1樓：拼搏
怎麼鍛鍊想象力。
關於鍛鍊想象力的教程，很多都那種傳統的，不能充分調動大家的積極因為這原因，我就在這裡分享一下我自創想象訓練心得。
我們首先得明確進行想象力訓練的目的什麼？ 多數人可能會想 我們進行想象力訓練，是為了開發大腦潛能提高自己記憶水平，使學習和生活變更輕鬆 而我要告訴你，進行想象訓練的目的就是為了娛樂，也就是玩當你抱著玩的心態去做任何從來沒做過的事情，你的表現往往是最好的。現在就請你記住：
1、選擇一個不會對你造成干擾的地方坐著或躺著。
2、深呼吸，讓大腦慢慢的進入a波狀態（就像清理電腦垃圾一樣）
3、閉上眼開始用心感覺到你的靈魂從身體裡鑽了出去。
4、通過把你靈魂看到的作為第一視角，巡視你的房間。
5、感受一下你的房間，看看你的房間事物的位置、形狀、顏色，摸摸是什麼樣的感覺。
6、*看著窗戶立刻飛了出去，像老鷹一樣在空中翱翔，耳邊只有呼呼的風聲。
7、你對你所在的地方，就像神仙那樣騰雲架霧的飛了出去，你最好飛低點看著前面或地面，偶爾瘋狂地跑起來（速度一定要比真實的快）體會周圍的情形。
8、把房子裡面外面熟悉的區域繞一圈，要能看清楚感覺一下整體區域，你飛或跑的時候不能斷斷續續的，看要連貫，連貫不起來的要多飛幾圈或多跑幾圈 9。可以開始載入一些人物了，可以是動漫的，也可以是真人，但不要是的那種不然的，你很難專注地奔跑或狂飛，不要影響自己的注意力。
10。再飛或跑上幾個來回，知道清晰為止。
11。如果你對那個區域足夠熟悉了，可以找個路口最多的地方，坐下來感覺到舒適的心情，坐下來了看看周圍事物。 智慧樹右腦開發。
12。然後－－你用分身術把自己切換成多個畫面練習三次。
13。再次狂奔吧，不過這時你要用分身法，從不同的方向開去，但你的身體不本身不動，分身跑到了區域的盡頭，就讓他自由吧，也不用管他的視野了，讓另一個分身從本體繼續出發出發 。
14。可以加點什麼元素 自己喜歡怎麼搞，就怎麼搞，可以跑過去談戀愛啊 可以拉手狂奔啊 可以邊跳邊跑。要能很連貫的做到那些事不清晰也沒關係但一定要連貫。
15。可以嘗試下改變場景在一個新的場景中重複上面步驟 接下來就靠你們自己了最重要的是把握由簡到繁這個原則進行。
2樓：好運
這是大部分中年人都關心的問題，隨著年紀的增大，記憶力越來越差，可以將要做的事情，或已經做好的事情，在腦子裡想一想，停頓一下，加強在大腦中的記憶，這樣就比較容易不忘記了。
中年人記憶力明顯下降怎麼辦？
3樓：工程任曉
應當採取積極動腦的方式，鍛鍊大腦防止記憶力下降，如打牌，玩遊戲，以及積極的體育鍛煉。
4樓：匿名使用者
這是正常現象啊，給你提個建議，東西最好放在固定的地方，用完之後還得放到原來的位置，這樣就不用找了，去拿就行。至於陌生人就不要管那麼多了。
5樓：匿名使用者
年齡大了，大腦衰老了，進一步發展是腦萎縮、老年痴呆。可以補充：dha+卵磷脂+天麻。可以預防記憶力減退。預防老年痴呆。
怎樣提高孩子記憶力？
6樓：江南i慕雨
如何增加孩子記憶力？
7樓：易書科技
新手媽媽養育寶寶700問。
8樓：鞁犾澑
1、「吃」，是的，吃也可以提高記憶力，而且還是科學家們說的，吃一些富含磷脂的食物可以補充大腦記憶所需，比如魚頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效。
2、「練」，好的記憶力都是練出來的，包括世界級的記憶大師們也都是靠後天訓練培養出來的超級記憶力。
注意集中記憶時只要聚精會神，專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
興趣濃厚如果對學習材料，知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
理解記憶理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
過度學習即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記，牢記的程度。
及時複習遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡，防止遺忘的有效手段。
經常回憶學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
視聽結合可以同時利用語言功能和視，聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
多種手段根據情況，靈活運用分類記憶，圖表記憶，縮短記憶及編提綱，作筆記，卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
科學用腦在保證營養，積極休息，進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
9樓：睿爸育兒記
如何增強孩子的記憶力？
中年人如何提高記憶力
10樓：小小小白
澳大利亞最新研究發現，50歲以上人群要想增強腦力，每週只需鍛鍊45分鐘，不管是做適度有氧運動、抗阻力運動還是打太極。
堪培拉大學研究人員在最新一期《英國運動醫學雜誌》刊文說，他們分析了39份關於運動對50歲以上人群腦健康影響的研究資料，發現「鍛鍊身體能顯著提高50歲以上人群認知功能」，提高他們思維靈敏度、決策力和記憶力，而鍛鍊形式不僅僅侷限於有氧運動。
先前研究大多關注游泳、騎車、慢跑等有氧運動對腦力的影響，這次研究人員則首次確認俯臥撐、舉啞鈴等抗阻力訓練也能延緩中老年人認知功能衰退，而太極、瑜伽等相對舒緩的運動同樣能增進腦力，更適合那些不便劇烈運動的中老年人。
主導這項研究的約瑟夫·諾西說，哪怕一週只鍛鍊一兩天，也對增強腦力有效果。他說，鑑於運動的好處，醫生應該將運動視為一種預防性藥物，幫助中老年保持腦部活力。
11樓：匿名使用者
隨著年齡的增加，身體上很多功能都不及以前啦。記憶力衰退尤其明顯。好多中年人有記憶力不如年輕時的感覺。
但是，假如中年人注重講究健腦之道，可令有效地延緩腦部的衰老過程。以下提示可助您一臂之力：輸進資訊要多。
用進廢退是生物界發展的一條普遍規則，人的腦部亦是如此。群眾常說腦子越用越靈，是有科學道理的。研究證明，勤於用腦的人智力比用腦較少的人要高出50％。
有的人即使步入晚年，仍然思維靈敏，記憶力驚人，創造靈感不減。而懶於用腦的人，在中年時候就顯得思維遲鈍，記憶力減退。確保睡眠時間。
上班時腦神經細胞處於興奮態勢，能量消耗大，久之會疲憊。睡眠時腦細胞處於阻礙態勢，並使消耗的能量得到補一下，幫助恢復精力。睡眠時間的長短因人而異，不能一概而論，只要次日感到精力充沛就算睡足了。
多吃益腦食物。腦部重量佔重量的2％，但消耗的能量卻占身體總能耗量的20％，其中85％是葡萄糖。
。蛋白質中的谷胱甘肽可增強腦細胞的活力，防治腦神經細胞老化。動物肝臟、魚類等食物中含有豐盛的谷胱甘肽和腦部所需的氨基酸成份。
腦部還偏愛卵磷脂，卵磷脂在體內能產生乙醯膽鹼，是腦細胞之中傳遞資訊的信使，對增強記憶力至關重要。蛋黃、大豆中含有較多的卵磷脂。
中老年人如何增強記憶力
12樓：夏末念春
可以嘗試多吃點核桃，核桃露也可以！
人到中年為什麼記憶力減退？
13樓：縮頭龜
這個社會，三十幾年的折磨，怎能不麻木！
14樓：斐玉買清暉
1•適當補充維生素b群；2•補充礦物質和氨基酸；3•宜長食用的食物，包括全麥等穀類•豆腐•雞蛋•豆類•小麥胚芽•魚類•核桃•芝麻•粟米•生菜等。
15樓：季嬪彤微
經血不足，腦子供血下降導致記憶力衰減。
如何提高中年人的記憶力？
16樓：匿名使用者
1. 大腦中主要的「記憶分子」是乙醯膽鹼，如果大腦有足夠的乙醯膽鹼，那麼記憶力和注意力都會。
非常好，但是乙醯膽鹼會隨著年齡的增長而呈現一個衰亡的現象，特別是在30歲之後，衰亡得更嚴重。
2. 乙醯膽鹼直接從磷酯醯膽鹼中產生，雞蛋和動物肝臟裡都含有磷脂醯膽鹼，平時可以適當補充。
3. 磷酯醯絲氨酸也非常重要，能提高大腦接受乙醯膽鹼的能力。
所以，如果能補充足量的上述三種元素，相信記憶力會很快提升上來。
建議：平常多吃雞蛋，牛奶，核桃等補充大腦的食材，這些都是比較普通的手段，但是關乎一個人體吸收的問題，所以可能效果不是太明顯。如果條件可以的話，建議你還是找些牛奶磷脂吃，會比吃雞蛋，喝牛奶等的效果好很多！
中年人怎樣去改善記憶力
中年人吃什麼進補，中年人吃什麼補身體？
春季食補，選用紅棗 瘦肉 蜂蜜 牛乳 銀耳 雞蛋 豆漿 麥片 黃豆 黃花菜 芹菜 胡蘿蔔 芝麻 核桃等食品，單獨食用，或煮湯 燒菜佐餐食用。以上藥物食物，皆是藥食同源，性味甘平，能清肝益腎，平衡內分泌，調節下丘腦，提高免疫力，可使機體獲得既持久又充沛的青春活力。春補十分必要。春補主要用益氣健脾的中藥...
中年人吃什麼好，中年人 吃什麼對身體好呢？
第一種就是南瓜，南瓜是一種富含類胡蘿蔔素的食物，這種物可以幫助和 許多癌症 為減緩中年人的衰老過程，其早餐食譜既要含有豐富的蛋白質 維生素 鈣 磷等，又應保持低熱量 低脂肪。可以選擇脫脂奶 豆漿等飲料，糧食方面比較簡單，不過不要吃油條，比較甜的 加了糖的 等糧食，一般的饅頭 麵包都可以，不過麵包不要...
現在中年人可以吃什麼補品比較好，適合中年人的保健補品有哪些？
喬鈴東門星文 核桃粉不如核桃，冬天可以買一些枸杞 寧夏產 芡實，黑米，雞頭米，大棗和桂圓，這些東西雖然平常但比經過加工的要好的多，可以補氣血。適合中年人的保健補品有哪些？ 中年人應該吃一些預防心腦血管疾病和骨質疏鬆 骨質增生的疾病類的保健品。而現代 鈣醫學 已經證明，骨質疏鬆 骨質增生和心腦血管疾病...