1樓：匿名使用者
大部分男性到21歲生長基本結束，極少數人可以長到23歲你還有長高的空間。
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動。
選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑。
2樓：匿名使用者
多喝牛奶多運動至少能長到185cm
3樓：星星魚先生
嗯！你現在的做法很對，長高一個是父母遺傳佔多半，一個是後天鍛鍊，如果你堅持這樣每天，我想一米七八是沒問題的。
4樓：網友
我認為可以，雖然遺傳上沒優勢，但後天的運動、營養，你全具備，而且你還小，應該在成年時能長到左右（保守數），相信自己……
5樓：手機使用者
光聽你說這些就能知道你長多高？笑話！鍛鍊別停！個子這東西不一定什麼時候就颼颼長！看你發育！
6樓：千櫻幻洛
身高一般都與父母的遺傳基因有關，但後天也可能變異，運動、補足營養也有關。
7樓：匿名使用者
孩子一般都會超過父母的，相信你可以長很高。
8樓：施憐雙
按你父母的身高 你應該不會很高。
但是加強營養 別過度鍛鍊 是可以 長高的。
但是基因在那放著呢。
9樓：網友
本人計算了一下，你有百分之四十的可能長到一米九。孩子好好長，以後家裡不用電線杆了。
10樓：晚清之後是**
這個沒有定論啦，加強營養，多鍛鍊，多做拉伸運動，能長到二十多呢。
11樓：匿名使用者
你能長到象姚明一樣高。
12樓：祿材
我曾經也被長高這個問題困擾了許久。
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法。
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了。
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，!
第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，!
第三，不能抽菸，喝酒，!
第四，別太過容易發怒，!
第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少一個水果，!
第六，每天最好1升牛奶，!最少也要500毫升牛奶，!記住，要高鈣純牛奶，!
第七，不妨看看醫生，查查骨齡，或者查缺少什麼微量元素，例如鈣，!
第八，過度的"自我安慰",這個一定要控制，!
第九，適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜，!
第十，每個星期去游泳，腳要用力蹬，!大概遊累了就行了，!
第十一，吃多點動物肝臟，!
第十二，吃一些治蛔蟲的藥，例如史克腸蟲清，!
第十三，保持良好心理，別自卑，堅持就好了，!
我還能長多高?
13樓：印若夔陶
說句實話，也是你不愛聽的話，現在的人生活條件比較好，發育也比較快，一般來說十四歲基本已經定個了，就是長也不會超過5公分。。。如果你想長的再高點，你可以趁現在多吃點有營養的食物、保持心情舒暢、多參加體育運動、尤其是打籃球之類的運動，很有可能會突破180公分，祝你早日達到自己的目標。
14樓：霍貝菅夏青
身高有遺傳因素，但也不是絕對的，堅強營養加強鍛鍊就好，所有**的身高都是謊言。
15樓：邴梓員幻桃
你還可以長高，男孩一般長到24歲，女孩一般長到23歲，建議你多運動如：打籃球。
跳高跳繩。跑步跳遠。
游泳等，還有補充食物。
鈣質的營養成分，你還會長高的，好運相伴你。
我還能長多高
16樓：曾笛笛
多喝牛奶真的是有用的，堅持的話應該可以突破170
17樓：榮孟譙良弼
o(∩_o~不要聽他們的！
只要你加強鍛鍊的話長個176左右沒問題！遺傳是一方面重要的還是鍛鍊，只要你的骨骼沒有閉合，閉合大約在20左右，就有可能長高，你平時要多跳跳繩，這是長高的好方法！還有多做引體向上！
18樓：愚姝聊凡兒
病情分析：您好，這種情況的話您18歲的話還是有很大的增高的希望的，主要是要促進生長激素的分泌才能夠加速生長的，所以建議您多運動。
指導意見：一般情況下運動是可以增加生長激素的分泌的，平時可以多打打籃球等都是可以促進生長激素的分泌的，多睡覺也是可以增加生長激素的分泌的。
19樓：焉範平豐
你發育的比較好，而且心理健康，但是飛機一週一次就可以了，不要影響長個子。你的這種情況，經常鍛鍊，和高鈣牛奶，飲食全面，不做負重運動如舉重，多做拉伸運動如吊環什麼的。早20歲左右可以達到178cm左右。
祝你健康快樂的成長！
我還能長多高？
20樓：吉祥母
身高和遺傳有關係，根據你父母的身高，沒有特殊情況，你不會長的太高！
21樓：正骨張
決定身高的因素。
遺傳運動。營養都有關係。
22樓：匿名使用者
有希望的，補充營養，少活動。
23樓：那妞好胸
不能了，去人體拉伸吧。
24樓：匿名使用者
可樂飲料等不喝。
飲食平衡 適度鍛鍊 營養加強 要是經濟允許 吃點保健品 能加速 不然你這個歲數再長就來不及了。
25樓：網友
最實際的是你掏錢30~50左右去醫院看一下骨有沒有密合，密合了以你現在的情況看頂多就高到164~168，沒密合的話發展空間還是很大的，但是不要去做倒立之類的運動。
26樓：匿名使用者
你估計也就170左右了。
27樓：不老刀客
小兄弟，身高百分之七十是靠遺傳因素；百分之三十是靠後天環境因素。你現在十八歲了，作為男生還有兩道三年的發育時間。但是身高增長最快的身高發育高峰期（13-18）已經過去了，所以你能上一米七就不錯了。。
食物的話，多喝牛奶，補充骨質中鈣的攝入，還有就是要多鍛鍊，推薦打籃球是最好的。。
你要鍛鍊肌肉可以，但是現在這個年紀，做多了負重訓練對你的身高是有影響的；注意這個就行了。俯臥撐對身高沒什麼影響。
據我自己的經驗；你這段時間多運動，多喝牛奶，一週燉一頓豬腳對長高很有好處的。。。我是學醫的，自己經驗就這麼多了，你憑心而論吧！！
28樓：匿名使用者
強烈推薦慢跑，越慢越好只要能保持跑步的姿勢就行，因為跑得越慢跑得路程越長運動量越大，最好在操場上跑；打籃球的話多搶籃板，投籃時跳起來投。俯臥撐一類運動等你發育定型了再做（25歲），還有想到自己身高時多對自己說「我能長到175」之類的話，心理暗示是很神奇的；飲料儘量只喝白開水（學校的別喝盡量自己帶，學校的水是反覆燒開的喝了不好），牛奶，酸奶。家境好的話，在正餐上儘量多吃，別吃零食等垃圾食品，最好只吃正餐！
還有儘量早點睡覺，住宿舍的話可以買個室內引體向上器材。家境不好的話也儘量多吃不要挑食，吃完飯後休息25-30分鐘再學習有助於消化，吃完飯後可以在學校慢走。
有點語無倫次，希望對你有幫助。
29樓：匿名使用者
我媽160 我爸170 我181 都說遺傳決定身高、我覺得也不一定 我基本上的初三到高二長高的 算下來也就是17-19歲吧。我的經驗是每天早上一包牛奶 少吃點特別油的東西，吃點蹄筋，別讓自己發胖。打籃球其實不能長高。。。
都說打籃球能長高，我就不明白，人家是個子高的人才去打球所以感覺打球的人都高但是不是打球能長高。。多做仰臥起坐 等類似能拉伸肌肉骨骼的比什麼都好。
個人經驗，望採納。
30樓：匿名使用者
每個人的骨頭之間都有間隔，醫院可以根據你的骨間隔的大小來判斷你還可以長多高，可以去醫院拍下x光看看，然後要多吃鈣質的食物，比如說脆骨等等，鈣片一般沒多大效果的。
31樓：匿名使用者
才18著什麼急啊，到了23還能躥一躥呢，沒什麼問題的。多吃蔬菜多跑步足矣。
32樓：匿名使用者
放心，25歲之前都有機會長高，只要多鍛鍊！
33樓：匿名使用者
只要還是在發育期就是有希望的，一般來說25歲之前都是有可能的。適當鍛鍊身體肯定是有必要的，但要盡力而為，畢竟身高這種問題後天作用不是太大。
34樓：匿名使用者
不要緊的啦~~到17,18歲還會漲的啦~~祝你180
35樓：匿名使用者
你能再長個4，5釐米左右吧。一般來說，通過鍛鍊你還是有可能長到170的（實話別生氣，我叔叔是醫生，他教過我一點點。），鍛鍊肌肉可以，不過最好別做有氧運動，食物的話我不清楚，飲料最好都不要喝，不是有礙長高就是有害健康的，真的，喝水最好了。
在宿舍的話，可以每次很無聊的去故意碰上牆壁，那會有一定的心理安慰。希望你可以長到175！
36樓：完美世界
23還能穿一穿呢 不要灰心 高度不會決定命運 智商才更重要。
37樓：匿名使用者
男孩身高=父親身高+母親身高。
女孩身高=父親身高+母親身高。
男生差不多170，才11歲，加強營養，每天跳高，175沒問題。
38樓：晶晶不懂就問
你好：關於這問題，我想說下。
我爸爸178，媽媽167.
可是我卻只有159.
我今年19歲。我姐姐比我更矮！還矮2釐米！
所以我想說，其實青春期，一定不要多吃零食，也不要挑食。
我那時候就老挑食！
要多吃蔬菜水果！攝取一定維生素！牛奶還是要喝的！喝酸奶比較好！！
晚上睡前也喝一杯。
我覺的你個子也屬於發育正常噢！你應該到18歲，能超過160.多運動，打籃球之。
類的話長到165就很不錯了。170也不是不可能，但沒那麼突飛猛進吧。呵呵。
祝願你發育健康，多吃蔬菜水果，多多運動。越張越漂亮。！
39樓：匿名使用者
你的個子也差不多了，我父母的情況和你一樣，如果你運動的話還能在多長長，象跳繩之類的，如果你不運動的話最多163公分。
40樓：趙尛寶同學
那不一定。看營養嘞。多吃點有營養的東西。我朋友。16的時候也跟你差不多。現在都。175了。現在不像以前沒有營養。可以的。加油。
41樓：↑絃冄
真是的，身高算什麼，個高個矮各有所長，個矮的可愛，迷人等等，個高的好處你已經意識到了就不說了，身高只要不是想當模特就不重要，人好就行了。
42樓：網友
1 每日三餐保持充足的營養，睡覺前喝一杯牛奶。
2 堅持運動，多打打籃球或者羽毛球。
3 保持充足的睡眠，早睡早起。
如果你堅持按著上面的方法來，肯定對你長高有幫助的。同時，你還小，身體還會繼續發育的，所以肯定還要長高的。
43樓：雲裳
會長的，肯定會的，如果你是女孩會長的慢一些，但是還會長，如果你是男孩那一定還會猛長一節。
44樓：隨風入夜方知秋
178到181是可以的。你的身高應該高於兩位親人，如果你增加運動的話就更加可觀了。
我能長多高啊，我能長多高啊
你可以用這個方法計算一下 遺傳身高公式 兒子成年身高 父親身高 母親身高 13cm 2，女兒成年身高 父親身高 母親身高 13cm 2，數值存在約7cm波動 在181.5cm 188.5 cm左右 不過這個真的很難說，我13歲時候183cm接下來的10年我才長了2cm，不過你爸媽身高加在一起比我爸媽...
我還能長高嗎能的話能長多高
呵呵，看了這麼多的回答，覺得好笑那 我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法 我15歲 16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18 19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在...
我能長多高告訴我吧
童生 你好，你的問題不大，在六年級體檢147,初一年體檢159,初二年164,現在初三168，根據世界成長圖表表示 在一個人16 18歲是長個子的最佳階段，不過營養和良好的體質是十分重要的，你整天喝牛奶會發胖，但保持體育鍛煉可以促進生長，還可以增強體質我想你大概在18歲時可以長180。好好努力，只要...