸不僅能止痛消炎，其獨含的軟骨聚合酶能從源頭上改善腰椎骨營養系統，修復手順的軟組織，避免腰肌勞損再次**。
27樓：匿名使用者
腰肌勞損是由於運動或者勞動過度造成的肌肉或者韌帶疲勞過度，正確的做法應該是注意休息，減少運動或者勞作，或者通過按摩、熱敷等方法來緩解勞損，而不是通過鍛鍊來緩解。
28樓：刑夏英從霜
建議平時適當做轉體運動，幫助緩解腰部肌肉僵硬，腰肌勞損可以去常樂多做推拿，輔以艾灸、熱敷藥包等方法對腰部調理施術，緩解肌肉緊張、僵硬、痠痛。
29樓：匿名使用者
要想完全好，生活中一定注意，不要長時間坐著或者彎腰勞動，按摩和理療，可以口服芬必得和三七片和氯唑沙宗**，一段時間後還是不好就到醫院檢查一下。
30樓：璩璞可靜秀
注意不能太勞累，我就是腰肌勞損，有時腰疼得受不了，為了治病花了不少錢，病卻一直都沒有治好，後來聽人介紹用了一種叫樂骨速的貼藥，效果不錯，我用了沒多長時間腰就不是那麼疼了，現在我腰肌勞損的症狀已經沒有了。
31樓：匿名使用者
腰肌勞損是一種慢性隱痛，雖然可以**，但在日常生活中稍有忽視，很容易引起反**作，之前成都顯微手足外科醫院**的，現在不疼了。
32樓：茆玉花拜緞
無論是慢性還是急性腰肌勞損，個人認為按摩**方法不錯，安全，見效快。
33樓：呂中道
你好，目前腰部的彎腰疼痛情況可能是由於腰椎問題所導致的。需要注意休息。建議可以到骨科做腰椎檢查，包括核磁共振等，可以口服腰痛寧等。不要吃辛辣的食物，在飲食上要清淡。
34樓：姚梅沉
坐在辦公室的人可以通過這個方法來進行調節，既方便又可以緩解疼痛的感覺。搓擦腰骶部雙手掌分別放在腰部兩側，適當用力從腰部往骶部作搓擦動作30～50次，以腰部有微熱感為佳。
35樓：獨絕康
主要是減輕負重、注意休息、藥物**、理療輔助。 一般**：在腰痛發作的急性期，提倡適當臥床休息，以防止病情進一步發展，臥床以硬板為宜。
日常要避免長時間坐或站立——腰肌勞損的一個重要原因是長期坐或站立使得關節肌肉和骨骼觸點長時間受到擠壓，次數多了就會造成炎症，繼而引發腰肌勞損。因此，一定要記住避免長時間保持一個姿勢。
腰肌勞損怎麼**
36樓：減掉二十斤
慢性腰肌勞損為多發病，發**素較多，主要症狀是腰部痠痛，日間勞累加重，休息後可減輕，日積月累，可使肌纖維，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢xing腰背痛。**上以非手術**為主，如各種非手術**無效者，可施行手術**。一般病人可使用消炎鎮痛藥，外用腰宀 宀 宀肌宀 宀 宀舒宀 宀 宀絡宀 宀 宀平宀 宀 宀痛宀 宀 宀貼、逐漸堅持，症狀會逐步的改shan的。
日常生活中應當注意勞逸結合，避免久站久坐，宜選用硬板床，儘量臥床休息，不要勞累，可以適當倒走 注意休息，給予區域性使用鹽開水熱毛巾熱敷理療。多吃一些芥菜、黃豆、葵花子、蘑菇、動物肝臟、雞蛋、麥片等食物，補充維生素，少吃油膩的食品以清淡的為主， 忌菸、戒酒、少喝濃茶。
37樓：中醫原山
養生八段錦改善腰肌勞損。
38樓：校升樂正書意
請問現在嚴重嗎？**方法有好多中，最常用的方法是藥物**加一個加強腰背肌功能鍛鍊．藥物就是肖炎止痛類，
39樓：侯光輝醫生
**的方法 考慮有以下幾種 第一種 可以採用藥物**第二種 可以注射皮質類固醇 注意要在醫生的 建議下使用 第三種 可以進行推拿 按摩 針灸等理療 能夠疏通血脈。
40樓：周公百歲酒客服
親，您好，肌勞損有多種原因導致，多數是由於長期久坐，不良的姿勢時間過長，腰肌勞損會影響正常活動，建議您：1、改變之前導致勞損的不良習慣，2、找到痠痛點，反覆推拿、針灸、艾灸，也可以傅上熱水袋，3、同時喝點活血化瘀舒通經絡的周公百歲養生酒，4、堅持每天快走1小時，一般一兩週就好了。
請問腰肌勞損怎麼治？
41樓：中醫原山
養生八段錦改善腰肌勞損。
42樓：橙味氣泡酒
我們現在人每天都面臨著腰肌勞損亞健康的這些困擾，這種病狀說嚴重不嚴重，說不嚴重，就像疾病產生一樣，腰肌勞損的患者最好到醫院接受正規的**。先做一個確診，然後醫院會根據你的症狀採取相應的**，一些中醫的針灸伏貼，推拿一些都是保守**，也是最有安全性的向西的封閉針，口服藥，這些也是可以**的，根據醫生對你的指導來**！
千萬不要切字，盲目的進行處理，這樣有可能會加重你的身體損傷！祝你身體健康。
腰肌勞損的病人怎麼護理？腰肌勞損要如何護理？
腰肌勞損這種疾病在臨床當中是一種常見病，會引起腰的疼痛以及活動受限，有的時候這種疾病導致的臨床症狀是非常嚴重的，所以要積極的加強護理。首先要加強保暖，避免受涼，尤其是在夏天的時候，一定要注意避免過度的使用空調風扇，如果使用的話一定要注意溫度不能太低，更不能對著腰椎的部位直吹。同時也要注意不能過多的洗...
如何預防腰肌勞損？怎麼才能預防腰肌勞損？
腰肌勞損，是由於長時間的不正確的勞動姿勢或者強度造成的肌肉損傷。預防腰肌勞損主要有，第一，保護好腰椎，如果在做重體力或者劇烈活動時佩戴腰圍，可以對腰椎有很好的保護。再一個，搬運東西的時候有正確的搬運姿勢，好多人彎腰搬東西或扛東西的時候，脊柱處於不正確的姿勢或者直接彎腰抬上來，這樣對脊柱負擔很重。如果...
腰肌勞損並有腿痠是怎麼回事，腰肌勞損是怎麼造成的
手機使用者 試試倒走，小步子慢慢走，注意安全，如果有緩解，可以考慮一下負跟鞋，替代倒走，更安全，鍛鍊有益無害，三項國家發明專利，研發單位為使用者建立 檔案，一對一指導。重複購買很多。 腰肌勞損指腰或腰骶部疼痛，反 作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，部分患者可有下肢牽拉性疼痛，疼痛的性質...